Mẹ bầu thức khuya và 17 thói quen bất lợi khi mang thai

Khi mang bầu, mẹ thường thức khuya và tập thể thao quá độ, cùng với nhiều thói quen xấu khác, có thể gây hại cho thai nhi.

Thể dục, thể thao quá độ

Mang thai không ngăn cản bạn tập thể dục; chỉ cần chọn những bài tập phù hợp để mang lại sự nhẹ nhàng và dễ dàng cho quá trình mang thai và sinh nở.

Nếu bạn tập thể dục quá nhiều, nó có thể gây khó khăn trong việc mang thai và luyện tập quá độ dù chỉ một lần cũng có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Nếu bạn chưa tập thể dục trước đó, hãy bắt đầu bằng việc đi bộ mỗi ngày trước khi mang thai. Hãy thảo luận với bác sĩ về kế hoạch tập thể dục phù hợp nhất cho bạn trong thời điểm hiện tại.

Sử dụng thuốc chữa bệnh bừa bãi – Thói quen xấu khi mang thai

Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc theo toa hay không cần toa, vì cả hai đều có thể ảnh hưởng đến em bé.

Nếu bạn đang mang thai và phải sử dụng thuốc vì các vấn đề sức khỏe như suyễn, động kinh, vấn đề tuyến giáp hoặc đau nửa đầu, hãy thảo luận với bác sĩ về phương pháp điều trị và giảm thiểu mọi rủi ro tiềm ẩn cho thai nhi.

Khi sử dụng thuốc, phụ nữ mang thai cần tư vấn từ bác sĩ.

Dùng mỹ phẩm không phù hợp

Dù chưa có kết luận nào về tác hại của việc làm đẹp khi mang bầu đối với sức khỏe của cả thai phụ và thai nhi, nhưng các mẹ bầu nên hạn chế việc sử dụng các loại mỹ phẩm trong thời gian này.

Trong quá trình mang bầu, hạn chế việc nhuộm tóc hoặc sử dụng các loại thuốc làm tóc khác nhau là điều quan trọng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong thành phần của thuốc nhuộm tóc có chứa Coaltar và một số chất hóa học độc hại khác, có thể gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Tránh sơn móng tay vì trong chúng có chứa dibytyl phathalate, gây hại cho cơ quan sinh dục của trẻ sơ sinh, đặc biệt là bé trai.

Việc chọn son môi nên ưu tiên những loại không chứa chì, vì nếu phải tiếp xúc với chì sẽ gây tổn hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Thói quen xấu khi mang thai: Ăn cay

Ăn quá nhiều đồ cay có thể gây tổn hại cho sức khỏe. Trong thời kỳ mang thai, việc ăn đồ cay có thể làm tăng triệu chứng ốm nghén và gây nôn ói nặng hơn, gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi.

Do đồ chứa nhiều chất gây tê, thần kinh của thai nhi bị tê liệt và không phát triển bình thường, thậm chí có thể gây dị tật cho hệ thần kinh.

Uống trà, cà phê

Trong quá trình mang thai, hạn chế uống các loại đồ uống chứa caffein như trà, cà phê, rượu bia để đảm bảo sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Khi mang thai, chị em nên hạn chế việc uống nhiều trà và cà phê.

Ăn uống đồ lạnh thường xuyên

Nếu phụ nữ mang bầu thường xuyên ăn đồ lạnh, sẽ làm co thắt mạch máu ở vùng bụng, đặc biệt là phần cổ tử cung, gây rối tuần hoàn máu cho thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ trong tương lai. Bên cạnh đó, sau khi ăn uống đồ lạnh sẽ tạo ra cảm giác không thoải mái vì sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột, làm cho dạ dày khó chịu.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thai phụ nên tránh ăn quá nhiều đồ lạnh như uống nước lạnh, ăn kem, sữa chua đóng đá và hoa quả từ tủ lạnh theo thường xuyên.

Ăn quá nhiều đu đủ xanh, dứa, mướp đắng

Việc tiêu thụ lượng lớn đu đủ xanh, dứa, mướp đắng trong quá trình mang thai có thể gây ra tình trạng sảy thai cho phụ nữ mang bầu.

Do trong đu đủ, đặc biệt là đu đủ xanh, dứa, và mướp đắng chứa nhiều chất kích thích nội tiết tố nữ, chúng có thể dễ dàng làm thay đổi hooc-môn cơ thể người mẹ trong quá trình mang thai. Vì vậy, bà bầu nên giới hạn việc ăn những loại thực phẩm này để đảm bảo sức khỏe cho mình và thai nhi.

Thức khuya gây hại cho sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Việc thức khuya hoặc thiếu ngủ nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến tâm sinh lý của cả mẹ và con, không có lợi cho sự phát triển sau này của trẻ.

Khi ở giai đoạn cuối của thai kỳ, áp lực từ bào thai làm tăng áp lực trên tĩnh mạch của phần thân dưới, gây ra hiện tượng phù nề. Vì vậy, trong thời gian này, mẹ bầu nên tránh thức khuya. Thay vào đó, mẹ nên dành thời gian để ngủ hoặc nằm thẳng chân tay để giảm áp lực và làm giảm hiện tượng phù nề.

Nghiện rượu, thuốc lá – Thói quen xấu khi mang thai

Danh sách “cấm kỵ” đối với mẹ bầu đã liệt kê rượu và thuốc lá. Việc sử dụng rượu trong thời gian mang thai có thể gây ra hội chứng rượu bào thai, gây chậm phát triển thần kinh, khó tập trung, chậm phát triển vận động, tăng hoạt động và rối loạn giấc ngủ cho em bé sau khi sinh ra.

Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc quá nhiều có thể tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu và gây khuyết tật bẩm sinh cho trẻ. Những tác động xấu này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của con suốt đời.

Do đó, mẹ mang bầu nên hoàn toàn tránh xa việc sử dụng rượu và thuốc lá.

Sử dụng thuốc lá và rượu trong thai kỳ có tác động tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.

Thói quen xấu khi mang thai: Căng thẳng

Các mẹ mang thai thường trải qua sự biến đổi hormone, gây ra sự không ổn định về tâm lý. Ngoài ra, còn có nhiều nguyên nhân khác.

Khi áp lực quá lớn, có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm và nguy hiểm hơn là sinh non. Vì vậy, mẹ bầu nên cố gắng loại bỏ căng thẳng và tạo một môi trường sống thoải mái.

Tắm nước quá nóng

Khi tắm nước quá nóng, thân nhiệt của bà bầu sẽ tăng lên một cách không cần thiết, gây ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Ngoài ra, tắm nước quá nóng cũng có thể làm da của mẹ bị bong tróc, khô và nứt nẻ hơn, đặc biệt là vào mùa thu đông khô hanh. Vì vậy, mẹ bầu nên kiểm soát thân nhiệt để đảm bảo sự ổn định.

Nghiện đồ ăn nhanh – Thói quen xấu khi mang thai

Đồ ăn nhanh không có lợi cho sức khỏe của phụ nữ mang bầu. Đồ ăn nhanh chứa ít chất dinh dưỡng, chứa nhiều chất có hại như đường, mỡ và muối làm tổn thương cơ thể.

Các bà bầu nên tránh ăn loại thực phẩm này và thay thế bằng những món ăn lành mạnh, giàu dưỡng chất để bảo vệ sức khỏe của con yêu.

Đi giày cao gót

Khi mang bầu và đi giày cao gót, ta có thể dễ dàng nhận thấy một số rủi ro như té ngã, sưng phù chân và đau hông. Ngoài ra, việc mang giày cao gót còn có thể gây nguy hiểm cho thai nhi, thậm chí là gây sảy thai.

Đầu tiên, để tránh nguy cơ không mong muốn, mẹ bầu nên hạn chế việc mang giày cao gót. Thay vào đó, lựa chọn những đôi giày có chiều cao từ 2-3 phân là lựa chọn tốt nhất.

Sử dụng smartphone quá nhiều – Thói quen xấu khi mang thai

Trong cuộc sống hiện đại, smartphone trở thành một vật dụng không thể thiếu. Tuy nhiên, phụ nữ đang mang thai cần hạn chế việc sử dụng smartphone vì sóng điện từ có thể gây hại cho thai nhi. Để bảo vệ sức khỏe của mình và thai nhi, phụ nữ mang bầu nên để điện thoại cách xa giường khi đi ngủ và chỉ sử dụng khi thực sự cần thiết.

Tư thế nằm không đúng

Khi mang bầu, nếu bạn thường nằm sấp hoặc ôm gối ngủ, hãy thay đổi thói quen này vì tư thế này không mang lại giấc ngủ tốt và an toàn cho thai kỳ.

3 tháng giữa, tư thế nằm nghiêng là lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu vì lúc này cơ thể có nhiều nước ối. Khi nằm nghiêng, mẹ bầu sẽ cảm thấy thoải mái hơn và không tạo áp lực lên bào thai như khi nằm ở tư thế khác. Nếu cảm thấy chân nặng nề, mẹ có thể đặt chân lên gối.

Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, tử cung thường xoay về phía bên phải. Vì vậy, để giảm áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu, các thai phụ nên nằm nghiêng về phía trái. Điều này cũng giúp cải thiện quá trình lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Nếu hai chân bị phù hoặc tĩnh mạch ở chân căng lên, tư thế ngủ nằm nghiêng về phía trái và kê cao chân một chút có thể giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm bớt phù nề ở chân.

Xách đồ nặng

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, việc xách đồ nặng ít nhất 5-6 kg và đi bộ có thể gây ra các biến chứng như vỡ ối sớm, cơn co thắt tử cung và những vấn đề khác đối với phụ nữ mang thai.

Làm thế nào để ngăn ngừa sự xảy ra của việc sảy thai liên tiếp?

Sảy thai – Nguyên nhân, biểu hiện và phương pháp phòng ngừa.

7 loại thức ăn có thể gây nguy hiểm cho thai nhi mà các bà bầu nên tránh xa.

Cúi gập người lấy đồ

Khi lấy đồ, hãy tránh cúi gập người để không ảnh hưởng đến thai nhi và tạo áp lực lên bụng của bà bầu. Thay vào đó, nên ngồi từ từ, khụy gối để lấy đồ ở trên sàn nhà và không cúi lưng.

Bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ mang tính chất tham khảo, không có tác dụng thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Hãy theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để cập nhật thêm thông tin hữu ích tại: https://www.Facebook.Com/BenhvienHongNgoc/.