Bật mí cách làm giảm ho đêm kéo dài đơn giản mà hiệu quả không ngờ!

Bằng cách ho, các chất kích thích, vi khuẩn và chất nhầy thừa trong phổi sẽ được tiêu hao. Tuy nhiên, ho đêm dài sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và người thân. Ho là phương pháp giúp cơ thể loại bỏ các chất kích thích, vi khuẩn và chất nhầy thừa trong phổi.

Để tìm được phương pháp hữu hiệu chữa ho ban đêm, cần phải xác định nguyên nhân gây bệnh. Ho có sản phẩm đờm hoặc là ho khô ban đêm đều gây khó chịu và gây gián đoạn giấc ngủ của bạn, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Không ngủ đủ sẽ tác động đến công việc cũng như sức khỏe tinh thần của bạn.

Cảm lạnh hoặc cảm cúm

Khi bạn mắc bệnh cảm lạnh, cảm cúm hoặc viêm xoang, đờm sẽ chảy từ mũi hoặc xoang xuống họng khi bạn đang ngủ. Điều này là nguyên nhân gây ra tình trạng ho nhiều hơn vào ban đêm. Khi nằm, chất nhầy đọng ở họng sẽ kích thích cơ thể phản ứng ho để loại bỏ tắc nghẽn trong họng.

Hen suyễn.

Sự phình to và thu hẹp đường thở dẫn đến việc ho đêm dài là dấu hiệu của bệnh hen suyễn. Thông thường, các cơn ho do hen suyễn thường nặng hơn vào thời điểm từ đêm tới sáng sớm. Ngoài triệu chứng ho kéo dài, người mắc hen suyễn cũng có thể gặp phải một số triệu chứng khác.

Hít thở khó khăn.

Có tiếng thổi sáo khi thở ra.

Đau vùng ngực.

Dị ứng

Người bị viêm mũi dị ứng hay các bệnh dị ứng khác có thể bị nghẹt mũi, nước mũi đọng xuống họng.

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD)

Kích thước tế bào máu trắng, khó thở, đau ngực, khó tiêu thụ thức ăn, ho khan, vết loét trên lớp niêm mạc dạ dày, và cảm thấy muốn nôn hoặc buồn nôn.

Ợ chua.

Có đồ ăn hoặc nước uống có vị chua tràn ra.

Đau họng.

Hút thuốc lá

Gây ra ho là chất nhầy tích tụ trong phổi của người hút thuốc lá. Bạn cũng có thể cảm thấy muốn ho để loại bỏ chất độc trong đường hô hấp.

Phương pháp giúp giảm ho đêm kéo dài hiệu quả

Thay vì tập trung vào các biện pháp phức tạp, bạn có thể bắt đầu bằng những cách đơn giản để xem liệu chúng có thể giúp ngăn chặn các cơn ho vào ban đêm hay không.

Bằng cách sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc hít thở hơi nước từ vòi sen nóng hoặc trà ấm trước khi đi ngủ, bạn có thể tăng độ ẩm cho không khí.

Để ngủ thoải mái hơn, bạn có thể đặt thêm một chiếc gối phụ để nâng cao đầu.

Nước muối sinh lý nhỏ hoặc dung dịch xịt mũi bằng nước muối.

Thưởng thức trà hoặc súp ấm.

Sử dụng tinh dầu bạc hà hoặc viên ngậm mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn.

Nếu các biện pháp giảm ho đêm không hiệu quả, nên sử dụng một số loại thuốc trị ho hoặc cảm lạnh không cần kê đơn. Các chuyên gia y tế khuyên dùng một số loại thuốc khác nhau để giảm các cơn ho.

Thuốc giảm ho giúp ngăn chặn các cơn ho không kiểm soát. Dextromethorphan là loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất.

Các loại dược phẩm thông mũi như phenylephrine hoặc pseudoephedrine được sử dụng để hỗ trợ việc làm thông thoáng đường hô hấp và giảm triệu chứng tắc mũi.

Những loài thuốc kháng histamine như brompheniramine, chlorpheniramine, diphendydramine hoặc doxylamine được dùng để ngăn ngừa các triệu chứng về viêm mũi và đờm.

Thuốc giúp phân hủy chất nhầy trong đờm.

Khi nào nên đi khám khi ho đêm kéo dài?

Biến mất tự động mà không cần phải chữa trị sẽ là hậu quả của các cơn ho cấp tính hoặc xảy ra trong thời gian ngắn – thường xảy ra sau khi bị cảm lạnh hoặc cảm cúm gây ra viêm nhiễm đường hô hấp. Tuy nhiên, nếu cơn ho kéo dài hơn 1 tuần, bạn cần phải đi khám ngay.

Cần khám bệnh để đưa ra phương pháp điều trị đối với triệu chứng ho nếu đó là do hen suyễn, trào ngược dạ dày thực quản. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc giảm triệu chứng trước khi bạn hồi phục hoàn toàn.

>> Đọc thêm Tổng quan thông tin về bệnh viêm phế quản.

Đào Tâm.