100g thịt lợn chứa bao nhiêu calo, protein?

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về số calo và protein có trong 100g thịt heo.

Khi nhắc đến thịt lợn, mọi người thường đồng ý rằng gia đình tôi ăn thịt lợn mỗi ngày. Tôi có thể ăn thịt lợn suốt cả năm. Tuy nhiên, có ai đã tìm hiểu kỹ về lợi ích và giá trị của thịt lợn chưa? Và trong 100g thịt lợn chứa bao nhiêu calo và giá trị dinh dưỡng của nó như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Thịt heo là gì? Những lợi ích khi tiêu thụ thịt heo.

Ở Việt Nam, thịt lợn đã trở thành một món ăn truyền thống, phổ biến từ thời xưa đến nay. Đặc biệt, trong dịp lễ Tết, món bánh chưng truyền thống không thể thiếu thịt lợn. Thực tế, thịt lợn đóng vai trò quan trọng đối với cuộc sống hàng ngày của con người, mang lại giá trị dinh dưỡng cần thiết và góp phần tạo nên sự đặc biệt của món ăn truyền thống này.

Lợi ích của việc ăn thịt heo là gì?

Thịt heo đặc biệt mang đến những lợi ích và giá trị gì cho chúng ta khi tiêu thụ?

Dưới đây sẽ giải thích được đầy đủ những điểm lợi của thịt heo mang lại.

Thịt lợn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và protein, giúp cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Hàm lượng protein cao trong thịt lợn giúp tăng cường và duy trì cơ bắp.

Vitamin B1 có nhiều trong thịt lợn giúp khôi phục mô thần kinh và nâng cao sức mạnh cơ bắp, cũng như cải thiện quá trình chuyển hóa carbohydrate.

Vitamin B2 có trong thịt lợn giúp bảo vệ da và thanh lọc cơ thể. Khi thiếu vitamin B2, có thể gây ra các bệnh viêm quanh miệng.

Vitamin A,D giúp xương của trẻ em trở nên vững chắc và phát triển.

Vitamin B6 trong thịt lợn giúp hỗ trợ chuyển hóa các chất béo, protein, giúp hệ thần kinh hoạt động hiệu quả.

Thịt heo giúp bổ sung cho hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng.

Thịt heo đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ răng khỏe mạnh, thúc đẩy sự phát triển và cấu trúc xương.

100g thịt heo chứa bao nhiêu calo?

Thịt heo chứa nguồn năng lượng cực kỳ tốt cho cơ thể.

Thịt lợn là một nguồn calo tốt cho sức khỏe và có thể được sử dụng để nấu nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu mức độ calo có trong 100g thịt lợn để có nguồn năng lượng tốt nhất cho cơ thể.

Theo khảo sát đã được thực hiện,

100g thịt heo có chứa 297 kcal.

100g thịt lợn không mỡ chứa 145 kcal.

Hệ tiêu hóa của con người cần hoạt động hiệu quả để tiêu hóa calo trong thịt lợn, vì nó có lượng calo khá cao.

Một nguồn calo tốt và thịt lợn có thể dễ dàng được sử dụng để tạo ra các món ăn như thịt luộc, thịt lợn kho, thịt lợn chiên… Nhờ đó, khẩu phần ăn của chúng ta sẽ được bổ sung đầy đủ dưỡng chất và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

100g thịt heo chứa bao nhiêu chất đạm?

Thịt lợn là một nguồn thực phẩm giàu protein, tiêu hóa thịt đòi hỏi nhiều năng lượng hơn tiêu hóa carbohydrate. Vì vậy, chế độ ăn giàu protein luôn được ưa chuộng trong chế độ ăn kiêng.

Theo nghiên cứu tính toán, số lượng chất đạm có trong 100g thịt heo là:

25g chất đạm/100g thịt heo.

Thịt heo nửa nạc nửa mỡ chứa: 16,5g chất đạm.

Thịt heo nạc có chứa: 19g chất đạm.

Thịt heo béo chứa: 14,5g chất đạm.

Lợn nạc không chỉ giàu protein mà còn giúp người ăn cảm thấy no lâu hơn và tiêu thụ ít thức ăn hơn. Mặc dù chứa nhiều calo hơn so với các loại thực phẩm khác, thịt lợn vẫn được xem là lựa chọn hàng đầu để đốt cháy calo hiệu quả.

Thịt heo mềm lại chứa nhiều chất đạm giúp người ăn cảm thấy no lâu hơn.

100g thịt lợn chứa một lượng calo, protein và rất quan trọng cho cơ thể. Hãy chú ý chọn thực phẩm có nguồn gốc được kiểm định rõ ràng để tránh lựa chọn sai và gây hại đến sức khỏe và cuộc sống của bạn và gia đình.

Hãy ghé thăm CPFoods.Vn để lựa chọn những món thực phẩm chất lượng, ngon, sạch và an toàn. Để được tư vấn và biết thêm thông tin chi tiết, quý khách vui lòng liên hệ trực tiếp qua số hotline: 0968.72.24.72 (Ms.Ngọc) hoặc truy cập vào trang web: https://cpfoods.Vn/. Chúng tôi luôn sẵn lòng phục vụ quý khách hàng.

Tổng hợp.