Ợ hơi và xì hơi là những hiện tượng sinh lý bình thường xảy ra sau khi ăn. Tuy nhiên, nếu xuất hiện quá nhiều có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Để hiểu rõ hơn về ợ hơi xì hơi và các giải pháp chữa trị hiệu quả, hãy đọc bài viết dưới đây.
Lý giải cơ chế ợ hơi và xì hơi
Tại sao sau khi ăn, cơ thể lại phát sinh hiện tượng ợ hơi và xì hơi? Dưới đây là cơ chế dẫn đến hai hiện tượng này.
Ợ hơi
Ợ hơi, hay còn gọi là Belching, xuất hiện khi trong dạ dày tích tụ một lượng khí dư thừa. Khi chúng ta nhai và nuốt thức ăn, cơ thực quản dưới sẽ mở rộng để cho không khí từ bên ngoài đi vào, tạo áp lực lên dạ dày. Khi lượng khí tích tụ đủ lớn, nó sẽ được đẩy lên thực quản và thoát ra ngoài qua miệng. Điều này giải thích tại sao khi có nhiều khí dư, tiếng ợ hơi sẽ trở nên to hơn.
Ợ hơi thường được chia thành 2 loại:
Xì hơi
Xì hơi, hay còn gọi là Flatulence, là một hiện tượng sinh lý của cơ thể xảy ra khi dạ dày chứa một lượng khí lớn không được đẩy ra ngoài bằng ợ hơi. Khí này sau đó sẽ đi vào ruột non và ruột già, nơi chúng sẽ kết hợp với các khí được chuyển hóa từ vi khuẩn và sau đó được thải ra ngoài qua trực tràng. Xì hơi thường có mùi khó chịu do các chất khí như H2S, CO2,… Sinh ra trong quá trình lên men Carbohydrate tại đại tràng.
Tình trạng ợ hơi là khi dạ dày tích tụ quá nhiều khí dư thừa và bị đẩy lên miệng, thoát ra ngoài.
Có thể bạn muốn tìm hiểu:
Ợ hơi và xì hơi nhiều là dấu hiệu bệnh gì?
Ợ hơi và xì hơi là triệu chứng của một số bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Dưới đây là danh sách các bệnh có thể gây ra tình trạng này, việc chú ý và đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời là rất quan trọng.
Trào ngược acid dạ dày – thực quản
Trào ngược dạ dày – thực quản là một trong những bệnh lý phổ biến gây ra tình trạng ợ hơi và xì hơi nhiều. Khi mắc bệnh, dạ dày luôn chứa lượng acid dư thừa, gây áp lực lớn cho cơ thực quản dưới. Do đó, hoạt động của nhóm cơ này sẽ suy yếu. Kết quả, acid dịch vị có thể trào ngược lên khoang miệng bất cứ lúc nào.
Tại đây, acid sẽ bị trung hòa bởi tính kiềm của nước bọt, khiến cho xoang miệng tiết nước bọt và tăng số lần nuốt nước bọt. Điều này cũng kéo theo không khí bên ngoài được hút vào trong. Khi cơ thể đạt đến mức độ nhất định, sẽ phải ợ hơi xì hơi để giải phóng không khí tích tụ.
Phản ứng này không chỉ làm cho triệu chứng trào ngược dạ dày – thực quản trở nên nghiêm trọng hơn. Ngược lại, bệnh cũng gây ra hiện tượng ợ hơi, ợ chua và xì hơi không ngừng.
Có thể gây ra tình trạng ợ hơi và xì hơi nhiều, trào ngược dạ dày – thực quản.
Viêm loét dạ dày
Ăn đồ cay nóng, uống nhiều rượu bia và trải qua căng thẳng, là nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm loét dạ dày. Bệnh này gây tổn thương cho niêm mạc dạ dày và lượng acid dịch vị tiết ra quá mức, ăn mòn và tạo thành các tổn thương loét. Khi mắc bệnh, người bệnh sẽ gặp những cơn đau bụng nặng, cảm giác ợ hơi và ợ chua, đau tức ngực và cảm giác nóng rát ở cổ họng.
Khi phát hiện dấu hiệu không bình thường, hãy đến gặp bác sĩ để được khám và chẩn đoán bệnh. Tránh trì hoãn vì việc không điều trị có thể làm cho viêm loét lan rộng và gây khó khăn trong quá trình điều trị.
Thoát vị hoành
Tình trạng thoát vị hoành xảy ra khi cơ hoành bị rời khỏi vị trí, dẫn đến việc phần trên của dạ dày di chuyển gần phía lồng ngực. Thường thì người mắc bệnh hen suyễn sẽ gặp tình trạng này. Nguyên nhân của tình trạng này là do áp lực mà cơ hoành phải chịu trong quá trình phổi thu nhận không khí để cung cấp cho quá trình hô hấp.
Hoạt động lâu ngày của ho cũng ảnh hưởng đến cơ hoành, gây tăng số lần nuốt khí và ợ hơi.
Không tiêu hóa đường Lactose
Khi những người bị không dung nạp đường Lactose tiêu thụ sữa hoặc sản phẩm từ sữa, họ có thể gặp phải các triệu chứng như chướng bụng, đau bụng và xì hơi nhiều.
Do hệ tiêu hóa của những người này không có enzyme để phân giải đường Lactose, khi ăn sữa, sữa sẽ không được tiêu hóa hoàn toàn trong dạ dày và sẽ di chuyển từ dạ dày vào ruột non và sau đó đến ruột già. Tại đây, sữa sẽ được tiêu hóa bởi vi khuẩn, gây ra quá trình lên men và sản sinh khí, sau đó khí này sẽ được thải ra ngoài qua trực tràng.
Có thể sẽ gây đau bụng và tiết ra nhiều khí đường ruột nếu những người không đồng ý lactose tiêu thụ sản phẩm từ sữa.
Hệ vi sinh vật đường ruột phát triển quá mức
Acid dịch vị ít tạo điều kiện cho vi khuẩn đường ruột sinh sôi và phát triển không ngừng, làm giảm quá trình tiêu hóa thức ăn ở đường ruột. Những mảnh thức ăn chưa tiêu hóa hoàn toàn sẽ được đưa xuống ruột già và lên men, tạo ra khí do vi khuẩn. Nếu lượng khí tích tụ nhiều, người bệnh sẽ cảm thấy bụng sôi và có nhiều khí xì.
Cách giảm ợ hơi và xì hơi hiệu quả, an toàn
Có cách nào để giảm ợ hơi và xì hơi nhiều không? Dưới đây là một số biện pháp đơn giản giúp bạn tránh tình trạng khó chịu này:
Thay đổi thói quen ăn uống
Để đẩy lùi bệnh tật và cải thiện chứng ợ hơi, xì hơi, bạn nên thiết lập chế độ ăn uống hợp lý và phát triển những thói quen lành mạnh như:
Việc không ăn bữa sáng sẽ gây ảnh hưởng đến tất cả các hoạt động sinh hoạt do cơ thể không nhận được đủ năng lượng. Nếu kéo dài trong thời gian dài, bạn có thể trở nên yếu đuối và mắc phải một số bệnh như viêm loét dạ dày. Khi bỏ bữa sáng, dạ dày sẽ trống rỗng nhưng vẫn co bóp và tiết ra dịch vị. Một lượng acid cao sẽ làm tổn thương niêm mạc của dạ dày và khiến nó trào ngược lên miệng, gây ra hơi thở không dễ chịu. Vì vậy, quan trọng không bỏ qua bữa sáng.
Nghiền nhỏ thức ăn trước khi nuốt giúp tiêu hóa tốt hơn. Ăn chậm sẽ giúp tránh hơi và xì hơi.
Để giảm triệu chứng ợ hơi, xì hơi và bụng sôi xì hơi, hãy ưu tiên ăn các loại thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa như:
Các loại trái cây như đu đủ, dưa hấu, chuối,… Có tác dụng làm giảm nồng độ acid trong dạ dày.
Rau cải xanh, súp lơ, bí đỏ, cà rốt, dưa chuột,… Đều là những loại thực phẩm dễ tiêu.
Sữa chua có tác dụng tăng cường hoạt động tiêu hóa, giảm triệu chứng chướng bụng và đầy hơi.
Các loại trái cây như đu đủ, dưa hấu, chuối,… Có tác dụng làm giảm nồng độ acid trong dạ dày.
Ngoài ăn các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, bạn nên tránh ăn quá nhiều các loại thực phẩm sau đây để giảm tình trạng ợ hơi:
Những thực phẩm tự nhiên: hạt nguyên cơ, đậu các loại, sữa và các sản phẩm sữa,….
Có một số loại thực phẩm có tính acid, như xoài, cóc và dưa cải muối.
Các loại thực phẩm cay nóng bao gồm ớt, tiêu, tỏi, và nhiều loại khác.
Những loại thực phẩm khó tiêu như thịt bò, thịt cừu và các món ăn có nhiều dầu mỡ,…
Các loại đồ uống như bia, rượu và nước ngọt có gas.
Tập thể dục
Vận động nhẹ nhàng và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Điều này làm giảm tình trạng chướng bụng, ợ hơi và xì hơi, là một phương pháp hiệu quả để chữa trị những triệu chứng này.
Việc tập luyện thể dục hàng ngày có thể là phương pháp hiệu quả trong việc chữa xì hơi, ợ hơi và xì hơi.
Sử dụng thảo dược thiên nhiên
Việc sử dụng thảo dược thiên nhiên cùng việc điều chỉnh thói quen ăn uống có thể hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng ợ hơi, ợ chua, xì hơi,… Dưới đây là một số thảo dược có thể tham khảo:
Curcumin có trong củ nghệ có tác dụng chống viêm và giảm viêm loét dạ dày. Ngoài ra, củ này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động của gốc tự do.
Củ nghệ cũng có tác dụng giúp tiêu hóa tốt và giảm triệu chứng khó tiêu, do đó thường được kết hợp với mật ong để uống.
Gừng là một gia vị không thể thiếu trong các món ăn. Theo Đông Y, gừng là một loại thảo dược có tính cay và ấm, giúp giảm ho, hạ sốt và chống buồn nôn. Củ gừng chứa hai hoạt chất quan trọng là Shogaol và gingerol, có tác dụng kích thích tiêu hóa và giảm chướng bụng đầy hơi. Bạn có thể sử dụng gừng để pha trà và uống vào mỗi buổi sáng. Để thêm hương vị, bạn có thể kết hợp gừng với mật ong.
Cam thảo là một loại thảo dược phổ biến trong Đông Y, được sử dụng để giải nhiệt trong những ngày hè. Ngoài ra, cam thảo còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm sưng, lành vết loét và trung hòa dịch vị. Khi gặp vấn đề về dạ dày, bạn có thể pha trà cam thảo bằng cách hãm 1-2g rễ cam thảo với 300ml nước sôi, để ngâm trong 10-15 phút và uống từng ngụm nhỏ.
Bạc hà, với hương vị thơm mát, được nhiều người sử dụng như một thức uống để cải thiện tình trạng ợ hơi. Ngoài việc làm dịu hệ tiêu hóa và giảm co thắt ruột, loại lá này còn chứa Flavonoid, có khả năng ức chế tế bào Mast – loại tế bào gây đầy bụng trong ruột.
Hoa cúc La Mã, thuộc họ Cúc, có màu trắng và hương ngọt. Loài hoa này được sử dụng để điều trị các vấn đề tiêu hóa như khó tiêu, viêm loét và buồn nôn. Hoạt chất Flavonoid có trong hoa cúc La Mã không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng chướng hơi và ợ hơi. Bạn có thể pha 1 thìa hoa cúc khô với 240ml nước sôi, sau đó ngâm trong 10 phút để uống.
Bạc hà là một loại cây được nhiều người ưa chuộng làm nguyên liệu cho thức uống nhằm cải thiện tình trạng ợ hơi và xì hơi.
Giải đáp các hiện tượng liên quan đến xì hơi
Để có cái nhìn sâu sắc hơn về những hiện tượng liên quan đến xì hơi trong cơ thể, bạn có thể tham khảo một số thông tin dưới đây.
Xì hơi và ợ hơi nhiều
Tình trạng tụ khí trong dạ dày gây ra hiện tượng xì hơi và ợ hơi nhiều. Khi lượng khí tích tụ đạt mức tối đa, cơ thể sẽ phải thải khí ra bằng cách ợ hơi hoặc xì hơi.
Bụng sôi xì hơi nhiều
Khi nhu động ruột tăng, bụng có thể phát ra âm thanh gọi là hiện tượng bụng sôi. Nếu bạn mắc các bệnh về đường tiêu hóa hoặc ăn thực phẩm cay nóng, thì hiện tượng này có thể đi kèm với việc phát ra nhiều xì hơi, ợ chua và ợ nóng.
Đau bụng xì hơi
Đau bụng xì hơi là một triệu chứng phổ biến xảy ra sau khi uống sữa hoặc sử dụng các sản phẩm có chứa đường Lactose. Ngoài ra, nó cũng là một tín hiệu cảnh báo cho nhiều vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.
Lưu ý: Các thông tin trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ mang tính tham khảo và không thay thế cho quá trình chẩn đoán và điều trị y khoa. Người bệnh không nên tự ý mua thuốc để tự điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần đến các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và nhận tư vấn về phác đồ điều trị phù hợp.
Từ ngày 05/05/2022 đến ngày 15/06/2022, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc sẽ tổ chức chương trình ưu đãi hấp dẫn với Nội soi tiêu hóa và Tầm soát ung thư tiêu hóa dành tặng quý khách hàng tại 3 cơ sở: Yên Ninh – Savico – Phúc Trường Minh.
Chương trình được thể hiện chi tiết như sau:
Khuyến mãi 20% dịch vụ nội soi tiêu hóa.
Tầm soát ung thư tiêu hóa giảm giá lên đến 1,6 triệu đồng.
Tận hưởng dịch vụ khám miễn phí từ các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa.
Hãy đăng ký ngay để không bỏ lỡ.
Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc là nơi tọa lạc của Trung tâm Tiêu hoá.
Hotline: 0911 908 856 – 0932 232 016 có sẵn để hỗ trợ bạn.
Email: [email protected].
Cập nhật nhiều thông tin hữu ích và chương trình ưu đãi tại:
Https://www.Facebook.Com/trungtamtieuhoaBVHongNgoc.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!