Phần lớn phụ nữ mang thai mong muốn sinh thường vì nó mang lại nhiều lợi ích hơn so với sinh mổ. Để đạt được mong muốn này, câu hỏi về chế độ ăn uống phù hợp để dễ sinh thường được nhiều người quan tâm.
Lợi ích của việc sinh thường
Chúng ta thường nghe nói rằng sinh thường tốt hơn sinh mổ và hầu hết các bà bầu đều được khuyên nên chọn sinh thường, trừ khi không thể. Tuy nhiên, ít người biết được lý do tại sao sinh thường lại tốt hơn. Sinh thường mang lại nhiều lợi ích sau đây:
Phương pháp sinh mổ tiềm ẩn mang nhiều rủi ro như nhiễm trùng vết mổ, thời gian phục hồi sau sinh kéo dài, chi phí cao, thường chỉ được thực hiện khi có lý do đặc biệt (ngoại trừ trường hợp hai lần mang thai cách nhau quá lâu)…
Vì những lợi ích đó, các bà bầu thường nỗ lực để có thể sinh thường nhằm đảm bảo sức khỏe của mẹ và con, đồng thời tiết kiệm và hạn chế các biến chứng.
Những yếu tố giúp mẹ bầu dễ sinh thường
Nếu những điều sau đây được đáp ứng, khả năng mẹ có thể sinh thường rất cao:
Ăn gì dễ sinh thường?
Mẹ bầu có thể lựa chọn nhiều món ăn và thực phẩm để tăng khả năng sinh thường. Có những loại thực phẩm được cho là có thể giúp nhanh chuyển dạ và dễ sinh thường, mà đã được nhiều người truyền tai nhau. Vậy, bạn có thể tham khảo những món ăn nào để dễ sinh thường?
Trong giai đoạn cuối thai kỳ, mẹ có thể lựa chọn những món ăn và thức uống sau đây để giúp quá trình sinh thường trở nên dễ dàng hơn:
Uống nước lá tía tô trước sinh một tuần
Có thể uống nước lá tía tô để đẩy nhanh quá trình chuyển dạ. Uống khi thấy cơn đau chuyển dạ đầu tiên xuất hiện.
Uống nước từ lá tía tô có thể giúp tiêu hóa nhanh chóng, điều này đã được nhiều người thử và chứng minh.
Mẹ có thể rửa sạch và giã hoặc xay lá tía tô để lấy nước uống. Nên uống khoảng nửa lít mỗi ngày. Theo quan niệm dân gian, lá tía tô có tác dụng làm cổ tử cung mềm và mở nhanh, giúp mẹ dễ dàng sinh thường trong thời gian ngắn nhất.
Ăn gì dễ sinh thường? – Ăn chè mè đen
Từ tháng thứ 8 của thai kỳ, mẹ bầu có thể thưởng thức chè mè đen để tăng khả năng sinh thường. Mẹ có thể chế biến mè đen với bột sắn dây và ăn kèm quẩy để dễ tiêu thụ hơn. Mỗi lần mẹ ăn một bát chè và nên bắt đầu từ tuần 34 – 35 của thai kỳ, không nên ăn quá sớm.
Uống nước dứa
Từ tuần thứ 39, mẹ có thể thưởng thức nước dứa, được coi là một “thần dược” giúp dịch dạ di chuyển dễ dàng và nhẹ nhàng hơn. Mẹ cũng có thể uống nước ép dứa hoặc chế biến dứa thành nhiều món ăn khác.
Uống nước rau hung quế
Ở cuối tháng thứ ba, phụ nữ mang bầu có thể sử dụng nước rau húng quế để hỗ trợ quá trình chuyển dạ diễn ra một cách nhanh chóng. Họ nên rửa sạch rau húng quế, xay nhuyễn và pha với khoảng 300ml nước, sau đó thêm một ít đường để dễ dàng uống.
Uống nước dừa nóng
Nếu cảm thấy đau chuyển dạ, mẹ có thể nhờ người nhà lấy một quả dừa tươi, chặt phần chóp và đun nóng trên bếp. Mẹ có thể uống nước dừa ấm sau đó ăn một quả trứng gà luộc để giúp cổ tử cung mở nhanh hơn và dễ dàng sinh thường hơn.
Ăn gì dễ sinh thường? – Đừng quên bột đường
Những món ăn giàu đường và tinh bột sẽ mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ, giúp cô ấy có đủ sức để đối mặt với những cơn đau chuyển dạ và trải qua quá trình vượt cạn một cách khỏe mạnh hơn.
Ăn rau lang
Trong quá trình mang thai, nhiều bà bầu thường ưa thích ăn rau lang thường xuyên không chỉ bởi nó cung cấp vitamin và chất xơ mà còn giúp giảm tình trạng táo bón trong thai kỳ một cách hiệu quả. Ngoài ra, vào giai đoạn cuối thai kỳ, việc ăn rau lang luộc hoặc nấu canh cũng giúp làm mềm cổ tử cung và rút ngắn thời gian chuyển dạ, làm cho quá trình sinh thường dễ dàng hơn.
Rau khoai lang không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn có tác dụng tăng cường sức khỏe cho người cho con bú.
Ăn rau lang thường xuyên không chỉ giúp mẹ có đủ sữa sau sinh để cung cấp cho nhu cầu ăn của bé mà còn mang lại nhiều lợi ích tốt cho cả mẹ và bé. Mẹ có thể ăn rau lang suốt cả thai kỳ.
Ăn cà tím giúp dễ sinh thường
Mẹ bầu có thể thử một kinh nghiệm dân gian để dễ sinh thường là ăn cà tím vào tháng cuối thai kỳ. Cà tím có khả năng làm co giãn cổ tử cung tốt hơn, giúp quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh chóng và thuận lợi hơn.
Các bài tập giúp mẹ bầu dễ sinh thường
Mẹ bầu có thể thực hiện các bài tập để hỗ trợ quá trình sinh nhanh chóng và suôn sẻ, bên cạnh việc ăn uống những món đồ ngon đã được đề cập.
Tập thở đúng
Việc hít thở đúng đóng vai trò quan trọng và cần thiết giúp mẹ dễ dàng vượt qua quá trình chuyển dạ và sinh con. Trong suốt thời gian mang bầu, mẹ nên tham gia các lớp tiền sản để được bác sĩ sản khoa hướng dẫn cách hít thở và rặn đúng, từ đó giúp việc sinh con trở nên dễ dàng hơn và đồng thời tránh tác động tiêu cực đến thai nhi.
Tập thở đúng cách có thể giúp mẹ dễ dàng hơn trong quá trình sinh.
Vận động nhẹ nhàng
Thường xuyên thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng không chỉ giúp cơ thể của mẹ khỏe khoắn, linh hoạt mà còn là một phương pháp hữu ích để giúp cho quá trình sinh thường dễ dàng hơn. Các bài tập được xem là phù hợp và hiệu quả nhất cho các bà bầu bao gồm đi bộ, yoga và bơi lội.
Trong đó, việc đi bộ được xem là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tốt nhất. Mẹ không cần phải chuẩn bị bất cứ điều gì hoặc đầu tư nhiều, đồng thời cũng không tốn kém cho việc tập luyện này. Mỗi ngày chỉ cần đi bộ trong khoảng 30 phút – 1 tiếng sẽ giúp mẹ cảm thấy khỏe mạnh, giảm nguy cơ táo bón trong thời kỳ mang bầu, hạ huyết áp cao và đặc biệt hỗ trợ quá trình sinh con một cách dễ dàng.
Trong những tuần cuối của thai kỳ, mẹ nên tăng cường việc đi bộ để dễ dàng sinh thường hơn. Đi bộ giúp làm giãn nỡ xương chậu và tăng cường sức khỏe. Hãy dành thời gian để thực hiện những bài vận động này nhé.
Dưới đây, bài viết sẽ giúp mẹ có câu trả lời về việc ăn gì để dễ sinh thường khi đang ở giai đoạn cuối thai kỳ. Hãy tham khảo và áp dụng những gợi ý này để có một quá trình sinh thường dễ dàng và thuận lợi.
Để được tư vấn dịch vụ Thai sản toàn diện tại Bệnh viện Hồng Ngọc, quý khách vui lòng đăng ký thông tin tại đường link sau:
Lưu ý: Các thông tin trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không nên tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần đến các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp.
Hãy theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để cập nhật thông tin hữu ích khác: https://www.Facebook.Com/BenhvienHongNgoc.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!