Chiều cao cân nặng trẻ 4 tuổi là bao nhiêu

4 tuổi là giai đoạn mà con trẻ trải qua sự phát triển không ngừng về cả thể chất lẫn trí não. Cha mẹ đặc biệt quan tâm đến chiều cao và cân nặng của con ở tuổi này, bởi đây là chỉ số thể hiện hiệu quả của quá trình chăm sóc sức khỏe mà cha mẹ đang áp dụng. Dưới đây là những thông tin hữu ích mà cha mẹ cần nắm rõ khi có con 4 tuổi.

Chiều cao và cân nặng của trẻ 4 tuổi nên ở mức nào là tiêu chuẩn?

Chăm sóc bé 4 tuổi thế nào để phát triển tối ưu

Trẻ 4 tuổi cần được chăm sóc sức khỏe một cách khoa học để phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Bằng cách đầu tư đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng, rèn luyện thân thể cho con, tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc tập thể, và chú trọng đến giấc ngủ tối ưu… Cha mẹ đang tạo điều kiện tốt nhất cho con yêu của mình.

Có một số mẹo chăm sóc cha mẹ có thể áp dụng để không chỉ giúp bé 4 tuổi phát triển chiều cao và cân nặng đúng chuẩn mà còn tăng cường hoạt động của não bộ.

👉 Tạo ra một lịch trình ăn uống hàng ngày chi tiết theo tuần, đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng được tính toán và cân bằng một cách khoa học.

Khuyến khích con tham gia các hoạt động vận động hoặc trí não cùng bạn bè để rèn luyện thể chất và nhận thức giá trị của tình bạn và sự sẻ chia.

👉 Hướng dẫn con thực hiện những nhiệm vụ nhà cửa đơn giản.

Mỗi tối, hãy dành thời gian đọc sách cho con và đưa con đi đến cửa hàng sách để phát triển khả năng ngôn ngữ và văn hóa của con.

👉 Trong cuộc sống hiện đại, việc hạn chế sự mất tích cảm hứng vận động của trẻ em là rất quan trọng. Đặc biệt, các hoạt động như chơi game điện tử, xem TV, sử dụng máy tính và điện thoại di động có thể làm trẻ dễ dàng bị cuốn hút.

👉 Cung cấp cho con những dụng cụ, thiết bị chơi lành mạnh để trẻ di chuyển nhiều hơn, năng động hơn.

👉 Để đảm bảo con của bạn có đủ giấc ngủ theo khuyến nghị, trẻ 4 tuổi cần ngủ từ 10 đến 13 giờ mỗi ngày, bao gồm cả giấc ngủ ngắn vào buổi trưa.

Ngoài ra, cha mẹ cần thường xuyên quan sát con và nhận biết kịp thời những dấu hiệu bất thường của con để có thể giải quyết vấn đề sớm. Có một số biểu hiện tiêu cực có thể xảy ra ở trẻ 4 tuổi:

👉 Trẻ nhút nhát, đáng sợ hoặc quá quyết đoán.

👉 Trẻ lo lắng khi phải xa lánh cha mẹ.

👉 Trẻ không muốn chơi với những đứa trẻ khác.

👉 Trẻ không có sở thích riêng.

👉 Trẻ ăn ít, ít vận động hoặc ngủ không ngon.

👉 Chiều cao và cân nặng không ở mức tối ưu như tiêu chuẩn.

Theo theo dõi các thay đổi của con để đảm bảo con luôn phát triển tốt.

Chiều cao cân nặng trẻ 4 tuổi theo chuẩn WHO

Chiều cao bé 4 tuổi theo chuẩn WHO

Mức tăng trung bình của trẻ 4 tuổi dao động từ 6 – 7cm/năm. Vì vậy, chiều cao chuẩn của trẻ 4 tuổi là khoảng 100 – 105cm (nam) và 100 – 102,7cm (nữ). Sự khác biệt này phụ thuộc vào giới tính, di truyền từ cha mẹ và các yếu tố chăm sóc sức khỏe như dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ.

Cân nặng bé 4 tuổi theo chuẩn WHO

Cân nặng chuẩn cho trẻ 4 tuổi có chiều cao giúp phát triển toàn diện thể chất. Cân nặng lý tưởng của trẻ nam trong khoảng 15,5 – 16,5kg và trẻ nữ trong khoảng 15 – 16,1kg. Để đạt được cân nặng này, trẻ cần được chăm sóc đúng cách với bữa ăn dinh dưỡng hàng ngày, vận động thường xuyên phù hợp và ngủ đủ giấc đúng giờ.

Ăn uống cân đối giúp duy trì cân nặng và chiều cao phù hợp cho trẻ nam 4 tuổi.

Trẻ 4 tuổi phát triển như thế nào

Phát triển thể chất

Từ năm thứ 3, tốc độ tăng trưởng chiều cao của trẻ bắt đầu chậm lại so với 2 năm đầu. Từ đây, chiều cao có thể tăng thêm 6,2cm mỗi năm. Cân nặng đã ổn định với mức tăng 2kg/năm. Thể chất của trẻ 4 tuổi có những phát triển rõ rệt, mức tăng của mỗi trẻ sẽ khác nhau dựa vào chế độ chăm sóc của cha mẹ. Lưu ý rằng, chiều cao và cân nặng của bé trai 4 tuổi sẽ khác so với bé gái do tốc độ tăng trưởng phụ thuộc vào giới tính của trẻ.

Trí thông minh

Tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng tăng lên, bộ não của trẻ cũng phát triển mạnh mẽ trong giai đoạn này. Trẻ trở nên độc lập và sáng tạo hơn, có khả năng thể hiện cảm xúc cá nhân ra bên ngoài. Trẻ đã có thể sao chép các hình dạng mà trẻ nhận ra, xếp chồng các khối lên nhau… Nếu được nuôi dưỡng theo phương pháp khoa học, trẻ sẽ phát triển trí não tốt hơn, từ đó trí thông minh được hình thành và rèn luyện theo hướng tích cực.

Kỹ năng vận động

Trẻ 4 tuổi bắt đầu tham gia học tập và thể hiện khả năng vận động bằng việc tham gia các hoạt động thể chất như chạy, nhảy, leo trèo và ném vật ra xa.

👉 Đứng trên một chân trong thời gian hơn 5 giây.

👉 Thực hiện những động tác nhào lộn và nhảy.

👉 Đi dạo lên xuống bậc thang mà không cần sự hỗ trợ từ người trưởng thành.

👉 Đi xuống phía trước và quay lại thuận tiện.

👉 Lái xe ba bánh.

👉 Con có thể sử dụng đũa, muỗng, hoặc nĩa.

👉 Tự diện/cởi quần áo, tự chải răng và làm vệ sinh cá nhân….

Kỹ năng di chuyển liên tục tiến bộ ở độ tuổi từ 4 trở lên.

Kỹ năng giao tiếp

Con đầy tò mò và say mê học hỏi ở tuổi này, con có khả năng trò chuyện tốt hơn. Vốn từ vựng của con đang phát triển, con biết suy nghĩ để trả lời các câu hỏi đơn giản một cách logic. Hầu hết các trẻ 4 tuổi thích hát, ghép vần và tạo từ, chúng trở nên năng động và đôi khi ồn ào. Bạn có thể nhận thấy khả năng giao tiếp và sử dụng ngôn từ của con có sự chuyển biến tích cực.

👉 Diễn đạt một cách rõ ràng các câu phức tạp.

👉 Đếm số từ có giá trị lớn hơn hoặc bằng 10.

👉 Đọc chính xác tên ít nhất 4 màu sắc và 3 hình dạng.

👉 Nhận ra một số khía cạnh chữ cái và có thể học cách viết chúng.

👉 Nắm vững khái niệm về thời gian và thứ tự các hoạt động hàng ngày, đặc biệt là việc ăn uống như ăn sáng vào buổi sáng, ăn trưa vào buổi trưa…

👉 Tuân theo yêu cầu của cha mẹ ít nhất 2 phần của lời đề xuất.

👉 Nhận biết các tín hiệu từ phổ biến như “dừng lại”.

👉 Đọc thông tin liên lạc và địa chỉ nhà nếu nhận được chỉ dẫn….

Chế độ dinh dưỡng và tập luyện cho trẻ 4 tuổi để tăng chiều cao

Chế độ dinh dưỡng

Trẻ 4 tuổi thường có chiều cao phụ thuộc vào dinh dưỡng. Chế độ ăn uống hàng ngày cần cung cấp đầy đủ tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất cho trẻ. Vì lúc này trẻ đang phát triển, nên cần bổ sung các nhóm chất cần thiết. Trong giai đoạn này, không nên hạn chế quá nhiều chất béo, vì khoảng 30 – 40% lượng calo mỗi ngày nên được cung cấp từ chất béo.

Cha mẹ nên chú trọng việc bổ sung protein, canxi, vitamin D, vitamin K, collagen (đặc biệt là collagen loại 2) cùng các khoáng chất như magie, phốt pho, kẽm, kali, sắt… Để đảm bảo con phát triển chiều cao tối ưu và nhanh chóng. Các nguồn thực phẩm có thể là thịt gà, hải sản, cá, đậu hũ, đậu nành, các loại hạt, bơ, trứng, sữa và sản phẩm từ sữa, trứng, rau có màu xanh đậm như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh…

Các món ăn được phân thành 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn phụ trong ngày. Ngoài ra, mẹ còn bổ sung trái cây, chất xơ, ngũ cốc và hạn chế các món ăn có nhiều đường, muối hoặc chất béo cứng. Cha mẹ cho con ăn cùng để con học cách thưởng thức, ăn nhanh hơn để hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Chế độ tập luyện

Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng, để đạt được kết quả tối ưu về chiều cao, trẻ 4 tuổi cần tham gia các hoạt động thể dục và thể thao. Cha mẹ có thể cho trẻ thực hiện các bài tập giãn cơ tại nhà, đi bộ, đạp xe, tham gia các trò chơi vận động nhóm hoặc chơi cùng cha mẹ. Bên cạnh đó, mẹ có thể cho con học các môn năng khiếu như múa, bale, aerobic để rèn luyện xương.

Con nên được khuyến khích vận động để nhận thức về việc rèn luyện thể chất và nhận thức tầm quan trọng của tập thể dục. Những trẻ thường xuyên vận động sẽ nhanh chóng đạt được mức chuẩn về chiều cao và cân nặng khi lên 4 tuổi. Tuy nhiên, cha mẹ cần đảm bảo rằng con không tập quá sức, vì điều này có thể gây phản tác dụng và không tốt cho sự phát triển của con.

Múa bale giúp phát triển chiều cao và cân nặng của các bé gái 4 tuổi tốt hơn.

Mong rằng những chia sẻ này sẽ giúp cha mẹ chăm sóc con tốt hơn, giúp con đạt mức chuẩn về chiều cao và cân nặng khi 4 tuổi. Ở độ tuổi này, con cần được xây dựng nền tảng sức khỏe mạnh mẽ để có quá trình tăng trưởng cả về thể chất và trí tuệ trong thời gian tới. Mẹ hãy theo dõi tiến trình phát triển của con để đảm bảo con luôn khỏe mạnh nhé.