Các hiệu quả khi tiêu thụ táo đỏ khô.
Táo đỏ khô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo truyền thống dân gian, ăn 3 quả táo đỏ hàng ngày có thể giúp người dùng duy trì tuổi trẻ và sức khỏe suốt đời.
Tăng cường chức năng não qua việc cải thiện giấc ngủ.
Trong lĩnh vực y học, táo đỏ được sử dụng như một phương pháp thay thế để cải thiện giấc ngủ cho những người mắc chứng mất ngủ kéo dài và tăng cường khả năng hoạt động của não. Chất saponin có trong táo đỏ giúp giảm căng thẳng và lo âu một cách hiệu quả. Ngoài ra, táo đỏ còn có tác dụng cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa tổn thương cho tế bào não do các hợp chất gây hại cho hệ thần kinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng chiết xuất từ táo đỏ đã kéo dài thời gian và cải thiện chất lượng giấc ngủ ở chuột. Để có một giấc ngủ tốt hơn và không lo lắng về chứng mất ngủ, bạn có thể uống một tách trà táo đỏ trước khi đi ngủ.
Chăm sóc và phòng ngừa bệnh Alzheimer.
Việc chống lại căn bệnh suy giảm trí nhớ (Alzheimer) có thể được thực hiện bằng cách sử dụng nước ép táo đỏ, theo một nghiên cứu của các nhà khoa học. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thí nghiệm trên loài chuột bằng cách cho chúng ăn chế độ ăn phụ thuộc vào táo. Kết quả thực sự đáng ngạc nhiên với sự cải thiện đáng kể về trí thông minh và trí nhớ của chúng. Để có hiệu quả tốt hơn, nên ăn cả vỏ táo vì vỏ táo chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho não và giúp chống lại các chất độc có hại cho não.
Cải thiện sức khỏe tim mạch.
Táo đỏ có chứa kali và ít natri, giúp mạch máu thư giãn và duy trì huyết áp ổn định. Mỗi ngày dùng 2-3 quả táo giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Táo đỏ còn giúp hạ huyết áp nhờ polyphenol và chất xơ có trong thành phần, giúp giảm cholesterol và các vấn đề về các thành mạch. Nghiên cứu của Đại học bang Florida ở Tallahassee năm 2011 đã chứng minh táo đỏ giảm cholesterol xấu LDL.
Nâng cao hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh ung thư.
Chiết xuất từ táo đỏ chứa phenolics, giúp tăng hoạt động chống oxy hóa. Enzyme chống oxy hóa hoạt động nhanh hơn tế bào gốc tự do, ngăn chặn sự phát triển ung thư. Nghiên cứu cho thấy oxy hóa từ táo đỏ giúp giảm thiểu ung thư vú, ung thư ruột kết và lão hóa da. Ngoài oxy hóa, vitamin A, vitamin B, vitamin C và magie cũng cung cấp dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn sự xâm hại của các thành phần xấu.
Tăng cường chức năng tiêu hóa.
50% lượng carbohydrate trong trái cây là chất xơ, có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp điều chỉnh tốc độ di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Chiết xuất từ táo đỏ cải thiện sức khỏe của niêm mạc dạ dày và ruột, giảm tổn thương do loét và chấn thương, đồng thời tạo điều kiện phát triển các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa.
Các thí nghiệm trên chuột đã chứng minh rằng polysaccharide trong niêm mạc ruột có thể cải thiện các triệu chứng liên quan. Chất xơ có trong táo đỏ được xác định là một nguồn thức ăn quan trọng cho tạp khuẩn đường ruột có ích, giúp khuyến khích sự phát triển của chúng và đồng thời chống lại một số ký sinh trùng có hại.
Tăng sức mạnh và độ bền của xương.
Quả nhỏ này chứa nhiều canxi và phốt pho, giúp tăng cường sức khỏe và chắc khỏe xương. Điều này giúp bạn không cần lo lắng về vấn đề xương yếu hoặc loãng xương khi lớn tuổi.
Có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm.
Flavonoid được phát hiện trong táo đỏ đã được chứng minh là có khả năng chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ. Chiết xuất từ loại trái nhỏ này có tác dụng chữa trị nhiễm trùng hiệu quả. Ngoài ra, axit betulinic có trong táo đỏ còn giúp chống lại các vi rút gây cảm cúm.
Không nên sử dụng táo đỏ khô cho các cá nhân sau đây.
Táo đỏ khô cũng có tác dụng chữa bệnh riêng biệt, nếu sử dụng không đúng cách và không quan tâm đến tình trạng sức khỏe của cơ thể, không chỉ không có tác dụng cải thiện sức khỏe mà còn có thể gây tác dụng phụ. Đặc biệt, những người sau đây không nên sử dụng.
Người có chiều cao thấp.
Triệu chứng của những người này bao gồm lưỡi dày, miệng nhầy, lười ăn, dạ dày căng lên, chóng mặt và đau đầu, buồn nôn mửa, mặt phù thũng. Việc ăn táo, một loại thực phẩm có tính nhầy, sẽ làm tăng trưởng ẩm, làm cho những triệu chứng này trở nên nghiêm trọng hơn. Người có thể trạng này nên chọn thức ăn có tính tì lợi thấp như bo bo, đậu đỏ, củ từ, mướp.
Người đốt lửa trên cao.
Người này có cơ thể ấm, thường bị táo bón, hơi thở có mùi hôi, cổ họng sưng, và răng bị sâu. Đồng thời, họ cảm thấy ngọt ngào và dễ chịu khi ăn táo, tuy nhiên, việc ăn quá nhiều có thể gặp phải những vấn đề nếu không kiểm soát.
Người vừa mới bị mắc bệnh cảm mạo.
Những người chưa quen thường do bị tác động của gió lạnh hoặc nóng. Bây giờ, việc ăn nhiều táo cũng sẽ làm cho tính chất nhầy và dính của cơ thể tăng lên, dẫn đến việc tà khí dễ bám vào và gây hại cho sức khỏe.
Người mắc bệnh tiểu đường.
Ăn quá nhiều táo sẽ làm tăng đường trong máu, gây tình trạng bệnh nặng. Người có mức đường máu cao nên hạn chế ăn táo.
Khi sử dụng táo đỏ khô, có một số điểm cần lưu ý quan trọng.
Khi vô tình nuốt phải hạt táo, chúng ta nên làm gì để xử lý tình huống này?
Hạt táo tàu có 2 đầu nhọn gây tổn thương cho ống dẫn hệ tiêu hóa khi di chuyển trong đó. Các tổn thương này bao gồm trầy xước, chảy máu, thủng, gây viêm và nhiễm trùng, và áp xe.
Tuy nhiên, cần tránh việc kích thích quá mạnh gây ra nôn mửa, vì khi cố gắng nôn mửa có thể làm tổn thương niêm mạc thực quản và hầu họng, nên nên sớm thực hiện nội soi dạ dày để loại bỏ.
Nếu vô tình nuốt phải hạt trên, cần chú ý theo dõi tình trạng sức khỏe. Nếu có biểu hiện đau bụng, phân đen dính tanh hoặc phân kèm máu đỏ, cần đi vào bệnh viện để kiểm tra, xét nghiệm và điều trị thích hợp.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!