Nên cho trẻ uống nước cam vào lúc nào tốt nhất? Hướng dẫn cho trẻ uống

Nước cam là một trong số các loại nước ép cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho sự phát triển của trẻ. Nhiều mẹ bỉm thắc mắc nên cho trẻ uống nước cam vào lúc nào là tốt nhất. Hãy cùng AVAKids giải đáp thông qua bài viết dưới đây nhé.

1Trẻ mấy tháng tuổi được uống nước cam?

Nước cam cung cấp cho trẻ nguồn dưỡng chất vitamin C dồi dào. Tuy nhiên, mẹ tuyệt đối không cho bé dưới 6 tháng tuổi uống nước cam, chỉ nên cho bé uống nước cam khi bắt đầu giai đoạn ăn dặm vì hệ tiêu hóa của bé còn yếu.

Với những trẻ trên 6 tháng tuổi, mẹ cần pha loãng nước cam với nước cho bé theo tỷ lệ 1:10 rồi tăng dần tỷ lệ. Mẹ nên thìa ăn dặm cho bé để uống nước cam thay vì bình sữa để tránh gây sâu răng.

Trẻ trên 6 tháng tuổi có thể uống nước cam

2Trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không?

Nước cam không chỉ là nước giải khát mà còn là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào cho bé. Vì thế, để bổ sung thêm năng lượng và dinh dưỡng, mẹ hoàn toàn có thể cho trẻ uống nước cam mỗi ngày với liều lượng như sau:

• Trẻ từ 1 – 6 tuổi: Có thể uống nước cam từ 120 – 180 ml/ngày.
• Trẻ từ 7 – 18 tuổi: Có thể uống nước cam từ 240 ml/ngày.

Nước cam chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào

3Lợi ích của nước cam đối với sức khoẻ của bé

3.1 Tăng cường hệ miễn dịch

Trong nước cam có chứa thành phần vitamin C cần thiết cho quá trình sản xuất interferon – protein cấu tạo nên hệ thống các tế bào miễn dịch và bạch cầu của trẻ. Do đó, mẹ cần cho trẻ uống nước cam mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch.

Nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi vị cam túi 150g

3.2 Giúp da trẻ khoẻ khoắn

Trong cam có chứa nhiều vitamin C, beta carotene và những hoạt chất chống oxy hóa mạnh. Các chất này giúp da trẻ được phát triển khỏe khoắn hơn.

Uống nước cam sẽ giúp da trẻ khỏe khoắn

3.3 Bảo vệ hệ tiêu hoá của trẻ

Chất xơ trong nước cam giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngừa viêm dạ dày và trào ngược. Trong nước cam còn có vô số chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B1, vitamin B9, kali, canxi, magie, crom, phốt – pho, sắt,… là những vi chất hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Uống nước cam giúp bảo vệ hệ tiêu hóa trẻ

3.4 Tốt cho hệ vi khuẩn đường ruột

Mẹ cho bé uống nước cam đúng cách sẽ giúp con ngăn ngừa táo bón, cung cấp chất điện giải, bù nước, bù khoáng cho cơ thể. Ngoài ra, nước cam còn hỗ trợ giảm chứng ợ hơi, đầy bụng, có lợi cho hệ vi khuẩn đường ruột.

Uống nước cam giúp hệ vi sinh đường ruột của trẻ tốt hơn

3.5 Hỗ trợ phát triển trí não và chiều cao

Vitamin C, sắt, axit folic,… trong nước cam cần thiết cho sự phát triển trí não ở trẻ. Đồng thời hỗ trợ hấp thụ canxi, ngăn canxi chuyển thành dạng khó hòa tan, giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.

Chiều cao của trẻ được cải thiện khi uống nước cam

3.6 Ngăn ngừa bệnh ung thư

Trong nước cam có chứa các chất chống lại sự hình thành tế bào ung thư nhóm flavonoid như hesperidin và naringin giúp ngăn ngừa và hạn chế các bệnh về bạch cầu ở trẻ em.

Uống nước cam giúp trẻ ngăn ngừa các bệnh về ung thư

4Nên cho trẻ uống nước cam lúc nào?

Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là lúc trẻ không no, không đói, tức là khoảng 1 – 2 giờ sau khi ăn sáng hoặc ăn trưa. Nếu uống nước cam tươi thì bạn nên uống ngay sau khi vắt để đảm bảo các dưỡng chất được giữ nguyên, không bị oxy hoá làm biến đổi chất.

Cho trẻ uống nước cam sau bữa ăn sáng và trưa 1 – 2 tiếng

5Bé cần tránh uống nước cam vào thời điểm nào?

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, nhưng nếu sử dụng nước cam không đúng lúc cũng có thể gây hại cho bé. Vì thế, mẹ cần lưu ý tránh cho bé uống nước cam vào các thời điểm sau:

• Không uống nước cam vào buổi tối: Nếu cho trẻ uống nước cam vào buổi tối trước khi đi ngủ có thể dẫn đến các hiện tượng như chướng bụng hoặc đầy bụng.
• Không cho trẻ uống nước cam khi đang sử dụng thuốc điều trị: Nước cam chứa nhiều axit nên có thể làm giảm tác dụng của thuốc chữa bệnh. Ngoài ra, trong cam còn có chất tương tự naringin, gây cản trở quá trình hoạt hóa của các loại men vận chuyển thuốc.
• Không uống nước cam khi bụng đói: Khi đói bụng, axit trong nước cam kết hợp với axit dạ dày có thể gây đau bao tử, nếu dùng 1 thời gian dài sẽ gây ra viêm loét dạ dày.
• Không uống nước cam trước khi đánh răng: Hàm lượng lớn axit trong nước cam sẽ bám lên men răng, sau đó tiếp xúc với lực ma sát của bàn chải đánh răng có thể làm men răng bị tổn thương. Tuy nhiên, nếu đã lỡ uống nước cam thì bạn có thể súc miệng với nước sạch để loại bỏ bớt axit trên răng rồi đánh răng như bình thường.
• Không uống nước cam sau khi uống sữa: Các protein trong sữa sẽ phản ứng với vitamin C và axit tartaric trong nước cam gây khó tiêu, đau bụng và tiêu chảy,… Do đó, bạn không nên uống kết hợp nước cam và sữa.

Mẹ cần tránh cho bé uống nước cam vào buổi tối

6Lưu ý khi cho trẻ uống nước cam

Khi cho trẻ uống nước cam, mẹ cần theo dõi và lưu ý các điều dưới đây để đảm bảo sức khỏe của bé:

• Không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước cam vì lúc này hệ tiêu hóa của bé chưa tốt và ổn định.
• Mẹ nên cho trẻ uống nước cam ấm để tránh viêm họng.
• Không cho quá nhiều đường vào nước cam.
• Với những trẻ từ 2 tuổi có thể sử dụng nước cam với liều lượng 150 ml/ngày.
• Mẹ nên cho trẻ uống nước cam bằng thìa thay vì bình sữa.

Nên cho trẻ uống nước cam ấm để tránh bị viêm họng

Nước cam chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu và cần thiết cho cơ thể của trẻ, mẹ có thể cho trẻ uống nước cam sau giờ ăn sáng hoặc ăn trưa từ 1 – 2 tiếng là hợp lý nhất. Nếu còn thắc mắc gì vui lòng truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (7h30 – 22h00) để được tư vấn và đặt mua nhé!