• Nghệ ướp cá nấu canh chua.
• Cá trê kho gừng, nghệ, sả.
• Hoặc kết hợp tinh bột nghệ và mật ong.

2.7 Gừng

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh, thì bạn hãy chọn Gừng. Gừng có khả năng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Không chỉ vậy, từ một kết quả nghiên cứu được trích từ Cơ sở dữ liệu toàn cầu Wiley, trên 92 phụ nữ bị chậm kinh và chảy máu kinh nguyệt nặng.

Kết quả cho thấy, việc uống 750 – 2.000 mg bột gừng pha với nước ấm trong 3 hoặc 4 ngày đầu hành kinh đã được chứng minh là giúp điều trị hiệu quả các cơn đau. Bạn cũng có thể uống gừng trong 7 ngày trước khi hành kinh để giúp cải thiện tâm trạng, thể chất và các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

2.8 Uống gì để ra kinh nguyệt? Trà rau mùi tây

Rau mùi tây (Parsley) chứa các hợp chất myristicin và apiol giúp tử cung co thắt nhẹ, thúc đẩy “ngày đèn đỏ”. Bạn thái nhỏ rau mùi tây rồi cho vào cốc nước sôi, hãm khoảng 5 phút là có thể uống trà và ăn cả rau. Đây là câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh.

2.9 Đương quy – Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh?

Đương quy (Dong quai) là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ Trung Quốc, đến nay vẫn còn được sử dụng khá rộng rãi tại Việt Nam. Đương quy có tác dụng kích thích máu lưu thông đến xương chậu; thúc đẩy các cơ tử cung co bóp, giúp kinh nguyệt đến sớm.

>> Chị em cùng hỏi: Kinh nguyệt ra cục máu đông có sao không?

3. Các phương pháp khác giúp kinh nguyệt nhanh ra

Ăn uống gì để kinh nguyệt ra nhanh? Uống thuốc tránh thai: Đây có lẽ là cách hiệu quả nhất, thích hợp với phụ nữ dưới tuổi 35. Nhưng bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Bên cạnh đó; một số loại thuốc ngừa thai có tác dụng phụ là gây nổi mụn.

Duy trì cân nặng phù hợp: Người thừa cân thường sản xuất nhiều estrogen cản trở việc rụng trứng. Do đó, giảm cân là cách lý tưởng để điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn đừng giảm cân quá đà sẽ gây ra hiện tượng mất kinh hoặc kinh nguyệt không đều.

Tắm nước ấm: Tắm nước ấm sẽ giúp các cơ bụng thư giãn, kích thích máu đến tử cung. Bạn có thể pha nước ấm với tinh dầu hoa oải hương; hoa hồng hoặc sả để giúp bụng dễ chịu, giảm đau trong kỳ kinh, giải tỏa căng thẳng. Đừng quên massage chân tay, mặt và da đầu để tăng tuần hoàn máu.

Tập yoga là cách giúp kinh nguyệt ra nhanh rất hiệu quả, theo đó một nghiên cứu của NCBI năm 2013 đã chứng minh điều này. Cụ thể trong nghiên cứu có 126 người tham gia, họ thực hiện các bài tập yoga từ 35 – 40 phút với tần suất 5 ngày/tuần. Kết quả sau 6 tháng cho thấy họ đã giảm nồng độ hormone gây ra chứng kinh nguyệt không đều.

Tăng cường quan hệ là cách kích thích kinh nguyệt đến sớm hiệu quả.. Một số chuyên gia chia sẻ rằng; hoạt động tình dục có thể giúp kích thích kinh nguyệt đến sớm theo nhiều cách. Vì khi phụ nữ đạt cực khoái, cổ tử cung sẽ giãn nở và tạo ra một khoảng trống để có thể kéo máu kinh nguyệt xuống.

>> Bạn nên đọc thêm: Quan hệ khi có kinh có ảnh hưởng sức khỏe không?

4. Những lưu ý cần biết trong ngày kinh nguyệt

Đối với những chị em có kinh nguyệt thất thường thì những cách nêu trên có thể là khá hiệu quả, giúp bạn chủ động với kế hoạch của mình. Tuy nhiên trước khi áp dụng, bạn hãy kiểm tra xem mình có thai không nhé.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã biết ăn uống gì để kinh nguyệt ra nhanh hơn rồi nhé. Thông qua đó, chị em cũng có thể quan sát thêm về màu máu kinh nguyệt của mình xem có ổn định hay không nhé.