Thực phẩm giàu vitamin E mà bạn nên biết – Thế Giới Điện Giải

Vitamin E rất tốt cho cơ thể, các chuyên gia khuyên bạn nên tăng cường bổ sung loại vitamin này qua thực phẩm, chế độ ăn hàng ngày. Nhưng nếu chế độ ăn không đáp ứng được đủ nhu cầu cơ thể, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung vitamin E.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dạng vitamin E: vitamin E có dạng lỏng, dung dịch, dạng viên nén, viên nang mềm, bột pha dung dịch.

Khi uống vitamin E, bạn cần uống theo đúng theo chỉ dẫn trên nhãn, hướng dẫn sử dụng hoặc theo chỉ định của bác sĩ, và cần lưu ý các điều sau:

• Không sử dụng vitamin E với lượng lớn hơn hoặc nhỏ hơn chỉ dẫn hoặc sử dụng kéo dài hơn so với khuyến cáo, vì nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều vấn đề với sức khỏe

Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, uống vitamin E liều cao còn có thể làm gia tăng nguy cơ bị ung thư phổi. Nếu tiêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch có thể gây tử vong.

Chỉ nên bổ sung viên uống vitamin E mỗi ngày trong 1 – 2 tháng, sau đó nghỉ một thời gian rồi mới dùng tiếp.

• Với các trường hợp người bệnh như: đái tháo đường, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh gan, suy thận, ung thư, dị ứng, viêm mãn tính và bệnh tự miễn,… thì mới cần bổ sung vitamin E hàng ngày, nhưng mỗi ngày cũng không quá 400 UI (đơn vị quốc tế), mà cũng chỉ nên dùng cách nhật 1 – 2 tháng, nghỉ 1 thời gian mới lại dùng tiếp hoặc theo chỉ dẫn, tư vấn của bác sĩ chuyên môn điều trị.
• Vitamin E rất dễ bị phân hủy, biến chất nếu bảo quản không đúng. Hãy đọc kỹ hướng dẫn bảo quản trên bao bì, hoặc hỏi dược sĩ, giữ thuốc tránh xa tầm tay trẻ em và thú nuôi, bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh ẩm, tránh ánh sáng để đảm bảo chất lượng của viên uống vitamin E khi sử dụng.
• Tốt nhất, trước khi sử dụng hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ về liều dùng với từng trường hợp muốn sử dụng. Liều cần thiết cho cơ thể sử dụng hàng ngày trung bình khoảng từ 100 – 400 IU.

Biểu hiện có thể xảy ra khi dùng vitamin E quá liều là: tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, suy nhược,… và những triệu chứng sẽ nhanh chóng mất đi sau khi ngừng sử dụng vitamin E.

• Không dùng chung vitamin E với aspirin, lý do là vì vitamin E có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu của aspirin.

Vì vậy, việc sử dụng vitamin E bổ sung cần theo sự chỉ định của bác sĩ, không nên lạm dụng, và tốt nhất nên bổ sung qua các thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày.

Có nên dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin E?

Với những thông tin nêu trên, chắc chắn ai cũng nhận thấy rằng Vitamin E là loại vitamin thiết yếu và có ở nhiều loại thực phẩm quanh ta. Hãy bổ sung vitamin E mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp bản thân tốt nhất, không chỉ cho thời điểm hiện tại mà còn cho tương lai lâu dài bạn nhé!

Trên đây là những chia sẻ về Vitamin E mà Thế Giới Điện Giải vừa chia sẻ đến bạn. Hy vọng, với những chia sẻ này bạn có thể phần nào hiểu được cách sử dụng của loại Vitamin này. Nếu có bất kỳ thắc nào về nước và máy lọc nước ion kiềm hãy liên hệ với Thế Giới Điện Giải qua số Hotline miễn phí cước hoặc đến trực tiếp Showroom để được hỗ trợ. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!