Bí Quyết Cách Tăng Chiều Cao Của Người Mẫu – Elipsport.vn

Chúng ta đã biết người mẫu là những người có ngoại hình xinh đẹp cùng chiều cao vượt trội. Vậy đâu là các cách tăng chiều cao của người mẫu được họ tuân theo và những phương pháp tăng chiều cao hiệu quả? Hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Chúng ta sẽ lần lượt tìm hiểu cách tăng chiều cao của người mẫu thông qua chế độ ăn uống và mẹo tận dụng chiều cao trong cuộc sống.

1. Cách tăng chiều cao của người mẫu thông qua chế độ ăn uống hàng ngày

1.1. Thêm protein nạc vào khẩu phần ăn hàng ngày

Protein là thành phần tạo nên cơ bắp và xương. Không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, protein còn giúp hệ xương và sụn chắc khỏe hơn. Từ đó góp phần tăng chiều cao. Vì vậy việc tăng cường nhiều thực phẩm phẩm giàu protein có lợi cho sự phát triển chiều cao của bạn. Đặc biệt là đối với người mẫu. Hàm lượng protein cần cung cấp cho cơ thể tùy thuộc vào tuổi tác, giới tính và khối lượng tập luyện của một người. Thực phẩm giàu đạm bao gồm thịt nạc, cá, trứng và các loại hạt.

1.2. Đừng quên bổ sung kẽm cho cơ thể

Mặc dù chưa có kết luận chính thức từ nghiên cứu khoa học nào, nhưng có các bằng chứng chỉ ra mối tương quan giữa việc thiếu hụt kẽm và tình trạng chậm phát triển chiều cao. Vì vậy những ai có đam mê làm người mẫu nên bổ sung thực phẩm giàu kẽm. Nếu không bạn sẽ dễ bị ốm yếu, còi cọc. Một vài loại thực phẩm chứa kẽm dồi dào bao gồm: hải sản (đặc biệt là loài có vỏ), thịt cừu, cải bó xôi…

1.3. Nạp nhiều canxi

Không có nhiều bằng chứng chứng tỏ canxi có liên quan trực tiếp đến sự phát triển chiều cao. Tuy nhiên đây được xem là thành phần thiết yếu giúp xương chắc khỏe. Từ đó nó đóng vai trò trong sự phát triển chiều cao rõ rệt. Hầu hết lượng canxi cơ thể hấp thu đều có nguồn gốc từ các sản sản phẩm từ sữa. Nhiều người mẫu vẫn duy trì uống từ 2 – 3 ly sữa giàu canxi mỗi ngày để phát triển chiều cao. Đó cũng là cách tăng chiều cao của người mẫu.

Thực phẩm nhiều canxi có thể thay thế cho sữa bao gồm cá hộp, rau xanh, các sản phẩm từ đậu nành (sữa đậu nành, đậu phụ…), ngũ cốc, bánh mì…

Uống sữa là cách tăng chiều cao hiệu quả của người mẫu

1.4. Tránh xa một số thực phẩm nhất định

Người mẫu tuyệt đối tránh xa thực phẩm chứa nhiều muối và chất béo. Một số báo cáo khoa học cũng chỉ ra rằng thực phẩm lành mạnh cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao của bạn. Vì vậy người mẫu chắc chắn phải xây dựng một khẩu phần ăn cân bằng cho mình. Tuy chưa chắc chắn, nhưng bạn nên cân nhắc giảm tiêu thụ thực phẩm từ đậu nành, cà chua và đậu răng ngựa.

2. Mẹo tận dụng tối đa chiều cao của người mẫu

2.1. Điều chỉnh lại tư thế

Ngoài thực phẩm thì có một vài cách tăng chiều cao của người mẫu thường được áp dụng. Đầu tiên là việc điều chỉnh tư thế đi đứng. Tư thế ảnh hưởng khá nhiều đến tổng thể chiều cao của bạn. Nếu khi đi lại bạn thường buông thõng vai, đầu và cổ cúi về phía trước và thói quen dồn trọng tâm lên một chân có thể khiến chiều cao của bạn giảm đi.

• Để trông có vẻ cao hơn, người mẫu thường luyện tập đứng thẳng và đặt một quyển sách lên đầu. Sau đó họ vừa đi lại vừa cố gắng giữ cột sống càng thẳng càng tốt.
• Người mẫu cũng tập đứng thẳng sao cho khoảng cách giữa 2 bàn chân không quá hông. Cằm của họ luôn nâng cao một chút. Tư thế này không chỉ giúp bạn trông cao thêm vài centimet. Nó còn khiến bạn tự tin hơn giữa đám đông.
• Bạn cũng nên tạo thói quen ngồi thẳng lưng và hóp cơ bụng để đạt được chiều cao lý tưởng.

Tư thế đi đứng chuẩn đóng vai trò quan trọng đối với chiều cao của người mẫu

2.2. Chọn lựa trang phục phù hợp

Trang phục là phần quan trọng không thể thiếu trong cuộc sống của những người mẫu. Để cao hơn, họ thường chọn những trang phục bó sát tôn dáng. Ví dụ như quần jeans bó. Loại quần này tạo điểm nhấn cho đường cong cơ thể người mẫu. Đặc biệt chúng làm nổi bật đôi chân và dồn sự chú ý của mọi người xung quanh vào đôi chân thay vì chú ý chiều cao của bạn. Ngược lại quần áo rộng không làm nổi bật đường cong cơ thể cũng như đôi chân của bạn. Điều này dẫn đến việc trông chúng ta lùn hơn. Bên cạnh đó đối với người mẫu nữ, một chiếc váy ôm sẽ khiến chiều dài tự nhiên của đôi chân được nổi bật hơn.

Quần skinny jeans giúp tôn dáng cho người mẫu

2.3. Cách chọn tông màu và hoa văn trang phục giúp bạn trông cao và gầy hơn

Những tông màu tối như đen, xanh nước biển đậm hay xanh lá cây thẫm khiến bạn trông cao hơn. Không những vậy, những màu này còn khiến bạn trông thon thả hơn. Đặc biệt chúng còn thích hợp cho cả nam lẫn nữ. Tương tự như vậy, việc chọn trang phục có sọc thẳng đứng cũng là một cách tăng chiều cao của người mẫu thường được họ áp dụng. Điều này cũng đúng đối với cả nam và nữ.

2.4. Đi giày cao gót hoặc giày có đế cao

Điều này chỉ có thể áp dụng cho người mẫu nữ. Mang giày cao gót hoặc giày đế cao sẽ tạo hiệu quả tăng chiều cao về mặt thị giác ngay lập tức. Một người mẫu có thể cao thêm đến 15 cm với một đôi giày cao gót. Khi bạn đi loại giày này, những người xung quanh sẽ nhìn thẳng hay thậm chí ngước lên nhìn bạn thay vì cúi xuống.

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu một số cách tăng chiều cao của người mẫu phổ biến hiện nay. Nếu bạn có ước mơ muốn sở hữu chiều cao như người mẫu, hãy thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để rèn luyện cơ thể, trong đó việc sử dụng máy chạy bộ đa năng, máy tập thể dục đạp xe cũng là một ý tưởng hay.