Cai nghiện tật cắn móng tay

Sử dụng băng dính để che móng tay, tạo sự phân tâm bằng những thói quen mới như đan móc, chơi thể thao; giữ cho miệng luôn hoạt động… Sẽ khắc phục thói quen cắn móng gây nhiều tác hại.

Sử dụng băng dính để che chắn móng tay.

Sáng tạo: – Sử dụng vòng băng dính để che móng tay.

Hãy duy trì lớp băng phủ hàng ngày: Bạn có thể thay băng mới sau khi tắm hoặc thay đổi hàng ngày. Hãy tháo bỏ băng khi cần thiết hoặc giữ nguyên trên tay để tránh trông như kẻ ngố và làm mình tự nhắc nhở và động viên để từ bỏ thói quen cắn móng tay.

Khi móng tay đau do quấn băng, hãy tháo băng ra vào ban đêm khi đi ngủ.

Sau một khoảng thời gian, hãy gỡ bỏ lớp băng dính và ngắm nhìn thành quả của sự nỗ lực của bạn. Nếu thói quen cắn móng tay vẫn còn tồn tại, hãy tiếp tục đeo băng dính cho đến khi bạn đạt được thành công.

2. Lựa chọn một ngón đặc biệt để “bảo vệ”.

Hãy chọn một ngón tay ngẫu nhiên và nhiệm vụ của bạn là bảo vệ nó. Bạn có thể tiếp tục thói quen cắn móng, nhưng phải tránh ngón tay đã chọn.

Sau một thời gian, tôi đã quan sát thấy sự khác biệt giữa móng tay được chọn và những móng tay còn lại. Rõ ràng móng tay này được bảo vệ kỹ càng, không bị nham nhở như những ngón tay khác trên bàn tay. Để đảm bảo an toàn cho móng tay đã chọn, tôi cần cố gắng hết sức. Nếu không thể kiềm chế thói quen cắn móng, tôi nên chọn một ngón tay không được bảo vệ.

Hãy chọn một ngón khác để bảo vệ. Tiếp tục thực hiện quy trình này cho đến khi thành công trong việc ngăn chặn việc cắn móng tay trên bàn tay.

3. Luôn bận rộn với tay và miệng.

Tìm một thói quen khác thay cho việc cắn móng. Thay vì cắn móng khi bạn có cảm giác thèm cắn, hãy thử những thói quen sau: gõ móng tay lên mặt bàn, xoay vặn ngón cái, nắm chặt hai tay, cho tay vào túi quần hoặc chỉ đơn giản là nhìn chằm chằm vào bàn tay. Điều quan trọng là đảm bảo rằng thói quen này không phải là một thói quen xấu khác. Bên cạnh đó, có một số gợi ý khác cho bạn như sau:.

Mắt tôi đang nắm giữ một mảnh vụn, một đồng xu… Trong lòng bàn tay. Tôi vui đùa với những vật đó ngay lập tức khi tôi muốn thỏa mãn sự háo hức.

Khiến đôi tay sa lầy những lúc thường hay cắn móng như khi di chuyển trên xe buýt hoặc ngồi trong lớp học. Nếu đang ở trong lớp học, hãy tập trung vào việc ghi chú bài giảng. Tương tự, nếu là hành khách trên xe, hãy chơi với chìa khóa, đồng xu… Để kiềm chế ham muốn cắn móng.

Theo đuổi một niềm đam mê.

Không chỉ giữ bạn tránh xa tật cắn móng, đây còn là cách khơi gợi và thu hút bạn vào một đam mê mới. Sở thích giúp bàn tay xao nhãng có thể làm đồ thủ công, sửa chữa nhà cửa, đan móc khăn len, chạy bộ, chơi các môn thể thao ngoài trời, thậm chí là chăm sóc và vẽ móng. Nếu là người có óc thẩm mỹ sáng tạo, hãy thử những dự án nhỏ làm mới căn nhà với vôi vữa. Tất cả vật liệu này sẽ phủ đầy hai bàn tay, cùng mùi hắc nồng trong một thời gian dài kể cả sau khi đã tẩy sạch những miếng vữa còn sót lại. Một mũi tên trúng hai đích, vừa giúp tay chân bận rộn, vừa để lại mùi khó chịu khiến bạn ngừng cắn móng.

Luôn giữ miệng hoạt động. Dưới đây là vài mẹo nhỏ giúp bạn tiết kiệm thời gian khi cắn móng.

Khiến việc cắn móng tay trở nên khó khăn hơn, đặc biệt nếu bạn đang nhai kẹo cao su hoặc thưởng thức một món kẹo ngon tuyệt.

Để không bị lên cân hoặc tiếp nhận các chất bảo quản từ thức ăn đã có sẵn, hãy mang theo các loại thức ăn nhẹ như cà rốt, cần tây hoặc trái cây để tiêu thụ trong khoảng thời gian rảnh.

Luôn mang theo một chai nước để luôn có thể uống một ngụm nhỏ trong những lúc bị mất tập trung và mất động lực.

4. Sử dụng chất ngăn cản cắn móng có mùi.

Loại chất hóa học đặc biệt vô hại được sử dụng để tạo ra mùi vị khó chịu trong dược phẩm có thể được mua từ các hiệu thuốc. Khi được sơn lên ngón tay, mùi hôi “ghê ghê” tạo ra có thể làm giảm đáng kể sự hứng thú của nhiều người trong việc gặm móng tay.

Tôi thường thoa lớp son lên tay nhiều lần trong ngày, đặc biệt là sau khi rửa tay để giữ mùi thơm và luôn mang theo sản phẩm này bên mình.

Nếu bạn thấy mình đã quen với hương vị này và cảm thấy không còn thèm ăn nữa, hãy thử một loại thức ăn khác có mùi vị khác.

Tiếp tục sử dụng cho đến khi hoàn toàn từ bỏ tật xấu này. Dù đã vượt qua được, bạn cũng có thể giữ lại lọ thuốc như một kỷ niệm. Nếu bị tật xấu dụ dỗ trong tương lai, bạn có thể ngửi lại mùi thuốc để tự nhắc nhở về sự khó chịu đã trải qua khi cắn móng có dính loại thuốc này.

5. Cách trang trí móng tay.

Móng tay có thể được thử với các màu sơn sáng như đỏ hoặc đen để che đi những vết xước do cắn móng. Nếu không thích màu sắc này, bạn có thể sử dụng chất dưỡng móng để giữ cho móng tay được ẩm. Khi móng tay được trang trí đẹp mắt, việc cắn móng trở nên khó khăn hơn.

Móng giả là một phương pháp thay thế khác để làm đẹp móng tay. Bạn cắt và sửa móng tay một cách chuyên nghiệp và gắn móng giả lên. Móng giả có thể kéo dài thời gian và khi gỡ bỏ, móng thật dưới đó vẫn tự nhiên và không bị hư hỏng do cắn móng. Nếu bạn quyết tâm “cai nghiện” thói quen xấu này, hãy tìm hiểu và đầu tư vào việc trang trí móng giả thật đẹp. Chắc chắn bạn sẽ rất buồn nếu làm hỏng lớp móng lung linh và phải tốn kém này bằng cách cắn móng của mình.

Đề nghị mang theo một cặp găng tay.

Khi muốn cắn móng, hãy mang theo găng tay trong túi và đeo chúng. Điều này sẽ giúp tăng thêm động lực trong mùa hè vì không ai muốn trở thành trò cười khi đeo găng ngay giữa tiết trời nóng bức.

Nếu bạn đang gặp khó khăn khi viết hoặc làm bất cứ điều gì trong khi đeo găng, bạn sẽ có động lực mạnh mẽ hơn để ngừng cắn móng tay. Hãy nhắc nhở bản thân rằng nếu bạn không đối mặt với vấn đề này, bạn sẽ không cần phải đeo găng để làm bất cứ điều gì.

Có nhiều cách để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho móng tay.

Hãy chú tâm và chăm sóc móng tay của bạn thường xuyên nhất có thể.

Chăm sóc móng là một cách để thưởng cho bản thân vì đã ngừng cắn móng trong thời gian qua. Khi móng đã có diện mạo đẹp, bạn sẽ tập trung để bảo quản chúng. Hãy tham khảo các lời khuyên từ chuyên gia làm móng để giữ gìn móng xinh xắn và khỏe mạnh.

Hãy thường xuyên cắt móng tay để giữ cho móng luôn ngắn gọn. Đừng để móng tay dài, vì khi móng đã được cắt ngắn chỉn chu, bạn sẽ không còn gì để cắn. Nếu móng tay mọc nhanh, hãy luôn mang theo bộ kềm bấm để có thể cắt móng ngắn mọi lúc.

Hãy duy trì một chế độ ăn uống đúng cách.

Thực đơn phù hợp không chỉ duy trì sức khỏe tổng thể mà còn giúp móng tay phục hồi và phát triển tốt hơn. Ăn những thực phẩm giàu canxi và magie sẽ mang lại hiệu quả này. Đặc biệt, trứng, sữa đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt và gan được coi là lựa chọn tuyệt vời cho sự phát triển của móng tay. Không chỉ có thế, các khoáng chất này cũng có trong táo, dưa leo, nho, tỏi và hành. Ngoài ra, các axit béo cần thiết có trong cá ngừ, cá hồi, sò hến, rau rậm lá và các loại hạt cũng mang lại nhiều lợi ích cho quá trình chuyển hóa của cơ thể và giữ cho móng tay luôn mềm mại và sáng bóng.

Hãy tỏ lòng vui mừng trước thành tựu của mình. Đừng ngại khoe vẻ đẹp của móng tay mới trước bạn bè và ngay cả những người xa lạ. Hãy đưa tay ra và hỏi: “Bạn có tin rằng trước đây tôi đã từng có thói quen cắn móng không?”

Chụp lại hình ảnh của bàn tay và thưởng thức vẻ đẹp đặc biệt sau một thời gian dày công. Bạn có thể treo bức ảnh này kề cạnh bức ảnh của bàn tay khi móng tay đã trở nên xấu xí vì tật cắn móng, để ghi nhận một sự thay đổi trong cuộc sống.

Khánh Hà được trích dẫn từ Wikihow.