Tác dụng của đá lạnh trong việc giảm béo

Đá lạnh có khả năng kích thích cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn để điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường bởi nhiệt độ cơ thể là 37oC, trong khi nhiệt độ đá chỉ là 0oC. Kết quả nghiên cứu cho thấy, một người uống gần 2 lít nước đá/ ngày có thể đốt cháy được 62 calo.

3 phương pháp giảm cân bằng đá lạnh

1. Uống nước đá

Thông thường bạn hay dùng nước đá để giải khát (đặc biệt là mùa hè), loại trừ độc tố, thanh lọc cơ thể, làm cơ thể bạ tươi trẻ và hồng hài hơn. Ngoài tác dụng trên thì uống nước đá lạnh giúp bạn giảm béo hiệu quả nhờ khả năng đốt cháy calo để giúp điều hòa thân nhiệt.

Uống nước đá mỗi ngày vừa tốt cho da, vừa giúp giữ được vóc dáng thon gọn như ý. Bạn có thể kết hợp cùng chanh để có kết quả một cách nhanh nhất.

Nhưng bạn cũng không nên lạm dụng việc uống nước đá thường xuyên vì sẽ ảnh hưởng đến răng lợi, hô hấp và sức khỏe của cơ thể.

2. Chườm đá lạnh

Chườm đá lạnh là cách giảm mỡ bụng thông dụng nhất. Việc chườm đá trực tiếp lên vùng mỡ trên cơ thể sẽ giúp kích thích lớp mỡ thừa và làm tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa. Mặt khá, chườm đá lạnh còn giúp da vùng này trở nên săn chắc và mịn màng hơn.

Phương pháp này khá đơn giản, bạn chỉ cần bỏ đá vào túi chườm hoặc khăn bông dày rồi chườm lên vùng bụng, kết hợp massage trong khoảng 15-20 phút, sẽ có tác dụng kích thích thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, loại bỏ mỡ thừa nhanh hơn, làm da săn chắc, tươi trẻ, hạn chế hiện tượng nhăn nheo, chảy xệ.

Tương tự như vùng bụng, bạn có thể chườm đá lạnh lên các vùng mỡ thừa trên cơ thể như mông, cánh tay, đùi, bắp chân,…

3. Massage mặt

Để sở hữu gương mặt V-line, thon gọn thì bạn hãy massage mặt bằng đá lạnh. Đá lạnh giúp cho các vùng mỡ thừa trên mặt đốt cháy nhanh chóng.

Phương pháp này vô cùng đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Bạn cho 3 – 5 viên đá vào một chiếc khăn rồi massage nhẹ nhàng lên khuôn mặt trong khoảng 15 phút. Thực hiện hàng ngày 1-2 lần, khuôn mặt bạn sẽ giảm được lượng mỡ thừa đáng kể và giúp da trắng sáng, săn chắc và mịn màng.

Đá lạnh – nguyên liệu hết sức đơn giản hiện hữu trong mỗi căn bếp, bạn có thể giảm cân, đánh bay mỡ thừa trong thời gian ngắn và siêu đơn giản.

Kết hợp 3 phương pháp trên với một khẩu phần ăn hợp lý và tập luyện Kickfit thường xuyên sẽ giúp bạn có một thân hình đạt chuẩn và cơ thể khỏe mạnh.

Tham khảo một số hình ảnh và video của trung tâm Duckickfit: