Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày để đem đến hiệu quả cao nhất?

Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày là câu hỏi của nhiều chị em phụ nữ. Bạn có thể nịt vào bất kỳ thời điểm nào mà bạn cảm thấy phù hợp, nhưng lưu ý một số vấn đề sau đây, để đảm bảo mang lại hiệu quả nịt bụng cao nhất.

Nịt bụng đang dần trở nên phổ biến trên toàn thế giới vì phụ kiện này giúp phụ nữ làm nổi bật hình thể của họ và làm thon gọn cơ thể ngay lập tức. Do khả năng tạo ra hình dáng đồng hồ cát chuẩn hơn, nịt bụng vẫn tiếp tục là xu hướng. Tuy nhiên, chắc hẳn nhiều chị em phụ nữ vẫn còn băn khoăn có nên nịt bụng khi đi ngủ không và nên nịt khi nào là tốt nhất? Câu trả lời có ngay sau đây.

Nịt bụng được nhiều chị em sử dụng

1. Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày: từ sáng tới tối

1.1. Định hình vòng eo suốt cả ngày

Buổi sáng trước khi đi làm, chị em có thể đeo nịt bụng, sau đó, mặc đồ. Điều này sẽ giúp chị em định hình vòng eo ngay tức khắc.

1.2. Giúp giữ tư thế chuẩn

Thêm vào đó, khi bạn đeo nịt bụng, nó buộc bạn phải giữ tư thế thẳng lưng và ép cơ thể vào để khiến bạn đứng thẳng và ngồi thẳng hoàn toàn. Điều này đặc biệt hữu ích cho những bệnh nhân vẹo cột sống, những người đã quan sát thấy sự khác biệt đáng chú ý trong cấu trúc cơ thể của họ sau khi đeo nịt bụng thường xuyên. Cũng nhờ giữ tư thế chuẩn, bạn sẽ tránh được các căn bệnh văn phòng phổ biến như đau lưng, mỏi lưng,…

1.3. Hỗ trợ giảm calo nạp vào cơ thể

Bên cạnh đó, câu trả lời cho câu hỏi nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày là bạn có thể đeo nịt bụng vào giờ ăn cơm trưa hoặc giờ cơm chiều. Đeo vào thời gian này còn giúp ngăn chặn dạ dày mở rộng, giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Từ đó, có thể giúp giảm khẩu phần thức ăn cần thiết để các chị em giảm cân. Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó chịu, hãy nới lỏng nịt bụng. Và sau đó, thắt chặt chúng lại vào đầu buổi chiều.

Định hình vòng eo tức thì là tác dụng phổ biến nhất của nịt bụng

2. Không nên nịt bụng vào ban đêm

Rất nhiều chị em không có thời gian hoặc trang phục không phù hợp để đeo nịt bụng vào ban ngày. Do đó, các chị em băn khoăn liệu nịt bụng ban đêm có tốt không? Câu trả lời là không, nịt bụng không dành để đeo vào ban đêm.

2.1. Gây khó chịu, khó thở

Đầu tiên, việc đeo nịt bụng có thể gây khó chịu, có thể khiến bạn khó ngủ hoặc tệ hơn là làm giảm chất lượng giấc ngủ mà bạn đang có. Chỉ vậy thôi cũng đủ lý do để bạn tránh đeo nịt bụng vào ban đêm. Vì thiếu ngủ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và làm cho chất lượng cuộc sống.

Ngoài các vấn đề ngắn hạn như ủ rũ và cáu kỉnh, thiếu ngủ trong thời gian dài có thể gây mất trí nhớ, sa sút trí tuệ và thậm chí là béo phì. Đúng vậy, những người đeo nịt bụng có khả năng làm điều hoàn toàn trái ngược với những gì họ đang cố gắng đạt được.

Đeo nịt bụng còn có thể gây ra các vấn đề về hô hấp, hoặc ít nhất, chúng có thể cản trở việc thở đúng cách vào ban đêm.

2.2. Gây cản trở các cơ quan trong cơ thể

Một vấn đề lớn tiếp theo mà bạn nên tránh nịt bụng vào ban đêm cho câu hỏi nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày đó chính là nịt bụng có thể siết quá chặt vào cơ thể bạn. Chúng hạn chế không gian cho các cơ quan cơ thể. Ví dụ, một tác dụng phụ lớn của việc đeo nịt bụng ban đêm là trào ngược axit, vì bạn đang làm tăng áp lực lên dạ dày. Bản thân trào ngược axit không phải cảm giác quá tệ. Nhưng bị trào ngược khi bạn đang cố ngủ sẽ khiến bạn giảm chất lượng giấc ngủ một cách nghiêm trọng.

Xem thêm:

1. Nịt bụng có tốt không? Những lưu ý cần biết khi nịt bụng giảm mỡ
2. Có nên nịt bụng sau sinh? Cách nịt bụng chuẩn như thế nào?

2.3. Không giúp giảm mỡ bụng, giảm cân

Các nghiên cứu khoa học không tìm được mối liên hệ giữa việc giảm mỡ bụng hay giảm cân chỉ nhờ đeo nịt bụng. Có các bằng chứng cho thấy đeo nịt bụng khi tập thể dục giúp giảm số đo vòng eo và giảm cân. Thế nhưng, nếu chỉ đeo nịt bụng vào ban đêm, đi ngủ và không tập thể dục thì đeo nịt bụng không có tác dụng gì.

2.4. Có thể làm hư hỏng nịt bụng

Nếu bạn là người thường xuyên vặn cột sống nhiều trong khi ngủ, hoặc nằm ngủ ở những tư thế không theo quy định như nằm sấp chéo, nằm nghiêng người vắt chân,… Những tư thế ngủ này sẽ gây ảnh hưởng đến hình dáng của nịt bụng. Thời gian lâu dài khiến form nịt bụng bị hỏng, gây giảm tác dụng sử dụng.

Rất nhiều người nổi tiếng đeo nịt bụng

3. Lưu ý về thời gian nịt bụng trong ngày

3.1. Bắt đầu nịt bụng 2 – 3 tiếng

Mặc dù lời khuyên cho câu hỏi nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày là từ sáng tới tối. Nhưng nếu bạn là người mới thì hãy bắt đầu chỉ với một hoặc hai giờ đeo nịt bụng mỗi ngày. Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn, tăng thời gian lên 4 tiếng, sau đó là 8 tiếng và lâu hơn.

Nếu bạn bắt đầu bằng cách nịt bụng trong một giờ mỗi ngày và sau đó thêm nửa giờ mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi mặc nó cả ngày sau một vài tuần.

3.2. Lựa chọn đúng loại nịt bụng

Hãy nhớ rằng nịt bụng có kết cấu khung bằng thép không được thiết kế để tập luyện thể dục thể thao. Mà chỉ dùng để định hình vòng eo, đặc biệt phù hợp cho những người có lượng mỡ bụng lớn.

Còn nếu bạn muốn đeo nịt bụng để tập thể dục, tăng cường hiệu quả đốt cháy calo như đã đề cập ở trên thì nên chọn loại nịt bụng không gọng cứng.

Đeo nịt bụng khi tập thể dục giúp tăng hiệu suất giảm cân

Như vậy, đối với câu trả lời cho câu hỏi nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày thì chị em nên nịt bụng vào buổi sáng cho tới buổi tối. Có thể đeo nịt bụng trong thời gian ăn uống, tập thể dục nhưng cần nới lỏng hơn bình thường. Tuyệt đối tránh nịt bụng vào ban đêm vì điều này không mang tới bất kỳ tác dụng gì.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.