Thức đêm nhiều da xấu phải làm sao

Reading Time: 45 giây

Thức đêm là một trong những vấn đề mà rất nhiều người mắc phải, đặc biệt là giới trẻ hiện nay. Thức đêm chính là nguyên nhân khiến da bị xấu đi, suy giảm. Vậy thường xuyên thức đêm da xấu phải làm sao? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết cách chăm sóc da mặt khi thức đêm và những lưu ý khi bắt buộc phải thức đêm.

Tác hại khi thường xuyên phải thức đêm

Ban đêm chính là thời gian cơ thể và làn da cần được nghỉ ngơi và tái tạo lại, cũng chính là thời điểm vàng để da hấp thụ các dưỡng chất trong quy trình chăm sóc da. Việc thường xuyên phải thức khuya sẽ gây ra một số tác hại sau cho cơ thể và làn da:

1. Gây đau đầu và suy giảm trí nhớ

Theo một số thống kê, tỷ lệ người duy trì thói quen thức khuya bị suy giảm trí nhớ cao gấp nhiều lần so với những người không có thói quen thức khuya.

Bởi buổi tối chính là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi nhưng chúng ta lại thức khuya, ngủ quá ít hoặc mất ngủ sẽ khiến chúng ta bị đau đầu, mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Tình trạng thức khuya diễn ra trong thời gian dài và thường xuyên sẽ khiến cho chức năng ghi nhớ của bộ não bị ảnh hưởng và suy giảm.

2. Rối loạn nội tiết tố

Trong thời gian nằm ngủ, cơ thể sẽ tiết ra một loại hormone để cân bằng trạng thái của cơ thể. điều này giúp cơ thể tránh rơi vào trạng thái bị rối loạn nội tiết tố.

Đặc biệt là ở phụ nữ, việc thường xuyên thức khuya sẽ khiến cho các chị em bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, tăng nguy cơ bị ung thư…

3. Suy giảm thị lực

Đồng thời, vào ban đêm không chỉ mỗi cơ thể cần được nghỉ ngơi mà đôi mắt cũng cần được nghỉ ngơi.

Việc thức khuya sẽ khiến cho đôi mắt phải hoạt động hết công suất dẫn đến đau mỏi mắt, khô mắt lâu dần sẽ khiến thị lực bị suy giảm đi đáng kể.

Ngoài ra, việc thức khuya và tiếp xúc với các loại ánh sáng xanh lâu dần sẽ khiến cho mắt bị tổn thương, nặng hơn có thể gây cận thị hoặc mù lòa.

4. Làn da bị khô

Bên cạnh việc khiến cơ thể và đôi mắt bị mệt mỏi thì việc thức khuya còn khiến làn da bị khô nghiêm trọng.

Ngủ muộn, ngủ ít làm cho cơ thể bị mất nước và khiến cho làn da bị mất đi độ ẩm tự nhiên. Điều này gây nên tình trạng da khô sạm, dễ bị tổn thương từ môi trường bên ngoài.

Tình trạng này nếu để lâu sẽ khiến da bị bong tróc từng mảng gây mất thẩm mỹ, lão hóa nhanh và rất khó để phục hồi.

5. Lão hóa nhanh

Thường xuyên thức khuya sẽ khiến cho quá trình điều tiết ở da diễn ra thất thường, bị rối loạn. Từ đó gây nên tình trạng lão hóa nhanh khiến da bị xỉn màu, sạm đen, nhanh chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn trên da.

Ban đêm chính là quãng thời gian tốt nhất để da sửa chữa, tái tạo các tế bào da. Theo các chuyên gia, vào ban đêm da sẽ tái tạo nhanh hơn gấp đôi so với bình thường và các tế bào, sợi Collagen bị tổn thương sẽ được phục hồi nhanh chóng.

Hơn nữa, thực hiện ngủ đủ giấc và đúng giờ cũng giúp da đào thải, loại bỏ các chất độc hại có trong da.

6. Hình thành mụn

Đây là một trong những tác nhân gần nhất khiến da hình thành nên mụn. Khi thức khuya, hệ bài tiết cũng như nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn khiến các tuyến dầu tiết ra nhiều hơn gây ra bí bách trên da hình thành nên mụn và làm cho mụn phát triển nhiều hơn.

7. Sắc tố melanin phát triển

Nguyên nhân khiến da xuất hiện nám, tàn nhang, xỉn màu, đen sạm chính là do sắc tố melanin phiển triển quá nhanh.

Thức khuya thường xuyên sẽ khiến cho sắc tố melanin hình thành nhanh hơn và sản sinh nhiều hơn. Thế nên nếu không muốn mất đi làn da trắng hồng, thì hãy hạn chế việc thức khuya.

Quan tâm: 4 Nguyên nhân gây gia tăng sắc tố melanin trong cơ thể

8. Quầng thâm ở mắt

Mỗi khi thức khuya, chắc hẳn vào sáng hôm sau bạn sẽ thấy đôi mắt thâm quầng, mệt mỏi. Bởi trong quá trình ban đêm cơ thể nghỉ ngơi không đủ khiến cho máu lưu thông kém, hấp thụ oxy trở nên khó khăn nên vùng da dưới mắt không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết.

Chính vì thế mà vùng da dưới mắt sẽ dễ xuất hiện quầng thâm và sạm màu hơn so với những vùng da khác.

9. Da mất đi tính đàn hồi và chảy xệ

Khi thức khuya, da sẽ không hấp thụ được các dưỡng chất và quy trình tái tạo da tự nhiên sẽ bị đình trệ.

Điều này khiến cho làn da dần bị mất đi tính đàn hồi, thiếu sức sống và xuất hiện tình trạng da bị chảy xệ.

10. Da sần sùi, mất cân bằng độ pH

Tình trạng thiếu ngủ, thức khuya còn khiến cho làn da bị suy giảm độ pH dẫn đến tình trạng da sần sùi, thiếu sức sống và mất đi vẻ rạng rỡ.

Da mất đi độ pH chính là nguyên nhân khiến da xuất hiện tình trạng ửng đỏ và dễ bị kích ứng khi tiếp xúc với các tác nhân ngoài môi trường.

11. Tiết nhiều dầu

Khi cơ thể thiếu ngủ sẽ khiến nội tiết tố bị rối loạn, lớp hàng rào bảo vệ tự nhiên của làn da bị tổn thương dẫn đến da bị mất ẩm và khô.

Lúc này làn da cực kỳ nhạy cảm với các yếu tố từ bên ngoài, chúng tiết bã nhờn nhiều hơn để bảo vệ da. Từ đó, các nang lông, tuyến bã nhờn sẽ bị bít tắc gây ra tình trạng viêm, sưng đỏ trên da.

Thức đêm da xấu phải làm sao?

Thức đêm da xấu phải làm sao là câu hỏi mà rất nhiều người muốn giải đáp và nhận được rất nhiều sự quan tâm của các chị em. Dưới đây là những cách chăm sóc da mặt cho người thường xuyên phải thức đêm:

1. Cấp ẩm cho da

Điều quan trọng nhất để chăm sóc làn da thường xuyên thức đêm thì hãy tăng cường cấp ẩm cho làn da.

Bởi việc thức đêm khiến da bị mất nước, mất ẩm dẫn đến da xỉn màu và lão hóa sớm. Do vậy, hãy chú trọng đến việc cấp ẩm cho làn da bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm và đắp mặt nạ cấp ẩm thường xuyên.

Có thể đắp các loại mặt nạ từ các nguyên liệu thiên nhiên như: Lòng đỏ trứng gà và mật ong, dưa leo, nha đam, sữa tươi, sữa chua, cà chua và khoai tây. Đây đều là những nguyên liệu cực kỳ dễ tìm và mang lại nhiều lợi ích cho làn da.

Quan tâm: Cách làm 12 loại mặt nạ từ trứng gà cho tín đồ làm đẹp

2. Đắp mặt nạ cho mắt

Bất kỳ ai thức đêm cũng đều xuất hiện quầng thâm ở mắt. Do vậy, một trong số cách chăm sóc da cho người thường xuyên thức khuya đó là việc đắp mặt nạ hoặc thoa kem dưỡng dành riêng cho vùng da mắt.

Đây là vùng da khá mỏng manh, dễ tổn thương nên bên cạnh việc sử dụng kem dưỡng đắp mặt nạ thì có thể kết hợp với massage, bấm huyệt để giúp vùng da mắt được thư giãn.

3. Massage da mặt thường xuyên

Để chăm sóc cho làn da thường xuyên phải thức khuya thì bắt buộc phải thực hiện các bài massage để giúp da được thư giãn, máu lưu thông dễ hơn và giúp da được đào thải các độc tố tích tụ lâu ngày dưới da.

Bạn có thể thực hiện các bài massage ngay tại nhà hoặc đến các trung thẩm spa, Viện thẩm mỹ để được các nhân viện tại đây thực hiện các kỹ thuật massage.

Khi massage tại nhà nên lưu ý kết hợp với một số loại tinh dầu dưỡng da như dầu dừa, dầu oliu…

Quan tâm: 2 Cách massage da mặt đúng cách giúp trẻ hóa làn da

4. Ăn nhiều vitamin C

Chế độ ăn uống tác động cực kỳ lớn đến làn da và cơ thể. Để chăm sóc tốt cho làn da thường xuyên phải thức đêm thì hãy bổ sung thêm nhiều vitamin C, rau xanh và trái cây tươi.

Nên tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, các chất kích thích như bia, rượu , cà phê…

5. Tập thể dục đều đặn

Dù bạn thức đêm mệt như thế nào thì hãy cố gắng dành ra khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày để thực hiện tập thể dục tại nhà nhé.

Việc tập thể dục không chỉ giúp cơ thể được khỏe mạnh mà còn giúp làn da được thư giãn và thải độc tố qua tuyến mồ hôi. Chính điều này sẽ giúp làn da được khỏe mạnh, tươi trẻ và rạng rỡ hơn.

Bên cạnh đó, nếu bạn có nhiều thời gian hơn thì có thể đi chạy bộ, đạp xe hoặc tập gym tại các phòng tập vừa giúp có một body đẹp, cơ thể khỏe mạnh lại vừa giúp da đẹp hơn.

Trên đây, viện thẩm mỹ KangJin đã giúp bạn giải đáp câu hỏi thường xuyên thức đêm da xấu phải làm sao? Hãy áp dụng các phương pháp phía trên để chăm sóc làn da thường xuyên phải thức đêm.