Vẩy Tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh
Điều trị bệnh và nâng cao sức khỏe.
(video hướng dẫn tham khảo cuối bài)
Với hơn ngàn năm truyền thống và sự kiểm chứng, Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh đã chứng minh hiệu quả tuyệt vời của việc thực hiện bài tập này đối với sức khỏe và tinh thần. Một phần lý do cho sự bền vững của bài tập này là do người tập có thể hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh từ những căn bệnh đơn giản cho đến những bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư trong thời đại công nghệ cao hiện nay.
Bài giới thiệu số 01.
Với hơn ngàn năm truyền thống và sự kiểm chứng, Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh đã chứng minh hiệu quả tuyệt vời của việc thực hiện bài tập này đối với sức khỏe và tinh thần. Một phần lý do cho sự bền vững của bài tập này là do người tập có thể hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh từ những căn bệnh đơn giản cho đến những bệnh tật nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư trong thời đại công nghệ cao hiện nay.
Đạt Ma dịch cân kinh, còn được gọi là Dịch cân tẩy tủy kinh, là một tài liệu võ thuật hướng dẫn cách thổi hơi vào chân để tăng sức khỏe và sức sống. Tên khác của cuốn sách này là “Cuốn kinh chỉ phép co duỗi gân” theo ý nghĩa của chữ Hán.
Dễ phân biệt Tiền phần và Hậu phần của bộ kinh là tương ứng với Dịch Cân Kinh và Tẩy Tủy Kinh.
Nhiều người tập quẫy tay Dịch Cân Kinh đã cải thiện và chữa khỏi được nhiều loại bệnh, bao gồm cả bệnh mãn tính, nan y và ung thư, mặc dù không phải ai tập cũng có thể chữa khỏi được bệnh. Nếu người bình thường không thích đi bộ hay tập các bộ môn thể thao, dưỡng sinh, khí công khác, họ có thể lựa chọn tập luyện quẫy tay Dịch Cân Kinh ngay tại nhà để nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật một cách tiện lợi, thay vì phải uống thuốc bổ mất tiền.
Các giai đoạn huấn luyện cụ thể được liệt kê như sau.
Hai bàn chân được đặt cách nhau bằng khoảng cách của hai vai.
Hai tay duỗi thẳng theo vai, ngón tay xòe ra, lòng bàn tay xoay về phía sau.
Đứng thẳng, kéo bụng lên phía trên, thả bụng xuống phía dưới, cổ thả lỏng, đầu duỗi thẳng. Giữ gót chân chạm đất, các ngón chân đặt trên mặt đất, bắp chân và đùi căng cứng.
Lựa chọn một điểm xa để quan sát, tập trung mắt vào đầu gối chắc chắn của người đứng, đồng thời nhìn vào lỗ hậu môn và tiến hành đếm. Sau đó, vươn tay về phía sau và dùng sức kéo tay về hai bên theo động lực, đồng thời giữ chân đứng vững và không làm lỗ hậu môn trở nên lồi lên.
Vẫy tay từ 300-400-500-600 dần dần lên đến khoảng 1.000 lần, mất khoảng 30 phút.
Để đạt được kết quả tốt trong việc luyện tập, cần có quyết tâm và đều đặn. Không nên vội vàng muốn tăng cường kết quả bằng cách tập nhiều hoặc nghỉ bệnh tùy tiện. Nếu thực hiện như vậy, rất dễ làm mất lòng tin và khiến cho việc luyện tập khó đạt được kết quả tốt. Quan trọng là từ từ tăng dần lượng tập mà không bị ép buộc.
Không nên cố gắng quá mức gây tổn thương cho các ngón chân khi bắt đầu luyện tập. Sau khi tập, cần massage nhẹ nhàng các ngón tay và chân, mỗi ngón tầm chín lần. Việc tập quá sức chỉ vì vội vàng muốn khỏi bệnh ngay sẽ không mang lại kết quả như ý. Để đạt được kết quả tối ưu, cần có sự quyết tâm và tiến bộ từ từ là cách đúng.
Nếu tâm trí không tập trung, suy nghĩ phân tán, sẽ dẫn đến sự rối loạn của dòng máu và bỏ qua quan trọng của việc “thuận nhẹ như trên và nặng như dưới” là sai lầm và không tốt cho sức khỏe.
Thường thường khi vẫy tay liên tục trên 600 lần, sẽ xuất hiện một số hiện tượng như trung tiện, hắt hơi, đau nhức chân và mồ hôi nhiều. Ngoài ra, mặt cũng có thể trở nên nóng bừng.
Nhu động của đường ruột tăng cường, gây kích thích cho hoạt động tiêu hóa là nguyên nhân gây ra trung tiện và hắt hơi. Quy luật sinh lý tương thích với nguyên tắc vật lý ”thiên khinh địa trọng” là nguyên nhân gây chân mỏi do khí huyết dồn xuống vì áp lực ”trên nhẹ dưới nặng”.
Tài liệu tham khảo số 02.
Vì sao tập Dịch Cân Kinh chữa được bệnh nan y?
Nguyễn Tấn Xuân là một bác sĩ thảo dược và là sư phụ Võ thuật.
Nước trong sạch khi dòng sông có thủy triều thay đổi; ngược lại, nước sẽ trở nên đục đọng, bẩn thỉu nếu dòng sông không lưu thông. Tương tự như giếng nước, khi có nhiều người lấy nước thì nước trong giếng sẽ trong veo, mát mẻ. Tuy nhiên, nếu không sử dụng giếng nước đó trong một khoảng thời gian dài, nước sẽ đổi màu sậm hơn và mặt giếng sẽ bị phủ đầy bụi bẩn.
Nếu không thực hiện việc rèn luyện sức khỏe hàng ngày để cân bằng luồng khí trong cơ thể, các bệnh tật có thể xuất hiện. Phương pháp “Vẫy tay” trong Đạt Ma Dịch Cân Kinh có thể giúp cân bằng luồng khí trong cơ thể và hoạt động tốt hơn. Điều này giúp nuôi dưỡng các bộ phận trong cơ thể và loại bỏ khí độc. Nếu cân bằng được sức mạnh âm dương, đau đớn sẽ được giảm bớt.
Việc vẫy tay theo trình tự trong Đạt Ma Dịch Cân Kinh được huấn luyện.
Lựa chọn một địa điểm yên tĩnh, thoáng mát và tập trung vào việc tập luyện để đạt được sức khỏe tốt hơn. Giữ miệng kín, cong lưỡi lên và đặt nó đến nướu răng hàm trên. Dùng hai mắt nhìn thẳng vào một điểm phía trước. Thở tự nhiên và đếm từng lần vẩy tay trong đầu.
Đứng thẳng, hai chân đặt rộng bằng độ rộng vai. Chậm rãi giơ hai tay ra phía trước, tạo thành một góc 30 độ với thân mình. Hai tay song song với mặt đất và các ngón tay gắn chặt. Sau đó, quật mạnh hai tay ra phía sau, tạo thành một góc 60 độ với thân mình. Hai tay phải vươn lên và cố gắng hết sức. Đồng thời, co hậu môn và nhấc lên được tính là một lần quật tay.
3/ Giữ chắc mặt đất với 10 đầu ngón chân, đặt hai chân lên gân để phân bổ trọng lượng cơ thể.
Nên rèn luyện thể thao hai lần một ngày, nên tập khi cơ thể đang rảnh rỗi và nên bắt đầu với vài trăm động tác vẫy tay, sau đó từ từ tăng dần số lượng. Đạt thành công khi thực hiện được động tác vẫy tay trong 30 phút và đạt được 1.800 – 2.000 lượt. Nếu cảm thấy khát, hãy uống nước và nếu cảm thấy quá mệt, nên nghỉ ngay.
Các dấu hiệu tốt của cơ thể bao gồm cảm giác ngứa ngáy, ho, tiếng kêu lụp cụp từ khớp đầu gối và cảm giác máu chảy dồn dập, không cần phải lo lắng.
Trong nửa giờ luyện tập, có thể đạt được khoảng 1.800 – 2.000 động tác, giúp loại bỏ bệnh tật. Cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng, da trở nên tươi sáng, giấc ngủ trở nên ngon miệng, sức khỏe cải thiện, trí tuệ tinh alert và tinh thần sảng khoái.
Bài tập “Vẫy tay” trong Đạt Ma Dịch Cân Kinh có khả năng chữa trị nhiều loại bệnh như suy nhược thần kinh, thoái hóa khớp, rối loạn huyết áp, bệnh tim mạch, hen suyễn, bệnh dạ dày, đường ruột và các bệnh nan y như ung thư, bệnh tiểu đường, viêm gan. Tuy nhiên, để đạt được kết quả mong muốn, người tập luyện cần có lòng tin tưởng và kiên trì trong việc thực hiện bài tập thường xuyên.
Giới thiệu bài số 03.
Đạt ma dịch cân kinh – chữa bách bệnh, Có thể chữa cả bệnh ung thư
Xuất xứ của Đạt Ma Dịch Cân Kinh và hiệu quả phi thường của nó.
Đạt MA là một nhà sư từ Ấn Độ đã đến Trung Quốc vào năm 917 (theo lịch công là năm Đinh Sửu) để giảng dạy và truyền bá tín ngưỡng mới. Sau đó, ông đã định cư tại Trung Sơn, Hà Nam (Trung Hoa) và xây dựng Thiếu Lâm Tự (Chùa Thiếu Lâm). Việc truyền bá một tín ngưỡng mới đã gây ra mâu thuẫn và xung đột với niềm tin cũ của người địa phương. Vì thế, các đệ tử của ông phải học Phật pháp, tu dưỡng và rèn luyện võ nghệ để tự vệ. Từ đó, môn võ Thiếu Lâm được thành lập và vẫn tồn tại đến ngày nay.
Phương pháp tập luyện Dịch Cân Kinh được Sư Tổ Đạt Ma giảng dạy cho những người có sức khỏe yếu và không thể tập võ, nhằm cải thiện thể chất. Nhiều người đã muốn học nhưng không thể tập võ được.
”Dịch – thay đổi, Cân – khung xương, Kinh – tài liệu quý.”
Để đạt kết quả tốt, chỉ cần kiên trì thực hiện phương pháp vẩy tay đứng. Khi áp dụng phương pháp này, bạn có thể cải thiện sức khỏe, ăn ngon, ngủ tốt và đặc biệt là có thể chữa được nhiều bệnh như suy nhược thần kinh, cao huyết áp, hen xuyễn, các bệnh tim mạch, dạ dày, ruột, thận, gan, ống mật và trĩ nội. Nhờ đó, bạn sẽ không còn phải lo lắng về bất kỳ vấn đề nào và ngay cả tránh được những rắc rối như trúng gió hay bị méo mồn lệch mắt, cũng như không phải bán thân để giải quyết vấn đề.
Các bệnh mãn tính ở người già, bao gồm cả ung thư, có thể được phòng và điều trị. Phương pháp Dịch Cân Kinh có thể hữu ích trong việc chữa trị các triệu chứng đau mắt thường gặp, đau mắt đỏ và đục thủy tinh thể liên quan đến các vấn đề về mắt.
Tại sao lại có điều kỳ diệu như vậy?
Sự mất cân bằng giữa các yếu tố “âm – dương” được coi là nguyên nhân gây ra các bệnh tật theo quan niệm y học cổ truyền Phương Đông, trong đó vai trò của khí huyết là rất quan trọng. Không chỉ giúp Vệ Sĩ đẩy lùi các yếu tố độc hại từ bên ngoài, khí huyết còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự cân bằng của cơ thể.
Tầm quan trọng của ý chí, chủ quan, nội lực và từ “TÂM” được đánh giá cao trong lĩnh vực Y học Đông y. Sự lo lắng, bực bội, không tin tưởng, độc ác và những tình trạng tương tự có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Ngược lại, sự thanh thản, thiện ác và đức hạnh mang lại sự thoải mái, cân bằng, sức khỏe tốt và hỗ trợ chữa bệnh. Thuốc Đông y chỉ có tác dụng kích thích và hỗ trợ nội lực của chúng ta trong việc chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, việc dựa vào “y học hiện đại” (tương tự như việc dựa vào quân đội nước ngoài làm lính thuê) thường có những tác dụng phụ không mong muốn và đe dọa sức khỏe và tuổi thọ.
Tình trạng sức khỏe của con người có liên quan chặt chẽ đến huyết áp. Về khía cạnh này, điều này rất dễ hiểu và rõ ràng bởi vì nó có thể được quan sát thấy.
Trong y học cổ truyền, không thể phân tách và giới hạn các khía cạnh khi đề cập đến “huyết”. Để nghiên cứu, các chuyên gia tập trung đến hình thức toàn diện của quá trình sinh lý và quá trình lưu thông của huyết, thay vì chỉ quan tâm đến sự đậm đặc hay loãng của máu, số lượng hồng cầu hoặc mức độ sắc tố.
Với triết lý vững vàng, lý luận Đông y có tính khái quát cao. Khi đề cập đến vấn đề “khí huyết”, không chỉ đơn thuần là lấy một giọt máu không sức sống hoặc một bầu máu tách rời cơ thể, mà còn cần phân tích trạng thái vận động, quá trình sinh lý và các mối quan hệ khác.
Người có khả năng đọc tướng tốt là những người hiểu về sự lưu thông khí, vì khí của những người có lòng hào hiệp không bao giờ dao động khi đã đưa ra quyết định. Nếu không thể khuếch trương khí khắp cơ thể thì sẽ dẫn đến các bệnh tật, và vẻ ngoài của một người cũng phụ thuộc vào sự thiên vị của khí (prana) trong không khí.
Các “thuốc” của Đông y không từ chối khái niệm về không khí, vì vậy chúng cung cấp một nội dung tổng thể rộng hơn.
Để thu được oxy hóa và tạo ra nhiệt lượng, ta hít thở không khí vào phổi, tiêu thụ thức ăn vào bụng và ruột để hấp thu các chất dinh dưỡng, và sau đó cung cấp chúng cùng với không khí đến các tế bào trong cơ thể. Đồng thời, các tế bào trong cơ thể cũng thải ra các khí độc và chất thải từ thức ăn, được thu gom và bài tiết ra ngoài.
Để đạt sự phát triển tự nhiên, hiệu quả của thiết bị được tận dụng tối đa, quá trình lưu thông được cải thiện và sức khỏe của con người trong cuộc sống được đảm bảo một cách tự nhiên.
Trong lý thuyết “tuần hoàn máu”, không thể có một thành phần “máu” mà thiếu đi “khí” và ngược lại, chỉ có “khí” mà không có “máu”.
“Khí huyết” và “Âm-Dương” là những thành phần chính tạo nên máu trong cơ thể con người theo quan niệm Đông y (Âm đại diện cho khí, còn Dương đại diện cho máu).
Tập luyện ”Dịch Cân Kinh” giúp cân bằng khí huyết và có hiệu quả trong việc điều trị bệnh.
Để điều trị bệnh ung thư, người xưa đã sử dụng phương pháp “Dịch Cân Kinh” kết hợp với thuốc “Dương tâm đan”. Công dụng của thuốc là giúp rút ngắn thời gian điều trị và giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả. Luyện tập “Dịch Cân Kinh” là rất quan trọng. Người xưa phân loại ung thư thành hai loại “Âm thư và Dương thư”. Một số người có thể bị tác động sau khi ăn một bữa ăn mới, trong khi đó có người lại không.
”Dương thư dễ chữa trị, Âm thư khó điều trị”.
Mọi người đều biết rằng Dương thư là một loại u mọc ngoài da, khi chín sẽ vỡ ra và có thể chảy ra máu hay mủ. Còn Âm thư thì là một loại u mọc bên trong cơ thể, không có đầu và không vỡ, nhưng dần dần lớn lên và lan tràn ra. Nó còn được gọi là Thạch thư do sự kết tụ của khí huyết gây tắc nghẽn trong các kinh lạc, khiến cho các chất thải không thể được thải ra khỏi cơ thể. Việc lưu thông máu chậm dẫn đến sự tích tụ các chất như keo, dịch gan và các chất khô khác không thể được loại bỏ khỏi cơ thể, làm giảm hiệu suất của cơ thể.
Thực hiện đúng kỹ thuật vẫy tay và luyện tập “Dịch Cân Kinh”, cùng với việc hít thở đều và đầy đủ năng lượng, giúp cơ thể sản sinh máu mới. Tình trạng mất thăng bằng trong cơ thể do áp lực đã được khắc phục, dẫn đến sự phục hồi của bệnh.
Dễ dàng cấu trúc lại câu trong đoạn văn: Vẫy tay theo ”Dịch Cân Kinh”, cơ hoành lên xuống một cách dễ dàng. Hưng phấn được gây ra khi ruột và dạ dày được bổ sung thêm khí. Khi chức năng của máu tăng lên, việc ”tống cựu nghinh tân” được thực hiện tốt hơn, khí huyết được duy trì ổn định, và bệnh sẽ được chữa khỏi.
“Cụ Quốc Chu 70 tuổi đã thực hiện phương pháp “Dịch Cân Kinh” để chữa trị căn bệnh u ác ở não và phổi. Ông luyện tập một buổi mỗi ngày và thực hiện 2.160 lần mỗi tối. Sau 5 tháng, ông đã hoàn toàn khỏe mạnh và không còn bị bệnh nữa.”
Sau ba năm khỏe mạnh, ông Trương Công Phát, 46 tuổi, phát hiện mắc bệnh ung thư máu. Ông đã tập luyện hàng ngày, mỗi ngày vẫy tay 1.800 lần (kèm thuốc Dương tâm đan…) Và chỉ trong vòng ba tháng đã có thể trở lại công việc.
Cụ Từ Mạc Đính, 80 tuổi, đã vượt qua bệnh ung thư phổi và bán thân bất toại sau 5 tháng tập luyện. Sau khi kiểm tra lại, khối u đã biến mất hoàn toàn.
Nguyên nhân bệnh ung thư hiện nay trên thế giới còn đang bàn cãi, chưa có thuốc đặc hiệu chữa ung thư.
Lý thuyết “tuần hoàn khí” trong Đông y đã trình bày một cách rõ ràng về nguyên nhân của bệnh ung thư. Quá trình sinh lý của con người là một quá trình phát triển phức tạp, đấu tranh giữa sự sống và cái chết, giữa tình trạng bệnh và sức khỏe, giữa sự già cỗi sớm và sự trẻ trung kéo dài. Tuy nhiên, kết quả của cuộc đấu tranh phụ thuộc vào yếu tố nội tại, chứ không phải do tình huống bên ngoài.
Thân thể của con người cần được coi là một thể chất vận động, trong đó các bộ phận và cơ quan phụ thuộc lẫn nhau (tức là tương sinh) và có tác dụng ức chế lẫn nhau (tức là tương khắc). Tuy nhiên, khí huyết lại có tác dụng đến tất cả các bộ phận và cơ quan, do đó bệnh ung thư có thể xảy ra khi khí huyết bị bất thường. Đông y cho rằng cuộc đấu tranh của cơ thể với bệnh ung thư là một cuộc đấu tranh trong nội bộ của cơ thể con người, từ đó suy ra bệnh ung thư là một loại bệnh có thể chữa trị.
Bệnh tật đương nhiên là do sự trì trệ “tuần hoàn máu”, và nó cũng làm hao tổn thêm “tuần hoàn máu”. Việc tập luyện để tuần hoàn máu thay đổi và tự chữa bệnh là cần thiết.
Xây dựng trên sự tin tưởng mạnh mẽ của bệnh nhân trong việc tự chữa bệnh ung thư, phương pháp này tập trung vào tinh thần và ý chí để thực hiện Đạt Ma Dịch Cân Kinh. Phương pháp này có thể cải thiện khí huyết và đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị trĩ nội và trĩ ngoại. Ông Hồ Thức Nguyên từng bị mắc trĩ nội và đau đầy bụng, nhưng chỉ sau một tháng luyện tập, ông đã khỏi bệnh. Trước đó, mỗi khi ông ngồi xổm, ông thường bị trĩ nội lòi ra, nhưng sau khi luyện tập, trĩ đã không còn bị lòi ra và đau bụng cũng đã được cải thiện.
Việc lan truyền thông tin về tập “Dịch Cân Kinh” đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe chung của bệnh nhân bằng cách cải thiện chế độ ăn uống và giấc ngủ. Nhiều bệnh đã được chữa khỏi nhờ áp dụng phương pháp này.
Suy giảm chức năng thần kinh.
Huyết áp lên cao.
Bệnh tim đa dạng.
Bệnh thân.
Tử tế vô bờ.
Bị tai nạn, bị thương mặt, mắt bị lệch.
Hen suyễn.
Ngay cả bệnh nguy hiểm như ung thư cũng có thể được chữa khỏi.
Nguyên nhân của bệnh tật ở con người theo phương pháp Đông y là do sự mất cân bằng giữa khí huyết Âm và Dương. Để giải quyết tình trạng này, phương pháp Đạt Ma Dịch Cân Kinh được áp dụng và có thể chữa trị thành công đa số các loại bệnh, đặc biệt là bệnh mãn tính.
Tập luyện theo phương pháp ĐẠT MA DỊCH CÂN KINH có tác dụng kỳ diệu làm cho khí kuyết lưu thông đều khắp cơ thể, bao gồm cả lục phủ và ngũ tạng, cũng như các hệ mạch lạc thần kinh. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, cần tập trung tâm trí và nỗ lực kiên trì.
Phương pháp huấn luyện.
Đầu tiên, hãy đề cập đến tinh thần.
Hào khí phải có: tập trung và kiên nhẫn, đều đặn, vững tâm tin tưởng, không bỏ dở nghe lời bàn tán.
Không cần lo lắng về bệnh tật được coi là nguy hiểm, hãy lạc quan và tin rằng bản thân sẽ chiến thắng căn bệnh nhờ vào việc rèn luyện.
Tư thế:
”Phía trên, phía dưới, lên tầng ba, xuống tầng bảy”.
Không chỉ cần ở trên, mà ở dưới cũng cần phải đúng vị trí. Giữ đầu lơ lửng, miệng không nói năng, bụng phải mềm, lưng nên thẳng, thắt lưng mềm dẻo, sau đó vẫy tay phải, cùi chỏ thẳng và mềm, trầm cổ tay, xoay về phía sau bàn tay và xòe ngón tay như hình dạng của một quạt. Khi vẫy, hậu môn cần phải chắc, bụng dưới nên thót, gót chân lỏng, lỗ đít phải thót và bàn chân cứng, ngón chân phải bấm chặt xuống đất như trên một bề mặt trơn trượt. Đó là những quy định cụ thể của các yêu lĩnh khi tập luyện “Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh”.
Khi thực hiện động tác vẫy tay theo yêu cầu, cần giữ cho phần từ cơ hoành trở lên không bị chen chúc và thảnh thơi, đầu không nghĩ ngợi lung tung. Tập trung vào việc tập và thả lỏng xương cổ để có cảm giác như đầu đang treo lơ lửng, mồm giữ tự nhiên (không kẹp môi) và ngực để phổi thở tự nhiên. Hai cánh tay cũng cần để tự nhiên giống như khi hai mái trèo gắn vào vai. Từ phần cơ hoành trở xuống, cần giữ cho chắc chắn, đủ sức căng bụng dưới và hậu môn nhích lên. Đồng thời, mười ngón chân cần đặt chặt lên mặt đất, giữ cho đùi và bắp chân trong trạng thái căng thẳng và xương mông thẳng như cây gỗ.
Hãy luôn nhớ quy tắc “lên cao, xuống thấp” khi thực hiện động tác vẩy tay. Để vẩy tay hiệu quả, bạn nên lấy động lực từ phía sau và đưa tay trở lại vị trí ban đầu một cách tự nhiên, không cần sử dụng lực đẩy về phía trước.
Vùng trên cần được nới lỏng khoảng ba phần sức mạnh, trong khi đó vùng dưới cần sử dụng tới bảy phần sức bền. Để đạt hiệu quả tối đa, việc này cần được thực hiện đầy đủ và chính xác theo quy định “trên ba, dưới bảy”.
Với ánh mắt nhìn thẳng, đầu không suy nghĩ chỉ đơn giản là đếm số lần vẫy tay.
Các thao tác và động tác luyện tập cụ thể:
1. Hai chân cách nhau bằng khoảng cách của hai vai.
Hai cánh tay duỗi thẳng theo đường vai, các ngón tay được bung ra thẳng, lòng bàn tay hướng về phía sau.
Vùng bụng ở phía dưới hơi lõm, đồng thời lưng thẳng, phần bụng ở phía trên có một chút co rút, cổ thả lỏng, đầu và miệng trong trạng thái bình thường.
4. Ngón chân dính trên mặt đất, gót chân tiếp xúc với mặt đất, bắp chân và đùi được căng thẳng.
Một điểm xa xôi được chọn để quan sát bằng cả hai mắt, tập trung vào phần đùi chắc, lỗ hậu môn và đếm số lần một cách chính xác, không suy nghĩ không đầu não.
Sử dụng động tác vẫy tay đưa về phía sau, để hai tay di chuyển sang hai bên phía trước theo đà tự nhiên, hoàn toàn không sử dụng lực, giữ cho chân vẫn giữ được sự thoải mái, không gây ra bất kỳ khó chịu nào.
Bộ vẩy tay bắt đầu từ số lượng 300, 400, 500 và 600 và tăng dần đến con số 1000 trong khoảng thời gian khoảng 30 phút.
Cần có sự quyết tâm để đều đặn tập luyện, tăng dần cường độ vận động mà không bị áp đặt bởi mong muốn đạt được kết quả nhanh chóng. Tuy nhiên, không nên tùy tiện thay đổi số lượng tập mỗi ngày hoặc bỏ lỡ, vì điều này có thể làm giảm niềm tin vào quá trình luyện tập và dẫn đến kết quả không như mong đợi.
Không nên quá cố gắng khi bắt đầu luyện tập để tránh gây tổn thương cho các ngón chân. Sau mỗi buổi tập, nên massage các ngón chân và tay để giảm đau và thực hiện việc massage mỗi ngón chân khoảng chín lần.
Sự nóng vội muốn hết bệnh ngay lập tức nhưng quá cố gắng cũng không đem lại kết quả như ý.
Với sự quyết tâm và tiến bộ từng bước, chúng ta sẽ đạt được thành công hoàn hảo.
Nếu tâm trí không tập trung, suy nghĩ lạc hướng, sức khỏe suy giảm và không quan tâm đến “trên dưới” thì sẽ gặp sai sót và hư hỏng.
Đừng lo, khi đánh tay đến 600 lần trở lên, thường sẽ xuất hiện hiện tượng bình thường như hơi đau đầu, hắt hơi, hai chân mỏi mệt, đổ mồ hôi và mặt ửng đỏ. Điều này chứng tỏ đã đạt được kết quả tốt và hiệu quả đã được đạt được.
Tăng cường chức năng tiêu hóa dẫn đến trung tiện và hắt hơi do sự lên cao của động ruột. Cơ thể tuân theo quy luật sinh lý của vũ trụ “thiên khinh địa trọng”, chân mỏi là do lưu lượng máu tập trung xuống kết hợp với “trên nhẹ, dưới nặng”.
Bệnh gan:.
Sự suy giảm chức năng của tạng gan và sự cản trở bài tiết khí do khí huyết gây ra có thể dẫn đến sự tích tụ khí và ảnh hưởng đến hoạt động của cả mật và tì vị, gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, thực hiện các bài tập theo phương pháp “Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh” có thể giải quyết vấn đề này và sớm đạt được kết quả tốt cho sức khỏe.
Bệnh mắt:.
Có thể loại bỏ cơn đau và mắt đỏ, các triệu chứng đau mắt thông thường, khắc phục tình trạng cận thị và thậm chí là bệnh đục thủy tinh thể (thông manh) bằng cách thực hiện phương pháp “Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh”.
Mắt là một phần của cơ thể và cũng đóng vai trò quan trọng trong hệ thống thị giác. Trong y học cổ truyền, được cho rằng “mắt nhờ sự lưu thông của huyết mà có thể nhìn thấy”. Nếu sự lưu thông của huyết không đủ đến mắt, các bệnh liên quan đến mắt có thể xuất hiện.
Các phản ứng sau khi tập luyện.
Các phản ứng thông thường (có thể có những phản ứng khác không được liệt kê hết), khi thực hiện kỹ thuật “Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh” có thể xảy ra, đều là hiện tượng giải độc và không đáng lo ngại.
1. Đau đớn, đau nhức.
2. Bệnh Tê Dại.
3. Lạnh.
4. Nóng.
5. Ngứa.
6. Tràn đầy khí độc.
7. Sưng.
8. Bắt đầu đổ mồ hôi.
9. Đau đốt sống lưng.
10. Cảm giác nặng đầu.
11. Nấc.
12. Buồn nôn, ho.
13. Tóc và lông đứng thẳng.
14. Rung lắc, rung động.
15. Kích thước của âm nang (bìu dái) tăng lên.
16. Mắt máy, mí mắt rung.
Sự thở nhanh và hơi thở đều là dấu hiệu của h hô hấp.
18. Chảy máu đỏ.
19. Sự thay đổi huyết áp.
20. Diện mạo thay đổi.
21. Chảy máu cam.
22. Cảm thấy đau đớn khắp cơ thể.
23. Thèm nước miếng.
Số 24. Nhà vệ sinh có nhiều người sử dụng.
25. Khi đại tiện có máu, mủ hoặc phân đen.
26. Cảm thấy như bị kiến bò hoặc kiến cắn.
27. Đau xương và phát ra âm thanh lạch cạch.
Tôi cảm thấy máu đang chảy mạnh.
Ngón chân đau nhức như bị viêm nhiễm.
30. Vùng trắng trên lưỡi thay đổi.
Da cứng và dày (chân chai, mụn đầu đen) sẽ không còn là vấn đề nữa.
Trên đỉnh đầu xuất hiện mụn.
33. Bệnh lý da tiết ra chất bệnh từ trong cơ thể.
34. Ngứa khắp cơ thể hay từng vùng riêng lẻ.
Bệnh tật tức là loại loại bỏ chất tích tụ bằng cách đẩy khí trong cơ thể ra ngoài, và đó là nguyên nhân của các phản ứng trên.
Chúng ta nên tiếp tục tập luyện để tạo ra chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dù có sự xung đột giữa yếu tố tích cực và tiêu cực, việc tập luyện đúng cách sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, loại bỏ các chất độc trong các mạch máu, thần kinh và các tế bào khác mà máu thông thường không thể loại bỏ được. Phản ứng xảy ra khi thực hiện “Đạt Ma Dịch Cân Kinh” và giúp cải thiện lưu thông khí huyết để loại bỏ các chất độc. Vì vậy, không cần lo lắng, hãy tiếp tục tập luyện thường xuyên, mỗi khi phản ứng xảy ra sẽ giúp chúng ta loại bỏ một căn bệnh và đạt được kết quả tốt hơn từ việc tập luyện.
Huấn luyện để đạt BỐN TIÊU CHUẨN như sau:
Nói cách khác, khi cơ thể được nâng lên, then chốt nội trung tố sẽ được kích hoạt để điều chỉnh tạng phủ, giúp lưu thông khí huyết và làm cho tinh thần trở nên minh mẫn và sảng khoái hơn.
Nghĩa là bốn phó chủ đồng phối hợp với các động tác đúng nguyên tắc khi tập “Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh”, bốn phó chủ tuyên bố sẽ giúp cho khí áp bài tiết ra khỏi cơ thể, giảm bớt áp lực, cải thiện sức khỏe. Bốn phó chủ đồng thời làm việc với Nội trung tố.
Ngũ tâm phát có nghĩa là 5 trung tâm trong huyệt dưới hoạt động mạnh hơn mức trung bình.
* Bách hội: một hang động trên đỉnh đầu.
* Lão cung: hai điểm châm cứu trên lòng bàn tay.
* Dũng tuyền: hai lỗ hổng trên hai bàn chân.
Khi tập “Vẩy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh”, 5 điểm trên cơ thể phản ứng và hoàn toàn thông suốt. Điều này giúp tăng cường sức khỏe và loại bỏ các bệnh nan y mà ta không ngờ. Cả hệ thần kinh và hệ tuần hoàn đều được cải thiện rất nhiều.
Bộ phận tiêu hóa của cơ thể, gồm ruột non, mật, dạ dày, ruột già, bong bóng và tam tiêu, được gọi là Lục phủ. Minh cho rằng không nên để Lục phủ trì trệ. Nhiệm vụ của Lục phủ là hấp thụ và xử lý thức ăn một cách hiệu quả, đồng thời giải độc và bài tiết dễ dàng, kích thích sự phát triển của các cơ quan sinh sản và duy trì trạng thái cân bằng và sức khỏe của cơ thể.
Cần chú ý một vài điểm.
Không nên giảm số lần vẩy tay: từ 600 lần đến 1.800 lần (30 phút mới là đủ để hoàn thành đợt điều trị).
Bệnh nhân nặng, có thể ngồi mà vẫy tay, tuy ngồi nhưng vẫn phải nhớ thót đít và bấm 10 ngón chân.
Số lần luyện tập:
* Buổi sáng tập luyện để tâm thanh -> rèn luyện sức mạnh.
Trước bữa ăn chiều nay, tôi đã tập thể dục.
* Trước khi đi ngủ vào buổi tối, nên tập thể dục nhẹ nhàng.
Đối với việc tập luyện, số lần tập phù hợp là khi sau đó ta cảm thấy ăn ngon, ngủ tốt, tiêu hóa đều và tinh thần sảng khoái. Ngưỡng cửa cho sự chuyển biến sang bệnh là 1.800 lần vận động, tuy nhiên có bệnh nhân vận động từ 3.000 đến 6.000 lần. Vì vậy, ta có thể tập nhiều nhất là bao nhiêu?
Nên động tay chậm thay vì vội vàng theo quy tắc. Thông thường, có thể động tay 1.800 lần trong vòng 30 phút. Khi động tới một nửa đường tròn, tốc độ có thể tăng một chút do sự thay đổi của không khí. Khi bắt đầu động tay, nên động tay rộng và chậm một chút. Khi đã quen, nên thu hẹp đường tròn và nếu người bệnh nhẹ, nên động tay nhanh và dùng sức nhiều, còn nếu người bệnh nặng, nên động tay chậm và thu hẹp đường tròn.
Vẫy tay quá nhanh khiến cho nhịp tim tăng lên, tuy nhiên nếu vẫy chậm quá thì không thể đạt được hiệu quả luyện tập vì cần phải giúp cho máu lưu thông.
Sử dụng áp lực nhiều hay ít, mạnh hay nhẹ khi thực hiện động tác vẫy tay? Động tác vẫy tay được coi là một bài tập thể dục phục hồi sức khỏe, khác với các môn thể thao khác. Bài tập thể dục linh hoạt này được thực hiện chủ yếu thông qua những ý thức tập trung thay vì sức mạnh. Tuy nhiên, nếu thực hiện vẫy tay nhẹ quá, bắp vai không được phát triển mạnh mẽ, lưng và ngực cũng không được đẩy mạnh, dẫn đến hiệu quả giảm đi.
Lắc tay không chỉ đơn giản là di chuyển cánh tay mà chủ yếu là di chuyển cơ vai.
Nếu mắc phải dịch tật nhẹ, nên sử dụng cường độ ”nặng” hơn một chút. Nếu mắc bệnh áp lực máu cao, nên vẫy tay chậm và nhẹ.
Tóm Lại:.
Động tác nhẹ được y học cổ truyền coi là có lợi cho sức khỏe. Còn động tác mạnh (nặng) được cho là giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, từ đó phòng ngừa bệnh tật. Hiện nay, lý thuyết này đang được tiếp tục nghiên cứu và phát triển.
Chỉ cử động tay sang phía sau với mức độ áp lực 7 phần, không di chuyển về phía trước, bởi vì đó là phản xạ tự nhiên của cánh tay, với mức độ vẫy tay là 3 phần.
Tính toán không chỉ giúp ghi nhớ mà còn có tác dụng giúp tâm trí bình tĩnh, tim ổn định, não bộ cân bằng và thư giãn. Có cần tính toán không? Sự tập trung được tăng cường và không được lơ là.
Không có gì đặc biệt về tình huống, nơi nào cũng có thể. Nơi nào có không khí sạch và yên tĩnh vẫn tốt hơn, bất kể có ở trong nhà hay ngoài trời.
Trước khi tập, cần giữ bình tĩnh để đạt được sự yên tĩnh và cân bằng về cả thể chất lẫn tinh thần. Có thể thực hiện những động tác nhẹ nhàng và thoải mái như trong môn “công khí”. Sau khi tập, cần vò 10 đầu ngón tay và 10 đầu ngón chân để giúp thân thể thư giãn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người không bình tĩnh.
Khi thực hiện Tập đúng “Dịch Cân Kinh”, cảm giác trong ngực và bụng trở nên thư thái, dễ chịu. Hơi thở được điều chỉnh và mắt trở nên sáng hơn. Nước miếng sẽ ứa ra và đại tiện cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, cảm giác ăn uống sẽ trở nên ngon miệng và tinh thần sẽ tỉnh táo hơn. Chỉ có rất ít trường hợp không thực hiện đúng, không vượt qua con số 1%.
Tư thế luyện tập phải phù hợp với cơ thể của người tập, đây là nguyên nhân chính để hầu hết mọi người đều cảm thấy phản ứng khi tập luyện, tuy nhiên, hiệu quả của mỗi người lại khác nhau.
Khi bắt đầu tập luyện, cần chú ý đến những điểm gì?
Phần trên của cơ thể lơ lửng và không có năng lượng.
Phần dưới của cơ thể được giữ chặt – không lỏng lẻo.
Tay vươn ra phía trước mà không cần sức mạnh (nhẹ nhàng).
Vẫy tay về phía sau cần sử dụng một lực nặng.
Số lần vẫy tay trong mỗi lần tập đang tăng dần, sau 3 lần tập, họ đã quyết định tự chăm sóc sức khỏe của bản thân.
Tâm trạng khi tập có ảnh hưởng đến kết quả không?
Tận tâm tin tưởng.
* Quyết tâm đến cùng.
* Tập số đầy đủ cần thiết, tập thường được sử dụng. Có thể mang lại hiệu quả lớn.
Nếu không đủ số lượng khi tập hoặc cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi thay vì cố gắng. Nếu sợ bị trách móc bởi mọi người, sẽ khó đạt được kết quả tốt. Vậy nên, cần làm gì?
Bệnh có thể xuất hiện do tư thế sai lệch và vi phạm nguyên tắc, tuy nhiên số trường hợp này là rất ít và chỉ chiếm không đến một phần trăm như đã đề cập trước đó. Việc vẫy tay có thể gây ra bệnh không?
Khi tập có nên tránh gió, tránh lạnh không? Tránh đứng ở vị trí bị gió thổi, bất kỳ mùa nào cũng nên tránh.
Khi tập, luôn luôn bấm mấy ngón chân, nhấc lên phần mông, để giữ tư thế ”thượng hư – hạ thực”.
Để đạt hiệu quả, phải vẫy tay từ ít đến nhiều ít nhất là 1.800 lần.
Đừng lo ngại và dừng tập nếu có cảm giác phản ứng, bởi đó là tín hiệu tích cực. Số lần vẫy tay sẽ tăng lên khi có phản ứng, vì vậy hãy tiếp tục đếm số lần như trước.
Kiên nhẫn, quyết tâm rèn luyện và tin tưởng vào việc ”bệnh tật sẽ phục hồi”.
Không lo lắng vì ý kiến đông đảo, kiên định quan điểm và lạc quan trong cuộc sống. Sự tin tưởng đến mức vững chắc như hạt cải, có thể đánh bại mọi khó khăn (nghĩa bóng là tập luyện và giữ vững niềm tin, thì dù bệnh tật nguy hiểm như núi cũng phải bị đánh bại khỏi cơ thể).
Áp dụng ngay quyết định sẽ giúp tránh được sự do dự và vướng mắc ngày càng tăng, đồng thời giúp phòng tránh bệnh tật.
Tổng hợp các bí mật.
Tổng Hợp Các Video Về Cách Vẩy Tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh
Thienphatgiao.Org cung cấp một số video để bạn tham khảo.
Video 1:.
Đoạn video thứ hai có sự hướng dẫn của Thầy Thích Trí Huệ.
Video số 3: Thầy Thích Đạo Thịnh giảng dạy hướng dẫn.
Video về Dịch Cân Kinh 12 Thức – Thiếu Lâm Đạt Ma Sư Tổ
Clip 1: 12 Phương pháp Chuyển động Kinh Thiếu Lâm được giảng dạy bởi Thầy Shi Heng Yi.
Video 2: Bản dịch quốc tế của DỊCH CÂN KINH 12 bao gồm hướng dẫn về kỹ thuật HÍT THỞ.
Video 3: Đạt Ma THIỀN CÂN KINH 12 độ đầy đủ (bằng Tiếng Việt).
Video tham khảo số 4:
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!