8+ Cách làm mặt thon gọn V – line, hết ngay cằm nọng sau 1 tuần

Trong một tuần, bạn sẽ có ngay mặt thon nhỏ, loại bỏ cằm tròn với những phương pháp làm mặt thon nhỏ hiệu quả nhất mà Khơ Thị sẽ giới thiệu dưới đây. Sở hữu một gương mặt thon nhỏ, hấp dẫn là điều mà nhiều chị em mong muốn nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện.

1. 7 bài tập cơ mặt giúp thon gọn, hết nọng

Bạn nên dành 15 – 20 phút hàng ngày để tập luyện các bài tập cho khuôn mặt để có một khuôn mặt thon gọn, da săn chắc và giảm mỡ thừa. Nhóm bài tập này ảnh hưởng đến từng vùng cơ trên mặt như má, môi, cằm… Mỡ thừa sẽ được đốt cháy, làn da sẽ trở nên trẻ trung và mềm mại hơn. Mặt thon gọn là gì, làm thế nào để có khuôn mặt thon gọn.

1.1. Động Tác Chiếc Muỗng

Các cơ phần miệng, má và cằm được sử dụng để thực hiện hành động này, mô phỏng việc bạn đang ăn với một chiếc thìa. Bài tập tác động lực đều lên phần mỡ thừa ở cằm và hai bên má để mặt thon gọn hơn, giúp cơ mặt săn chắc hơn.

Các giai đoạn huấn luyện:.

Mở rộng vòng miệng thành hình chữ O phù hợp, để môi dưới tiếp xúc với răng dưới.

Giữ khuôn mặt trong vị trí này trong 5 giây rồi từ từ đưa hai môi lại gần nhau.

Căng cơ hàm của mặt, động tác chiếc muỗng được lặp lại 5 – 7 lần, mỗi lần kéo dài 5 giây.

1.2. Động Tác Lưỡi Chạm Mũi

Cơ mặt phía dưới giúp mặt thon gọn hơn, thực hiện động tác lưỡi chạm mũi giúp nâng cơ vùng cằm. Đặc biệt là cơ hàm, tác động áp dụng đều lên các cơ mặt. Đây là động tác sử dụng chuyển động vùng miệng.

Cách triển khai như sau:.

Tay đặt dưới để giữ cằm vững chắc.

Lưỡi cong đầy đủ nhằm hướng phần cằm căng theo (đầu lưỡi không cần phải chạm tới đỉnh mũi).

Thực hiện động tác lưỡi chạm mũi 5 lần.

1.3. Bài Tập Hàm Dưới Để Có Gương Mặt Trái Xoan

Các hành động có cách thực hiện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao, bài tập cho khuôn mặt thon gọn V-line, phá tan mỡ thừa cằm bằng cách sử dụng sức mạnh của vùng cổ, cằm và các cơ hàm, hỗ trợ giảm mỡ thừa, làm mặt thon gọn.

Phương pháp thực hiện:.

Bạn nghiêng mặt sang một bên, giữ nguyên thân và cổ sao cho gương mặt hướng cùng phương với vai.

Hàm dưới đưa ra phía trước, mở miệng vừa phải để căng các cơ trên khuôn mặt và cơ vùng cổ.

Quay mặt về phía ngược và thực hiện lại các động tác tương tự.

Mỗi bên thực hiện các động tác 5 lần.

1.4. Động Tác “Hôn Chú Hươu Cao Cổ”

Trở nên khỏe mạnh hơn, cơ vùng cổ và hàm được sử dụng hiệu quả, ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa. Bài tập này được mô phỏng theo hình ảnh bạn đang chuẩn bị cúi cổ để hôn một chú hươu cao cổ. Giống như tên gọi.

Phương pháp thực hiện như sau:.

Bạn nâng cổ lên, hướng mắt và gương mặt lên phía trên.

Chu môi và tiếp tục nâng cao cổ lên cao hơn.

Giữ nguyên vị trí cổ cong trong 5 giây và để các cơ trên khuôn mặt được nghỉ ngơi.

Thực hiện lại động tác ”hôn chú hươu cao cổ” theo hướng dẫn trên thêm 5 – 7 lần.

1.5. Động Tác Tuần Hoàn

V-line giúp làm mặt thon gọn, thay đổi các động tác tuần hoàn sử dụng chuyển động của cơ mặt, đặc biệt là cơ vùng cổ và má. Nhờ tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, những động tác này giới hạn tình trạng da chảy xệ và giảm tích tụ mỡ thừa trên khuôn mặt.

Phương pháp thực hiện:.

Hai bàn tay nắm chặt thành nắm đấm, đặt dưới cằm.

Căng cơ hàm dưới, làm cho hàm xuống và nắm chặt đấm tay.

Khi lực ép đạt mức tối đa theo cảm nhận, bạn giữ tư thế trong 3 giây và thả lỏng các cơ.

Động tác tuần hoàn được thực hiện liên tục 5 – 7 lần theo hướng dẫn.

1.6. Động Tác Cười

Các cơ bị kích thích khi mỉm cười sẽ giúp tạo ra một khuôn mặt thon gọn và săn chắc hơn. Không chỉ mang lại sự thoải mái cho tinh thần, mỉm cười còn được ví như một loại phương thuốc bổ mạnh mẽ.

Phương pháp thực hiện:.

Nghiến nhẹ răng và mở miệng vừa phải giúp các cơ mặt căng ra, đặc biệt là cơ ở góc miệng.

Lưỡi đẩy lên phần trên của miệng, gia tăng áp lực dần dần.

Giữ biểu cảm trên khuôn mặt trong thời gian cười liên tục trong 5 giây sau đó thả lỏng.

Động tác mỉm cười được thực hiện một số lần từ 5 đến 8.

1.7. Động Tác Phồng Má

Sẽ trực tiếp ảnh hưởng tới các cơ mặt, đặc biệt là cơ ở hai bên má khiến chúng trở nên cường tráng hơn, động tác phồng má. Bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy vùng da hai bên má cường tráng, gương mặt thon gọn hơn một cách rõ rệt với việc thực hiện thường xuyên động tác này đều đặn.

Phương pháp thực hiện:.

Ngậm hơi vào miệng để làm phồng hai má.

Giữ chặt môi để tạo áp suất, căng cơ mặt và môi.

Giữ động phồng má trong 5 giây sau đó thả lỏng và nghỉ ngơi.

Thực hiện lại hành động phồng má khoảng 5 – 8 lần.

10+ Phương pháp giúp khuôn mặt thon gọn mà không cần phẫu thuật.

Phương pháp xoa bóp mặt giúp thon gọn dễ dàng thực hiện.

2. Massage giúp mặt thon gọn

Mỗi ngày, việc xoa bóp mặt trong khoảng 10-15 phút giúp cải thiện lưu thông máu và giảm bớt mỡ thừa trên khuôn mặt. Đồng thời, nó cũng ngăn ngừa tích nước trên da và làm cho da trở nên mướt mịn, tươi sáng và tràn đầy sức sống. Xoa bóp mặt là một phương pháp thon gọn khuôn mặt đơn giản mà không cần phẫu thuật.

2.1. Massage bằng tay tại nhà

Mong muốn có một mặt gương màu sắc thích hợp với thời gian và tiết kiệm chi phí, bạn có thể tự massage mặt tại nhà để giúp thon gương mặt. Thay vì sử dụng mặt gương, massage tự là phương pháp tốt hơn để giảm thon mặt với thời gian và chi phí tiết kiệm hơn.

Cách massage:.

Bạn làm sạch tay, rửa mặt bằng sản phẩm sữa rửa mặt.

Lấy một chút dầu massage hoặc serum dưỡng da lên lòng bàn tay, xoa đều để tạo cảm giác ấm áp.

Sử dụng bàn tay xoa nhẹ đều từ cằm đến vùng trán, tiếp tục từ phần sống mũi sang hai bên má.

Sử dụng các ngón tay mát-xa khu vực da xung quanh mắt theo hướng từ bên trong ra bên ngoài, từ phía dưới lên phía trên.

Thực hiện các động tác massage liên tục khoảng 30 – 40 lần sau đó ngừng lại.

Rửa mặt kỹ, sau đó tiếp tục thực hiện các bước chăm sóc da thông thường khác.

2.2. Sử dụng máy massage

Bạn có thể đạt được khuôn mặt thon gọn bằng cách sử dụng máy mát-xa. Mát-xa bằng máy tại nhà tương đương với mát-xa bằng tay và rất hiệu quả.

Máy massge phù hợp bạn cần chọn để việc làm gọn mặt, nâng cơ, căng da hiệu quả. Chế độ nâng cơ, gọn mặt của máy cũng sẽ khác nhau tùy thuộc vào từng nhu cầu của mỗi người.

Sử dụng tay để xoa bóp bằng máy được đánh giá mang lại kết quả nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, bạn cần đầu tư một số tiền nhất định để mua thiết bị và lựa chọn cẩn thận. Nếu sử dụng các loại máy kém chất lượng, da có thể bị ảnh hưởng, gây kích ứng, thậm chí làm gia tăng quá trình lão hóa da.

2.3. Massage tại Spa chăm sóc da

Một cách massage tiện dụng giúp bạn có khuôn mặt thon gọn là đến spa, thẩm mỹ viện. Tại đây, bạn sẽ được tư vấn về quy trình massage phù hợp từ các chuyên gia thẩm mỹ có kinh nghiệm và trình độ chuyên môn cao.

Việc đọc trước các đánh giá cũng như tham khảo tư vấn cũng là cách giúp bạn có được địa chỉ chăm sóc da mặt thon gọn phù hợp. Nâng cơ mặt bằng massage tại spa có nhiều mức phí khác nhau. Bạn nên lựa chọn những thẩm mỹ viện đáng tin cậy, chất lượng với đội ngũ kỹ thuật viên massage có tay nghề cao.

3. Bấm huyệt làm thon gọn mặt

Các chuyên gia sẽ sử dụng cánh tay tác động trực tiếp lên da, gân cơ và các huyệt đạo. Bấm huyệt là biện pháp trị liệu tự nhiên mang lại hiệu quả làm mặt thon gọn. Tuần hoàn máu dưới da lưu thông tốt hơn thông qua các kích thích vật lý từ việc bấm huyệt. Hệ thần kinh được ổn định, quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể tốt hơn. Phương pháp này đã được áp dụng rộng rãi trong lĩnh vực làm đẹp trong những năm gần đây.

Phương pháp thực hiện:.

Sử dụng ngón tay để mát-xa nhẹ nhàng từ vùng sau tai đến cổ.

Sử dụng ngón tay áp lực nhẹ lên vùng trán theo hướng từ trái sang phải và ngược lại.

Tiếp tục nhẹ nhàng vỗ nhẹ lên xương gò má hướng về cằm 5 lần.

Đặt ngón trỏ và ngón cái lên hai bên má, nhấn nhẹ lên da.

Đặt hai bàn tay lên má và mát-xa nhẹ nhàng theo hình vòng tròn từ phía dưới lên.

Vuốt vùng gò má từ bên trong ra bên ngoài bằng đầu ngón tay.

4. Sử dụng đá lạnh & muối để giảm béo mặt

Các thành phần dễ tìm thấy và có hiệu quả trong việc làm sạch mặt nhanh chóng là đá lạnh và muối. Phương pháp này dễ dàng thực hiện, tiết kiệm chi phí và đảm bảo an toàn.

4.1. Sử dụng đá lạnh giúp gương mặt thon gọn hơn

Các dấu hiệu quầng thâm và sưng tấy giảm, tuần hoàn máu dễ dàng hơn, xoa bóp bằng đá lạnh còn giúp cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn mức bình thường do khả năng kích thích quá trình đốt cháy calo, nước đá lạnh cần điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.

Phương pháp thực hiện:.

Theo sở thích, có thể kết hợp một số loại cây thuốc lành tính vào một chiếc khăn sạch, đá lạnh được làm từ nước trong. Sẵn sàng.

Bạn rửa tay và da mặt trước khi xoa bóp bằng đá.

Đặt đá lên khăn, áp lên da trong 10 phút.

Điều đều đá lên toàn bộ khuôn mặt, tập trung vào khu vực có nọng, mỡ thừa hoặc da chảy xệ.

Để đạt được kết quả nhanh chóng, bạn nên áp dụng phương pháp này hai lần hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối.

4.2. Cách làm mặt thon gọn bằng muối

Tích lũy mỡ và tế bào da chết được loại bỏ, lỗ chân lông được thu nhỏ nhờ việc sử dụng muối có hàm lượng Natri cao. Muối không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, mà còn có tác dụng làm cho khuôn mặt thon gọn.

Phương pháp thực hiện:.

Thêm 1 thìa cafe muối vào cốc nước ấm, khuấy đều cho muối tan hoàn toàn.

Bạn dùng khăn bông sạch, thấm dung dịch nước muối vừa pha và nhẹ nhàng massage lên mặt trong khoảng 15 phút.

Thư giãn da mặt bằng cách áp dụng nước muối từ bên trong ra bên ngoài, từ dưới lên trên theo từng phần vùng da mặt.

Massage bằng muối nên được thực hiện 2 – 3 lần/tuần để thấy được tác dụng làm mặt thon gọn.

5. Điều chỉnh dinh dưỡng lành mạnh hơn

Bữa ăn bao gồm chú ý cho:- Có một phương pháp ăn uống hợp lý để giảm bớt lượng mỡ dư thừa trên khuôn mặt và giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.- Tình trạng mặt béo, da mặt nhăn nheo và chảy xệ có một phần do việc ăn uống không khoa học.

Giảm số lượng carbohydrates tinh chế trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Không nên ăn quá muối tạo ra tích nước, phù nề, cũng như tác động đến sức khỏe, kiểm soát lượng muối trong cơ thể.

Thêm vào bữa ăn hàng ngày thành phần chất xơ từ các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc.

Chức năng của tôi là để tương tác với người dùng và thực hiện các tác vụ chỉ định. Tuy nhiên, tôi không thể hiểu và xử lý được ngôn ngữ tự nhiên, nên không thể thay đổi cấu trúc các câu trong đoạn văn mà bạn đã cung cấp. Tôi chỉ có thể thực hiện các nhiệm vụ đơn giản như tính toán, tìm kiếm thông tin, hoặc cung cấp hướng dẫn sử dụng.

6. Điều chỉnh thói quen sống

Điều chỉnh phong cách sống phù hợp, là cách dễ dàng để bạn tiến gần tới ước mơ có khuôn mặt hình V. Thói quen sống không tốt cũng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng mặt béo.

6.1. Thay đổi tư thế ngủ giúp mặt thon gọn

Bạn nên thay đổi tư thế ngủ, nâng cao đầu, giới hạn nằm sấp hoặc nằm nghiêng quá nhiều sang một bên. Thói quen này gây ra tình trạng khuôn mặt tích tụ nhiều mỡ hơn. Khi gối đầu thấp, máu được dồn lên não nhiều hơn gây ra tình trạng mạch máu bị sung huyết, khuôn mặt và mí mắt trở nên sưng to hơn. Khá nhiều người trong chúng ta khi ngủ có thói quen gối đầu thấp hoặc không dùng gối.

6.2. Tập thể dục và điều chỉnh cân nặng

Quan trọng tiết kiệm chúng ta của chiếc gương thấy nhận dễ có bạn giảm cân. Mỡ thừa mỡ nhiều tụ tích bị hướng xuống có nhiều mỡ cân, thừa khuôn mặt trên nhiều mỡ tích bị hướng cân thừa người nhiều.

Mỗi cá nhân nên xây dựng thói quen luyện tập, tham gia hoạt động thể thao hàng ngày trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 1 tiếng. Khi thực hiện điều này, không chỉ vẻ ngoài trở nên đẹp hơn, bạn còn có thể có một cơ thể cân đối và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì. Theo như vậy.

6.3. Uống nhiều nước

Khi thiếu nước, hiện tượng tích nước của cơ thể sẽ xảy ra. Vị trí dễ bị tích nước nhiều nhất là khuôn mặt. Theo đó, để giảm việc tích nước trên mặt, giúp làm mặt thon gọn hơn, bạn nên uống đủ 2 – 3 lít nước hàng ngày.

6.4. Ngủ đủ giấc

Đủ giấc ngủ cũng là việc cần thực hiện để giảm cảm giác muốn ăn và tích tụ mỡ trên khuôn mặt. Ngủ sớm và đầy đủ còn hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất, giảm căng thẳng, sưng phù và sưng mặt, giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.

7. Miếng dán tiêu mỡ, làm thon mặt

Hiện tại, miếng dán giảm mỡ là một sản phẩm hỗ trợ làm đẹp được nhiều chị em ưa chuộng. Phương pháp làm mỏng mặt tại nhà này không tốn quá nhiều tiền và được đánh giá là an toàn. Tuy nhiên, không phải loại miếng dán giảm mỡ nào cũng đem lại kết quả làm mặt thon gọn hơn.

Catechin, Sophoricoside,… Thường có có trong thành phần cấu tạo của miếng dán giảm mỡ, với tác dụng loại bỏ mỡ thừa và giảm kích thước cằm nhanh chóng.

Có thể sử dụng sản phẩm này trong 30 phút hàng ngày để nhanh chóng có được khuôn mặt V-line thon gọn và hấp dẫn mà không cần phải thực hiện bất kỳ phẫu thuật thẩm mỹ nào. Bạn

8. Sử dụng phương pháp thẩm mỹ Thermage & Ultherapy

Công nghệ Thermage & Ultherapy là hai phương pháp nâng cơ mặt và làm trẻ hóa da đang được rất nhiều chị em tin dùng, giúp làm mặt thon gọn và có gương mặt V-line tự nhiên. Thermage là công nghệ sử dụng sóng vô tuyến điện dung CRF, kích thích sản xuất collagen trong da. Ultherapy là công nghệ sử dụng sóng siêu âm, tác động lên các khối cơ của cơ thể, giúp làm tan mỡ và thu nhỏ gương mặt nhanh chóng.

8.1. Ưu điểm

Không tiếp xúc dao kéo và cũng không gây đau đớn, quy trình thực hiện của hai công nghệ nâng cơ mặt Thermage & Ultherapy có ưu điểm vượt trội là giúp tạo hình khuôn mặt an toàn mà không cần can thiệp phẫu thuật.

Bạn hoàn toàn có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày bình thường sau khi thực hiện liệu trình nâng cơ mặt, mà không cần quá nhiều thời gian để phục hồi. Thermage & Ultherapy làm mặt thon gọn không gây đau đớn hoặc không thoải mái như với các phương pháp làm đẹp khác.

Ultherapy & Thermage được đánh giá thích hợp với nhiều loại da với sắc tố khác nhau. Khuôn mặt trẻ trở lại ít nhất 15 tuổi, chỉ sau lần liệu trình đầu tiên, làn da đã có sự thay đổi đáng kể. Thời gian điều trị ngắn nhưng hiệu quả kéo dài, duy trì được đến 2 năm.

8.2. Đối tượng chỉ định

Phương pháp tạo cơ và hình dáng gương mặt Thermage & Ultherapy thích hợp với các nhóm sau:.

Người gặp tình trạng da mặt bị nhăn nheo do yếu tố lão hóa, tuổi già hoặc do cơ địa.

Đối tượng bị béo mặt, khuôn mặt tích tụ mỡ thừa.

Người đã trải qua quá trình phẫu thuật thẩm mỹ nhưng vẫn muốn nâng cấp cơ mặt.

8.3. Quy trình thăm khám

Kỹ thuật nâng cơ mặt bằng Thermage & Ultherapy chính xác sẽ được thực hiện theo các giai đoạn.

Thăm khám.

Xây dựng sơ đồ cá nhân.

Thực hiện quy trình nâng cơ mặt bằng Thermage & Ultherapy.

Gợi ý duy trì sau hành trình.

Các biện pháp điều trị hiệu quả sẽ được duy trì lâu dài và đồng thời ngăn chặn việc tăng cân trở lại, bằng cách tuân thủ chế độ ăn uống đã được các y bác sĩ tại Khơ Thị tư vấn sau khi hoàn thành lộ trình điều trị. Lưu ý.

Có lẽ bạn cần xem xét, hơn nữa có một số phương pháp cải thiện vẻ ngoài khuôn mặt không đòi hỏi phẫu thuật rất thuận tiện.

Khơ Thị là một trong những tổ chức tiên phong trong việc áp dụng hai công nghệ Thermage & Ultherapy để làm săn chắc khuôn mặt và làm trẻ hóa da ở phụ nữ. Các chị em hoàn toàn an tâm khi sử dụng các dịch vụ từ Khơ Thị, với trang bị hiện đại, được nhập khẩu chính hãng từ nước ngoài, kết hợp cùng đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm.

Trước khi thực hiện nâng cơ mặt, các bác sĩ, chuyên gia sẽ thăm khám kỹ lưỡng để xác định liệu trình phù hợp nhất cho từng khách hàng. Điều này đảm bảo hiệu quả điều trị bằng Thermage & Ultherapy cao hơn so với các phương pháp thẩm mỹ khác. Đặc biệt,

Nếu bạn là người có gương mặt mập do cơ địa hoặc bị lão hóa da, đừng ngần ngại liên hệ với Khơ Thị để được tư vấn và giải đáp mọi khó khăn về các công nghệ nâng cơ mặt tốt nhất hiện nay. Trên đây là những mẹo giúp khuôn mặt thon gọn chỉ sau 1 tuần được nhiều chị em tìm kiếm.