4 loại xông hơi an toàn dành cho bà bầu 3 tháng đầu

Nhiều bà bầu quan tâm liệu có nên xông hơi trong 3 tháng đầu thai kỳ hay không vì đây là một phương pháp đơn giản và an toàn để điều trị. Chuyên gia của Tổ hợp y tế MEDIPLUS cho biết, các bà bầu có thể áp dụng phương pháp này trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Dưới đây là 4 phương pháp xông hơi an toàn và hiệu quả mà các bà bầu có thể thử trong 3 tháng đầu thai kỳ của mình.

1. Mang thai 3 tháng đầu có được xông hơi không?

Câu hỏi về việc xông hơi khi mang thai 3 tháng đầu có phù hợp hay không phụ thuộc vào mục đích xông hơi của mẹ bầu trong giai đoạn này.

Khi mẹ bầu bị cảm cúm, trường hợp này sẽ được xử lí như thế nào?

Không nên xông hơi để giải cảm ở trường hợp này vì điều này sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi trong bụng. Khi mẹ bầu xông hơi với chăn kín và nước xông nóng, cơ thể mẹ bầu sẽ tăng nhiệt độ, ảnh hưởng đến nhiệt độ nước ối và có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Không nên xông hơi trong 3 tháng đầu thai kỳ để giảm triệu chứng cảm lạnh.

Các tế bào khác cũng có thể bị phá hủy, gây trở ngại cho quá trình cung cấp oxy cho em bé. Nếu nhiệt độ cơ thể của mẹ vượt quá 38 độ C trong 3 tháng đầu thai kỳ, có nguy cơ thai nhi bị khuyết tật ống thần kinh.

Khi nào thì mẹ bầu nên sử dụng phương pháp xông hơi?

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, việc xông hơi là một hoạt động mà mẹ bầu cần thực hiện cẩn thận. Dưới đây là 4 phương pháp xông hơi mà mẹ bầu có thể áp dụng trong giai đoạn này, nhưng cần phải biết cách xông hơi đúng.

Xông mũi cổ họng.

Xông mặt để tươi trẻ và nuôi dưỡng da.

Sử dụng phương pháp xông da đầu.

Xông hơi toàn thân.

Bà bầu trong 3 tháng đầu có thể xông hơi theo các cách khác nhau. Cách xông hơi đúng cách sẽ được mô tả chi tiết ở phần sau.

2. 4 cách xông hợp an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu 3 tháng đầu

2.1. Xông mũi họng cho bà bầu 3 tháng đầu

Có thể xông mũi họng trong 3 tháng đầu của thai kỳ để làm ẩm khoang mũi, giữ cổ họng không bị khô và làm thông mũi tức thì.

Khi hốc mũi bị viêm và dịch nhầy mũi trở nên dính và đặc, nghẹt mũi sẽ xảy ra. Xông hơi ẩm giúp làm loãng chất nhầy, giúp chúng dễ dàng được loại bỏ, giảm tình trạng nghẹt. Ngoài ra, hơi nóng còn có thể làm co mạch máu bên trong mũi, làm niêm mạc mỏng hơn và giảm tình trạng phù nề, từ đó làm thông thoáng mũi.

Mẹ có thể xông hơi khi bị viêm mũi dị ứng.

Các trường hợp mà phương pháp xông mũi họng được áp dụng bao gồm:

Triệu chứng viêm mũi thai kỳ bao gồm nghẹt mũi và chảy nước mũi, không có các triệu chứng khác đi kèm.

Triệu chứng của cảm lạnh bao gồm nghẹt mũi, hắt hơi, ho, đau họng và đau đầu nhẹ.

Viêm xoang là tình trạng mắc phải sổ mũi cùng với một số dấu hiệu khác như sốt, đau đầu, suy giảm khả năng phân biệt mùi và nhiều hơn nữa.

Viêm mũi dị ứng có thể gây ra tình trạng tắc hoặc chảy nước mũi kèm theo hắt hơi, chảy nước mắt, ngứa tai và họng.

Có 3 phương pháp xông hơi mà mẹ có thể chọn:

Xông hơi bằng khăn mềm: Để thực hiện phương pháp này, mẹ chỉ cần chuẩn bị một chiếc khăn mặt và một ít nước ấm. Trước tiên, hãy làm ấm khăn mặt bằng cách ngâm vào nước nóng. Sau đó, đắp khăn ấm lên mặt và hít thở. Mẹ cần lưu ý không sử dụng nước quá nóng để tránh gây bỏng da.

Xông hơi bằng nồi nước lớn: Bằng cách này, mẹ chỉ cần đun sôi một nồi nước lớn. Sau đó, mẹ đưa mặt gần nồi nước để hít hơi mát lên mặt và họng. Mẹ có thể thêm tinh dầu hoa cúc, bưởi, oải hương… Nếu muốn. Nhớ giữ khoảng cách an toàn để tránh bị bỏng.

Để sử dụng máy xông mũi, mẹ cần chuẩn bị máy xông khí dung và thuốc xông. Có thể sử dụng nước muối loãng, tinh dầu thơm hoặc một số loại thuốc điều trị viêm mũi được chỉ định từ bác sĩ cho phụ nữ có thai. Trước khi sử dụng máy, hãy vệ sinh mũi và họng. Đặt thuốc vào cốc và kết nối mặt nạ hoặc ống thở với cốc của máy. Đặt mặt nạ lên mặt và điều chỉnh sao cho vừa khít. Sau đó, mở công tắc và hít thở từ từ cho đến khi hết thuốc.

Mẹ có thể áp dụng những biện pháp dưới đây để tăng hiệu quả xông mũi họng mà vẫn đảm bảo an toàn.

Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý giúp làm sạch mũi hiệu quả.

Hãy súc miệng ít nhất ba lần mỗi ngày bằng dung dịch nước muối.

Khi ngủ, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm và gối đầu cao.

Cách sử dụng các loại trà thảo dược: Trà chanh mật ong, trà gừng,…

2.2. Cách xông mặt làm đẹp dành cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Phương pháp xông mặt là giải pháp cho việc xông hơi trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ. Trong giai đoạn này, mẹ bầu thường gặp phải các vấn đề về da như mụn, tàn nhang, nám do sự tăng lên của nồng độ nội tiết tố nữ.

Xông da mặt mang lại hiệu quả gì cho làn da của chúng ta?

Làn da sẽ được thông thoáng hơn và dễ dàng loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn nhờ vào hiệu ứng làm mát.

Cung cấp dưỡng chất cho da dễ dàng thẩm thấu và thấm sâu vào tế bào da.

Đoạn văn đã viết lại: Tận hưởng thời gian thư giãn để giảm bớt căng thẳng.

Xông mặt là phương pháp an toàn và hiệu quả giúp các bà bầu trong 3 tháng đầu mang thai cải thiện làn da của mình.

Có một số phương pháp xông mặt mà mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà:

Sử dụng sả để xông hơi giúp làm sạch da một cách hiệu quả.

Sả có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và làm da mặt trở nên mềm mại và sáng hơn. Phương pháp xông hơi da mặt sử dụng sả làm nguyên liệu chính. Mẹ nên thực hiện phương pháp này 2-3 lần/tuần, mỗi lần trong khoảng 20-30 phút để đạt hiệu quả tốt.

Cách thức thực hiện:

Khoảng 5-6 củ sả được chuẩn bị, sau đó rửa sạch và đập nhẹ để tinh dầu dễ dàng thoát ra.

Cho thêm một quả sả và một lít nước vào nồi, sau đó đun nước đến khi sôi.

Mẹ tắt bếp sau khi nồi đã sôi, bắc nồi ra để hơi nóng bay hết, sau đó thả vài lát chanh tươi vào nồi.

Sau khi đun nước, hãy đổ nó vào một chậu sạch và sử dụng để xông mặt. Trong quá trình xông, hãy nhớ sử dụng tay để massage da mặt.

Xông hơi bằng tinh dầu giúp làm dịu cảm giác mệt mỏi và căng thẳng do nghén khi mang thai, đồng thời tạo cảm giác thư giãn.

Phương pháp này giúp mẹ thư giãn sâu và giảm mệt mỏi một cách đơn giản và dễ thực hiện. Mẹ có thể lựa chọn tinh dầu yêu thích như tinh dầu hoa hồng, tinh dầu bưởi hay tinh dầu oải hương. Thực hiện phương pháp này từ 1 đến 2 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 15-20 phút, mẹ sẽ cảm nhận làn da mềm mại hơn, đàn hồi tốt hơn và căng thẳng được giải tỏa.

Cách thức thực hiện:

Chấp nhận. Dưới đây là đoạn văn đã được viết lại:Đun sôi một lượng nước tương đối 1 lít và sau đó đổ nó vào một chậu không có bất kỳ bụi bẩn nào.

Chờ cho đến khi nhiệt độ hơi giảm xuống, sau đó thêm 3 đến 4 giọt tinh dầu vào chậu, khuấy đều và bắt đầu xông mặt.

Trong quá trình xông mẹ, kết hợp massage da mặt để tăng cường hiệu quả.

Để đạt hiệu quả cao và đảm bảo an toàn khi sử dụng xông da mặt để làm đẹp, mẹ cần lưu ý những điểm sau:

Hãy rửa mặt kỹ trước khi tiến hành xông hơi.

Hãy giữ khoảng cách khoảng 30cm để tránh làm da mặt bị nóng và đau rát.

Mẹ nên rửa sạch da mặt bằng nước lạnh và áp dụng kem dưỡng ẩm sau khi xông hơi.

2.3. Bầu 3 tháng đầu xông da đầu như thế nào đúng cách?

Trong 3 tháng đầu của quá trình mang thai, mẹ bầu có thể xông hơi da đầu nếu gặp phải tình trạng tóc yếu, gãy rụng nhiều, đau đầu, mệt mỏi và căng thẳng do cảm giác nghén thai kỳ.

Phương pháp này giúp chân tóc được giãn nở, dễ dàng loại bỏ bụi bẩn, giảm tiết bã nhờn và làm sạch chất bẩn. Tạo ra một mái tóc mẹ chắc khỏe và mềm mại hơn, giảm đau đầu.

Có thể sử dụng một số loại thảo dược để xông da đầu trong quá trình mang bầu.

Mẹ cần chuẩn bị chậu gỗ và một số loại thảo dược như sả, bưởi, hương nhu, kinh giới, ngải cứu, tía tô, bạc hà để thực hiện xông da đầu. Mẹ cũng có thể sử dụng các gói bột thảo dược có sẵn trên thị trường.

Phương pháp xông hơi:

Trước khi xông hơi, hãy gội tóc thật sạch.

Cách sử dụng máy xông: Đặt dược liệu hoặc gói bột dược liệu vào máy xông. Sau đó, thêm nước khoảng 2/3 nồi và cắm máy vào nguồn điện. Đợi cho đến khi nước sôi, sau đó giảm nhiệt để duy trì nhiệt độ ấm và tiếp tục xông trong khoảng 10 phút.

Thuốc sẽ thấm sâu vào chân tóc nếu được massage tóc nhẹ nhàng trước. Sau đó, gội đầu lại.

Khi xông hơi da đầu, mẹ cần lưu ý những điều sau đây:

Nên thực hiện phương pháp này tối đa một lần trong mỗi tuần.

Không nên tiếp xúc với nhiệt độ quá cao gây tổn thương cho da đầu.

Nên thực hiện massage nhẹ nhàng để tận dụng hiệu quả của hơi ấm, giúp chân tóc giãn nở. Tác động mạnh có thể gây rụng tóc.

2.4. Xông hơi toàn thân giảm căng thẳng cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Có thể xông hơi toàn thân trong 3 tháng đầu của thai kỳ để giảm căng thẳng và mệt mỏi trong cơ thể.

Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu không nên thường xuyên thực hiện hành động này. Sự nóng bức có thể làm giãn mạch và khiến máu thai nhi bị thiếu máu khi ra khỏi phòng với nhiệt độ thấp, có thể gây nguy hiểm. Ngoài ra, tăng nhiệt độ cơ thể mẹ trong quá trình xông hơi cũng có thể có tác động không tốt tới thai nhi.

Những điều mẹ bầu cần chú ý:

Không nên xông hơi quá 15 phút mỗi lần và không nên làm điều này quá thường xuyên.

Nhiệt độ an toàn cho việc xông hơi là dưới 40 độ C.

Sau khi xông hơi, mẹ ngồi trong phòng khoảng 10 phút, mở cửa nhẹ nhàng và bật quạt để làm giảm nhiệt độ dần.

Không nên tắm nước lạnh hay uống nước lạnh ngay sau khi xông để tránh gặp tình trạng co mạch đột ngột và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.

Mẹ mang bầu có thể thực hiện phương pháp xông hơi toàn thân để giảm cảm giác mệt mỏi.

Cách thức thực hiện:

Sẵn sàng một loạt các loại tinh dầu và thảo dược, bao gồm sả, lá bưởi, vỏ bưởi, chanh, gừng và hương nhu,…

Sau khi rửa sạch các loại thảo dược, xếp chúng vào nồi và đổ nước vào. Đun sôi và chờ cho nồi nguội một chút. Nếu muốn, mẹ có thể thêm vào các loại tinh dầu đã được chiết xuất.

Mẹ nên thực hiện việc xông hơi bằng cách bao trùm toàn bộ cơ thể và sử dụng nồi nước xông được bọc bằng chăn mền. Đồng thời, mẹ cần kết hợp việc xông hơi với việc mát-xa cơ thể để đạt được hiệu quả tốt hơn.

Với những thông tin trên, hy vọng mẹ bầu đã tìm thấy câu trả lời cho thắc mắc “có nên xông hơi khi mang thai 3 tháng đầu không”. Mẹ đã biết cách thực hiện xông hơi an toàn trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nếu cần tư vấn thêm, vui lòng gọi hotline 19003366 để được hỗ trợ nhanh chóng.

Bài viết trên trang này chỉ có tính chất tham khảo, không thể thay thế cho quá trình chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.