Rối loạn cương dương nên ăn gì, kiêng gì? 10 loại thực phẩm tốt nhất
19/08/2022 
Rối loạn cương dương là tình trạng đàn ông gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng khi quan hệ tình dục. Bổ sung các loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương sẽ hỗ trợ rất tốt cho người bệnh trong quá trình điều trị. Vậy, người bệnh rối loạn cương dương nên có chế độ ăn uống như thế nào và kiêng những thực phẩm nào?
Rối loạn cương dương là gì?
Rối loạn cương dương là một dạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Đây là tình trạng khi dương vật không đạt được độ cương cứng hoặc không đủ cương cứng để thực hiện quá trình quan hệ tình dục. Mặc dù không nguy hiểm, nhưng bệnh này lại gây ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống và sự tự tin của phái mạnh.
Dinh dưỡng ảnh hưởng đến rối loạn cương dương như thế nào?
Việc ăn uống có vai trò quan trọng trong việc cải thiện và ngăn ngừa tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Sự phát triển của bộ phận sinh dục và khả năng sinh lý của đàn ông chỉ diễn ra tốt khi cung cấp đầy đủ các dưỡng chất như sắt, kẽm, magie… Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sự nhạy bén của các tế bào thần kinh, từ đó cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và nâng cao chất lượng cuộc sống tình dục của nam giới.
Khi gặp vấn đề về cương dương, bạn cần tuân theo những quy tắc sau đây khi ăn uống:
Rối loạn cương dương nên ăn gì?
Để phòng ngừa hoặc hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị rối loạn cương dương, việc chọn thực phẩm thích hợp là rất quan trọng. Vì vậy, hướng dẫn từ bác sĩ về chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng phù hợp là điều mà người bệnh nên ưu tiên khi đi khám. Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp nam giới cải thiện tình trạng rối loạn cương dương:
1. Hải sản
1.1 Hàu.
Hàu là một loại thực phẩm có tác dụng tốt trong việc cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Thực phẩm này chứa 9 loại axit amin và có hàm lượng kẽm cao. Hàu không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kích thích sản xuất testosterone tự nhiên, mà còn bổ sung sinh lực và hỗ trợ đàn ông lấy lại bản lĩnh mạnh mẽ trong chuyện chăn gối.
Loại thực phẩm này cũng chứa các loại dopamine với mức độ khác nhau. Đây là một chất truyền dẫn thần kinh có tác dụng kích thích trung tâm hưng phấn trong não, giúp tăng cường hưng phấn tình dục và mang đến trải nghiệm thăng hoa và sự thỏa mãn cho nam giới.
Cua biển là một loại hải sản.
Cua biển chứa một lượng magie và kẽm rất phong phú. Đây là các khoáng chất cần thiết cho hoạt động của cơ quan sinh dục nam giới, đặc biệt là hữu ích trong việc điều trị rối loạn cương dương. Bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn uống sẽ giúp nam giới tăng thời gian cương cứng của dương vật, từ đó cải thiện chất lượng đời sống tình dục.
1.3 Tôm.
Tôm có chứa nhiều protein và kẽm, hỗ trợ sức khỏe nam giới. Việc bổ sung tôm thường xuyên giúp tăng cường tổng hợp hormone cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là testosterone. Ngoài ra, hải sản này còn giúp cải thiện các vấn đề như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và suy giảm ham muốn ở đàn ông.
Bào ngư có giá trị 1.4.
Bổ sung bào ngư vào chế độ ăn uống có thể tăng cường khả năng cương cứng của dương vật cho nam giới. Theo Đông Y, thực phẩm này cũng có tác dụng bồi bổ cơ thể, bổ thận tráng dương; hỗ trợ cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, mệt mỏi ở đàn ông do công việc và cuộc sống.
2. Thực phẩm protein có chứa l-arginine
L-arginine là một axit amin mà chúng ta thường tiêu thụ từ các loại thực phẩm giàu protein. Cơ thể sẽ sử dụng axit amin này để tạo ra nitric oxide, một phân tử có khả năng mở rộng và giãn các mạch máu, đồng thời tăng lưu lượng máu tới dương vật. Mức l-arginine thường thấp hơn ở nam giới mắc rối loạn cương dương. Dưới đây là những thực phẩm giàu l-arginine mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày:
3. Thực phẩm chứa nhiều flavonoid
Các nhóm flavonoid có khả năng cải thiện chức năng nội mô và huyết áp, theo một nghiên cứu kéo dài 10 năm trên 25.096 nam giới ở độ tuổi trung niên. Những người tiêu thụ nhiều flavonoid nhất có thể giảm khoảng 9 – 11% tỷ lệ mắc chứng rối loạn cương dương so với những người tiêu thụ ít. (1).
Các thực phẩm giàu flavonoid mà nam giới nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày bao gồm:
3.1 Thực phẩm giàu Lycopene
Dưa hấu có mã số 3.1.1.
Vào năm 2008, các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Texas A&M đã phát hiện rằng dưa hấu có chứa các thành phần có tác dụng tương tự như thuốc Viagra đối với nam giới. Việc bổ sung dưa hấu hàng ngày có thể giúp mao mạch giãn nở, tăng cường lưu thông máu và tăng cường ham muốn tình dục của đàn ông.
Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2011 trong tạp chí Tiếu niệu, cơ thể con người có khả năng chuyển đổi citrulline, một hoạt chất có trong dưa hấu, thành arginine, một loại axit amin khác. Arginine là một tiền chất để tạo ra oxit nitric, một hoạt chất giúp giãn nở mao mạch và tăng lưu lượng máu tới dương vật, từ đó cải thiện rối loạn cương dương ở nam giới. (3).
Cà chua, mục 3.1.2.
Cà chua có chứa lycopene, có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu và điều trị các vấn đề liên quan đến chức năng tình dục như rối loạn cương dương. Bên cạnh đó, việc ăn cà chua còn có lợi cho hệ tim mạch, giúp duy trì tốc độ bơm máu ổn định, cải thiện nhịp tim và cung cấp máu đến các phần khác của cơ thể, bao gồm cả các bộ phận sinh dục.
3.1.3 Maca.
Maca là một loại rau củ được sử dụng để tăng cường khả năng sinh sản và ham muốn tình dục. Nam giới có thể mua thực phẩm chức năng này ở nhiều dạng khác nhau như bột, viên nang, hoặc chất chiết xuất từ chất lỏng. Tuy nhiên, khi sử dụng maca, bạn cần nhờ sự hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
3.1.4 Cá.c loại cá béo
Những axit béo omega-3 có trong các loại cá mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cải thiện mạch máu. Chúng có thể hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ, suy giảm nhận thức và các bệnh lý nam khoa. Việc ăn chế độ giàu axit béo này có thể giúp cải thiện triệu chứng rối loạn cương dương. Bạn có thể thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình các loại cá như cá hồi, cá trích, cá thu…
3.1.5 Chuối.
Khi gặp vấn đề về cương dương, nên bổ sung chuối vào khẩu phần hàng ngày. Loại quả này có chứa nhiều chất oxy hóa, giúp giảm viêm nhiễm ở dương vật. Ngoài ra, chuối cũng chứa vitamin B6, vitamin C, magie và kali, giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật. Điều này giúp tăng cường khả năng cương cứng trong quan hệ tình dục.
Cần tây là một loại rau.
Cần tây chứa các chất có tác dụng tương tự như androsterone, một hormone giúp tăng ham muốn tình dục, kích thích dương vật cương cứng nhanh chóng và duy trì cương cứng lâu dài. Bạn có thể sử dụng cần tây để chế biến thành món ăn hấp dẫn hoặc ép thành nước uống hàng ngày.
Quả lựu là một loại trái cây.
Lựu là một loại quả có khả năng tăng cường chức năng sinh lý và tình dục, cũng như cải thiện sức khỏe. Với hàm lượng cao polyphenol và chất chống oxy hóa, lựu có thể giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và kháng viêm, đồng thời cải thiện chức năng sinh lý và vấn đề rối loạn cương dương. Nam giới có thể tiêu thụ lựu trực tiếp hoặc uống nước lựu để tăng cường đời sống tình dục và cải thiện vấn đề rối loạn cương dương.
Bông cải xanh và củ cải trắng (chứa nitrat) là một phần trong danh sách hoạt động của công cụ rewrite tiếng Việt.
Bông cải xanh giàu kẽm, có tác dụng tăng testosterone tự nhiên và cải thiện chức năng tình dục ở nam giới. Ngoài ra, chúng còn chứa axit folic, sắt, kali và các loại vitamin A, C, K, giúp cải thiện sự tuần hoàn máu và tăng sản xuất tinh trùng ở nam giới.
Hạt hạnh nhân.
Hạt óc chó có chứa nhiều kẽm, giúp tăng cường sản xuất testosterone tự nhiên và khắc phục vấn đề rối loạn cương dương. Ngoài ra, chúng còn cung cấp axit béo omega-3 để hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm bao quy đầu, viêm tuyến tiền liệt và cung cấp sinh lực cho nam giới trong cuộc sống tình dục.
Củ dền là loại rau có tên 3.1.10.
Củ dền được biết đến như một loại thực phẩm có tác dụng chữa rối loạn cương dương. Nó giàu chứa natri, một chất có trong loại củ này. Khi natri được hấp thụ vào cơ thể, nó sẽ chuyển hóa thành nitric oxide, góp phần làm giãn nở mạch máu và tăng cường sự cương cứng của dương vật trong quá trình quan hệ tình dục.
Rối loạn cương dương cần kiêng gì?
Cá.c loại thực phẩm cần kiêng
Ngoài việc tăng cường việc bổ sung thực phẩm để hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, cần tránh ăn các loại thức ăn sau:
Một vài lưu ý để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương
1. Hãy thường xuyên tập luyện thể dục.
Việc vận động cơ thể thường xuyên có thể kích thích lưu thông máu và tăng cường lượng máu đến dương vật. Ngoài ra, việc tập thể dục còn có thể kích thích và tăng cường sự sản xuất oxit nitric trong mạch máu, giúp duy trì huyết áp ổn định.
Vận động đều đặn không chỉ kích thích cơ thể sản sinh testosterone tự nhiên mà còn cải thiện sức khỏe và tăng cường ham muốn tình dục cho nam giới. Ngoài ra, việc vận động còn giúp tăng cường khả năng cương cứng của dương vật và duy trì sự cương cứng lâu dài.
Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ.
Thiếu ngủ có thể gây ra các vấn đề về chức năng sinh dục ở nam giới như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và suy giảm ham muốn tình dục. Khi thiếu ngủ, cơ thể giảm nồng độ hormone testosterone nam. Điều này ảnh hưởng đáng kể đến chức năng tình dục, sức khỏe và sinh lý của bạn. Vì vậy, nam giới cần lưu ý về việc nghỉ ngơi và có đủ giấc ngủ từ 7-8 giờ mỗi ngày, cũng như tránh thức khuya.
3. Tránh việc tiêu thụ đồ uống có chứa cồn.
Cá.c thức uống chứa cồn sẽ làm ức chế thần kinh, ảnh hưởng đến quá trình giải phóng oxit nitric của cơ thể. Điều này sẽ làm nam giới không kiểm soát được sự cương cứng của dương vật, gây rối loạn chức năng sinh dục, rối loạn cương dương tạm thời hoặc lâu dài.
4. Từ chối hút thuốc lá.
Hút thuốc lá có thể gây hẹp động mạch máu nghiêm trọng, làm giảm lưu thông máu tới dương vật, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Vì vậy, nam giới nên sớm từ bỏ thói quen này để cải thiện rối loạn cương dương và tránh nguy cơ mắc ung thư phổi và ung thư gan.
5. Hãy tránh kéo dài cảm giác căng thẳng và lo lắng.
Căng thẳng và lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục và chức năng sinh lý của nam giới. Vì vậy, để khắc phục sự cố về rối loạn cương dương, hãy tìm cách cân bằng tâm lý, duy trì tâm trạng vui vẻ và thoải mái, thiết lập một lịch trình sinh hoạt hợp lý. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thay đổi tư thế quan hệ để tăng cường ham muốn và sự phấn khích tình dục. Điều này sẽ giúp kéo dài thời gian cương cứng của dương vật và làm mới đời sống tình dục.
Đoạn văn đã được viết lại: Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học của Hệ thống BVĐK Tâm Anh tụ hợp các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực, bao gồm cả chuyên gia Nội khoa và Ngoại khoa, có kiến thức chuyên môn sâu sắc và tận tâm.
Nhà giáo nhân dân GS.TS.BS Trần Quán Anh, Thầy thuốc ưu tú PGS.TS.BS Vũ Lê. Chuyên là những cây đại thụ trong ngành Tiết niệu Thận học Việt Nam. Cùng với các tên tuổi Thầy thuốc ưu tú TS.BS Nguyễn Thế Trường Thầy thuốc ưu tú BS.CKII Tạ Phương Dung, TS.BS Nguyễn Hoàng Đức, TS.BS Từ Thành Trí Dũng, ThS.BS.CKI Nguyễn Đức Nhuận, BS.CKII Nguyễn Lê. Tuyên, ThS.BS Nguyễn Tân Cương, ThS.BS Tạ Ngọc Thạch, BS.CKI Phan Trường Nam…
Cá.c chuyên gia, bác sĩ của Trung tâm luôn tự tin làm chủ những kỹ thuật mới nhất, phát hiện sớm và điều trị hiệu quả các bệnh lý về thận và đường tiết niệu, giúp người bệnh rút ngắn thời gian nằm viện, hạn chế nguy cơ tái phát, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Với trang thiết bị hiện đại hàng đầu trong nước và khu vực, hệ thống máy móc của chúng tôi hoạt động hiệu quả. Phòng mổ của chúng tôi đáp ứng tiêu chuẩn quốc tế và chúng tôi cung cấp các dịch vụ cao cấp 5 sao bao gồm khu nội trú và dịch vụ chăm sóc. Trung tâm Tiết niệu Thận học chúng tôi nổi tiếng với các dịch vụ thăm khám, tầm soát và điều trị mọi bệnh lý liên quan đến đường tiết niệu. Chúng tôi đảm bảo cung cấp các dịch vụ từ những bệnh thường gặp cho đến các ca phẫu thuật kỹ thuật cao.
Có thể liệt kê một số hoạt động trong lĩnh vực y học như phẫu thuật nội soi để loại bỏ sỏi trong thận, ghép thận, cắt bướu bảo tồn thận, cắt thận tận gốc, cắt tuyến tiền liệt tận gốc, cắt toàn bộ bàng quang và tạo hình bàng quang bằng ruột non, cắt tuyến thượng thận, và chỉnh hình các dị tật đường tiết niệu. Chúng tôi chẩn đoán và điều trị tất cả các bệnh lý nam khoa bằng phương pháp nội khoa và ngoại khoa.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!