Công thức cách làm sinh tố bơ chuối giảm cân & tăng cân cực kỳ hiệu quả

Cách làm nước ép bơ chuối ngon nhất, VinID sẽ cùng bạn gợi ý hôm nay. Chuối và bơ là hai loại trái cây cổ điển, giàu dinh dưỡng và đã được kết hợp rất nhiều trong các món ngon khác nhau.

Sẵn sàng các thành phần:.

Một nửa quả bơ kích thước vừa.

Một hoặc hai quả chuối tuỳ ý.

2 muỗng canh kem sữa.

4 muỗng canh sữa tươi không đường hoặc sữa tươi có đường.

1/4 thìa canh mật ong.

Đá lạnh.

Mẹo chọn bơ và chuối ngon là:

Đối với bơ, ta nên lựa chọn những quả có vỏ màu xanh đậm hơi chuyển sang màu vàng. Về mặt da của quả, ta sẽ thấy nó căng một chút, không quá bóng, có chút sần sùi khi chạm vào. Khi lắc nhẹ, ta sẽ cảm nhận được sự di chuyển của hạt bên trong.

Nếu bạn muốn để lâu, hãy lựa chọn những trái chuối xanh và nếu muốn ăn ngay, hãy lựa chọn những trái chuối vàng tươi. Không nên lựa chọn những trái chuối có đốm đen hoặc màu sẫm, vì những trái đó đã bị hỏng và để lâu.

Chuẩn bị nguyên liệu ban đầu:

Bóc vỏ chuối, cắt thành miếng ăn vừa.

Tách quả bơ thành hai phần để loại bỏ hạt bên trong.

Tiếp tục gỡ bỏ vỏ bên ngoài quả bơ và cắt thành phần ăn vừa phải.

Đặt bơ và chuối vào một cái tô.

Đá đông nếu bạn sẽ sử dụng khúc đá lớn thì nên đập thành những khúc nhỏ.

Chế biến món nước ép thơm ngon và có lợi cho sức khỏe.

Tiếp theo, đặt chuối và bơ vào máy xay.

Cung cấp sữa không đường hoặc có đường tùy ý.

Mật ong và sữa đặc là hai thành phần tiếp theo để thêm vào.

Xay cho các thành phần hơi nhuyễn thì thêm đá lạnh vào.

Tiếp tục xay đến khi đá trở thành nhuyễn thì dừng lại.

Thưởng thức nước ép trái cây.

Thưởng thức chỉ là kết thúc. Rót nước trái cây vào cốc, trang trí thêm một ít miếng chuối mỏng hoặc miếng bơ mỏng để cốc nước trái cây thêm hấp dẫn. Sau khi hoàn thành các bước trên, bây giờ bạn chỉ cần đơn giản.

2. Sinh tố bơ chuối bao nhiêu calo?

Đầu vào: Nồng độ calo hiện diện trong các món ăn chúng ta tiêu thụ hôm nay được xây dựng dựa trên quan điểm của các chuyên gia về dinh dưỡng.

Quả chuối có khoảng 80 – 90 calo cho mỗi 100gr, tương đương với khoảng một quả chuối.

Bơ: 150 – 165 calo cho 100gr, xấp xỉ một nửa quả bơ.

Cơ thể cần tiếp nhận, điều này chỉ chiếm hơn 1/10 phần trăm năng lượng hàng ngày, một ly sinh tố bơ sẽ có khoảng 230 calo. Chưa tính các thành phần khác, như thế.

Xin hãy tăng cường lo lắng không này ăn một món ăn để cây trái có mùi mà này ăn một món ăn để cây trái có mùi mà này ăn một món ăn để cây trái có mùi mà không xin hãy! Tăng cường lo lắng đường đặc sữa, đường như liệu nguyên các bỏ loại nhắc tăng cường hãy thay đổi bữa này ăn một món dùng có thể định ý có đang bạn các nếu.

Hãy tự do sử dụng các thành phần khác, biến món ăn này thành một bữa ăn thú vị không thể tuyệt vời hơn. Ngược lại, nếu bạn đang có ý định tăng cân.

3. Tác dụng của sinh tố bơ chuối

Khi hợp nhất chúng lại để tạo thành một cốc sinh tố thơm ngon này, như đã đề cập ở trên, chuối và bơ là hai loại trái cây vô cùng giàu chất dinh dưỡng.

Cung cấp một số lượng lớn các chất dinh dưỡng: protein, magie, vitamin A, sắt, chất xơ, canxi,…

Cung cấp Prebiotic: Giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Kali: một chất điện phân nổi tiếng giúp duy trì sự ổn định của áp lực máu.

Chống oxy hóa và giảm chất béo không tốt, giảm và ngăn chặn việc hấp thụ cholesterol không tốt trong máu, Omega 3, acid béo.

Các vitamin A,C,E: giúp cải thiện làn da, ngăn ngừa lão hóa và mang đến mái tóc luôn suôn mượt óng ả.

Với cách làm sinh tố bơ chuối này, bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian để có một ly nước trái cây thơm ngon, mát lạnh và giàu chất dinh dưỡng để phục vụ cho cả gia đình. Tuy nhiên, để đảm bảo mức độ dinh dưỡng của món ăn đạt mức cao nhất, hãy chọn những nguyên liệu sạch và đảm bảo vệ sinh.

Okay okay okay, hôm nay đăng ký trở thành thành viên của VinID để được tận hưởng những lợi ích độc quyền. Đảm bảo xuất xứ và an toàn vệ sinh các loại thực phẩm bằng cách mua ở những nơi đáng tin cậy như Vinmart hoặc mua sắm trực tuyến thông qua VinID.