SKĐS – Giấc ngủ có tầm quan trọng to lớn đối với sức khỏe. Cơ thể bạn cần nghỉ ngơi để sửa chữa tổn thương và hồi phục chức năng tế bào. Mục tiêu khuyến cáo là phải có ít nhất 8 giờ ngủ mỗi đêm. Để làm được điều này, bạn cần phải đảm bảo rằng có một không gian yên bình trong phòng ngủ.
Việc tạo ra một môi trường thoải mái và yên tĩnh cũng rất quan trọng. Bạn nên chọn một chiếc giường thoải mái và một gối phù hợp để hỗ trợ cổ và lưng của bạn. Ngoài ra, hạn chế tiếng ồn và ánh sáng trong phòng ngủ cũng giúp tạo ra một môi trường tối ưu cho giấc ngủ.
Có bằng chứng cho thấy vấn đề về hướng nằm hoàn toàn có liên quan đến một giấc ngủ tốt, nhiều người nghĩ rằng họ không nên quá quan tâm đến việc tìm ra hướng tốt nhất để ngủ, nhưng điều đó là không chính xác.
Giải đáp của y học phương Đông
Đoạn văn đã chỉnh sửa: Công dụng quan trọng của việc duy trì một giấc ngủ tốt cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần đã được các phương pháp y học phương Đông nghiên cứu và khẳng định. Theo truyền thống Ayurvedic của Ấn Độ, vị trí ngủ có thể ảnh hưởng đến năng lượng mà bạn muốn hấp thụ vào cuộc sống của mình. Y học phương Đông cũng cho biết rằng ngủ ở hướng Đông và Nam sẽ mang lại lợi ích tối đa, trong khi các văn bản tôn giáo Hindu cũng đề cập đến việc nằm ngủ ở một số hướng nhất định có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hệ thống phong thủy Trung Quốc cũng giải thích tầm quan trọng của việc tìm ra hướng ngủ tốt nhất. Theo phong thủy, cần chú ý đến nội thất phòng ngủ cũng như vị trí của phòng ngủ trong ngôi nhà để tạo điều kiện thuận lợi cho sự lưu thông tự nhiên của năng lượng trong nhà. Điều này cũng giúp bạn có giấc ngủ ngon lành. Phong thủy Trung Quốc cũng chỉ ra cách thay đổi vị trí giường để cải thiện sự thịnh vượng, sức khỏe và các mối quan hệ xung quanh bạn.
Những lý giải trên phương diện khoa học
Tác động trực tiếp của việc ngủ đúng hướng đến sức khỏe của bạn sẽ có những thay đổi cần thiết. Những người ngủ ở hướng Bắc – Nam sẽ có chu kỳ giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) kéo dài hơn so với những người ngủ ở hướng Đông – Tây. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn đặt đầu khi nằm ngủ ở hướng Nam, cực âm sẽ nằm ở chân và cực dương sẽ nằm ở đầu. Vì vậy, việc đặt đầu khi nằm ngủ ở hướng Bắc sẽ khiến hai cực dương nằm cùng một chỗ và chúng sẽ đẩy nhau. Kết quả của tình trạng này sẽ gây rối loạn giấc ngủ hoặc mất ngủ cho bạn. Do đó, đã có giải thích về phương diện khoa học lý do tại sao nên chọn hướng ngủ tốt cho sức khỏe.
Vậy hướng nào tốt nhất để ngủ?
Hướng Đông (hướng Đông – Tây) là nên lựa chọn: Theo Vastu Shastra, hướng tốt nhất với đầu của bạn khi nằm ngủ là ở phía Đông. Đầu hướng Đông giúp cải thiện trí nhớ và sức khỏe tổng thể. Bạn sẽ có một giấc ngủ tốt theo hướng này vì người ta tin rằng hướng này có năng lượng tích cực và sóng dương. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng những người nằm ngủ ở vị trí Đông – Tây có chu kỳ ngủ REM ngắn hơn so với những người nằm ngủ ở hướng Bắc – Nam. Học sinh và trẻ em sẽ được hưởng lợi sức khỏe rất nhiều từ việc nằm ngủ với đầu hướng Đông.
Tây phương về đầu ngủ cho rằng tiếng danh và thịnh sự của người ngủ là được đối với và lợi ích này cũng là hướng ngủ theo Shastra và Vastu.
Một số nhà khoa học cho rằng nên lựa chọn phương hướng Nam: Ngủ đầu hướng về phía Nam cũng là tốt đẹp. Vị trí ngủ này giúp gia tăng niềm vui, sự giàu có và sự thịnh vượng, các nhà khoa học cho rằng. Hướng Nam là tốt cho những người đang căng thẳng do bị áp lực, vì ngủ hướng Nam giúp cảm thấy sảng khoái hơn, nâng cao hiệu quả trong công việc.
Các nhà khoa học cho rằng ngủ với đầu hướng về phía Bắc rất nguy hiểm, đặc biệt nếu bàn chân chỉ về phía Nam và đầu hướng về phía Bắc. Một trong các giả thuyết là Bắc cực được coi là một nơi có năng lượng tiêu cực và Nam cực là nguồn năng lượng tích cực. Bộ não sẽ tiêu hao năng lượng nếu ngủ với đầu hướng về phía Bắc. Do đó, khi thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ không cảm thấy tràn đầy năng lượng. Hãy tránh hướng về phía Bắc.
Ngủ ở vị trí ngủ đầu hướng Bắc sẽ gây ra những giấc mơ kinh hoàng và làm gián đoạn giấc ngủ. Bạn sẽ cảm thấy tức giận, thất vọng, lúng túng và tâm trạng không ổn định vào buổi sáng. Năng lượng tích cực của bạn khi ngủ ở vị trí này sẽ mất đi và năng lượng tinh thần và ý chí quyết tâm sẽ giảm đi 50%. Không có sự cân bằng trong từ trường của cơ thể và trái đất khi bạn ngủ đầu hướng Bắc. Điều này ảnh hưởng đến việc lưu thông máu và tạo áp lực lên cả tinh thần và thể chất. Nếu nằm trong tư thế này, áp lực lên não sẽ rất lớn và có thể gây nguy hiểm cho người cao tuổi, gây mất ngủ, huyết áp thấp hoặc cao và cholesterol máu cao. Việc này kéo dài có thể gây đột quỵ não.
Cân nhắc khi đặt giường ngủ
Tránh đối mặt cửa ra vào: Đầu hoặc bàn chân của bạn tránh đối mặt cửa chính ra vào căn phòng ngủ. Tránh treo gương trên tường đối diện phản chiếu với giường ngủ. Không bao giờ đặt đầu giường của bạn trực tiếp dưới cửa sổ, vì điều này sẽ gây gián đoạn trong giấc ngủ. Tránh đặt giường đối diện cửa vệ sinh khép kín trong phòng ngủ. Theo phong cách Trung Quốc, vị trí của giường ngủ cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Vị trí giường ngủ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và giúp giảm thiểu nguy cơ bị tổn thương cơ thể. Dưới đây là một số điều cần tham khảo khi thay đổi vị trí giường.
Trong thời gian nghỉ ngơi qua đêm, cơ thể chúng ta tự phục hồi và thư giãn trí óc. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn không cảm thấy sảng khoái, không tỉnh táo và không khỏe mạnh sau một thời gian dài nghỉ ngơi qua đêm trong khoảng 7-8 giờ, có thể bạn nên xem xét thay đổi hướng và vị trí nghỉ ngơi của bản thân.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!