An toàn với 12 cách để kinh nguyệt đến sớm hơn 1 tuần

Cách để kinh nguyệt đến sớm lành mạnh

Xây dựng một lối sống khoa học, tránh xa stress, chất kích thích, ăn uống đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc,… chính là chìa khoá của một sức khỏe tốt, đồng thời cũng là “liều thuốc” tốt nhất giúp kinh nguyệt đến đúng thời điểm. Tuy nhiên cũng có nhiều người muốn chu kỳ này ngắn lại bởi một vài lý do cá nhân, thì những cách làm kinh nguyệt đến sớm sau đây chính là những gợi ý dành cho bạn.

Vitamin C từ các loại trái cây, rau củ

Nhiều người thắc mắc rằng uống nước chanh có giúp kinh nguyệt sớm không. Tuy chưa có bằng chứng nào chứng minh rằng vitamin C có thể giúp kinh nguyệt đến sớm hơn, tuy nhiên với khả năng gia tăng nồng độ hormone estrogen và giảm hormone progesterone, kích thích tử cung co lại làm niêm mạc tử cung bị thay đổi dẫn tới hành kinh.

Cách làm cho kinh nguyệt đến sớm đó là bạn có thể bổ sung vitamin C với các loại rau như rau bi na, cải xanh, ớt đỏ, vàng và xanh, cà chua, cam quýt và các loại quả mọng khác.

Vitamin C có khả năng gia tăng nồng độ hormone estrogen và giảm hormone progesterone

Cách để kinh nguyệt đến sớm với dứa

Trong quả dứa có chứa dồi dào bromelain – loại enzyme có tác động đến hormone nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó, loại enzyme này cũng có tác dụng giúp giảm tình trạng viêm nhiễm, cải thiện nguyên nhân ảnh hưởng đến rối loạn kinh nguyệt. Đây là lựa chọn thích hợp nếu bạn đang tìm cách làm kỳ kinh nguyệt đến sớm.

Gừng

Từ lâu, gừng được chị em sử dụng làm trà giúp xoa dịu cơn đau khi tới tháng. Tuy nhiên bạn cũng có thể dùng gừng để kích thích tử cung, thúc đẩy kinh nguyệt đến sớm hơn. Sử dụng gừng bằng bất cứ dạng nào, có thể chế biến món ăn hoặc pha trà gừng với nước sôi để tiết ra tinh chất, thêm chút mật ong và thưởng thức.

Rau mùi tây

Mùi tây giàu vitamin C, myristicin và Apiol có tác dụng tăng co bóp tử cung. Lưu ý rằng Apiol dùng với lượng lớn có khả năng gây độc, nguy hiểm với người có vấn đề về gan, thận hoặc đang trong thời gian cho con bú.

Nếu sức khỏe bình thường, bạn có thể áp dụng cách để kinh nguyệt đến sớm bằng rau mùi tây khi sử dụng trà mùi tây.

Cách để kinh nguyệt đến sớm với trà mùi tây đơn giản như sau: Dùng 4-5 cây mùi tây tươi, rửa sạch, thái nhỏ, rót một cốc nước vừa sôi, để ngâm trong vòng 5-10 phút, đợi nguội rồi uống.

Rau mùi tây thúc đẩy kinh nguyệt đến sớm hơn so với bình thường

Củ nghệ

Nghệ từ lâu được xem là thần dược làm đẹp của phụ nữ. Một tác dụng khác của củ nghệ đó là có thể làm tăng hàm lượng Estrogen và Progesterone, từ đó kích thích kỳ kinh đến sớm hơn bình thường. Cách để kinh nguyệt đến sớm với nghệ đó là chế biến cùng với các món ăn như kho cá nghệ, cà ri, hoặc uống tinh bột nghệ và mật ong.

Đương quy

Là một thảo dược quen thuộc trong các bài thuốc dân gian, đương quy có khả năng cải thiện lưu thông máu tại xương chậu, kích thích tử cung co thắt giúp thúc đẩy kỳ kinh đến sớm hơn. Đương quy được bào chế thành dạng bột hoặc viên nang có bán tại các nhà thuốc đông y, tuy nhiên bạn không nên tự ý sử dụng cách để kinh nguyệt đến sớm này mà nên tham khảo ý kiến của người có chuyên môn về hàm lượng và cách dùng để tránh gặp phải các tác dụng phụ không mong muốn.

Black cohosh

Đây là một loại thảo dược có tác dụng tăng co bóp tử cung và kích thích niêm mạc tử cung bong sớm – dấu hiệu của kinh nguyệt. Tuy nhiên khi sử dụng thành phần này trong cách làm sớm kinh nguyệt và điều hoà kinh nguyệt, chị em nên lưu ý là Black cohosh có khả năng phản ứng với một số loại thuốc điều trị tim mạch, huyết áp, gan,… Để an toàn cho sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng và đang dùng thuốc khác để điều trị bệnh.

Black cohosh có tác dụng trong việc kích thích co bóp tử cung

Tắm nước ấm

Giải pháp thư giãn bằng nước ấm (từ 36 – 40ºC) vừa giúp giảm stress, vừa là cách để kinh nguyệt đến sớm rất tuyệt vời mà chị em hoàn toàn có thể áp dụng. Tắm dưới vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm vừa có tác dụng làm giảm đau bụng, đau lưng, đồng thời kích thích “nàng dâu” ghé thăm sớm hơn.

Tăng tần suất quan hệ

Những cuộc yêu là giải pháp tự nhiên không cần dùng đến thuốc hay can thiệp có khả năng kích thích tử cung co bóp khi đạt cực khoái. Với những cặp vợ chồng mong muốn có con thì cách để kinh nguyệt đến sớm này vừa giúp duy trì nội tiết tố ổn định, chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và tăng khả năng thụ thai.

Thư giãn với lối sống lành mạnh

Kinh nguyệt có thể bị rối loạn bởi lối sống “độc hại”. Stress đến từ áp lực công việc, cuộc sống kích thích cơ thể sản sinh ra các hormone cortisol hoặc adrenalin có tác dụng ức chế hormone estrogen và progesterone, ảnh hưởng tới chu kỳ hành kinh của phụ nữ. Do đó để không bị chậm kinh kéo dài và tìm cách làm kinh nguyệt tới sớm, chị em nên cải thiện lối sống bằng cách thường xuyên tập luyện thể thao, ăn uống đủ chất, dành thời gian cho các hoạt động giải trí, giao tiếp và cân bằng giữa cuộc sống và công việc.

Dùng thuốc tránh thai

Đây là cách để kinh nguyệt đến sớm khá hiệu quả nhưng khuyên bạn không nên quá lạm dụng và nên sử dụng dưới sự hướng dẫn của những người có chuyên môn. Uống thuốc tránh thai giúp kiểm soát nồng độ hormone trong cơ thể, kiểm soát chu kỳ, vừa có khả năng giúp kỳ kinh đến sớm hơn hoặc muộn hơn so với chu kỳ kinh bình thường.

Châm cứu/bấm huyệt là cách để kinh nguyệt đến sớm khoa học

Một phương pháp y học cổ truyền có thể áp dụng để kỳ kinh đến sớm hơn bình thường đó là châm cứu và bấm huyệt. Những cách để kinh nguyệt tới sớm này có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, đả thông kinh mạch, một số huyệt khi tác động có khả năng tăng cường chức năng tại cơ quan sinh dục. Ngoài ra, châm cứu còn có khả năng điều chỉnh kỳ kinh và điều trị đa nang buồng trứng (PCOS). Do vậy khi tác động như châm cứu hay bấm huyệt sẽ có hiệu quả can thiệp đến chu kỳ kinh nguyệt.

Châm cứu và bấm huyệt có tác dụng chữa bệnh và thay đổi chu kỳ kinh nguyệt

Lưu ý khi áp dụng cách để kinh nguyệt đến sớm

Đa phần các biện pháp mà chúng tôi gợi ý cho chị em ở trên đều tự nhiên và an toàn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên với biện pháp dùng thuốc, châm cứu hoặc bấm huyệt, bạn cần tham khảo chi tiết ý kiến của bác sĩ, đặc biệt là đang sử dụng các loại thuốc điều trị khác cần lưu ý kỹ để không xảy ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Dấu hiệu kinh nguyệt bất thường

Nếu kỳ kinh của bạn vẫn diễn ra bình thường và vì lý do nào đó bạn muốn “dâu rụng” sớm hơn để thuận tiện cho công việc nào đó thì không có gì đáng ngại. Tuy nhiên nếu kỳ kinh thường xuyên trễ và cần phải can thiệp mỗi tháng để đến sớm thì cần phải đi khám ngay để tìm ra nguyên nhân. Một số biểu hiện bạn cần đến bệnh viện gặp bác sĩ đó là:

Đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe nếu có những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt

Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý bình thường ở phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản. Thông thường, kinh nguyệt không cần can thiệp, nếu duy trì lối sống lành mạnh sẽ theo một chu kỳ ổn định, do đó bất cứ phương pháp nào làm thay đổi chu kỳ này cũng không được bác sĩ khuyến khích và cách để kinh nguyệt đến sớm cũng vậy. Để luôn an tâm, bạn nên khám định kỳ với các gói khám sức khỏe hoặc kiểm tra sức khỏe sinh sản tại chuyên khoa sản của bệnh viện Đa khoa Phương Đông để được tư vấn và phát hiện sớm những nghi ngờ về bất thường, có những biện pháp can thiệp và điều trị phù hợp.