Trước khi tìm hiểu cách sử dụng, chúng ta nên biết cốc nguyệt san là gì? Đây là một cốc kinh nguyệt dùng cho phụ nữ và có thể tái sử dụng. Cốc nguyệt san có kích thước nhỏ hình phễu linh hoạt làm bằng cao su hoặc silicone, được dùng bằng cách nhét vào âm đạo để hứng dịch trong kỳ “đèn đỏ”.

Cốc nguyệt san có tác dụng dùng để thay thế các loại băng vệ sinh và tampon thông dụng trong ngày “đèn đỏ”. Kinh nguyệt sẽ chảy vào chiếc cốc này và giữ cho kỳ đèn đỏ của bạn luôn sạch sẽ.

So với băng vệ sinh và tampon, cốc nguyệt san có một số ưu điểm nổi trội hơn:

• Thân thiện với môi trường và túi tiền.
• Thời gian 1 lần sử dụng lên đến 12 tiếng.
• Chứa được hơn 30ml máu kinh nguyệt.
• Ít gây rỉ máu ra ngoài.
• Giảm kích ứng và khô âm đạo.
• Ít tạo ra mùi khó chịu.

Nhưng để phát huy hết ưu điểm của cốc nguyệt san, đặc biết là để máu kinh nguyệt không bị tràn ra ngoài, chị em nên biết cách sử dụng cốc nguyệt san đúng cách.

>> Bạn có thể tham khảo: Có nên dùng cốc nguyệt san thay băng vệ sinh?

2. Cách lựa chọn cốc nguyệt san để sử dụng

Đối với các chị em phụ nữ Việt Nam, cách lựa chọn cốc nguyệt san sử dụng dựa vào 2 tiêu chí dưới đây:

2.1 Lựa chọn cốc nguyệt san có đường kính vào khoảng 36-43mm và dài khoảng 64-71mm

Nếu đường kính cốc quá nhỏ sẽ không vừa với thành âm đạo nhưng lớn quá thì cốc nguyệt san lại không thể bung mở hoàn toàn khi đưa vào âm đạo. Song song đó, hầu hết người châu Á với khung xương nhỏ nên cần chọn loại cốc nguyệt san có chiều dài vừa phải để tránh gây khó chịu hay thậm chí lòi ra ngoài.

2.2 Cách lựa chọn cốc nguyệt san để sử dụng: Dung tích ít nhất 10ml

Các chị em thường có tâm lý chọn cốc nguyệt san có dung tích lớn để giảm số lần phải thay cốc thường xuyên. Nhưng theo khuyến cáo, tối đa dung tích của cốc nguyệt san chỉ nên ở khoảng 25-30ml tương ứng với thời gian đeo có thể kéo dài từ 6-12 giờ. Và dung tích khuyên dùng sẽ là chứa ít nhất 10ml.

Ngoài ra một tiêu chí quan trọng không thể thiếu là các chị em nên chọn cốc có xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn nhé!

3. Cách sử dụng cốc nguyệt san

Cốc nguyệt san sử dụng như thế nào? Bạn chỉ cần thực hiện hướng dẫn cách sử dụng cốc nguyệt san đúng cách sau đây:

3.1 Rửa tay trước khi bắt đầu cách sử dụng cốc nguyệt san

• Trước khi dùng, bạn nên kiểm tra xem các lỗ khí ở đầu cốc nguyệt san đã mở chưa.
• Bạn có thể dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ để vệ sinh sản phẩm sạch sẽ.
• Rửa tay thật sạch bằng xà bông sát khuẩn.

3.2 Gấp và giữ cốc

• Bạn gấp chiếc cốc làm đôi theo chiều dọc, sau đó gấp tiếp thành hình chữ C.

3.3 Cách đặt cốc nguyệt san vào âm đạo

• Tư thế đứng để nhét cốc vào âm đạo: bạn gác 1 chân lên ghế, thành bồn cầu hoặc ngồi xổm hoặc tư thế squat.
• Lấy cốc ra khỏi túi đựng, bóp nhẹ để miệng cốc thành hình chữ C hoặc hình chữ V.
• Giữ cốc nguyệt san và nhẹ nhàng đặt vào trong âm đạo bằng cách đẩy cốc hướng vào phía khung chậu một góc 45 độ. Xoay nhẹ cho cốc vừa khít với âm đạo.
• Bạn buông tay để chiếc cốc mở ra.
• Cuối cùng bạn bóp nhẹ đáy cốc rồi xoay nhẹ nhàng một vòng để chiếc cốc vừa khít âm đạo.
• Nếu thấy cuống cốc quá dài, bạn nên cắt bớt để cuống cốc không thò ra ngoài gây khó chịu.

3.4 Cách tháo cốc nguyệt san khỏi âm đạo

• Luôn nhớ phải vệ sinh tay và lau khô.
• Đứng ở tư thế như khi bạn nhét cốc vào
• Nhẹ nhàng nắm chặt núm của cốc, bóp nhẹ một phần đáy cốc và từ từ kéo nó ra. Lưu ý, bạn nên chú ý đến tư thế của tay cầm cốc nhằm tránh tình trạng nghiêng đổ.
• Lặp lại tư thế như khi đưa cốc vào.
• Sau đó đẩy bằng cách dùng cơ bụng và cơ sản chậu, nhẹ nhàng đẩy hướng xuống dưới.
• Giữ lấy cốc và đưa ngón cái và ngón trỏ của bạn vào âm đạo cho đến khi bạn chạm vào đáy chiếc cốc, nhẹ nhàng kéo nó ra theo chiều ngang cho đến khi bạn có thể chạm vào đáy cốc.
• Bóp chiếc cốc để mở chốt/khóa cốc
• Nhẹ nhàng kéo chiếc cốc ra, hướng chiếc cốc hơi lệch về một bên trong khi dịch chuyển qua lại hai bên.

>> Bạn có thể tham khảo: Chiều dài âm đạo có quyết định chất lượng cuộc yêu?