Uống tinh bột nghệ đúng cách

Bạn nghĩ uống tinh bột nghệ cực dễ, cứ pha với nước là xong? Cực sai lầm, hãy học cách uống tinh bột nghệ đúng cách ở đây để dùng “thực phẩm vàng” này tốt cho sức khỏe nhất nhé.

Nếu bạn bối rối trong cách uống tinh bột nghệ, không biết sử dụng loại thực phẩm này như thế nào để hấp thu được nhiều dưỡng chất nhất và mang lại những lợi ích cao nhất cho sức khỏe của gia đình mình, bạn hãy tham khảo các mẹo uống tinh bột nghệ sau:

1Chọn loại tinh bột nghệ phù hợp

Trên thị trường hiện nay có 3 loại tinh bột nghệ được phân chia theo nguyên liệu chúng được chiết xuất gồm loại tinh bột nghệ vàng, tinh bột nghệ đỏ và tinh bột nghệ đen.

Trong đó tinh bột nghệ vàng chiết xuất từ củ nghệ vàng, màu vàng, vị đắng nhẹ, có mùi nghệ thoang thoảng.

Tinh bột nghệ đỏ chiết xuất từ củ nghệ có màu đỏ, cam nên màu nghệ cũng có màu vàng đỏ, vàng cam, vị hơi đắng và mùi nghệ rõ ràng. Còn tinh bột nghệ đen chiết xuất từ củ nghệ đen, có màu trắng, vị đắng, mùi hơi hăng.

Nếu nhu cầu của bạn là dùng nghệ làm đẹp, chăm sóc da thì nên dùng loại tinh bột nghệ vàng, vì loại này có hàm lượng curcumin cao hơn 2 loại còn lại sẽ giúp tăng tốc quá trình cải tạo làn da cho da trắng, đẹp, mịn màng hơn.

Với người đang bị bệnh về dạ dày, đường ruột thì nên ưu tiện chọn dùng tinh bột nghệ đen trước mỗi bữa ăn, loại tinh bột nghệ này có hàm lượng curcumin ít hơn tinh bột nghệ vàng, có tác động nhẹ lên hệ tiêu hóa, giúp kích thích, tăng trương lực ống tiêu hóa cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm các triệu chứng bệnh đường ruột hiệu quả.

Tinh bột nghệ đỏ lại có tác động tốt đối với sức khỏe của mẹ bầu sau sinh.

2Thời điểm uống tinh bột nghệ phù hợp

Cơ thể hấp thu tinh bột nghệ tốt nhất là vào buổi sáng, uống trước bữa ăn tầm 15 phút, trường hợp uống sau bữa ăn chính thì nên chờ sau hơn 1 tiếng đồng hồ mới nên uống còn uống sau bữa ăn phụ thì chờ sau 20 phút rồi mới uống.

3Liều lượng tinh bột nghệ phù hợp

Chỉ nên dùng 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ mỗi ngày, uống 2 lần/ngày, mỗi lần pha ½ muỗng cà phê tinh bột nghệ với 250ml nước ấm. Không nên sử dụng quá liều lượng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ lên cơ thể như tiêu chảy, buồn nôn, thiếu sắt…

4Không sử dụng chung với thuốc tây

Việc sử dụng tinh bột nghệ chung với thuốc tây có thể gây ảnh hưởng xấu đến số lượng cũng như chức năng hoạt động của các hồng cầu trong máu nên bạn tuyệt đối không dùng chung thuốc tây với tinh bột nghệ nhé.

5Không sử dụng với người có bệnh về máu

Nếu bạn đang mắc các bệnh liên quan đến máu, bao gồm trường hợp đang trong thời kỳ hành kinh, bị rong huyết thì không nên uống tinh bột nghệ bởi tinh bột nghệ có tác dụng làm khí huyết lưu thông tốt, nó có thể làm bạn mất máu nhiều hơn.

Ghi nhớ và uống tinh bột nghệ đúng theo các chỉ dẫn ở trên, đảm bảo bạn sẽ có sức khỏe ngày càng tốt hơn, làn da đẹp đẽ hơn mỗi ngày khi dùng tinh bột nghệ đấy.