Vòng eo con kiến là gì? Cách đạt được vòng eo con kiến

Xem thêm nhiều sản phẩm của Hana Lady được cung cấp qua :.

Shopee : https://shp.Ee/2ysuprv.

Lazada : https://bit.Ly/2Ym0FR7.

Mong ước của rất nhiều chị em luôn là có một vòng eo nhỏ gọn và đẹp. Vòng eo con kiến không chỉ làm cho vòng ba trở nên quyến rũ hơn, mà còn là một tiêu chuẩn đánh giá vẻ đẹp. Thay vì phải nhịn ăn và đói, bạn có thể dành thời gian để ăn kiêng và tập thể dục tại nhà. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội sở hữu một thân hình đẹp. Hãy cùng Hana Lady tìm hiểu ngay dưới đây.

Vòng eo con kiến là khái niệm đánh giá vẻ đẹp thể hình của các phụ nữ. Nó là phần nhỏ nhất của bụng, nằm trên xương chậu. Để được coi là đẹp, vòng eo cần nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm. Tỷ lệ vòng eo so với vòng mông là 0,618 được xem là lý tưởng, đó chính là tỷ lệ vàng trong thể hình của phụ nữ.

Vòng eo con kiến đã trở thành tiêu chuẩn đẹp với các người phụ nữ có số đo 60cm. Để hiểu rõ hơn về vòng eo con kiến, nó đơn giản chỉ là tỷ lệ giữa vòng eo và chiều cao của người phụ nữ. Tuy nhiên, không nhất thiết vòng eo con kiến phải đạt 60cm, nó còn phụ thuộc vào tỷ lệ chiều cao của người con gái.

Các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, vòng 2 sẽ khác nhau tùy theo tầm vóc. Đánh giá vòng eo con kiến không dựa trên con số cụ thể. Chúng ta chỉ có thể nhận định rằng vòng eo lý tưởng thường không vượt quá 50% chiều cao.

Hiện nay, vòng eo trung bình của phụ nữ Việt Nam là 58cm, được tính theo công thức 50% chiều cao trung bình của phụ nữ Việt, thường là 160cm. Nếu vòng eo vượt quá 50% số đo chiều cao và dao động từ 60% đến 70%, thì được xem là vòng eo béo phì.

Vòng eo của con kiến được gọi là gì?

≫>> Xem ngay: Gợi ý cho bạn cách có được vòng eo thon và bụng phẳng sau 10 ngày.

Cách để đạt vòng eo con kiến

Sau khi nắm được khái niệm vòng eo con kiến, bạn chắc chắn muốn tìm hiểu các phương pháp để có được một thân hình đẹp với số đo vòng eo chuẩn. Thực tế cho thấy, có rất nhiều cách giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến. Tuy nhiên, cách đơn giản và mang lại hiệu quả lâu dài nhất chính là tập thể dục. Dưới đây là một số bài tập mà Hana Lady muốn chia sẻ với bạn:

Cong chân

Bài tập này chắc chắn không còn quá xa lạ với chị em phụ nữ. Dưới đây là phương pháp đơn giản giúp bạn có vòng eo thon gọn như con kiến. Cách tập như sau:

Nằm ngửa, hai tay nắm 2 quả tạ nhỏ đặt lên phía trên đầu, chân kéo dài thẳng.

Sử dụng trọng lực để đưa chân lên gần ngực, đồng thời nâng đầu lên khỏi mặt đất và đẩy tay về hướng chân.

Quay lại tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện động tác từ 15 đến 20 lần. Hãy nhớ là thực hiện động tác này đều đặn.

Nâng chân

Cách luyện tập động tác này rất được ưa chuộng bởi nhiều chị em vì có tác động lớn vào phần cơ bụng dưới. Điều này giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn như con kiến ngay tại nhà. Cách thức luyện tập động tác này như sau:

Nằm ngửa trên sàn, lòng bàn tay nằm xuống và đặt thẳng theo hai bên hông. Dần dần nâng chân lên sao cho ngón chân chỉ hướng lên trần nhà.

Tiếp tục đặt chân về vị trí ban đầu. Khi hạ chân xuống, hãy làm điều đó một cách chậm rãi và đảm bảo lưng dính chặt vào sàn nhà để đạt được hiệu quả tốt nhất. Thực hiện động tác này từ 25 đến 30 lần mỗi ngày để đạt được kết quả như mong đợi.

Thực hiện các bài tập để đạt được vòng eo như mong đợi.

≫>> Xem ngay: Mách bạn cách thu nhỏ khu vực sinh dục nữ đơn giản.

Nâng chân và siết cơ bụng

Bài tập nâng chân và siết cơ bụng được xem là phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng. Chỉ cần thực hiện như sau:

Sẵn sàng chuẩn bị vào tư thế chơ, nằm thẳng trên mặt sàn, hai tay nâng lên phía trên đầu và từ từ nâng đầu lên khỏi mặt đất. Khoảng cách với mặt đất là khoảng 15cm.

Trong thời gian dài, hãy duy trì và từ từ giảm. Hằng ngày, hãy lặp lại động tác này từ 8 đến 10 lần để đạt được kết quả như mong đợi. Động tác này sẽ hiệu quả cho nhóm cơ bụng, giúp vùng bụng trở nên thon gọn hơn đáng kể.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Khi biết đến khái niệm vòng eo con kiến, bạn chắc chắn mong muốn có được vòng eo như vậy. Ngoài việc tập luyện, chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng. Bạn cần áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh để hỗ trợ quá trình giảm cân và giảm mỡ cơ thể.

Một số điểm cần nhớ như sau:

Không ăn đồ ngọt, đồ có nhiều đường, đồ chiên xào, có nhiều dầu mỡ.

Giới hạn đồ ăn chứa tinh bột.

Phân chia các bữa ăn nhỏ hơn.

Tiêu thụ nhiều rau xanh, hoa quả.

Giới hạn ăn các món chứa nhiều tinh bột, đường và các món chiên rán trong dầu.

≫>> Xem ngay: Lý do xuất hiện chảy máu âm đạo sau quan hệ và cách tránh.

Trên đây, bạn đã được biết đến khái niệm “vòng eo con kiến” là gì. Đây là một tiêu chuẩn về hình thể mà phụ nữ mong muốn. Tất cả chị em đều mong muốn có vòng eo con kiến nên cần lập kế hoạch tập luyện và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng.

Cửa hàng 1: 184 Lê Văn Sỹ Phường 10 Quận Phú Nhuận.

Cửa hàng 2: 150 Trương Công Định Phường 14 Quận Tân Bình.

Số điện thoại nóng: 0938.911.394.

Địa chỉ email: [email protected].