Tình trạng táo bón khi mang thai là một vấn đề khá phiền toái đối với phần lớn phụ nữ mang bầu. Dưới đây là một số gợi ý quan trọng mà các bà bầu gặp tình trạng này có thể tham khảo.
Táo bón khi mang thai có nguy hiểm không?
Mang thai kéo dài không chỉ gây mệt mỏi và phiền toái cho mẹ bầu, mà còn có thể gây táo bón và gây ra các vấn đề nguy hiểm khác. Dưới đây là những vấn đề đáng quan tâm có thể xảy ra:
Bà bầu thường cảm thấy đầy bụng, buồn nôn và khó chịu do táo bón trong thời kỳ mang thai. Việc không thể loại bỏ chất thải và khí gây ra tình trạng này. Tâm lý ngại ăn và ăn không ngon cũng làm cho bà bầu thiếu hụt dinh dưỡng, gây suy dinh dưỡng cho thai nhi.
Trong thời kỳ mang bầu, nếu bị táo bón, phụ nữ mang bầu thường gặp khó khăn khi đi tiểu, và phải vận dụng nhiều sức lực. Điều này có thể tăng nguy cơ sảy thai trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Táo bón kéo dài có thể gây ra nhiều bệnh khác như trĩ và viêm đại tràng.
Tác động lớn đến sức khỏe của mẹ và thai nhi: Khi bị táo bón, các chất độc như phenol, amoniac, indol… Sẽ tích tụ lâu trong ruột, sau đó được hấp thụ vào máu, gây nhiễm độc mãn tính ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển của thai nhi trong tử cung.
Bà bầu gặp nhiều khó khăn do tình trạng táo bón trong thời gian mang thai.
Phòng tránh và hỗ trợ điều trị táo bón khi mang thai
Việc táo bón khi mang thai không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn có tác động xấu đến quá trình phát triển của thai nhi. Do đó, việc phòng tránh táo bón ở bà bầu là rất quan trọng. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho các bà bầu để phòng tránh và điều trị tình trạng táo bón trong thời kỳ mang bầu.
Bổ sung nước mỗi ngày
Nước có tác dụng hữu ích trong việc làm dịu cảm giác táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Do đó, mẹ bầu nên cố gắng uống đủ lượng nước hàng ngày. Một mẹ bầu có thể tiêu thụ từ 10-12 ly nước, tương đương với 3 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước uống thông thường, nước cũng có thể được cung cấp qua nhiều hình thức khác nhau như nước lọc, nước canh, nước trái cây, và nhiều loại khác.
Uống đủ nước cũng giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng phù nề, duy trì cân bằng nhiệt độ cơ thể và hỗ trợ sự phát triển tốt hơn của thai nhi.
Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn
Chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp phụ nữ mang thai có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn. Bởi khi ở trong ruột, chất xơ sẽ hút nước để tạo khối phân, làm mềm phân và giúp thải phân cũng như các chất cặn bã, chất độc trong cơ thể dễ dàng ra ngoài.
Chăm chỉ vận động
Hoạt động nhẹ nhàng đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích hoạt động hiệu quả của hệ tiêu hóa, giúp giảm tình trạng táo bón cho phụ nữ mang bầu.
Thai phụ nên thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng đều đặn để ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang bầu. Có thể đi bộ nhẹ nhàng hoặc tìm hiểu thêm về các bài tập yoga phù hợp với mình.
Tuyệt đối không nhịn vệ sinh
Khi mẹ có nhu cầu đi vệ sinh, không nên nhịn vì việc này có thể gây táo bón và trĩ. Mẹ bầu nên tập thói quen đi vệ sinh vào một giờ thích hợp. Ban đầu có thể gặp khó khăn, nhưng cơ thể sẽ quen dần và nguy cơ táo bón sẽ giảm đi đáng kể.
Mẹ bầu cũng cần quan tâm đến tư thế đi vệ sinh đúng cách để giảm áp lực và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Thay đổi cách bổ sung sắt
Một số mẹ bầu thường gặp tình trạng táo bón khi mang thai do việc dùng các viên sắt bổ sung. Để giảm tình trạng này, mẹ bầu có thể lựa chọn sử dụng các loại viên sắt có nguồn gốc hữu cơ như fumarat, sắt gluconat. Những loại sắt này được cơ thể hấp thu tốt hơn sắt vô cơ và cũng gây ít kích ứng trên dạ dày và ruột.
Các bà bầu không nên tự ý sử dụng thuốc để điều trị táo bón trong thai kỳ. Việc sử dụng thuốc trong thai kỳ không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể của bà bầu mà còn có tác động đến thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho bà bầu và thai nhi, việc sử dụng thuốc cần phải được chỉ định chính xác từ bác sĩ.
Khi mang thai, mẹ bầu nên thay đổi phương pháp bổ sung Sắt để giảm tình trạng táo bón.
Lựa chọn các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa
Loại thực phẩm này có chứa beta carotin, vitamin nhóm B (bao gồm B1, B2, B9), vitamin C, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi và phốt pho. Những dưỡng chất này có tác dụng làm dịu đường ruột, kích thích tiêu hóa và mang lại cảm giác thoải mái cho dạ dày.
Nếu bà bầu gặp tình trạng táo bón, có thể sử dụng nước ép cà rốt hoặc ăn cháo nấu với cà rốt mỗi ngày một lần trong vòng 3-5 ngày để cải thiện tình trạng táo bón.
Bà bầu có thể thưởng thức một bát cháo cùng cà rốt mỗi ngày. Việc này nên được thực hiện trong 3-5 ngày liên tiếp để giúp cải thiện tình trạng táo bón một cách đáng kể.
Quả sung là nguồn giàu vitamin, fractoza và dextroza. Loại trái cây này chứa nhiều chất xơ hơn bất kỳ loại trái cây hay rau xanh nào khác, making it an excellent choice for pregnant women suffering from constipation.
Bà bầu có thể sử dụng nước uống từ quả sung tươi hàng ngày hoặc ăn từ 3-5 quả sung chín mỗi ngày để giảm tình trạng táo bón. Đối với quả sung, nên ăn cả vỏ để tăng cường hiệu quả lợi tiêu của nó. Hãy chọn quả sung sẫm màu, thơm ngon và chỉ nên để trong khoảng 1-2 ngày.
Quả chuối đã được công nhận từ lâu với tác dụng tốt đối với việc nhuận tràng. Loại quả này có chứa nhiều chất xơ. Hằng ngày, mẹ bầu có thể ăn 2 quả chuối để giúp cải thiện tình trạng nhuận tràng, lợi tiểu và giảm nguy cơ ra máu khi đi ngoài. Mẹ bầu nên nhớ chỉ ăn chuối chín hoặc đã nấu chín, tránh hoàn toàn ăn chuối xanh.
Chuối có tác dụng giúp cải thiện chuyển hóa thức ăn, kích thích tiêu hóa và hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng tiêu chảy có máu ở phụ nữ mang bầu.
Đu đủ chín là nguồn cung cấp chất xơ, papain, enzyme phong phú và một số thành phần khác có tác dụng chống táo bón. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung ngay loại quả này vào thực đơn ăn uống trong thời kỳ mang thai của mình.
Rau và củ khoai lang đều chứa nhiều chất xơ giúp bà bầu tránh táo bón, cải thiện đường ruột và nhuận tràng. Việc ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100g/ngày) sẽ rất có lợi cho hệ tiêu hóa của các bà mẹ.
Việc ăn khoai lang ở một lượng vừa phải (khoảng 100g/ngày) mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Khoai lang chứa nhiều vitamin C và acid amin giúp tăng cường khả năng kích thích hoạt động của ruột, từ đó giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Bí đỏ hoặc bí ngô được coi là một trong những loại thực phẩm có lợi cho phụ nữ mang thai. Chúng chứa các chất dinh dưỡng có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu và các vấn đề sức khỏe thường gặp ở mẹ bầu. Đặc biệt, bí đỏ cung cấp một lượng lớn chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón trong thời kỳ mang thai và ngăn ngừa bệnh trĩ.
Mận và nước ép mận đã lâu được sử dụng để giúp giảm táo bón khi mang thai với hiệu quả cao. Quả mận chứa nhiều chất xơ và sorbitol, giúp làm nhuận tràng một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.
Mẹ bầu nên hạn chế ăn quá 10 quả mận/ngày để tránh tình trạng nóng ruột và tránh ăn mận khi đang đói.
Quả này chứa nhiều khoáng chất như kali, mangan, phốt pho, lưu huỳnh, pectin, magie,… Ngoài ra, táo còn có chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan, giúp ngăn chặn táo bón và giảm cholesterol.
Nếu mẹ bầu cảm thấy bị táo bón nặng và có những cơn đau không bình thường, có thể kết hợp với tiêu chảy hoặc đi ngoài có dịch nhầy và ra máu, cần ngay lập tức liên hệ với bác sĩ.
Nếu tình trạng táo bón kéo dài và không có sự cải thiện, mẹ bầu nên đến bác sĩ để được hướng dẫn xử lý kịp thời. Tránh để tình trạng táo bón kéo dài có thể gây hậu quả tiêu cực cho cả mẹ và thai nhi.
Tại bệnh viện Hồng Ngọc, các bác sĩ chuyên về sản khoa có kinh nghiệm sẽ hỗ trợ mẹ giải quyết vấn đề táo bón một cách nhanh chóng và cung cấp hướng dẫn chi tiết về lối sống và chế độ ăn uống hàng ngày để giảm thiểu tình trạng này.
Khi đến khám thai tại Hồng Ngọc, các mẹ không chỉ được kiểm tra sức khỏe toàn diện mà còn được theo dõi sự phát triển của thai nhi một cách chi tiết. Hệ thống máy siêu âm Voluson E8 hiện đại và tân tiến sẽ cung cấp cho các mẹ những hình ảnh thai nhi chân thực, sắc nét và sống động nhất.
Vui lòng đăng ký tại đây để đặt lịch khám thai tại Bệnh viện Hồng Ngọc.
Lưu ý: Các thông tin được cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không nên tự ý mua thuốc để tự điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần đến các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và được tư vấn về phác đồ điều trị hợp lý.
Hãy theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để cập nhật thông tin hữu ích khác tại đường dẫn sau: https://www.Facebook.Com/BenhvienHongNgoc.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!