Đặc điểm riêng của mình là có nhu cầu ăn và ngủ ít hơn so với bình thường. Trẻ sơ sinh thường có thể thức suốt đêm hoặc ngủ ít vào ban ngày. Tuy nhiên, cha mẹ nên tạo thói quen cho bé không làm như vậy khi bé phát triển.
Nhưng bé sẽ tự có tốc độ phát triển riêng của mình, mẹ có thể giúp bé phát triển. Nhiều bé sơ sinh có tốc độ phát triển tự nhiên mạnh mẽ, những bé này có thể ngủ đủ giấc đêm từ rất sớm. Một số bé khác luôn cảm thấy đói hoặc mệt vào các thời điểm khác nhau trong nhiều tháng. Bé cần sự giúp đỡ của cha mẹ để tìm ra cách thức hòa hợp với cả gia đình.
Các hoạt động hàng ngày như ăn uống thường xuyên, thời gian nghỉ ngơi và các hoạt động khác như đi dạo ngoài trời hoặc một số hoạt động quan trọng khác, mẹ luôn duy trì. Một chu trình như tắm, ăn và các câu chuyện trước khi đi ngủ hoặc bài hát ru có tác dụng thư giãn cho trẻ. Mẹ hãy nhớ nạp năng lượng cho mình với chế độ ăn cân đối, cung cấp đủ nước và nghỉ ngơi thư giãn nhiều hơn bình thường trong những ngày này.
Trong những tuần đầu tiên của bé
Có vẻ như em bé luôn ngủ suốt cả ngày trong những tuần đầu tiên. Thực tế là em bé ngủ 18 giờ mỗi ngày, thức dậy do nhu cầu về ăn uống, thay tã hoặc muốn được vỗ về, 4 giờ mỗi lần.
Từ 4-6 tháng
Trong những tuần đầu khoảng 4-6 tháng tuổi, bé bắt đầu nhận thức về ban đêm và ban ngày. Điều này không phải do bẩm sinh. Đồng hồ sinh học được hình thành ngay từ khi bé mới sinh ra, sau những tác động về thói quen của gia đình. Theo thời gian, giấc ngủ ngắn chuyển thành giấc ngủ dài. Thời gian thức giấc dần được kéo dài hơn.
Từ 6 đến 12 tháng
Hầu hết bé từ 6 đến 12 tháng tuổi đều ngủ khoảng 11 giờ vào ban đêm và 2 lần mỗi ngày từ 1-1.5 giờ. Những giấc ngủ ngắn trong ngày không nên kéo dài hơn nếu không bé sẽ gặp vấn đề khi bắt đầu ngủ đêm.
Việc này giúp trẻ ngủ dễ dàng và đủ giấc suốt đêm. Thời gian dài nhất mà trẻ thức giấc trước khi đi ngủ vào buổi tối là khoảng 4-5 giờ. Tận dụng thời gian trẻ tỉnh táo trong ngày để có những hoạt động có chất lượng cùng trẻ và giúp trẻ phát triển. Dù trẻ có thể cảm thấy không thoải mái vì bị đánh thức trong giấc ngủ ban ngày, nhưng điều đó vẫn tốt hơn là trẻ tỉnh dậy vào giữa đêm, hoàn toàn tỉnh táo và muốn chơi đùa. Tuy nhiên, để không ảnh hưởng đến sự phát triển lành mạnh, mẹ nên đánh thức trẻ dậy nhẹ nhàng nếu trẻ đang ngủ lâu hơn so với thời gian ngủ bình thường ban ngày. Nhiều phụ huynh cảm thấy không thoải mái khi đánh thức trẻ dậy vì họ nghĩ rằng trẻ cần được ngủ.
Trẻ 2 năm tuổi
Trong 2 năm, em bé ngủ 11 giờ mỗi đêm, sau bữa trưa là 1 giờ. Em bé cần ngủ 13 giờ mỗi ngày. Nhiều em bé bắt đầu giảm thời gian ngủ ban ngày xuống còn 1 giờ khi được 10 tháng tuổi; một số khác vẫn giữ nguyên cho đến khi 18 tháng.
Trẻ 3 năm tuổi
Bé ngày càng lớn thì nhu cầu nghỉ ngơi càng giảm. Khi bé đạt 3 tuổi, bé chỉ cần nghỉ ngơi 12 giờ mỗi ngày. Một số bé vẫn duy trì thói quen ngủ trưa cho đến khi đến tuổi đi nhà trẻ, nhưng nhiều bé bắt đầu từ bỏ thói quen này.
Thông tin cho từng nhóm tuổi
Nhu cầu nghỉ ngơi của mỗi bé rất khác nhau. Nhiều trẻ thậm chí còn cần ít hơn. Sự khác biệt từ 1 đến 2 giờ không gây tác động. Những thông tin dưới đây theo từng nhóm tuổi đều sử dụng các giá trị trung bình.
| Độ tuổi | Tìm hiểm nhu cầu ngủ của trẻ trong một ngày (24 tiếng) |
| Sơ sinh | 16 đến 20 tiếng |
| 3 tuần | 16 đến 18 tiếng |
| 6 tuần | 15 đến 16 tiếng |
| 4 tháng | 9 đến 12 tiếng buổi đêm và 2 giấc ngủ ngày (2 đến 3 tiếng mỗi lần) |
| 6 tháng | Từ 11 đến 12 tiếng buổi đêm và 2 giấc ngủ ngày (1-1.5 tiếng mỗi lần) |
Những điều liên quan đến bạn:
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!