Cho trẻ uống Sắt vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Xin chào chuyên gia. Con của tôi đã trên 2 tuổi và hiện tôi đang cho con uống sắt. Tuy nhiên, tôi không biết thời điểm nào trong ngày là thích hợp nhất để cho trẻ uống sắt. Mong chuyên gia tư vấn giúp. (Lan Hương- Nam Định).

Trả lời:.

Chào mẹ Lan Hương thân mến! Chuyên gia Fitobimbi sẽ giải đáp vấn đề của mẹ trong bài viết tiếp theo.

Mẹ nên cho trẻ uống sắt vào thời điểm nào trong ngày?

Sắt là một chất cần thiết quan trọng cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ nhỏ. Việc bổ sung sắt đúng cách sẽ giúp bé phát triển một cách khỏe mạnh và tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Vậy, bạn nên cho trẻ uống sắt vào thời điểm nào trong ngày?

Nên uống sắt buổi tối hay buổi sáng?

Buổi sáng là thời gian tuyệt vời để trẻ em hấp thụ và tiếp thu sắt. Theo các nghiên cứu khoa học, vào buổi sáng, hàm lượng canxi trong cơ thể ở mức thấp nhất, không gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt. Vì vậy, việc bổ sung sắt vào thời điểm này sẽ hiệu quả hơn. Nếu dùng sắt vào buổi tối, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

Ban đêm là thời điểm hệ tiêu hóa hạn chế hoạt động, nên việc uống sắt vào buổi tối chỉ khiến cơ thể hấp thụ được một lượng sắt nhất định. Số còn lại sẽ bị lắng đọng và gây ra tình trạng táo bón, nóng trong. Vì vậy, nếu không biết nên bổ sung sắt cho trẻ vào thời điểm nào trong ngày, mẹ nên hạn chế dùng vào buổi tối.

Mẹ có nên cho trẻ uống SẮT vào buổi tối hay không?

Top 4 cách bổ sung Kẽm và Sắt cho bé hiệu quả tối ưu

Nên uống sắt trước hay sau khi ăn?

Buổi sáng, việc hấp thụ sắt có hiệu quả, nhưng việc sử dụng sắt trước hay sau khi ăn vẫn là một câu hỏi lớn đối với các bà mẹ. Theo chuyên gia, để tối ưu hóa quá trình hấp thụ sắt, nên uống sắt khi đói, tức là trước khi ăn 1 giờ và sau khi ăn 2 giờ. Tuy nhiên, sắt cho trẻ em thường được cung cấp dưới dạng siro, với hàm lượng sắt khá cao. Sử dụng sắt trước khi ăn có thể làm cho bé cảm thấy no bụng và không muốn ăn. Trong trường hợp này, mẹ nên cho bé sử dụng sắt sau bữa ăn để tối ưu hóa quá trình hấp thụ.

Cho bé uống sai thời điểm có sao không?

Nếu muốn bổ sung sắt cho trẻ thiếu sắt, hãy chọn thời điểm phù hợp trong ngày. Tránh việc uống gần bữa ăn vì acid dạ dày sẽ làm giảm sự chuyển hóa Fe3 thành Fe2. Ngoài ra, sữa, trà, cà phê và nước ngọt có thể làm giảm sự hấp thụ sắt. Hãy tránh cho trẻ uống sắt quá xa bữa ăn để tránh kích ứng dạ dày, gây đau bụng, buồn nôn và táo bón.

Vì vậy, đối với các trẻ có vấn đề về tiêu hóa, mẹ nên cho bé ăn thêm sắt trong bữa ăn. Bắt đầu với liều lượng thấp và tăng dần để không ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ.

Lưu ý khi cho bé uống sắt mẹ cần ghi nhớ

Đối với việc bổ sung sắt cho bé, ngoài việc xác định thời điểm phù hợp trong ngày, mẹ cần tuân thủ những lưu ý sau đây để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tuân thủ đúng liều lượng khuyên dùng, trẻ 9 tháng tuổi nên dùng 11mg mỗi ngày, trẻ từ 1-3 tuổi nên dùng 7mg mỗi ngày, trẻ 5 tuổi nên dùng 10mg mỗi ngày, trẻ từ 9-13 tuổi nên dùng 8mg mỗi ngày. Trẻ 14-18 tuổi nữ nên dùng 15mg mỗi ngày và trẻ 14-18 tuổi nam nên dùng 11mg mỗi ngày.

Khi trẻ có triệu chứng bị đau bụng, buồn nôn hoặc kích ứng đường tiêu hóa, mẹ nên cho bé dùng sắt gần với bữa ăn. Hãy theo dõi cẩn thận để xem bé có phản ứng tốt hay không, sau đó tăng dần liều lượng sắt.

Sử dụng sắt kết hợp với vitamin C giúp bé cải thiện khả năng hấp thụ và chuyển hóa.

Thời điểm hạn chế sử dụng sắt tuyệt đối cho trẻ em là khi dùng các loại thực phẩm có khả năng ức chế như sữa, trà, cà phê, đồ có ga,…

Không nên uống sắt cùng canxi và tránh sử dụng thực phẩm có nhiều vi chất này, vì chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của nhau.

Các loại siro bổ sung sắt có thể làm mất màu răng của trẻ nếu sử dụng thường xuyên. Vì vậy, mẹ nên cho trẻ súc miệng hoặc đánh răng sau khi sử dụng.

Nếu trẻ sau khi uống sắt có hiện tượng đi ngoài phân đen, mẹ không cần lo lắng vì đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể và không gây hại cho sức khỏe.

Khi thấy trẻ em có triệu chứng đau bụng, táo bón, tiêu chảy, đi ngoài có máu và tim đập nhanh, cần đưa con đến bác sĩ ngay để được chăm sóc kịp thời.

Hãy đảm bảo rằng sắt được lưu trữ ở nơi trẻ nhỏ không thể tiếp cận, để tránh tình huống trẻ sử dụng hoặc làm rơi, đổ.

Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, tỷ lệ trẻ thiếu sắt và kẽm ở Việt Nam đang ở mức cao, chủ yếu là trẻ nhỏ dưới 5 tuổi. Đáng chú ý là trẻ thiếu sắt thường cũng thiếu kẽm. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, sự hấp thu của sắt và kẽm không cạnh tranh với nhau. Đặc biệt, khi tỷ lệ sắt/kẽm dưới 2/1, đặc biệt là 1/1, việc bổ sung này sẽ hỗ trợ hấp thu hai chất này qua lại lẫn nhau.

Trẻ em cần bổ sung sắt và kẽm từ nhiều nguồn khác nhau. Tuy nhiên, ăn uống chỉ đáp ứng được 50% nhu cầu sắt và kẽm hàng ngày. Do đó, cha mẹ nên tự bổ sung cho trẻ từ các sản phẩm bên ngoài. Cần lưu ý không chọn những sản phẩm có hàm lượng sắt và kẽm quá cao vì có thể gây dư thừa và gây hại cho sức khỏe. Tốt nhất là nên chọn những sản phẩm có tỷ lệ sắt/kẽm dưới 2/1, đặc biệt là 1/1.

Đáp án cho câu hỏi về thời điểm tốt nhất để trẻ uống sắt là được trình bày ở trên. Để đảm bảo an toàn, mẹ cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ về liều lượng và phương pháp sử dụng.

Nên đọc thêm:

Trẻ thiếu sắt và canxi có những dấu hiệu gì? Làm thế nào để bổ sung chúng?

Lưu ý khi trẻ thiếu sắt và cần uống thuốc gì

Có nên mẹ tự ý bổ sung sắt cho trẻ không?