Tác hại với cơ thể khi ngủ quá nhiều

Ngủ nhiều làm cơ thể mệt mỏi, giảm năng lượng, nguy cơ gây bệnh béo phì, đau đầu, trầm cảm, bệnh tim.

Theo các chuyên gia khoa học từ WedMD, thời gian ngủ thay đổi đáng kể trong suốt cuộc đời mỗi người và phụ thuộc vào tuổi tác, mức độ hoạt động và phong cách sống. Nhiều người có nhu cầu ngủ nhiều hơn trong thời gian căng thẳng hoặc ốm đau. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng dù lý do gì, người lớn nên chỉ ngủ trong khoảng 7-9 giờ mỗi đêm. Ngủ quá thời gian này có thể dẫn đến rối loạn cơ thể và cảm thấy muốn ngủ thêm, buồn ngủ một cách nghiêm trọng, ngay cả khi đã ngủ trưa.

Thân thể mệt mỏi, giảm sức sống và liên quan đến vấn đề mất trí nhớ khi ngủ quá nhiều, theo nghiên cứu. Nhu cầu ngủ tăng lên, đột phá chu kỳ giấc ngủ bình thường khi cơ quan hô hấp bị tắc nghẽn do ngủ quá nhiều. Việc sử dụng rượu hoặc các loại thuốc an thần cũng làm cho cơ thể ngủ nhiều hơn và gây hại cho sức khỏe, theo các nguyên nhân khác.

Các bệnh thường gặp liên quan đến việc ngủ quá nhiều.

Tiểu đường.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngủ quá nhiều hoặc ngủ không đủ có thể làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường.

Béo phì.

Thân thể có thể lên cân khi ngủ quá nhiều hoặc quá ít. Dựa vào một cuộc nghiên cứu gần đây, những người ngủ từ 9 đến 10 giờ mỗi đêm có khả năng trở nên thừa cân nhiều hơn 21% so với những người ngủ từ 7 đến 8 giờ, mặc dù bạn ăn ít và tập luyện thường xuyên.

Nhức đầu.

Sự khó chịu khi thức dậy vào buổi sáng là do tác động của một số hoạt chất truyền thông tin trong não, bao gồm serotonin, như đã được nghiên cứu. Việc ngủ nhiều trong ngày sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm.

Trầm cảm.

Việc này làm tình trạng bệnh trầm cảm trở nên tồi tệ hơn, khoảng 15% bệnh nhân có xu hướng ngủ nhiều. Theo các chuyên gia, thói quen ngủ đều đặn rất quan trọng đối với việc phục hồi sức khỏe.

Bệnh tim.

Theo một nghiên cứu với hơn 72.000 phụ nữ, những người phụ nữ ngủ từ 9 đến 11 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh mạch vành cao hơn 38% so với những người phụ nữ ngủ trong khoảng thời gian 8 giờ.

Tình trạng nguy hiểm tính mạng rất cao.

Tỷ lệ tử vong của những người ngủ quá 9 giờ mỗi đêm được xác định là cao hơn đáng kể so với những người ngủ từ 7 đến 8 giờ trong các nghiên cứu. Các chuyên gia nghiên cứu nhận thấy rằng ngủ quá nhiều có thể gây ra các bệnh phức tạp và tăng tỷ lệ tử vong. Mặc dù không có lý do cụ thể dẫn đến kết luận này, nhưng trầm cảm và tình trạng kinh tế xã hội thấp được cho là làm con người ngủ nhiều hơn.

Thúy Quỳnh.