Bánh AFC bao nhiêu calo? Ăn bánh AFC giảm cân được không? là những câu hỏi các tín đồ đang xây dựng chế độ ăn kiêng cực kỳ quan tâm. Trong bài viết hôm nay, Toshiko sẽ giúp chị em giải đáp vấn đề này một cách đầy đủ nhất, hỗ trợ phái đẹp cải thiện vóc dáng thành công!
Bánh AFC bao nhiêu calo?
Bánh AFC được xem là một trong những món điểm tâm ngon ngọt được nhiều người ưa chuộng. Không chỉ có hương vị thơm ngon, đậm đà, loại bánh này còn là nguồn dưỡng chất dồi dào cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
Vậy bánh AFC bao nhiêu calo?
Bạn có thể tính calo của bánh thông qua bảng thành phần được in phía bên ngoài vỏ bánh. Cụ thể như sau:
- Bánh AFC vị rau bao nhiêu calo?
Trong một hộp banh AFC vị rau có trọng lượng 100g sẽ có lượng calo là khoảng 497 kcal/4 túi bánh. Điều này có nghĩa là 1 túi bánh vị rau chỉ có khoảng 125 kcal.
- Bánh AFC vị tảo biển bao nhiêu calo?
Tương tự như bánh vị rau, bánh AFC vị tảo biển cũng có hàm lượng calo khá khiêm tốn. Trong 1 gói vị tảo biển thì chỉ chứa khoảng 118 kcal.
- Bánh AFC lúa mì bao nhiêu calo?
Banh AFC lúa mì (lúa mạch) là một trong những loại bánh được nhiều người ưa thích. Thành phần dinh dưỡng có trong loại bánh này bao gồm: 21.3g chất béo, 7.37g chất đạm, 67,4g carbohydrate. Điều này đồng nghĩa với việc 1 hộp bánh vị lúa mì sẽ có khoảng 491 kcal và lượng calo có trong 1 túi bánh chỉ khoáng 123 kcal.
- Bánh AFC vị trà xanh (matcha) bao nhiêu calo?
Dựa vào các thành phần dinh dưỡng có trong bánh AFC vị trà xanh thì 1 hộp bánh này sẽ có khoảng 474 kcal. Như vậy 1 túi bánh vị trà xanh chỉ có khoảng 119 kcal.
Như vậy, dựa vào lượng calo của từng vị banh AFC thì đây là một mức calo khá thấp so với các loại bánh khác đang được bán trên thị trường
Ăn bánh AFC có béo không?
Theo như thông tin trên lượng calo trung bình trong 1 bịch bánh AFC nằm trong khoảng từ 118 – 123 calo. Nói cách khác bạn cần ăn khoảng 5 bịch để no bụng. Từ đó có thể tính ra được rằng bạn ăn bánh để no và hấp thụ khoảng 605 kcal.
Về cơ bản trung bình một người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo cho cơ thể để duy trì các hoạt động, như vậy một bữa ăn của họ sẽ là 667 calo.
Từ các số liệu trên, có thể thấy rằng, loại bánh này không chỉ không gây béo mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là do bên trọng bánh chứa một lượng ngũ cốc, chất xơ có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng và hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn.
>>> Đọc thêm: Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có béo không?
Ăn bánh AFC giảm cân được không?
Một chế độ ăn kiêng hợp lý phải đảm bảo cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là chất xơ. Trong khí đó, bánh mặn AFC với hàm lượng chất xơ cao, dù không còn phổ biến rộng rãi như xưa, nhưng vẫn luôn là món ăn vặt quan trọng trong chế độ ăn kiêng của các cô nàng công sở.
Thay đổi từ thực đơn mỗi ngày với trái cây có hàm lượng đường cao hay các loại thức ăn dầu mỡ sang bánh AFC sẽ giúp bạn cắt bớt được một khoảng calo lớn vì banh AFC không chứa nhiều calo.
Ngoài ra, loại bánh này khi kết hợp sử dụng cùng với các loại sữa không đường hoặc sữa chua sẽ giúp bạn có được một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với nhiều chất xơ, canxi và các protein cần thiết.
Một số lưu ý để sử dụng bánh AFC giảm cân đúng cách:
- Không nên ăn quá nhiều trong một bữa ăn. Bạn chỉ nên ăn tối đa 20g bánh trong một bữa.
- Chỉ nên ăn vào bữa phụ, không nên thay hẳn bữa chính vì các dinh dưỡng có trong bánh không cân bằng, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động cơ thể.
- Nên ăn các loại bánh AFC ít mặn, ít đường để mang lại hiệu quả giảm cân tốt. Điển hình như bánh AFC vị rau hay tảo biển…
- Kết hợp việc rèn luyện thể dục thể thao để đảm bảo cho việc giảm cân được hiệu quả.
Một số câu hỏi liên quan khác
Bánh AFC có tốt cho bà bầu không?
Khi mang thai, bà bầu sẽ có nhu cầu dưỡng cao hơn bình thường. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung nhiều dưỡng chất đến từ cả bữa ăn chính và bữa ăn phụ hàng ngày.
Theo những thông tin được ghi trên bao bì của bánh AFC cho thấy có chứa 42% chất béo, 52% tinh bột, 6% chất đạm. Có thể thấy sự chênh lệch các chất dinh dưỡng trong bánh là khám lớn. Trong khi đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mức năng lượng hoàn hảo của các nhóm thực phẩm khi đưa vào cơ thể cần đạt: Chất béo 32%, tinh bột 48% và protein là 20%.
Do đó, loại bánh này không tốt cho bà bầu, vì nếu ăn nhiều có thể dẫn đến việc thừa chất béo, thừa tinh bột và thiếu chất đạm. Nếu để kéo dài sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Vì vậy, các bà bầu chỉ nên ăn loại bánh này với lượng hợp ý và chú ý bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển một cách tốt nhất.
Bánh AFC có ăn chay được không?
Trên thực tế, điều này còn phụ thuộc vào thành phần chế biến của món bánh đó cũng như trường phái ăn chay mà bạn chọn. Ngoài những người thuộc trường phái ăn chay bán phần (ăn chay kết hợp thi thoảng ăn thịt), hầu hết người lớn và trẻ em ăn chay đều phải kiêng các loại bánh có lớp vỏ làm từ mỡ lợn hoặc các loại bánh có kèm thịt nguội, xúc xích.
Nếu bạn là người theo trường phái ăn chay kiêng cả trứng và sữa cũng như các chế phẩm từ sữa thì không nên ăn loại bánh này vì trong nguyên liệu làm bánh có phô mai. Ngược lại, khi lựa chọn trường phái ăn chay có sữa hoặc ăn chay kèm cả sữa và trứng, bạn hoàn toàn có thể sử dụng.
Bánh AFC có dành cho người tiểu đường không?
Các bạn cần phải biết rằng, những người mắc bệnh tiểu đường nên kiêng các sản phẩm có chứa đường, nếu không sẽ khiến cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Trong khi đó, trong thành phần bánh afc lại có chứa đường, nên loại bánh này không dành cho người tiểu đường.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn ăn loại bánh này thì vẫn có thể ăn được, nhưng bánh có nhiều vị khác nhau như: tảo biển, lúa mì, rau, bò bít tết, trà xanh,… Do đó, các bạn nên lựa chọn cho mình những vị bánh phù hợp, cũng như sử dụng chúng với mức độ hợp lý để tránh làm ảnh hưởng đến bệnh.
Ăn bánh có nổi mụn không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh AFC không hề gây nóng trong người. Do đó sẽ không gây nổi mụn cho người sử dụng. Thế nhưng, đối với những người có cơ địa nóng hoặc nhiều mụn không nên ăn nhiều loại bánh này.
Kết luận
Như vậy, thông qua bài viết trên bạn đã biết bánh AFC là một trong những món ăn vặt lý tưởng cho những người đang ăn kiêng. Tuy nhiên, vì sản phẩm này vẫn có chứa đường, muối và một số phụ gia nhất định nên bạn hãy ăn ở mức vừa đủ, tránh lạm dụng có thể gây phản tác dụng nhé!
Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có nên kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao và dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để tác động một cách toàn diện, vừa giúp nhanh chóng sở hữu vóc dáng như ý, vừa giúp bạn tăng cường sức khỏe mỗi ngày!
Hiện tại, Toshiko Việt Nam có cung cấp các thiết bị tập và chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ, xe dap tap the duc, ghế mát xa toàn thân, có thể hỗ trợ bạn trong việc tập luyện và thư giãn hoàn hảo. Để tìm hiểu về sản phẩm, bạn có thể liên hệ 1900 1891 để được chuyên viên của chúng tôi tư vấn nhé!
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!