Cách điều trị cơn bốc hỏa ở phụ nữ hiệu quả

Khi bước vào độ tuổi trung niên, nhiều chị em gặp phải tình trạng bốc hỏa khiến cơ thể nóng ran rất khó chịu. Khi thời tiết vào hè oi bức, bốc hỏa càng khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, bí bách gây ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống. Nhiều chị em than phiền, bốc hỏa vào ban đêm gây đổ mồ hôi nhiều làm gián đoạn giấc ngủ, lâu dần bị mất ngủ triền miên. Cùng tham khảo một số cách cải thiện chứng bốc hỏa ở phụ nữ, giúp chị em sống vui khỏe hơn.

Các dấu hiệu bốc hỏa thường gặp

Theo thống kê, có tới 80% phụ nữ thường xuất hiện các dấu hiệu của bốc hỏa khi tới tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh (độ tuổi từ khoảng 40 – dưới 60 tuổi). Khi triệu chứng bốc hỏa xuất hiện phụ nữ sẽ thấy cơ thể nóng rừng rực, có thể bắt đầu từ bốc hỏa lên đầu, lên mặt sau đó lan xuống cổ, ngực, bụng, thậm chí là toàn thân.

Mỗi cơn bốc hỏa tiền mãn kinh và mãn kinh có thể kéo dài từ 2 – 5 phút hoặc 5 – 7 phút (tùy mức độ) kèm theo một số triệu chứng khác như toát mồ hôi, tim đập nhanh, chân tay bủn rủn, đánh trống ngực, người mệt mỏi.

Những cơn bốc hỏa thường có cường độ thay đổi khác nhau, người thì bị dỏ mặt bình thường, nhưng có người gặp phải những cơn bốc hỏa với cường độ mạnh làm gương mặt và toàn thân đỏ bừng, đổ mồ hôi rất nhiều. Tần suất xuất hiện các cơn bốc hỏa ở mỗi người cũng khác nhau, có người chỉ thi thoảng mới xuất hiện nhưng có những người xuất hiện liên tục cả bốc hỏa ban ngày và ban đêm khiến cơ thể mất ngủ, mệt mỏi.

Trung bình 1 ngày, chứng bốc hỏa ở phụ nữ có thể xuất hiện 5-10 lần hoặc nhiều hơn vào những khung giờ không cố định có thể cả ngày lẫn đêm. Giai đoạn bốc hỏa có thể kéo dài từ 3 đến 5 năm, thậm chí đến 10 năm.

Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng, khi buồng trứng ở phụ nữ suy giảm hoạt động làm sản sinh estrogen khiến cho lượng estrogen bị suy giảm từ đó ảnh hưởng trực tiếp tới vùng dưới đồi của não. Đây là vùng chịu trách nhiệm kiểm soát việc chu kỳ giấc ngủ, thèm ăn, hormone tình dục, thân nhiệt…Từ đó gây rối loạn và hiểu lầm rằng cơ thể đang rất nóng. Khi có thông báo đó, ngay lập tức bộ não giúp cơ thể vận hành cơ thể giải phóng nhiệt. Tim truyền máu nhanh hơn, các mạch máu trong da giãn nhanh chóng để lưu thông máu nhiều hơn, tuyến mồ hôi làm việc hăng say hơn giúp thải mồ hồi ra nhiều giúp làm mát cơ thể. Do đó, chị em sẽ thấy các triệu chứng bốc hỏa như kể trên (nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, toát mồ hôi, thở nhanh và nông).

Phần lớn khi có triệu chứng bốc hỏa chị em cảm thấy rất mệt mỏi, cuộc sống sinh hoạt hàng ngày bị ảnh hưởng khá lớn. Do đó, cần có biện pháp để giải tỏa những cơn bốc hỏa. Dưới đây là một số biện pháp giúp chị em có thể vượt qua giai đoạn này.

Cơn bốc hỏa có tự khỏi được không?

Bốc hỏa có nguyên nhân sâu xa từ sự thiếu hụt nội tiết tố nữ (do buồng trứng suy yếu) ở phụ nữ tuổi trung niên từ khoảng 40 – dưới 60 tuổi gây ra.

Bởi vậy nên thay vì chờ đợi cơ thể tự điều hòa làm giảm bốc hỏa trong thời gian dài chị em phụ nữ có thể tham khảo một số phương pháp điều trị bốc hỏa khác nhau để cơ thể dễ chịu, cải thiện cuộc sống tinh thần và sức khỏe tốt hơn.

Điều trị cơn bốc hỏa ở phụ nữ theo cách tự nhiên

Đối với chị em có mức độ bốc hỏa nhẹ và tần suất xuất hiện thưa thì có thể tham khảo các phương pháp giúp xoa dịu cơn bốc hỏa bằng các cách làm tự nhiên kết hợp như:

Làm giảm nhiệt độ cơ thể

Đặc trưng của những cơn bốc hỏa là sự tăng nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột khiến cơ thể nóng bừng. Để giảm đi sự nóng rực, khó chịu chị em có thể áp dụng một số cách sau để làm mát cơ thể:

• Uống một cốc nước mát
• Tắm ngay sau khi các cơn nhiệt bắt đầu ập tới
• Dùng khăn ướt lau mát mặt và cổ
• Ở phòng có nhiệt độ mát mẻ, điều hòa hoặc máy phun sương để làm mát cơ thể

Hít thở sâu

Tình trạng bốc hỏa xảy ra khi phụ nữ có sự thay đổi thất thường của bộ 3 nội tiết tố nữ gồm estrogen, progesteron và testosteron – vốn thường xảy ra từ tuổi 30, 35. Điều đó làm tăng hoạt hóa hệ thống thần kinh giao cảm tham gia điều tiết thân nhiệt. Các phương pháp như hít thở sâu làm giảm hoạt động của hệ thần kinh giao cảm nên có thể hạn chế cơn bốc hỏa, cáu gắt, khó chịu.

Phụ nữ thực hiện thở mỗi nhịp ra vào khoảng 10 giây, thực hiện 2 lần mỗi ngày, mỗi ngày 15 phút làm giảm các triệu chứng của cơn bốc hỏa, giải độc và từ đó máu được lưu thông tốt hơn.

Kiểm soát chế độ ăn uống

Để cơ thể không tăng nhiệt một cách đột ngột bạn cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để giảm nhẹ triệu chứng của cơn bốc hỏa bằng cách:

• Hạn chế các thức ăn cay nóng như tiêu, ớt, rượu bia, nước chè, cà phê…Kiêng hẳn những thức ăn làm cho cơ thể dễ bị nóng bừng.
• Hạn chế ăn uống quá no, nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày
• Sử dụng những thực phẩm có chứa hàm lượng cao estrogen thực vật cao, tốt cho sức khỏe như tinh chất mầm đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ…

Chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp chị em giảm tỷ lệ lẫn mức đọ nghiêm trọng của cơn nóng bừng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

“Yêu” đều đặn

Theo kết quả của nghiên cứu chỉ ra rằng yếu sinh lí nữ cũng là một yếu tố tác động dễ gây bốc hỏa. Nếu phụ nữ có đời sống tình dục điều độ làm giảm tần suất bốc hỏa ít hơn. Với phụ nữ ở độ tuổi 35 nên quan hệ tình dục 2 lần/tuần, với phụ nữ tuổi 45 1 lần/tuần.

Luyện tập thể dục

Không tập thể dục được xem là nguyên nhân làm tăng các cơn bốc hỏa, bản thân khó kiểm soát. Thực hiện các bài tập thể dục mỗi ngày như thiền, yoga là liệu pháp tốt để giảm triệu chứng khó chịu này. Ngoài ra, bạn có thể đi bộ trên 30 phút mỗi ngày, tham gia câu lạc bộ dưỡng sinh giúp phụ nữ luyện tập đều đặn, thường xuyên.

Thư giãn tinh thần

Giữ tinh thần thoải mái, duy trì lối sống lạc quan, hạn chế stress, căng thẳng trong cuộc sống. Bạn có thể thư giãn tinh thần bằng nhiều cách như nghe nhạc, thiền, yoga…làm giảm cơn bừng bốc hỏa.

Môi trường sống thoáng mát, trong lành

Không gian sống thoáng mát đặc biệt là phòng ngủ giảm thiểu cơn bốc hỏa

Cần đảm bảo môi trường sống trong lành, thoáng mát giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Khi xuất hiện các cơn bốc hỏa, hãy bình tĩnh tìm nguyên nhân và áp dụng các cách để hạn nhiệt như mặc quần áo mỏng mát, chọn các loại ga, gối chất liệu thoáng mát.

Không hút thuốc

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, hút thuốc làm tăng những cơn bốc hỏa xuất hiện. Do đó, nên ngưng hút thuốc để giảm tần suất cơn bốc hỏa đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư.

Giảm cân

Theo nghiên cứu, chị em phải chịu đựng 1 – 10 cơn bốc hỏa mỗi ngày, kéo dài từ 2 – 5 năm thậm chí có thể tới 10 năm. Đặc biệt, những cơn phát hỏa thường xuất hiện nhiều và nghiêm trọng hơn ở những phụ nữ thừa cân do estradiol và estrone (2 loại nội tiết estrogen) thấp hơn người bình thường. Ngoài ra, chất béo còn hoạt động như một chất cách điện, cản trở tản nhiệt. Vì vậy, chị em nên giữ chỉ số nặng cân đối giúp giảm cơn bốc hỏa về cả số lượng và cường độ.

Luyện tập yoga

Yoga không chỉ là một phương pháp luyện tập sức khỏe tốt đối với chị em phụ nữ, mà theo nghiên cứu mới đây tại trường đại học San Francisco, Mỹ, nó còn được chứng minh có thể giảm các cơn bốc hỏa gần 30%. Ngoài ra, việc vận động cơ thể đều đặn mỗi ngày, nhất là đi bộ sẽ giúp cải thiện đáng kể tinh thần ở tuổi mãn kinh, hạn chế các triệu chứng thường gặp như mất ngủ, tiểu đêm, đổ mồ hôi…

Chọn lựa trang phục thoáng mát

Để giúp chị em cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn nên lựa chọn những bộ quần áo bằng chất liệu mát, thấm hút mồ hôi tốt như cotton, lanh…Những chất liệu này không gây cản trở quá trình hô hấp của da như các loại sợi tổng hợp.

Cách điều trị cơn bốc hỏa bằng liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Đây là phương pháp được gợi ý với phụ nữ gặp các cơn bốc hỏa mạnh với số lần xuất hiện nhiều trong ngày. Khi áp dụng HRT cần có sự chỉ định và theo dõi chặt chẽ từ bác sĩ điều trị trong cả quá trình để theo dõi hiệu quả, điều chỉnh phù hợp.

Liệu pháp thay thế hormone HRT được thực hiện theo cơ chế bổ sung một lượng nội tiết tố nữ nhất định vào cơ thể nhằm bù đắp phần nội tiết tố nữ bị thiếu hụt, từ đó cân bằng lại nồng độ hormone bị thiếu hụt giúp cải thiện cơn bốc hỏa và các triệu chứng đi kèm khác như: mất ngủ, đổ mồ hôi trộm ban đêm, cáu gắt, tăng cường sinh lý nữ…

Đối với phụ nữ đã cắt bỏ tử cung có thể áp dụng HRT bằng cách dùng estrogen đơn thuần. Nhưng nếu phụ nữ vẫn còn tử cung nên dùng kết hợp đồng thời estrogen và progesterone để hạn chế nguy cơ mắc ung thư nội mạc tử cung.

Một số tác dụng phụ có thể gặp khi áp dụng HRT như: đau nhức vú; đầy hơi; đau đầu, buồn nôn, chảy máu âm đạo…

Lưu ý:

Các đối tượng nữ giới từng có tiền sử bị các bệnh lý:

• Phụ nữ đã có tiền sử đột quỵ
• Người bị đau tim hoặc cao huyết áp.
• Người bị bệnh gan.
• Người có tiền sử mắc các bệnh ung thư: ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư buồng trứng…

Hãy nói chuyện và xin ý kiến bác sĩ điều trị có nên áp dụng liệu pháp thay thế hormone điều trị bốc hỏa hay không?

Bị bốc hỏa nên uống thuốc gì?

Ngoài liệu pháp HRT can thiệp vào nội tiết tố, chị em phụ nữ có thể tham khảo các loại thuốc kê theo đơn có tác dụng cải thiện bốc hỏa. Phương pháp này thường phù hợp với đối tượng là các chị em có tình trạng bốc hỏa chưa quá nặng hoặc phụ nữ không thể áp dụng các biện pháp liên quan đến hormone.

Thuốc kê theo đơn (thuốc kê theo toa) là các loại thuốc cần được sự chấp thuận của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng và liều lượng chỉ định cũng cần áp dụng đúng theo hướng dẫn. Những người không được kê đơn thuốc mà vẫn sử dụng thuốc kê theo đơn với liều lượng tùy ý có thể gây tổn hại sức khỏe, thậm chí là tính mạng.

Cải thiện bốc hỏa bằng thuốc chống trầm cảm

Các loại thuốc chống trầm cảm (paroxetine) liều thấp là loại thuốc kê theo đơn có tác dụng điều trị chứng bốc hỏa và không chứa hormone duy nhất được FDA – Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận.

Một số loại thuốc chống trầm cảm thường được sử dụng điều trị bốc hỏa gồm:

• Thuốc Venlafaxine (Effexor XR)
• Paroxetine (Paxil, Pexeva)
• Citalopram (Celexa)
• Escitalopram (Lexapro)

Tác dụng: giúp cải thiện cơn bốc hỏa nóng bừng, bốc hỏa đổ mồ hôi trộm ban đêm… ở phụ nữ tiền mãn kinh và phụ nữ mãn kinh; giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn, làm giảm tần suất cơn bốc hỏa ban đêm ở phụ nữ.

Tác dụng phụ: Một số tác dụng phụ không mong muốn có thể gặp trong quá trình sử dụng thuốc như:

• Buồn nôn
• Giảm ham muốn
• Khô miệng
• Người có thể bị mệt mỏi
• Tăng cân (ít xảy ra)
• Thay đổi thói quen đi đại tiện
• …

Các loại thuốc chống trầm cảm không thể mang lại hiệu quả tốt như khi áp dụng liệu pháp thay thế hormone với những cơn bốc hỏa nghiêm trọng. Tuy nhiên, đây có thể là phương pháp phù hợp với những phụ nữ không thể sử dụng các biện pháp liên quan đến hormone.

Một số loại thuốc kê theo đơn khác

Một số loại thuốc kê theo đơn khác cũng có tác dụng cải thiện chứng bốc hỏa ở phụ nữ (nhưng chưa được FDA công nhận) bao gồm:

Thuốc Gabapentin (tên biệt dược Neurontin, Gralise…) và thuốc Pregabalin (tên biệt dược Lyrica).

• Đây là 2 loại thuốc chống co giật có tác dụng làm cải thiện các cơn bốc hỏa mức độ nhẹ.
• Tác dụng phụ có thể gặp: Người mệt mỏi, chóng mặt, gây buồn ngủ, khiến các chi bị phù nề, khó tập trung.

Thuốc Clonidine (tên biệt dược Catapres, Kapvay…)

Là thuốc dùng trong điều trị bệnh huyết áp cao. Clonidine cũng chứng minh có tác dụng làm giảm cơn bốc hỏa đặc biệt ở người có tiền sử bệnh huyết áp.

Tuy nhiên cũng giống như các thuốc khác, Clonidine cũng có các tác dụng phụ nhất định như: buồn ngủ, chóng mặt, khô miệng; táo bón…

Thuốc Oxybutynin (tên biệt dược Ditropan XL, Oxytrol)

Là dạng miếng dán da hoặc thuốc viên uống giúp làm giảm chứng bàng quang hoạt động quá mức và một số bệnh liên quan đến hệ tiết niệu. Ngoài ra, Oxybutynin cũng có tác dụng làm giảm cơn bốc hỏa ở phụ nữ trung niên.

Một số tác dụng phụ: gồm khô miệng, khô mắt, táo bón, buồn nôn và chóng mặt.

Lưu ý:

• Các phương pháp điều trị cơn bốc hỏa bằng thuốc cần có sự thăm khám, tư vấn và kê đơn thuốc từ bác sĩ điều trị.
• Người bệnh không tự ý mua thuốc tự điều trị để đảm bảo an toàn sức khỏe tránh tác dụng không mong muốn.

☛Xem thêm: Thuốc dành cho phụ nữ tiền mãn kinh

Cải thiện cơn bốc hỏa với viên uống tăng cường nội tiết tố nữ QueenUp

Buồng trứng bị suy yếu hoạt động kém không thể sản xuất đủ nội tiết tố nữ cung cấp cho cơ thể là tác nhân chính khiến cơ thể bị giảm mạnh nội tiết tố nữ, từ đó gây ra hiện tượng tiền mãn kinh và mãn kinh với các triệu chứng: bốc hỏa, mất ngủ, dễ cáu gắt (nhưng không rõ lý do); “cô bé” bị khô hạn, giảm ham muốn, yếu sinh lý nữ, đau xương, làn da lão hóa… khiến chị em rất khó chịu, sức khỏe và chất lượng cuộc sống suy giảm.

Hiện nay có nhiều cách cải thiện cơn bốc hỏa như bổ sung nội tiết tố nữ bằng HRT; can thiệp và điều trị bằng các dạng thuốc uống, miếng dán da… Tuy nhiên các phương pháp này đều gây ra các tác dụng phụ khi áp dụng và được khuyến cáo chỉ nên dùng trong một thời gian ngắn nhất định.

Vậy có phương pháp nào cải thiện cơn bốc hỏa ở phụ nữ mà không cần dùng thuốc? Câu trả lời là CÓ. Chị em có thể thiết lập lại lối sống khoa học kết hợp tham khảo dùng uống viên tăng cường nội tiết tố nữ QueenUp – nhằm bổ sung nội tiết tố nữ bị thiếu hụt và hỗ trợ cải thiện các chứng bốc hỏa, khô hạn, giảm ham muốn, mất ngủ… từ bên trong.

QueenUp là thực phẩm bảo vệ sức khỏe đã được kiểm tra và chứng nhận an toàn bởi Bộ Y tế, Cục an toàn thực phẩm. Năm 2020, QueenUp được vinh dự nhận huy chương Vàng vì sức khỏe cộng đồng.

QueenUp có chứa thành phần độc quyền Shatavadin chiết xuất giàu phytoestrogen từ rễ cây Thiên môn chùm Asparagus racemosus Wild đã được nghiên cứu và chiết thành công bởi Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam, sau đó tiến hành chuyển giao công nghệ và sản xuất bởi Công ty Cổ phần Công nghệ Cao Thái Minh.

QueenUp được khuyên dùng cho các trường hợp chị em phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh gặp vấn đề rối loạn nội tiết tố nữ như: bốc hỏa, khô hạn, giảm ham muốn, mất ngủ, đổ mồ hôi trộm ban đêm; phụ nữ yếu sinh lý, phụ nữ sau sinh; phụ nữ trung niên có nguy cơ hoặc đang bị u xơ tử cung, u nang buồng trứng…

Video GS. BS Vương Tiến Hòa tư vấn chia sẻ dấu hiệu thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ trung niên và hiệu quả tăng cường nội tiết tố nữ của QueenUp

5 điểm khác biệt giúp QueenUp hỗ trợ cải thiện bốc hỏa và tăng cường nội tiết tố nữ hiệu quả

Vì sao QueenUp có khả năng hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ và hỗ trợ cải thiện chứng bốc hỏa nóng bừng hiệu quả? Là bởi vì QueenUp có chứa 5 yếu tố đặc biệt mà nhiều sản phẩm khác không có được. Cụ thể:

✔ Thứ 1: QueenUp đã được PGS.TS Lê Minh Hà và Tiến sỹ Lê Ngọc Hùng của Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam dày công nghiên cứu và chiết tách hoạt chất phytoestrogen (estrogen từ thực vật) trong rễ cây Thiên môn chùm – được đặt tên là Shatavadin với các thực nghiệm đánh giá tác dụng tăng sinh estrogen và độ an toàn của cao chiết thiên môn chùm.

✔ Thứ 2: Trong QueenUp, thành phần Shatavadin độc quyền kết hợp với dâu tằm giúp tác động theo cả 2 cơ chế nội sinh lẫn ngoại sinh mà không phải sản phẩm nào có được.

• Tác động ngoại sinh: hoạt chất Shatavadin từ rễ cây Thiên môn chùm giúp bổ sung phytoestrogen từ thực vật cho các cơ quan cần estrogen để hoạt động, từ đó hỗ trợ cân bằng cơ thể trở lại và giảm các triệu chứng bốc hỏa, cáu gắt, khô hạn, giảm ham muốn, yếu sinh lý nữ, mất ngủ… do suy giảm nội tiết tố gây ra.
• Tác động nội sinh: đây chính là điểm khác biệt hoàn toàn của sản phẩm này vì nó giúp kích hoạt các tế bào hạt trong nang noãn phát triển khoẻ mạnh từ đó hỗ trợ buồng trứng dần phục hồi khả năng tự sản sinh estrogen nội sinh; giúp cải thiện tình trạng khô hạn, làm tăng ham muốn và tăng cường sinh lý nữ, kích thích “cô bé” hoạt động trơn tru hơn…

Đặc biệt, hoạt chất Shatavadin trong QueenUp dùng được cho cả phụ nữ sau sinh và người bị u xơ, u nang mà không làm tăng kích thước khối u.

✔ Thứ 3: Tác dụng tăng cường nội tiết tố nữ của QueenUp tiếp tục được chứng minh thông qua nghiên cứu thực hiện tại Trường Đại học Dược Hà Nội đã cho thấy sản phẩm làm tăng nồng độ es-tra-di-ol (E2) (- một phân loại mạnh nhất của estrogen) trong máu gấp 2,6 lần sau 14 ngày và giúp kích thích sự phát triển của tế bào sừng trên biểu mô âm đạo.

✔ Thứ 4: Các thành phần khác trong QueenUp như: cao ích mẫu, cao hương hương phụ, cao đương quy, đông trùng hạ thảo, Collagen, vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, căng khỏe và đẹp hơn, làm chậm quá trình lão hóa da.

✔ Thứ 5: QueenUp được bán tại các hiệu thuốc uy tín trên toàn quốc và có chương trình “CAM KẾT HOÀN LẠI 100% TIỀN nếu không đạt hiệu quả”. Chị em cứ gọi điện lên tổng đài miễn cước 18001276 hoặc kết nối Zalo 0337.217.065 để được tư vấn cụ thể nhé.

BẤM VÀO ĐÂY để đặt giao QueenUp tại nhà

Tìm mua QueenUp tại nhà thuốc gần bạn nhất TẠI ĐÂY