Huyết áp tâm thu là gì? chỉ số bao nhiêu là tốt với người bình thường

Hãy cùng tham gia vào chủ đề này nhé, bạn đang khám phá về áp lực máu tâm thu là cái gì và chỉ số đánh giá áp lực máu theo từng độ tuổi như thế nào để phân biệt tình trạng bình thường hoặc tiềm ẩn nguy cơ cao hoặc giảm áp lực máu.

Huyết áp tâm thu là gì

Đo chỉ số áp huyết sử dụng đơn vị đo mmHg (mi-li-mét thủy ngân). Để đánh giá tình trạng sức khỏe, hai chỉ số áp huyết cần được xác định là áp huyết tâm thu và áp huyết tâm trương. Áp huyết tâm thu là mức áp huyết cao nhất trong mạch máu, được tạo ra trong động mạch khi cơ bắp co bóp. Áp huyết tâm trương là mức áp huyết thấp nhất (còn gọi là áp huyết tối thiểu), là áp lực trong động mạch khi tim nghỉ ngơi giữa hai lần co bóp.

Áp lực máu khỏe mạnh thường ở mức 120/80 mmHg đối với người trưởng thành. Tuy nhiên, áp lực máu còn phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi, thói quen sinh hoạt và một số yếu tố khác. Áp lực tâm thu lý tưởng là dưới 150 mmHg và áp lực tâm trương lý tưởng là dưới 60 mmHg.

Hiện tượng tăng áp huyết xảy ra khi chỉ số áp huyết tâm thu từ 140 mmHg trở lên và áp huyết tâm trương từ 90 mmHg trở lên. Ý nghĩa quan trọng của các mức áp huyết tâm thu và tâm trương là chỉ số đánh giá hiệu quả của các cơ quan quan trọng như tim, não, thận, …

Hiểu và đo huyết áp thường xuyên là việc cực kỳ quan trọng. Nếu bạn có thể hiểu và kiểm soát được huyết áp của mình, điều này sẽ giúp bạn phòng ngừa và kiểm soát bệnh tật một cách hiệu quả. Phòng ngừa bệnh là cách trị bệnh tốt nhất.

Chỉ số huyết áp là gì?

Bạn cần thấu hiểu các thuật ngữ cơ bản và nắm rõ cách đọc hiểu kết quả đo huyết áp để tự chăm sóc sức khỏe của mình. Để đạt được mục tiêu này, bạn cần hiểu ý nghĩa của kết quả khi dụng cụ đo huyết áp trả về.

Chúng ta cần quan tâm đến ý nghĩa của các chỉ số huyết áp, ví dụ khi máy đo huyết áp cho kết quả 120/80, chúng ta cần đánh giá xem chỉ số huyết áp này có phù hợp với sức khỏe của bạn hay không. Nếu chỉ số này cao hoặc thấp hơn mức bình thường, sức khỏe của bạn có thể gặp vấn đề.

Số liệu 120 mmHg là áp suất huyết tâm thu và 80 mmHg là áp suất huyết tâm trương, như ví dụ, nếu huyết áp của quý vị là 120/80 mmHg.

Chỉ số áp lực tâm thu của huyết áp biểu thị cho áp lực động mạch khi tim co lại, còn được gọi là áp lực tối đa. Chỉ số áp lực tâm trương của huyết áp ở giữa hai lần nghỉ ngơi khi tim co bóp, được gọi là áp lực tối thiểu. Hai chỉ số này rất quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn. Nếu chỉ số càng cao, tim phải làm việc nhiều hơn để đẩy máu đi khắp cơ thể.

Trong đó, chỉ số áp lực tâm thu (SYS) và chỉ số áp lực tâm trương (DIA) là hai biểu hiện cho áp lực máu trên một số thiết bị đo áp lực máu điện tử.

Áp lực máu lý tưởng hiện nay là 120/80 mmHg. Áp lực máu trên 135/85 mmHg được xem là áp lực máu cao. Trong một số trường hợp, áp lực máu trong khoảng từ 160/90 đến 180-190/100-110 được coi là tình trạng nguy hiểm.

SYS mmHp là gì?

Chắc chắn bạn cũng hiểu rằng SYS là viết tắt của áp lực máu và mmHg là đơn vị đo của áp lực máu. Thông qua lời giải trình trên.

Công thức tính huyết áp theo tuổi trẻ em và người lớn

Dựa theo thông tin từ Tổ chức Y tế Thế giới WHO, áp lực máu trung bình có sự biến đổi phù hợp với mỗi giai đoạn tuổi khác nhau, cho cả nam và nữ từ độ tuổi 15 đến trên 70.

Độ tuổi	Nữ	Nam
Huyết áp tâm trương	Huyết áp tâm thu	Huyết áp tâm trương	Huyết áp tâm thu
15 – 19	111	67	120	70
20 – 29	114	69	124	75
30 – 39	118	73	126	79
40 – 49	126	78	130	83
50 – 59	134	81	137	85
60 – 69	139	81	143	84
Trên 70	146	79	145	82

Áp lực máu của trẻ con thường ở mức thấp và sẽ tăng dần theo độ tuổi.- Ở trẻ từ 1-12 tháng, áp lực máu trung bình là 100/75 mmHg.- Trong khoảng từ 1-5 tuổi, áp lực máu trung bình của trẻ là 110/79 mmHg.- Khi trẻ từ 6-13 tuổi, áp lực máu trung bình là 115/80 mmHg.- Mặc dù tình trạng cao huyết áp thường xảy ra ở người lớn tuổi, trẻ con cũng có thể mắc phải bệnh này.

Không cần lo ngại khi thấy áp suất máu tăng giảm vì chỉ số này thay đổi liên tục. Áp suất máu là chỉ số phản ánh tình trạng sức khỏe của mỗi người, do đó cần theo dõi áp suất máu thường xuyên để phòng tránh các bệnh nguy hiểm.

Huyết áp 120/80 là cao hay thấp có sao không?

Thông thường, huyết áp được xem là chỉ số đo trong khoảng 120/80 mmHg. Theo lý thuyết, một trái tim khỏe mạnh sẽ đạt được huyết áp tâm thu ở mức từ 90 đến 120 mmHg và huyết áp tâm trương ở mức từ 60 đến 80 mmHg.

Chỉ số lý tưởng của huyết áp là 120/80 mmHg, tuy nhiên, sự chênh lệch của chỉ số này phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi và trạng thái sức khỏe của mỗi người. Không phải khi chỉ số huyết áp của bạn không đạt mức này thì bạn không khỏe mạnh. Ví dụ, huyết áp tâm thu của phụ nữ thường thấp hơn so với nam giới và thường dao động ở mức 100. Tuy nhiên, trạng thái sức khỏe của người đó vẫn bình thường và chỉ số huyết áp có thể cao hơn hoặc thấp hơn.

Giữ một phong cách sống khỏe mạnh và ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn duy trì mức huyết áp lý tưởng một cách ổn định. Đó là lời khuyên đáng chú ý dành cho bạn.

Gợi ý xem thông tin: Làm thế nào để chọn lựa máy tạo oxy tốt nhất cho bệnh nhân thở tại nhà.

Thực hiện thể dục thường xuyên: Nhảy dây, đi bộ, chạy, đạp xe, ….

Chế độ ăn uống đúng cách: Thịt, hải sản, trứng, sữa, rau xanh, ….

Hạn chế ăn đồ nhanh và đồ chiên nướng.

Nghỉ ngơi đúng lúc, không thức khuya quá.

Giảm bớt sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, …

Huyết áp tâm trương bao nhiêu là tốt

Áp lực của máu trong cơ thể là một dấu hiệu quan trọng cho sức khỏe của con người. Áp lực này sẽ giảm dần khi máu chảy từ tim đến các động mạch, và giảm nhanh hơn khi máu chảy đến các động mạch nhỏ. Áp lực của máu sẽ đạt mức thấp nhất khi máu chảy từ tĩnh mạch trở về tim. Việc đo áp lực máu được ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như trọng lực, nhịp thở, sự co mạch và van trong tĩnh mạch. Để đo áp lực máu, ta có thể sử dụng máy đo áp lực máu dạng cơ hoặc điện tử, và đơn vị đo áp lực máu là mmHg.

Áp lực tâm trương xảy ra giữa hai lần co bóp của trái tim và là đỉnh cao của áp lực máu. Trong khi đó, áp lực tâm thu xảy ra gần cuối chu kỳ khi tim co lại.

Thường thì, áp lực máu tâm trương bình thường sẽ dao động từ 60-80 mmHg (người trưởng thành), 65 mmHg (trẻ em).

Ngày càng lớn tuổi, các bệnh liên quan đến áp lực máu ngày càng khó kiểm soát. Việc giám sát áp lực máu vô cùng quan trọng từ khi còn trẻ.

Khi kiểm tra huyết áp ở nhà, chúng ta cần chú ý đến số liệu huyết áp tâm thu cùng với huyết áp tâm trương.

Cần theo dõi huyết áp thường xuyên để hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân, vì áp suất máu tăng lên theo sự gia tăng tuổi tác.

Huyết áp tâm thu và tâm trương có ý nghĩa như thế nào

Điểm quan trọng trong việc đo huyết áp là tâm trương và tâm thu. Bất cứ biểu hiện bất thường tăng hoặc giảm của hai chỉ số này đều có thể là tín hiệu đáng báo động về sức khỏe của bạn.

Nếu huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương cùng cao

Khi cả hai lần đo huyết áp đều cao (ví dụ như 140/90 mmHg hoặc 135/85 mmHg) trong một khoảng thời gian dài, bạn có nguy cơ phát triển tình trạng tiền tâm thu huyết áp. Trong trường hợp này, bạn nên đến bệnh viện để làm các xét nghiệm chẩn đoán. Thông thường, cả hai lần đo đều có thể cao. Tuy nhiên, nếu huyết áp tâm thu cao hơn nhiều so với huyết áp tâm trương, bạn nên cẩn trọng hơn và thực hiện các biện pháp phòng ngừa.

Nếu áp lực huyết tâm thu và huyết áp tâm trương quá gần nhau.

Độ nghiêm trọng của huyết áp có thể được biểu hiện dựa trên sự khác biệt giữa hai chỉ số huyết áp. Nếu khoảng cách giữa hai chỉ số này thu hẹp lại (trong khoảng 40-60), thì bệnh tình của bạn sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.

Nếu huyết áp tâm thu nhỏ hơn huyết áp tâm trương

Nếu huyết áp tâm thu thấp hơn huyết áp tâm trương.