8 lợi ích tuyệt vời mà xoài xanh đem lại cho sức khỏe

Vào lúc 14:42 GMT+7, ngày 13/11/2020, là thứ sáu.

Quả xoài không chỉ là một món tráng miệng thơm ngon và quen thuộc đối với mọi người, mà còn có thể hỗ trợ trong việc loại bỏ một số chứng bệnh phổ biến. Ngoài vị chua ngọt thú vị, quả xoài còn mang lại sự tươi mát và sự giòn ngon đặc biệt.

Sản phẩm này giúp cải thiện sức khỏe của gan và ruột.

Các chuyên gia từ Đại học Tứ Xuyên, Thành Đô (Trung Quốc) cho biết xoài xanh có lợi cho gan và có khả năng chữa trị các bệnh liên quan đến gan. Xoài xanh chứa axit có thể kích thích sự tiết axit mật trong cơ thể và giúp làm sạch ruột khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn. Việc tiết axit mật này cũng giúp tăng cường quá trình hấp thụ chất béo bằng cách loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, gan không cần phải làm việc vất vả để lọc và loại bỏ độc tố nữa.

Có lợi cho sức khỏe của tim mạch.

Xoài xanh, nhờ chứa nhiều niacin, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cải thiện mức cholesterol máu.

Ngoài ra, một phần nhỏ của xoài cũng có khả năng cung cấp khoảng 3g chất xơ cho cơ thể, giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Chuyên gia y tế đã nhận định rằng, việc ăn 7g chất xơ có thể giảm đến 9% nguy cơ mắc bệnh tim.

Hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch.

Xoài xanh chứa nhiều loại vitamin như vitamin B1 (chất chống stress), vitamin B6, vitamin K, vitamin A, vitamin C, cùng các chất kali, pectin, quercetin, isoquercitin… Đây là những dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe tiêu hóa.

Khuyến khích quá trình giảm cân.

Xoài xanh là một trong những loại trái cây được khuyên dùng khi bạn muốn giảm cân, vì nó có ít calo và đường. Ngoài ra, xoài còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Xoài xanh có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân.

Da đẹp là một hoạt động rất quan trọng trong việc chăm sóc bản thân.

Vitamin C luôn là thành phần quan trọng nhất trong các nguyên liệu làm đẹp đối với phái nữ. Do đó, xoài được coi là một loại trái cây không thể thiếu trong các bữa ăn của phụ nữ.

Trong xoài có chứa vitamin C, giúp bổ sung collagen và làm cho da trở nên khỏe đẹp và săn chắc hơn. Ngoài ra, xoài còn chứa các chất zeaxanthin và lytein, hai chất oxi hóa này giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Đảm bảo sự an toàn cho hệ tiêu hóa.

Xoài xanh có chứa pectin phong phú, có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng là một biện pháp hiệu quả để hỗ trợ điều trị bệnh tiêu chảy, giảm thiểu các triệu chứng như tả, kiết lỵ, khó tiêu và táo bón. Bên cạnh đó, xoài xanh cũng là một thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ mang thai vì chúng có khả năng giảm tình trạng ốm nghén.

Nâng cao khả năng nhìn.

Theo Indiatimes, xoài xanh chứa nhiều vitamin A, là loại trái cây tuyệt vời để cải thiện thị lực. Ngoài ra, nó còn giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà và làm mắt không bị khô.

Xoài cũng chứa lutein, một thành phần hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi tác động của tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời.

Ngừa các vấn đề về rối loạn máu.

Xoài được chứng minh có khả năng kiểm soát các chứng rối loạn máu phổ biến như thiếu máu, máu khó đông nhờ vào hàm lượng vitamin C cao. Xoài xanh cũng giúp tăng tính đàn hồi của mạch máu và thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào máu mới.

Xoài xanh đồng hành cùng nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe.

Khi ăn xoài xanh, cần lưu ý quan trọng để tránh gây hại.

Quả xoài theo y học cổ truyền có vị chua ngọt, tính mát, chứa nhiều vitamin. Thịt quả xoài có tác dụng lợi tiểu, mát bổ. Ăn xoài ở mức độ vừa phải sẽ giúp bồi bổ cơ thể, nhuận tràng, lợi tiểu, giải nhiệt, giảm tiết mồ hôi. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ trong việc điều trị loạn óc, hoại huyết và tiêu hóa kém.

Không nên tiêu thụ quá nhiều xoài xanh trong một bữa ăn. Trước khi ăn xoài xanh, cần chú ý:

Không nên ăn xoài khi đói bụng. Xoài, dù xanh hay chín, chứa axit có thể kích thích dạ dày, làm tăng dịch vị và tăng nguy cơ viêm loét dạ dày. Người mắc bệnh về đường ruột, dạ dày cũng không nên ăn xoài.

Người bị tiểu đường cần hạn chế việc ăn xoài. Xoài xanh hoặc chín đều chứa một lượng đường nhất định, vì vậy người bị tiểu đường không nên ăn quá nhiều xoài để tránh làm tăng lượng đường trong máu. Trước khi ăn, bệnh nhân tiểu đường nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Người bị đau bụng và tiêu chảy nên hạn chế ăn xoài vì nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là cơ thể hấp thụ quá nhiều chất xơ. Một khẩu phần xoài thông thường chứa khoảng 3g chất xơ. Do đó, để tránh tình trạng bệnh trở nặng hơn, người mắc chứng tiêu chảy nên tránh ăn xoài.

Không nên kết hợp ăn xoài và dứa vì có thể gây dị ứng da do cả hai quả đều chứa thành phần hóa học gây dị ứng.