6 Cách vượt qua giai đoạn chán nhau trong tình yêu – Tâm Lý Học

Làm cách nào để vượt qua giai đoạn chán nhau trong tình yêu là vấn đề của rất nhiều những cặp đôi. Cũng bởi tình yêu là những cung bậc cảm xúc khác nhau, không phải lúc nào nó cũng trải đầy những cánh hồng hạnh phúc. Cũng có đôi lúc cả hai cảm thấy chán nhau, tình cảm không còn mặn nồng như ngày đầu tiên.

Các giai đoạn chán nhau trong tình yêu

Tình yêu là một trong các yếu tố cần thiết đối với cuộc sống của mỗi con người, mỗi người sẽ có mỗi cách yêu, mỗi cách cảm nhận khác nhau về tình yêu. Khi yêu chúng ta luôn muốn dành cho nhau những điều tốt đẹp nhất, luôn muốn duy trì một tình yêu lâu dài và hạnh phúc.

Tuy nhiên, tình cảm và cảm xúc của con người có sự tác động mạnh mẽ bởi rất nhiều các yếu tố bên ngoài. Khi yêu chúng ta không thể nào duy trì mãi một cung bậc cảm xúc, không thể lúc nào cũng vui vẻ, hài lòng và thăng hoa. Đồng thời, tình yêu là nhiều cảm xúc xen lẫn nhau, có khi vui sướng, hạnh phúc nhưng cũng có lúc giận hờn, buồn chán.

Sau giai đoạn hạnh phúc, tuyệt vời và đầy màu hồng thì các cặp yêu nhau cũng sẽ dần phai nhạt tình cảm và trải qua giai đoạn nhàm chán nhau, cảm thấy mệt mỏi và ngột ngạt trong chính tình yêu của mình. Vậy giai đoạn chán nhau thường xuất hiện vào thời điểm nào?

1. Giai đoạn sau trăng mật

“Tuần trăng mật” là một thuật ngữ quen thuộc thường được dùng cho những chuyến đi du lịch sau khi mới kết hôn hoặc có thể ví von là những giây phút mới yêu của các cặp đôi. Lúc này cả hai bắt đầu bước vào thế giới của riêng mình, chìm đắm trong sự hạnh phúc với những cung bậc cảm xúc thăng hoa, lãng mạn.

Cũng chính vì sự mới mẻ nên cả hai có xu hướng muốn khám phá về nhau, trao cho nhau những tình cảnh tốt đẹp nhất. Giai đoạn mới yêu hoặc mới chuyển từ yêu sang kết hôn sẽ vô cùng tươi đẹp, nó tràn đầy sức sống và sinh động. Tuy nhiên, những cảm xúc tốt đẹp này chỉ có thể kéo dài trong một khoảng thời gian, chúng ta rất khó để duy trì và cân bằng nó quá lâu.

Sau khi những cung bậc tình yêu được thăng hoa thì cũng sẽ đến lúc nó dần suy giảm. Theo chia sẻ của các chuyên gia thì hàm lượng dopamine – một loại hormone khoái lạc sẽ dần giảm đi theo quy luật tất yếu của cuộc sống. Bạn sẽ không còn cảm giác mới mẻ, không còn cảm thấy hấp dẫn như lúc mới yêu và tất nhiên cảm giác quen thuộc sẽ khiến bạn dần trở nên nhàm chán.

2. Vỡ mộng tính cách của nhau

Ông bà ta thường bảo rằng “Đẹp khoe xấu che”, chúng ta luôn có xu hướng thể hiện những điều tốt đẹp của mình ra bên ngoài. Để hấp dẫn và thu hút người khác thì chúng ta sẽ trau chuốt nhiều hơn cho bản thân, cả về ngoại hình lẫn tính cách. Đồng thời, khi mới yêu bạn sẽ thường chỉ nhìn thấy những điểm tốt của người yêu, có thể dễ dàng bỏ ngoài tai những lời dèm pha bên ngoài.

Tuy nhiên, bản chất sẽ không thể thay đổi được và mỗi chúng ta đều có những ưu và nhược điểm khác nhau. Sau một thời gian tiếp xúc và yêu nhau thì tính cách thật hay những thói hư tật xấu cũng sẽ dần được bộ lộ một cách chân thật. Cũng chính lúc này, cả hai không còn nhìn thấy sự hoàn hảo của nhau, thay vào đó là một phiên bản khác, có phần trái ngược. Hình mẫu lý tưởng dần bị sụp đổ, tình yêu cũng sẽ không còn tươi sáng như lúc ban đầu.

3. Yêu nhau quá lâu

Cảm giác mà các cặp đôi yêu nhau thấy nhàm chán nhất chắc có lẽ là do yêu nhau quá lâu. Dù là nam giới hay nữ giới thì chúng ta đều bị thu hút bởi những sự mới mẻ và thú vị. Cảm giác được chinh phục và khám phá những thứ bí ẩn bao giờ cũng hấp dẫn hơn.

Chính vì thế, với các cặp đôi đã yêu nhau quá lâu thì sự thích thú đó sẽ dần bị phai nhạt. Cả hai đã biết quá rõ về nhau, hiểu về tính cách thậm chí là những tật xấu của nhau. Cũng chính vì lẽ đó mà đôi bên dần trở nên nhàm chán, không còn hứng thú trong chuyện thể hiện tình cảm với nhau.

Vì sao lại có giai đoạn chán nhau trong tình yêu

Theo tìm hiểu nhận thấy, sau khoảng nửa năm yêu nhau thì các cặp đôi bắt đầu có cảm giác nhàm chán trong tình yêu. Một cuộc khảo sát nhỏ được thực hiện bởi các chuyên gia nhận thấy rằng, giai đoạn chán nhau trong tình yêu đến sớm hay muộn còn phải tùy thuộc vào mỗi cặp đôi, tuy nhiên chắc chắn rằng trong suốt thời gian yêu nhau, cả hai sẽ có những khoảnh khắc cảm thấy nhàm chán, trống rỗng về mối quan hệ này.

Theo đó, nguyên nhân chính gây ra cảm xúc này đó chính là sự tiết xuất của hàm lượng hormone dopamine. Đây là một loại hormone hoạt động không ổn định và thường sẽ bị tác động nhiều bởi những yếu tố bên ngoài. Khi cơ thể tăng tiết Dopamine thì con người sẽ cảm nhận được nhiều sự vui vẻ, hạnh phúc. Tuy nhiên, khi hàm lượng hormone này suy giảm thì bạn sẽ dần trở nên căng thẳng, mệt mỏi, chán chường.

Bên cạnh đó, thì sự chán chường của các cặp đôi trong tình yêu cũng có thể do sự ảnh hưởng của một số yếu tố chủ quan như:

• Đặt kỳ vọng quá cao hoặc quá thần tượng hóa người yêu.
• Khoảng cách địa lý trong tình yêu, ngộ nhận ra được nhiều điều không tốt trong tính cách của đối phương.
• Không có khả năng tạo sự thu hút, đổi mới trong tình yêu.
• Cả hai không có sự đồng điệu hoặc không tạo được niềm vui chung.
• Có quá nhiều sự khác biệt về quan điểm, tính cách, nhận thức, cách cư xử.

Dù sự nhàm chán đến từ bất kì lý do nào thì nó cũng là một dấu hiệu báo động đỏ trong tình yêu. Lúc này, cả hai phải thực sự tỉnh táo và bình tĩnh để có thể kịp thời điều chỉnh lại mối quan hệ của mình. Đừng để lún sâu vào cảm xúc tiêu cực này, hãy cố gắng đưa tình yêu của bạn trở về trạng thái cân bằng để không gây ra những đổ vỡ đáng tiếc.

Làm sao để vượt qua giai đoạn chán nhau trong tình yêu

Trong tình yêu rất khó tránh khỏi những giai đoạn cảm thấy chán nhau, tuy nhiên rồi mọi chuyện cũng sẽ trôi qua giống như một cơn mưa rào. Nhưng muốn cho tình yêu được lâu bền, không bị đứt gánh giữa đường thì cả hai cũng cần biết cách “thổi lửa” cho tình yêu để mau chóng vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Để có thể giữ lửa cho tình yêu, giúp các cặp đôi dễ dàng thoát khỏi giai đoạn chán nhau thì bạn không thể bỏ qua các bí kíp dưới đây:

1. Tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn cảm thấy nhàm chán

Bạn sẽ không thể giải quyết tốt vấn đề nếu không thể xác định được nguyên nhân mà nó xuất hiện. Sự nhàm chán trong tình yêu cũng thế, bạn cần phải biết vì sao bản thân hoặc nửa kia cảm thấy chán ngán trong mối quan hệ tình cảm này. Vì thế, trước khi lo lắng tìm kiếm giải pháp thì bạn cần dành thời gian để hiểu rõ nguyên nhân cốt lõi của vấn đề.

Hãy xác định rõ ràng về yếu tố khiến cả hai ngày càng xa cách và phai nhạt tình cảm với nhau. Nó có thể là do sự quá “cũ kỹ” trong tình yêu, sự bất đồng quan điểm, cả hai không có tiếng nói chung,…khiến đối phương không còn dành nhiều thời gian để quan tâm và chăm sóc cho bạn. Sau khi biết rõ về lý do của sự nhàm chán, bạn cũng sẽ dễ dàng đưa ra giải pháp thích hợp để khắc phục nó.

2. Cùng chia sẻ, trao đổi thẳng thắn với nhau

Để giải quyết vấn đề trong tình yêu cần sự cố gắng và nỗ lực của cả hai phía. Đôi bên cần phải gặp gỡ, trao đổi và nói chuyện thẳng thắn với nhau. Cả hai cần nói cho nhau nghe về cảm xúc của mình hiện tại và những mong muốn với đối phương.

Chỉ có cách nói chuyện trực tiếp với nhau mới có thể cùng nhau tháo gỡ những khúc mắc, tìm ra chìa khóa để giải thoát bản thân khỏi cảm giác chán nản trong tình yêu. Nếu cả hai thực sự còn tình cảm và muốn vun đắp cho mối tình này thì sự chung tay cố gắng sẽ mang đến một tình yêu đẹp.

3. Dành thời gian F5 lại bản thân

Đôi khi cảm giác chán nhau trong tình yêu xuất phát từ việc cả hai đã ở bên nhau quá lâu, đã hiểu hết về nhau và hoàn toàn không có sự mới mẻ. Chính bởi con người thường yêu bằng mắt, bằng những sự đẹp đẽ mà cả hai dành tặng cho nhau. Tuy nhiên, sự quan tâm quá mức cũng có thể khiến đối phương cảm thấy ngột ngạt và chán nản.

Chính vì thế, nếu bạn đã cảm thấy nhàm chán trong mối quan hệ yêu đương thì hãy thử dành thời gian để F5 lại bản thân. Hãy cho bản thân nghỉ ngơi, thư giãn và được chăm chút sắc đẹp của mình. Hãy cố gắng chỉnh chu trong mắt người mình yêu, làm mới cuộc sống của mình cũng chính là cách để tạo sự thú vị trong tình yêu.

4. Tạm sống xa nhau một thời gian

Ai trong chúng ta cũng mong muốn dành nhiều thời gian để quan tâm, chăm sóc và gần gũi với người mà mình yêu thương. Tuy nhiên, sự quan tâm quá nhiều đôi lúc lại trở thành một rào cản lớn, nó khiến nhiều người cảm thấy ngộp thở vì cho rằng đó là sự kiểm soát. Lâu dần họ sẽ cảm thấy khó chịu và vô cùng bực bội.

Do đó, bạn cũng nên tập thả lỏng hơn, cho nhau những khoảng thời gian riêng tư, tạm sống xa nhau một thời gian để cả hai cân bằng trở lại. Nhiều người hay bảo rằng, cần xa nhau để biết có cần nhau không. Hãy cho nhau một không gian riêng để họ có thể suy nghĩ về những chuyện đã qua, dần nuôi dưỡng lại tình cảm của mình.

5. Nhớ lại những khoảng thời gian tươi đẹp

Cách tốt nhất để bạn thoát khỏi cảm giác chán nhau trong tình yêu đó chính là suy nghĩ về những kỉ niệm đẹp, những giây phút hạnh phúc và vui vẻ bên nhau. Trước khi bước đến thời gian nhàm chán, chắc hẳn cả hai đã có những cuộc sống vui vẻ, thoải mái và sống hết mình về tình cảm của nhau.

Do đó, nếu một ngày lỡ chán nhau, bạn hãy ngồi xuống và ôn lại kỷ niệm về nhau. Cùng nhau kể về những hồi ức tươi đẹp nhất để có thêm động lực cố gắng, yêu thương nhau nhiều hơn. Điều này sẽ giúp bạn hồi tưởng lại những giây phút vui vẻ, hạnh phúc bên nhau và nhớ lại lý do vì sao bạn đã bắt đầu để có thể cố gắng nhiều hơn.

6. Làm mới tình yêu của bạn

Khi yêu nhau quá lâu, cả hai dễ hình thành cảm giác bị nhàm chán trước những điều quá đỗi quen thuộc. Những câu nói hỏi thăm hay những cử chỉ yêu thương đôi khi vẫn chưa đủ để duy trì ngọn lửa của tình yêu. Nếu hiện tại bạn đang cảm thấy chán nản trong tình yêu thì cách tốt nhất là hãy tô màu thêm cho mối quan hệ này.

Cả hai có thể cùng nhau đi du lịch, tạo nên những thói quen mới hoặc cùng nhau tham gia vào các hoạt động thú vị mới để tạo thêm nhiều kỉ niệm đẹp. Nếu trước đây bạn chưa từng nấu ăn cho người ấy thì bây giờ hãy thử dành một ít thời gian để nghiên cứu, trổ tài nấu nướng một món ăn mà cô ấy yêu thích để tăng hương vị và sự gắn kết cho tình yêu.

Trên đây là một số gợi ý về những cách giúp bạn vượt qua được giai đoạn chán nhau trong tình yêu. Nếu bạn và người ấy đang cảm thấy nhàm chán trong mối tình của mình thì hãy thật bình tĩnh và cởi mở hơn, cố gắng vun đắp và làm mới tình yêu để có thể duy trì một mối quan hệ tốt đẹp và hạnh phúc lâu dài.

Tham khảo thêm:

• Thực sự có nên kết hôn khi chưa sẵn sàng không?
• 8 Nguyên do và cách loại bỏ căng thẳng trong hôn nhân
• Thực Sự Có Nên Sống Thử Trước Khi Kết Hôn Không?