Có nhiều ý kiến cho rằng, một chiếc gối không quan trọng đến mỗi giấc ngủ của chúng ta. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, gối đầu nằm quá cao hay quá thấp đều có thể gây nên những bệnh nguy hiểm mà chúng ta không ngờ đến. Nằm gối không đúng kích cỡ có thể gây áp lực lớn đến đốt sống cổ gây ảnh hưởng xấu đến đến sức khỏe và giấc ngủ của mỗi người.

Tại sao nên chọn gối có kích thước tiêu chuẩn khi ngủ

Bạn không nên cho rằng, gối không quan trọng đến giấc ngủ. Theo chuyên gia về cho biết rằng: “một chiếc gối có kích thước đúng tiêu chuẩn sẽ giấc cho giấc ngủ ngon và sâu hơn”. Gối cũng tác động trực tiếp đến phần, cổ và các đốt xương.

Ảnh minh họa

Trong trường hợp, nếu bạn nằm trên một chiếc gối kích thước không phù hợp, quá cao hoặc quá thấp. Thứ nhất là gây mất giấc ngủ, thứ hai là gây đau đầu, chóng mặt mỗi khi thức dậy. Nếu sử dụng chiếc gối trong một thời gian dài, có thể gây nên các chứng bệnh gây nguy hiểm đến sức khỏe con người.

Các chứng bệnh nguy hiểm khi nằm gối quá cao hay quá thấp

Khi bạn nằm trên một chiếc gối quá cao:

khi nằm trên gối cao là nguyên nhân dễ gây nên bệnh thoái hóa đốt sống cổ, với các triệu chứng thường gặp như: đau nhức đầu, nửa đầu, chóng mặt, buồn nôn, tê thần kinh, tim đập nhanh, gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến công việc và học tập. Đặc biệt, nếu kéo dài khiến bệnh ngày càng trầm trọng và khó điều trị.

Nằm gối cao cũng là sở thích mà nhiều bạn vẫn hay sử dụng bởi thói quen thích nằm nghiêng. Đây cũng là một thói quen không tốt, gây ảnh hưởng rất xấu đến thần kinh, sức khỏe về sau này. Đặc biệt, đối với người cao tuổi, nằm gối cao sẽ khiến đầu gập về phía trước, còn khi nằm nghiêng phần cổ sẽ bị kéo căng, dễ dẫn đếnbịvẹocổ.

Khi bạn nằm trên một chiếc gối quá thấp:

Với việc chọn gối quá cao khiến đau các đốt sống cổ, còn nằm một chiếc gối quá thấp sẽ khiến máu dồn xuống não nhiều, làm cho bạn bị chứng tụ máu. Hậu quả khi ngủ dậy sẽ có những triệu chứng như sưng mặt, mắt híp, hoa mắt, chóng mắt. Nếu nằm gối thấp trong một thời gian cũng gây nên chứng cổ bị co cứng, xương cổ cũng bị ảnh hưởng không nhỏ.

Cách chọn một chiếc gối đúng cách để có một giấc ngủ ngon

Gối rất quan trọng cho giấc ngủ của chúng ta. Chính vì vậy, hãy chọn cho mình một chiếc gối tốt theo một số mẹo hay sau đây: – Khi chọn gối hãy chọn một chiếc gối có chiều dài và rộng phù hợp. Tiêu chuẩn gối thoải mái nhất thường có kích thước độ rộng từ 8 đến 15 cm và dài 30 – 60 cm.

– Gối không nên chọn quá cứng hoặc quá mềm. Nếu quá mềm, phần đầu sẽ bị lún xuống, ảnh hưởng đến hô hấp khi nằm nghiêng. Còn chọn gối quá cứng, phần đầu sẽ gây cảm giác đau, tê, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn não, gây thiếu máu lên não.

Lan Uyển (t/h)