Đánh mỡ bụng có hại không, có nên áp dụng để giảm béo?

Tại các spa, thẩm mỹ viện hiện nay thì biện pháp đánh mỡ bụng đang được áp dụng rộng rãi và được nhiều khách hàng lựa chọn. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người hoài nghi về vấn đề đánh mỡ bụng có hại không và liệu có mang lại hiệu quả như mong muốn. Toshiko sẽ cùng bạn tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây.

Đôi nét về phương pháp đánh mỡ bụng?

Đánh mỡ bụng là gì? Đánh mỡ bụng là tổng hợp các phương pháp tác động lên mỡ bụng để làm giảm kích thước các mô mỡ ở vùng bụng, từ đó giúp cho vùng eo thêm thon gọn và cân đối hơn. Đánh mỡ bụng có thể được thực hiện bằng các phương pháp phổ biến dưới đây.

Đánh mỡ bụng bằng tay

Với phương pháp này, kỹ thuật viên sẽ dùng tay để xoa cho hai lòng bàn tay nóng dần lên, kết hợp với việc sử dụng một số tinh dầu để massage vùng bụng của khách hàng. Một liệu trình mát xa giảm mỡ bụng sẽ được thực hiện trong bài buổi, vài tuần, vài tháng tùy theo từng cơ sở.

Đánh mỡ bụng bằng đai rung

Đai rung khi hoạt động sẽ tạo lực ép và rung lên vùng bụng, khiến cho lớp mỡ dưới da cũng rung theo, từ đó giúp cho kích thước mô mỡ giảm xuống, làm tăng hiệu quả giảm mỡ bụng.

Đánh mỡ bụng bằng nhiệt hồng ngoại

Kỹ thuật viên sẽ sử dụng nhiệt hồng ngoại để chiếu lên vùng bụng, nhiệt hồng ngoại làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến cho các mạch máu giãn ra, vùng mỡ bụng cũng nóng dần lên. Nhiệt hồng ngoại có thể phá hủy các mô mỡ, mỡ sẽ bị đào thải ra ngoài và giúp lượng mỡ thừa ở bụng giảm dần.

Đánh mỡ bụng bằng sóng âm

Sóng âm tác động lên mỡ bụng bằng cách phân hủy cơ học, làm cho các mô liên kết của mỡ bị đứt gãy, nhờ vậy mà số lượng tế bào mỡ trên cơ thể sẽ giảm xuống mà không ảnh hưởng đến các cơ quan khác trên cơ thể cũng như sức khỏe tổng quát.

Tựu chung lại, hầu hết các loại máy làm giảm mỡ bụng trên thị trường hiện nay đều sử dụng các công nghệ tiên tiến để tác động vào sâu trong lớp mỡ cứng đầu dưới da rồi hóa lỏng chúng, mỡ sẽ được hóa lỏng và đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết.

Đánh mỡ bụng có hại không?

Mặc dù các phương pháp đánh mỡ bụng khá phổ biến nhưng vẫn có rất nhiều người lo ngại về việc đánh mỡ bụng có hại không. Để có đáp án cho câu hỏi này, bạn cần nắm rõ đánh mỡ bụng được thực hiện như thế nào, chúng tác động vào những vị trí nào, sử dụng dụng cụ gì…Xét một cách khách quan, đánh mỡ bụng khá an toàn nhưng cũng vẫn tồn tại một số vấn đề gây hại cho cơ thể.

Theo đánh giá từ những người đã từng sử dụng dịch vụ đánh mỡ bụng, phương pháp này khá an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Các thiết bị sử dụng trong đánh mỡ bụng không xâm lấn và không gây đau đớn cho khách hàng nên không lo sẽ xảy ra những biến chứng nguy hiểm.

Tuy nhiên, trên thực tế vẫn có một số trường hợp đánh mỡ bụng gây nên một số ảnh hưởng nhất định, ví dụ như vùng da bụng ửng đỏ, ngứa ngáy, thâm tím, khó chịu do tác động của máy móc hoặc bàn tay của chuyên viên thẩm mỹ.

Một số spa, thẩm mỹ viện sử dụng các loại kem tan mỡ không rõ nguồn gốc xuất xứ, gây ra tình trạng kích ứng da, mẩn ngứa. Một số kỹ thuật viên spa không nắm vững kinh nghiệm massage, đánh mỡ bụng nên có thể khiến bệnh nhân cảm thấy đau nhức, tụ máu vùng bụng trong vài ngày, thậm chí là vài tuần.

>> Đọc thêm: Giải đáp: Dùng máy massage bụng có ảnh hưởng gì không?

Lời khuyên để giảm mỡ bụng hiệu quả?

Qua những thông tin trong phần 1 và 2, chắc hẳn bạn đã phần nào có được đáp án cho bản thân về vấn đề đánh mỡ bụng có hại không. Đánh mỡ bụng không gây hại cho cơ thể nếu được thực hiện đúng kỹ thuật, ngược lại, phương pháp này cũng vẫn tồn tại một số rủi ro nhất định đối với sức khỏe.

Để quyết định có nên áp dụng phương pháp đánh mỡ bụng để giảm béo hay không, bạn cũng cần quan tâm đến hiệu quả của phương pháp này. Theo quảng cáo của nhiều cơ sở thẩm mỹ, các phương pháp massage, đánh mỡ bụng sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, theo ý kiến của Toshiko thì chúng tôi không đánh giá cao hiệu quả của những phương pháp này.

Biện pháp tốt nhất để loại bỏ mỡ bụng, giảm cân, giữ gìn vóc dáng cân đối chính là luyện tập thể dục thể thao kết hợp với một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Cụ thể như sau:

Chế độ ăn

• Nếu muốn giảm mỡ bụng, trong chế độ ăn hằng ngày của mình, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:
• Không sử dụng các loại nước ngọt, nước uống có ga
• Tăng cường bổ sung các loại protein và chất béo lành mạnh để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động
• Tăng cường bổ sung rau các loại hoa quả chứa nhiều chất xơ cho cơ thể, lợi ích của chất xơ là tạo cảm giác no lâu, hạn chế nạp thêm thức ăn vào cơ thể.
• Không ăn những đồ ăn chứa nhiều chất béo như: đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán, thức ăn chế biến sẵn…
• Uống nhiều nước để đảm bảo quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra hiệu quả, đốt cháy năng lượng tốt hơn.
• Cân đối lượng thức ăn nạp vào cơ thể, không ăn quá nhiều, chỉ ăn ở mức đủ no để tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa.

Luyện tập thể dục thể thao

Tập luyện thể thao là phương pháp đốt cháy năng lượng dư thừa, làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể áp dụng phương pháp này để loại bỏ mỡ bụng một cách an toàn mà không cần đánh mỡ. Bạn có thể lựa chọn một số cách vận động mang lại hiệu quả cao dưới đây:

• Đi bộ/chạy bộ: Đi bộ hoặc chạy bộ giúp đốt cháy năng lượng rất hiệu quả. Bạn có thể luyện tập ở công viên hoặc chạy tại nhà với máy chạy bộ để chủ động về thời gian. Chạy bộ mỗi giờ giúp đốt cháy từ 400-600 calo tùy theo cân nặng của mỗi người.

• Đạp xe: Đạp xe là phương pháp luyện tập đốt cháy calo hiệu quả. Mỗi giờ đạp xe có thể giúp bạn tiêu hao đi khoảng 300 calo trong cơ thể. Bạn có thể sử dụng xe đạp tập Toshiko để tự tập tại nhà mà không ngại trời mưa nắng thất thường.
• Bơi lội: Lượng calo bị đốt cháy khoảng 400-600 calo/1 giờ thực hiện.
• Tập các bài tập cardio: Đây là những bài tập làm tăng nhịp tim của người tập và đốt cháy năng lượng rất hiệu quả. Một số bài tập cardio mà bạn có thể lựa chọn bao gồm: chạy bộ, nhảy dây, leo cầu thang bộ, tập tạ, chèo thuyền, chạy nước rút…

Kết luận

Trên đây là những thông tin giải đáp cho thắc mắc đánh mỡ bụng có hại không. Tùy theo cân nhắc riêng mà bạn có thể đưa ra quyết định có nên áp dụng phương pháp này để giảm béo bụng hay không.

Lời khuyên cho bạn là nên ăn uống khoa học kết hợp luyện tập thể dục thể thao. Đây là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, ổn định và an toàn nhất, thậm chí còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ngoài luyện tập, ăn uống khoa học để có vóc dáng đẹp, bạn cũng nên quan tâm đến cơ thể mình hơn bằng cách sử dụng ghế massage Toshiko để thư giãn cả thể chất và tinh thần, hạn chế những cơn đau nhức khó chịu, giúp cuộc sống của mình thêm vui khỏe hơn nhé.