Để có làn da tươi sáng, trẻ đẹp, chúng ta cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hàng ngày. Hãy tìm hiểu về những thức uống giúp chống lão hoá và làm đẹp da.
Đây là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ khi bước vào giai đoạn lão hoá da. Nếu không chú ý chăm sóc đúng cách, tình trạng này có thể diễn ra nhanh chóng và khó khắc phục. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những gợi ý về các loại đồ uống giúp làm đẹp da và chống lão hoá.
1. Giai đoạn của quá trình lão hoá
Trước khi khám phá các loại đồ uống giúp chống lão hoá da, bạn cần hiểu rõ về các giai đoạn của quá trình lão hoá da. Nhờ điều này, bạn có thể áp dụng những biện pháp tốt nhất để cải thiện tình trạng này.
1.1. Giai đoạn 1: Từ 20 – 30 tuổi
Giai đoạn này là giai đoạn mà da trở nên săn chắc và không có nếp nhăn. Tuy nhiên, khi tuổi tác càng cao, da bắt đầu bị tổn thương. Có thể do chế độ ăn uống hoặc do ánh nắng mặt trời. Ô nhiễm môi trường cũng là một nguyên nhân gây lão hoá da. Vì vậy, từ giai đoạn này, bạn nên chăm sóc da và thực hiện các biện pháp để giảm tình trạng lão hoá da.
1.2. Giai đoạn 2: từ 30 – 40 tuổi
Trong khoảng thời gian từ 30 đến 40 tuổi, sự giảm chất chống oxy hóa và lượng collagen bắt đầu diễn ra. Mặc dù hiện tượng này chưa thể nhận biết rõ ràng, nhiều người thường không quan tâm đến việc chăm sóc da.
1.3. Giai đoạn 3: từ 40 – 50 tuổi
Khi bước sang tuổi 40, da bắt đầu mất đi sự đàn hồi. Đồng thời, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng không còn hiệu quả như trước. Ngoài ra, khả năng loại bỏ chất độc hại cũng giảm sút, dẫn đến sự tích tụ chất béo dưới da.
Các dấu hiệu lão hóa da phổ biến và dễ nhìn thấy nhất là nếp nhăn xuất hiện ở vùng mắt, khóe miệng và cả việc hình thành bọng mắt cũng trở nên rõ ràng hơn.
1.4. Giai đoạn 4: Từ 50 tuổi trở lên
Từ khi bước sang tuổi 50, các dấu hiệu của quá trình lão hóa da như nếp nhăn, da khô, lỗ chân lông to và đốm sậm màu sẽ trở nên rõ rệt hơn.
2. Uống gì để đẹp da chống lão hóa?
Sau khi hiểu rõ các giai đoạn của quá trình lão hoá, bạn nên quan tâm đến việc chăm sóc bản thân để giảm thiểu lão hoá hiệu quả. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hàng ngày như kem chống lão hóa, serum chống lão hóa, bạn cũng nên sử dụng các loại nước uống tăng cường sức đề kháng và chống lão hoá da. Điều này giúp da luôn trẻ trung, căng bóng và mềm mịn. Hãy cùng khám phá một số loại nước uống làm đẹp da và chống lão hoá dưới đây nhé.
2.1 Nước lọc
Nước chiếm khoảng 65% trong cơ thể, do đó, việc cung cấp đủ nước rất quan trọng. Nếu không đủ nước, da sẽ trở nên khô và nhăn nheo. Khả năng đào thải độc tố của cơ thể cũng bị hạn chế, từ đó tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh.
Hãy đảm bảo bạn uống đủ 2 lít nước hàng ngày. Nếu bạn thường xuyên hoạt động ngoài trời, thì sẽ cần uống thêm lượng nước.
2.2 Sữa đậu nành
Sữa đậu nành chứa isoflavone, một chất có thể ngăn chặn quá trình phân hủy collagen, giúp da luôn săn chắc.
2.3 Sinh tố sữa
Sinh tố sữa chua và trái cây như chuối, quả mọng… Là một sự lựa chọn tuyệt vời để làm đẹp da và chống lão hóa. Chúng không chỉ thơm ngon và bổ dưỡng mà còn dễ uống. Trong chuối chín, có chứa nhiều pectin, một hợp chất giúp làm chậm quá trình lão hóa, kiểm soát lượng đường trong cơ thể và loại bỏ các độc tố có hại. Còn quả mọng thì giàu vitamin C, giúp làn da trở nên mềm mịn và tươi rói luôn.
2.4 Nước ép rau xanh
Uống nước ép rau xanh hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho da. Bạn có thể thay đổi loại nước rau, trái cây ép mỗi ngày như: nước ép cà rốt, cà chua, củ cải đường, rau bina,….
2.5 Nước ép lựu
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng vi khuẩn trong ruột chúng ta có khả năng biến đổi các phân tử trong quả lựu. Điều này giúp tế bào cơ tự bảo vệ mình trước quá trình lão hóa.
Nước ép lựu là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, có vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen để chống lại quá trình lão hóa da và có thể giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
2.6 Nước uống nha đam
Nước nha đam có khả năng làm lành da và ngăn chặn quá trình lão hóa da. Khi da bị tổn thương do ánh sáng mặt trời gây ra, collagen và protein sẽ dần mất đi theo thời gian. Uống nước nha đam sẽ kích thích sản xuất collagen, giúp da luôn săn chắc, trẻ trung và chống lại các tác nhân gây hại.
2.7 Nước dừa
Nước dừa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm và chống oxy hóa rất tốt.
Cytokinin là một chất đặc biệt có trong nước dừa, có tác dụng điều hòa sự tăng trưởng và phân chia tế bào. Ngoài ra, chất này còn giúp làm giảm quá trình lão hóa tế bào da, cân bằng độ pH, tăng khả năng liên kết và giữ nước, mang lại làn da tươi sáng và rạng rỡ cho chị em.
2.8 Nước ép cà chua
Nước ép cà chua không chỉ cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa mà còn chứa hàm lượng chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa. Điều này giúp ngăn ngừa táo bón và các vấn đề liên quan đến đường ruột như tiêu chảy và nhiễm trùng ruột.
Các chất chống oxy hóa như carotenoid lycopene có trong nước ép cà chua không chỉ bảo vệ sức khỏe tim mạch mà còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư.
Công dụng làm đẹp da của nước ép cà chua được nhấn mạnh với những ưu điểm nổi trội. Loại nước này chứa nhiều loại vitamin và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện làn da, mang lại sự sáng khỏe và hồng hào hơn. Ngoài ra, nước ép cà chua còn có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào trên da, giảm viêm và ngừa mụn hiệu quả. Đồng thời, nó còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông và kiểm soát việc tiết bã nhờn trên da.
3. Nước uống đẹp da chống lão hóa
Ngoài việc bổ sung thực phẩm và nước uống để làm đẹp da, bạn cũng nên kết hợp sử dụng các loại thực phẩm chức năng nhằm giảm quá trình lão hoá da. Việc sử dụng thực phẩm chức năng và bảo vệ sức khỏe cũng là một cách để đáp ứng nhu cầu làm đẹp da và chống lão hóa. Bổ sung dưỡng chất bằng cách này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, mà còn giúp cải thiện tình trạng da, chống lão hoá, và mang lại làn da tươi trẻ, tràn đầy sức sống.
Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên tuân thủ đúng liệu trình được khuyến nghị bởi các chuyên gia. Điều này thường kéo dài từ 2-3 tháng. Sau thời gian này, bạn sẽ có thể nhận thấy sự thay đổi, cải thiện về sức khoẻ và tình trạng da mặt của mình.
Nước uống nhau thai Placenta 82X của Nhật Bản đang được chị em phái đẹp ưa chuộng vì tính năng bổ sung dưỡng chất và khả năng chống lão hoá, đồng thời cải thiện sức khỏe.
Placenta 82x 450.000mg là loại nước uống tinh chất nhau thai dành cho phụ nữ sau 25 tuổi, sau khi sinh và mong muốn có làn da trắng sáng, trị nám và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Bài viết trên đã giải đáp câu hỏi về cách làm đẹp da và chống lão hóa. Để có làn da đẹp, bạn nên tăng cường uống nước, đặc biệt là các loại nước trái cây và nước ép rau. Sử dụng thường xuyên sẽ mang lại sự thay đổi tích cực về sức khỏe và làn da của bạn.
Khi già đi, không chỉ cần quan tâm đến làn da bên ngoài mà còn cần cải thiện sức khoẻ từ bên trong để giữ mãi tuổi xuân và có một làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!