Sự thật bạn cần biết về đá bóng có làm to chân không?

Đá bóng có làm to chân không? Như các bạn cũng biết, một trong những đặc điểm quan trọng nhất mà bất kỳ cầu thủ bóng đá nào cũng phải có là một đôi chân khỏe mạnh, cơ bắp và có khả năng đáp ứng nhu cầu của một mùa tập luyện và thi đấu. Tóm lại, bóng đá được chơi chủ yếu bằng chân.

Người chơi phải liên tục đứng trên đôi chân của mình và thực hiện các hành động như chạy, đá, nhảy, xoay người. Trong phòng thủ, chân là bộ phận quan trọng nhất bởi chúng được sử dụng để chặn, trượt, rượt đuổi. Mặt khác, đây cũng là bộ phận liên tục phải chịu áp lực từ tiếp xúc vật lý.

>>>>>>>>>>> Xem thêm: Thực hành các bài tập chân để sút bóng mạnh như đá World Cup

1. Đá bóng có làm to chân không?

Đá bóng nhiều chân có to không? Câu trả lời là có. Chơi bóng đá giúp cơ thể luyện tập với cường độ cao, đặc biệt là đôi chân. Bóng đá bao gồm rất nhiều hoạt động như chạy nước rút, chạy bộ, nhảy,.. Chúng được lặp đi lặp lại nhiều lần và đặc biệt phải sử dụng tới cơ tứ đầu và gân kheo. Tuy nhiên, mức độ to hay nhỏ của chân (cơ bắp chân) còn phụ thuộc vào tần suất chơi bóng và thực hiện các bài tập tạ như thế nào.

Ở cấp độ chuyên nghiệp, bóng đá được chơi bởi các vận động viên đẳng cấp thế giới . Họ có mức độ sức chịu đựng cực kỳ cao, cạnh tranh tới 3 hoặc 4 lần mỗi tuần trong các trò chơi 90 phút. Đây cũng là lý do vì sao hầu hết các cầu thủ bóng đá đều linh hoạt, nhanh nhẹn và đặc biệt là có bắp chân to.

2. Tại sao các cầu thủ bóng đá đều có cơ bắp chân lớn?

Ngoài giải đáp thắc mắc về vấn đề đá bóng nhiều chân có to không thì chúng ta sẽ xem xét những vai trò chính của đôi chân trong bóng đá để hiểu tại sao các cầu thủ đều nên có cơ bắp chân lớn, một đôi chân to:

Chạy

Cầu thủ bóng đá chạy trung bình 7 dặm trong một trận đấu. Tùy vào vị trí, họ có thể chạy tới gần 10 dặm. So với những môn thể thao khác thì mức độ này là rất nhiều.

Sự tăng tốc

Trong mọi trường hợp, cơ bắp chân là thành phần cốt lõi để cải thiện tốc độ. Một cầu thủ có thể thực hiện kỹ thuật dẫn bóng trong khi chạy nước rút hoặc đổi hướng. Để đẩy nhanh tốc độ dẫn bóng thì họ cần một đôi chân lớn, khỏe mạnh.

Cầu thủ của đội tuyển quốc gia Real Madrid và Wales – Gareth Bale đã giữ kỷ lục về tốc độ cao nhất được ghi nhận trên một sân bóng đá, nơi anh đứng đầu với tốc độ 39,9 km / h (24,79 dặm / giờ). Cũng không thể phủ nhận được rằng, anh có một đôi chân cứng cáp và lớn mạnh. Nó có thể là yếu tố hàng đầu giúp anh đạt được kỷ lục trên.

Điều chỉnh tốc độ

Ngoài tăng tốc thì khả năng giảm tốc cũng rất quan trọng. Người chơi cần có khả năng làm chậm, dừng lại hoặc thay đổi hướng tại một thời điểm. Kiểm soát trong những trường hợp như vậy là rất quan trọng. Sợi co giật nhanh trong cơ bắp chân sẽ chịu trách nhiệm cho những chuyển động trong bóng đá, đặc biệt là tăng tốc và giảm tốc.

Sức mạnh

Sức mạnh chân là cần thiết cho nhiều kỹ thuật sút bóng cơ bản và chuyển động bóng, như:

– Đá (dẫn, chuyền,..)

– Chạy nước rút ngắn/tăng tốc/giảm tốc

– Sức mạnh và sự cân bằng

Nhảy

Khả năng nhảy của người chơi rất quan trọng đối với hiệu suất của cá nhân và đội bóng của bạn. Nhiều trường hợp trong suốt trận đấu sẽ yêu cầu người chơi nhảy cả khi phòng thủ và tấn công. Cần mở rộng chân để đảm bảo hiệu suất tốt trong các tình huống này.

Sự uyển chuyển

Độ linh hoạt của chân có thể liên quan đến việc ghi bàn thắng thành công hoặc bỏ lỡ cú đá đó. Nó có thể là lý do khiến người chơi thực hiện thành công cú chặn bóng để ngăn cho đối thủ không ghi bàn hoặc đơn giản là kiểm soát một đường chuyền khó xử khác.

Chúng ta có thể thấy rằng, chức năng và sức mạnh tối ưu của chân là chìa khóa thành công đối với các cầu thủ. Bài viết trên cũng là lời giải đáp cho thắc mắc: “học đá bóng có làm to chân không?” mà rất nhiều người đang thắc mắc cần giải đáp.