Làm gì khi bị tăng huyết áp đột ngột: cách nhận biết, xử lý và ngừa tái phát

• Đau đầu đột ngột
• Chóng mặt, hoa mắt
• Suy giảm thị lực
• Khó duy trì tư thế thăng bằng
• Khó thở, tức ngực
• Tê liệt cảm giác hay mất khả năng vận động ở chân, tay hoặc nửa bên cơ thể

Trong một số trường hợp nghiêm trọng, xuất huyết não có nguy cơ xảy ra nếu mạch máu nuôi não bị tổn thương do áp lực máu trong lòng mạch tăng quá cao. Mặt khác, tình trạng tăng huyết áp đột ngột có khả năng làm vỡ các dây thần kinh ở võng mạc và gây mù lòa vĩnh viễn. Trong một số trường hợp khác, người bệnh có thể bị co giật, lú lẫn, thay đổi trạng thái tinh thần, thậm chí rơi vào hôn mê.

Bạn cần làm gì khi bị tăng huyết áp đột ngột?

Trong trường hợp nhận thấy mình có các triệu chứng tăng huyết áp đột ngột kể trên hoặc chỉ số huyết áp cao khi đo bằng thiết bị đo tại nhà, bạn nên thực hiện các bước sau:

1. Nằm yên tại chỗ, nên nằm ở nơi thoáng mát, yên lặng
2. Báo ngay với người thân, liên lạc với cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ
3. Không tự ý dùng bất kỳ biện pháp điều trị nào khi không có hướng dẫn của nhân viên y tế (không cạo gió, không dùng các loại thuốc).

Tăng huyết áp đột ngột được điều trị như thế nào?

Trong trường hợp này, huyết áp cao nên làm gì sẽ được quyết định dựa trên tình trạng sức khỏe hiện tại của người bệnh. Trong một số trường hợp khẩn cấp, bác sĩ có thể cần tiêm tĩnh mạch một số thuốc cho bệnh nhân để điều hòa huyết áp một cách nhanh chóng, đồng thời tiến hành các xét nghiệm khác để xác định nguyên nhân hoặc các bệnh lý liên quan.

Dựa trên kết quả, bác sĩ sẽ chỉ định một kế hoạch điều trị tăng huyết áp cấp tính phù hợp. Nếu biến chứng xảy ra, nhiều liệu pháp khác nhau cũng được tiến hành cùng lúc. Trong những trường hợp tăng huyết áp là do khối u nội tiết, bác sĩ sẽ cân nhắc việc phẫu thuật.

Phòng ngừa tăng huyết áp đột ngột tái phát

Ngoài việc hiểu rõ bạn cần làm gì khi bị tăng huyết áp đột ngột, điều quan trọng nhất là bạn nên biết cách phòng ngừa để tình trạng này tái phát, giảm biến cố nguy hiểm. Bên cạnh điều trị y tế, bạn có thể thực hiện một số biện pháp như:

Hạn chế căng thẳng

Bạn hãy ngủ đủ giấc, có khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau khi làm việc, suy nghĩ tập trung. Tốt nhất là bạn nên tham gia các hoạt động sáng tạo như vẽ tranh, tập thể dục và bơi lội hay thiền định. Các hoạt động này không chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng.

Hạn chế cà phê, rượu và thuốc lá

Hãy trao đổi với bác sĩ về lượng caffeine và cồn bạn có thể tiêu thụ hàng ngày. Ngoài ra, hãy tập dần thói quen bỏ thuốc lá bằng cách dùng miếng dán hoặc kẹo cao su nicotine.

Giảm hàm lượng chất béo bão hòa

Bạn nên tránh xa các loại đồ ăn vặt và dùng các thực phẩm tươi như trái cây, rau và chất béo từ thực vật. Chế độ ăn ít chất béo động vật, dầu mỡ qua chiên xào nhiều lần sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị cao huyết áp ở bất kỳ giai đoạn nào.

Giảm lượng muối hấp thụ

Muối là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp. Vì vậy, huyết áp cao nên làm gì thì phải cắt giảm ngay lượng muối khi nấu nướng, tránh dùng thực phẩm chế biến sẵn bởi đồ hộp thường có lượng natri và chất béo xấu cao. Bạn có thể sử dụng các loại gia vị thảo mộc như quế, hồi, hương thảo, hành, tỏi, chanh,… để tăng độ thơm ngon của món ăn.

Chăm chỉ tập thể dục

Bạn cần làm gì để hạn chế tình trạng tăng huyết áp đột ngột? Tập thể dục là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe tim mạch, đồng thời đốt cháy lượng chất béo dư thừa và giữ cho cơ bắp khỏe mạnh. Bạn có thể tập bất kỳ bài tập vừa sức nào mà bạn ưa thích, miễn là duy trì nó hằng ngày.

Tăng cường một số thực phẩm có lợi cho huyết áp

Ngoài ra, bạn còn có thể phòng ngừa tình trạng huyết áp tăng đột ngột bằng những loại thực phẩm dinh dưỡng sau:

Chanh

Chanh chứa vitamin C, một hoạt chất chống oxy hóa không chỉ làm giảm viêm mà còn giúp chống lại các gốc tự do gây tổn thương mạch máu.

Tỏi

Tỏi chứa các chất làm loãng máu, có thể chống tăng huyết áp. Sử dụng 4g tỏi mỗi ngày không chỉ giúp kiểm soát huyết áp mà còn tăng cường khả năng hoạt động của hệ miễn dịch.

Cần tây

Cần tây có chứa một lượng lớn chất phytochemical giúp thư giãn các cơ và ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn trong mạch máu. Khi các mạch máu được thư giãn, máu sẽ lưu thông dễ dàng hơn và từ đó giảm thiểu được tình trạng cao huyết áp.

Hi vọng bài viết này đã giúp bạn biết được nguyên nhân cũng như cần làm gì khi bị tăng huyết áp đột ngột. Tình trạng này luôn ẩn chứa nhiều nguy hiểm, vì vậy bạn cần xử lý ngay khi gặp các triệu chứng.