Dung tích sống là gì? Quá trình luyện tập để tăng dung tích sống phụ thuộc vào các yếu tố nào?

Giải bài tập trang 73 của sách giáo khoa Sinh học lớp 8.

Hãy cùng Hoatieu khám phá câu trả lời trong bài nhé. Khái niệm dung tích hô hấp là gì? Nó phụ thuộc vào những yếu tố nào và làm thế nào để tăng dung tích hô hấp? Những câu hỏi rất hấp dẫn.

Có khả năng thụ hưởng tốt hơn cho cơ thể khi có dung tích phổi lớn, bởi vì cơ thể sẽ có nhiều oxy để phân phối cho các hoạt động của cơ thể. Nếu dung tích sống của cơ thể lớn thì sẽ dễ dàng hơn khi tham gia vào các hoạt động nặng, mạnh hoặc những chuyến đi xa, leo độ cao.

Dung tích sống là gì? Cách luyện tập để tăng dung tích sống

1. Dung tích sống là gì?

Thể tích phổi là khối lượng không khí mà cơ thể hít vào và thở ra, là giới hạn dung tích tối đa.

Dung tích hít vào phổi là khối lượng khí tối đa mà phổi có thể chứa trước khi thở ra.

Thể tích hô hấp phụ thuộc vào tổng thể tích phổi và thể tích dư khí.

1.1. Dung tích phổi là gì?

Thể tích khí (O2) trong phổi khi hít vào tối đa được gọi là dung tích phổi.

1.2. Dung tích khí cặn là gì?

Trong tình trạng thở đều, thể tích phần dư của khí trong phổi sẽ được thoát ra dưới dạng dung tích cặn.

2. Quá trình luyện tập để tăng dung tích sống phụ thuộc vào các yếu tố nào?

Tăng sức chứa phổi và khí cặn là yếu tố quan trọng giúp tăng khả năng hấp thụ oxy trong quá trình rèn luyện.

Để tăng dung tích phổi, cần phải tăng dung tích lồng ngực. Dung tích lồng ngực phụ thuộc vào sự phát triển khung xương sườn trong giai đoạn phát triển và không thể phát triển sau này.

Những thể chất cần được rèn luyện đều từ khi còn nhỏ để có thể co dãn và lưu trữ lượng khí cặn tối đa phù hợp.

Cơ thể của bạn bao gồm cơ bắp và các cơ quan khác, cần oxy để hoạt động hiệu quả. Phổi của bạn đảm nhận việc hấp thụ oxy khi thở và tim đập để cung cấp năng lượng cho cơ bắp. Vì vậy, khi tập thể dục, tim bạn đập nhanh hơn để tăng tuần hoàn và bạn phải thở mạnh hơn để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

3. Các cách luyện tập để tăng dung tích sống

Tập thể dục kết hợp với hít thở là cách rèn luyện tăng sức chịu đựng của cơ bắp.

Luyện tập hô hấp theo phương pháp Breathwork.

Luyện tập các bài tập để mở rộng khoang ngực như động tác kéo dãn cơ ngực, khung xương sườn trong yoga.

Tham gia các hoạt động đi bộ đường dài, leo đồi núi.

Xin mời các bạn tham khảo Bài kiểm tra cuối kì 1 môn Khoa học tự nhiên lớp 8 năm học 2022 – 2023 và các bài tập khác trong chương trình Lớp 8 mảng Học tập nhé. Quá trình rèn luyện để tăng sức chứa sinh học phụ thuộc vào những yếu tố nào? Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi Sức chứa sinh học là gì?

Để bàn luận về việc học và giải đáp mọi thắc mắc, hãy tham gia nhóm Bạn Đã Học Bài Chưa? Các thành viên trong nhóm sẽ hỗ trợ rất chu đáo.

Giải thích vì sao khi thở sâu và giảm số nhịp thở trong mỗi phút sẽ làm tăng hiệu quả hô hấp.

Hãy đưa ra các giải pháp bảo vệ đường hô hấp khỏi các chất độc hại.