Thực phẩm bổ mắt sau mổ nào vừa an toàn vừa giúp mắt phục hồi nhanh?

NỘI DUNG

10 THỰC PHẨM BỔ MẮT SAU MỔ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA

1. Ớt

2. Rau bina, rau xanh

3. Quả việt quất

4. Cà rốt

5. Cá hồi

6. Khoai lang

7. Quả óc chó

8. Dâu tây

9. Bơ

10. Bông cải xanh

NHỮNG THỰC PHẨM KHÔNG NÊN ĂN SAU KHI MỚI MỔ MẮT

NHỮNG LƯU Ý GIÚP MẮT PHỤC HỒI NHANH SAU MỔ

Theo dinh dưỡng học hiện đại, các dưỡng chất như: vitamin A, vitamin C, vitamin E, Beta-Caroten, Lutein, Zeazathin, Kẽm, Omega-3,… là những chất rất cần thiết cho mắt, bởi chúng đem lại những tác dụng như:

– Beta-Carotene được cơ thể hấp thu và chuyển hoá thành Vitamin A tốt cho võng mạc và các bộ phận khác bên trong mắt hoạt động tốt, tăng cường sức khoẻ cho mắt và bảo vệ thị lực. Nếu thiếu vitamin A sẽ sinh ra bệnh khô mắt, chứng quáng gà, có khi nặng đến mức không nhìn rõ được khi trời mờ tối.

– Hàm lượng vitamin C trong mắt nhiều hơn rất nhiều lần so với trong máu. Khi tuổi tác gia tăng, hàm lượng vitamin C giảm rõ rệt, nếu không được bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý, lâu dần thuỷ tinh thể sẽ bị biến đổi. Do đó, vitamin C có ảnh hưởng đến việc ngăn ngừa các bệnh về cườm mắt.

– Vitamin E, Lutein & Zeazathin cũng với Kẽm là các chất chống oxy hoá. Mật độ sắc tố của tế bào càng dày đặc thì càng bảo vệ võng mạc mắt tốt hơn, như thế sẽ làm giảm nguy cơ bị thoái hoá điểm vàng và đục thủy tinh thể ở người cao tuổi.

– Omega-3 là loại axit béo được tìm thấy có tác dụng duy trì độ ẩm thiết yếu cho mắt, ảnh hưởng đến việc ngăn ngừa hội chứng khô mắt, nhất là đối với những người phải làm việc với máy vi tính hoặc sử dụng kính áp tròng.

Bạn có thể bổ sung những dưỡng chất trên thông qua những thực phẩm bổ mắt sau mổ dưới đây.

Tất cả các loại ớt xanh, đỏ, vàng, cam, thậm chí tím, nâu và đen đều rất tốt cho sức khỏe của mắt. Ớt là một trong những nguồn giàu vitamin A và C. Vitamin A giúp duy trì thị lực, vitamin C bảo vệ mắt chống lại bệnh đục thủy tinh thể. Ngoài ra ớt cũng rất giàu vitamin B6, Lutein, Zeaxanthin, Beta-Caroten và Lycopene. Tất cả các chất dinh dưỡng này là cần thiết để duy trì sức khoẻ tổng thể của mắt.

Để cải thiện thị lực, bạn nên thường xuyên ăn rau bina cùng với các loại rau xanh khác như cải xoăn và các loại rau xanh. Trong rau bina có chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm vitamin A, lutein và zeaxanthin rất tốt cho mắt. Cách ăn rau bina tốt nhất là uống một cốc nước rau bina tươi xay vào mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng.

Xem thêm: 5 vitamin bổ mắt đặc biệt quan trọng cần bổ sung hàng ngày

Quả việt quất hỗ trợ sự hoạt động của mắt thông qua các chất chống oxy hoá, chống viêm, ổn định collagen, bảo vệ mạch. Ăn quả việt quất thường xuyên cải thiện tầm nhìn và tăng cường mạch máu ở phía sau mắt. Ngoài quả việt quất, bạn có thể thường xuyên ăn quả mâm xôi, dâu tằm, dâu tây.

Cà rốt chứa rất nhiều Beta-Caroten, tiền thân của vitamin A. Vitamin A ngăn ngừa mù đêm, giúp tăng cường sức khỏe giác mạc, bảo vệ các tế bào trong mắt và khắp cơ thể. Cà rốt cũng chứa lutein, giúp tăng mật độ sắc tố trong võng mạc. Điều này giúp bảo vệ võng mạc và làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Ăn cá hồi thường xuyên có thể giúp bảo vệ võng mạc khỏi bị hư hại và ngăn ngừa suy giảm thị lực. Để hấp thụ tối đa lượng axit béo Omega-3, bạn nên ăn một tuần hai bữa cá hồi. Ngoài cá hồi, bạn cũng nên ăn các loại cá nước lạnh khác để giúp duy trì sức khoẻ mắt như cá mòi, cá trích, cá thu và cá ngừ.

Khoai lang chứa một lượng vitamin A dồi dào, giúp cải thiện thị lực và cũng ngăn ngừa đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tăng nhãn áp. Vitamin A cũng hạn chế tình trạng khô mắt và bảo vệ mắt khỏi nhiễm khuẩn và virut. Khoai lang cũng rất giàu Beta-Caroten, Kali và chất xơ.

Óc chó chứa một lượng lớn các axit béo Omega-3 đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ tổng thể của mắt. Ngoài ra, quả óc chó chứa chất chống oxy hoá, kẽm và vitamin E, giúp chống viêm và bảo vệ sức khoẻ tim mạch. Ăn một vài quả óc chó hàng ngày có thể cải thiện sức khoẻ mắt và bảo vệ mắt khỏi nhiều loại vấn đề về thị lực khác nhau. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn các loại hạt khác như hạnh nhân, hạt lanh và đậu phộng.

Xem thêm: Top 13 thực phẩm bổ mắt, càng ăn nhiều đôi mắt càng tinh anh

Dâu tây có chứa một lượng vitamin C dồi dào giúp giữ cho mắt khỏi bệnh viêm. Các chất chống oxy hoá có trong dâu tây có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề mắt như khô mắt, thoái hóa điểm vàng và khuyết tật thị lực. Ăn dâu tây hàng ngày có thể làm giảm khả năng xảy ra các vấn đề về mắt liên quan đến tuổi tác.

Bơ cũng rất tốt cho đôi mắt. Trong bơ có chứa Lutein giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt khác liên quan đến tuổi tác. Chúng cũng chứa chất Beta-Caroten và vitamin B6, C, và E cần thiết để thị lực tốt và để bảo vệ đôi mắt khỏi những tổn thương do oxy hóa dẫn đến suy giảm thị lực.

Bông cải xanh chứa một lượng vitamin B2 dồi dào. Vitamin B2 đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa đục thủy tinh thể hoặc trì hoãn đục thủy tinh thể do tuổi tác. Bông cải xanh cũng chứa các chất chống oxy hoá như Lutein, Zeaxanthin, và có chứa vitamin A rất cần thiết cho thị lực khỏe mạnh. Để có được lợi ích dinh dưỡng tối đa, bạn hãy ăn bông cải xanh sống như trộn salad hoặc xay sinh tố.

Ngoài việc dùng những thực phẩm tự nhiên, người mới phẫu thuật mắt cũng nên bổ sung thêm các loại viên uống bổ mắt sau mổ có chứa nhiều vitamin A, C, E tốt cho mắt, hơn nữa còn chứa vitamin nhóm B cùng các khoáng chất Kẽm, Magie, Selen, Lutein, Zeazathin giúp tăng cường sức đề kháng, phòng tránh các bệnh đục thủy tinh thể ở người già, giảm mệt mỏi, ăn ngủ ngon hơn.

Bạn có thể tham khảo thêm một số loại viên uống bổ mắt sau mổ được nhiều người bệnh đánh giá cao về độ hiệu quả và an toàn ở dưới đây:

– Thực phẩm chức năng bổ mắt Nutra-Vision

– Thực phẩm chức năng bổ mắt Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000mg

– Thực phẩm chức năng bổ mắt Careline Fish oil (Salmon Oil)

Sau khi vừa mổ mắt, người bệnh cũng nên tránh các loại thực phẩm có hại, không tốt cho quá trình hồi phục, chẳng hạn như:

– Thực phẩm nhiều đường: có thể khiến lượng đường huyết tăng lên, gây tiểu đường, béo phì khiến vết thương lâu lành, đồng thời làm tăng nguy cơ gặp các bệnh lý về mắt khác như bong rách võng mạc… Do vậy người bệnh sau mổ cườm mắt cũng nên hạn chế các loại bánh, kẹo, nước ngọt có ga…

– Thực phẩm dễ gây dị ứng: Tránh những loại thực phẩm dễ gây dị ứng mắt, gây đỏ hay đau mắt.

– Thức ăn dạng cứng, khó nhai: Khi nhai thức ăn, mọi cơ trên khuôn mặt sẽ chuyển động theo kể cả cơ mắt, bởi vậy bạn nên hạn chế đồ ăn quá cứng trong vài ngày đầu sau mổ.

– Thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích như cà phê: Gây kích thích thần kinh, đẩy nhanh quá trình stress oxy hóa tạo các gốc tự do có hại cho mắt.

Sau khi phẫu thuật, bệnh nhân nếu không biết cách chăm sóc mắt có thể dẫn đến các tình trạng như sưng mí mắt, xuất huyết trong mắt, thị lực suy giảm nghiêm trọng… Vậy nên, để hồi phục nhanh sau phẫu thuật, ngoài việc bổ sung các thực phẩm bổ mắt sau mổ thì người bệnh còn cần chú ý thực hiện những nguyên tắc sau đây:

– Tuyệt đối tuân theo những chỉ định của bác sĩ về việc nhỏ mắt để phòng tránh các vấn đề như khô mắt, ngứa mắt.

– Bệnh nhân sau phẫu thuật đục thủy tinh thể phải tuân thủ nhỏ mắt theo chỉ định của bác sĩ

– Dù không cần kiêng các hoạt động như đọc, viết, xem tivi… bạn cần đảm bảo không dùng mắt quá sức, phải chắc chắn mắt được nghỉ ngơi khi mỏi.

– Tập các bài tập tốt cho sức khỏe và đôi mắt như đi bộ, cố gắng giữ tâm lý nhẹ nhàng, tránh căng thẳng để không ảnh hưởng tới mắt.

Đi bộ tốt cho sức khỏe và mắt

– Luôn đeo kính để bảo vệ mắt, kể cả khi ngủ. Người bệnh đục thủy tinh thể sau khi phẫu thuật nên tránh nằm nghiêng phía mắt phẫu thuật vì như thế sẽ tạo áp lực cho mắt và gây ra những tác động xấu.

– Dưới đây là những điều bạn tuyệt đối không nên làm nếu vừa phẫu thuật đục thủy tinh thể:

– Tuyệt đối không chà, dụi mắt hoặc làm nước bắn vào mắt để tránh bị nhiễm trùng mắt. Ngay khi cảm thấy có thứ gì dính vào mắt hoặc thấy ngứa mắt, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chứ không nên tự xử lý.

– Không đi bơi hoặc tắm bồn tối thiểu trong 2 tuần sau khi phẫu thuật.

– Không nên lái xe ít nhất trong khoảng 24 giờ đầu sau phẫu thuật vì sẽ khiến mắt bị căng thẳng.

– Không thực hiện bất cứ hoạt động nào đòi hỏi nhiều sức lực như các bài tập uốn, tập tạ, tập gym trong khoảng 1 tuần sau khi tiến hành phẫu thuật.

– Không trang điểm mắt cho đến khi được sự cho phép của bác sỹ.

Như vậy, ngoài việc thực hiện chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng gồm các thực phẩm bổ mắt sau mổ, người bệnh phải có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi điều độ để mắt được phục hồi nhanh nhất. Bên cạnh đó, người bệnh nên đi khám mắt định kỳ (6 tháng hoặc 1 năm 1 lần) để kiểm tra tiến triển phục hồi của mắt.