Top 11 thực phẩm kích thích sinh nở cho bà bầu mang thai hơn 39 tuần – MarryBaby

Thận trọng khi lựa chọn thực phẩm để kích thích sinh sớm

♦ Không ăn thực phẩm cay: Nhiều mẹ nghiền đồ cay đã nhịn suốt 9 tháng 10 ngày, nay thỏa lòng mong ước nên chăm chỉ ăn đồ cay để kích thích sinh con. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên mẹ nên tránh xa các thực phẩm cay nếu muốn sinh thường và không đau đớn.

Khi một đứa trẻ được sinh thường, áp lực sẽ được giải phóng khi thai nhi đi qua ống sinh, lúc này cơ thể mẹ sẽ giải phóng hormone endorphin giúp giảm đau. Trong khi đó, một số món cay lại giải phóng capsaicin đối nghịch với endorphin, khiến mẹ chịu nhiều đau đớn và khó sinh thường.

♦ Không dùng dầu thầu dầu: Hàng thế kỷ qua, các bà bầu đã ăn dầu thầu dầu để kích thích sinh nở. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn không nên áp dụng cách thức này vì có thể bị đau quặn dữ dội và tiêu chảy, gây mất nước, mất sức.

Các mẹo giục sinh hữu hiệu bên cạnh chuyện ăn uống

Các thực phẩm giục sinh kể trên chủ yếu được lưu hành theo hình thức truyền miệng, khoa học còn chưa có nghiên cứu thấu đáo. Khi đã bước qua tuần thứ 39 của thai kỳ, mẹ có thể thoải mái ăn mà không gây hại, nhưng chưa chắc đã đạt được kỳ vọng sinh sớm của mẹ. Trong khi đó, những mẹo dưới đây đã được chứng minh là hiệu quả trong việc kích thích sinh nở:

• Tập thể dục: Vận động giúp cơ thể linh hoạt, cơ xương chậu giãn nở để chịu được những căng thẳng về mặt thể chất và sự đau đớn khi chuyển dạ. Lối sống năng động cũng giúp nhịp tim đập nhanh hơn. Các mẹ văn phòng ngồi nhiều rất cần tập thể dục trong suốt thai kỳ để cơ thể được mềm dẻo, linh hoạt. Ngồi nhiều và lười biếng vận động sẽ khiến mẹ “lãnh đạn” khi bước vào phòng chờ sinh, vì cứ chờ mãi, đau đớn “xỉu lên xỉu xuống” mà cổ tử cung thì không mở ra tí nào.
• Châm cứu: Châm cứu vào một số vị trí trên cơ thể sẽ kích thích giải phóng oxytocin, đóng vai trò then chốt trong việc kích sinh.
• Bấm huyệt: Biện pháp này dùng tay tạo áp lực lên các kinh lạc của cơ thể. Thầy bấm huyệt có thể tác động lên bàn chân để kích thích chuyển dạ trong vòng 24-48 giờ. Các huyệt cần tác động thường kết nối với tuyến yên, bàng quang, buồng trứng, động mạch chủ bụng…

• Quan hệ tình dục: Chuyện chăn gối có thể giải phóng hormone oxytocin, giúp kích thích sinh nở. Tuy nhiên, mẹ không được quan hệ sau khi vỡ ối vì sẽ gia tăng nguy cơ nhiễm trùng.
• Massage núm vú và bầu ngực: Cách này mô phỏng hành động như đang cho con bú sữa mẹ, có thể giải phóng oxytocin khiến tử cung co thắt, giúp chuyển dạ nhanh.

Mẹ có nên tìm cách kích thích sinh sớm hay không?

Phụ nữ mang thai đến tuần thứ 40 thường trở nên lo lắng hồi hộp, rất muốn con chào đời càng sớm càng tốt. Nhưng các chuyên gia khuyên mẹ nên thuận theo tự nhiên, và hãy kiên nhẫn chờ cho đến khi em bé sẵn sàng chào đời.