Mụn nhọt kiêng ăn gì và nên ăn gì để mau lành Chia sẻ

Mụn nhọt xuất hiện khiến nhiều người lo lắng và tìm cách để điều trị loại mụn này nhanh nhất. Một trong những cách để mụn nhọt mau biến mất đó là có chế độ ăn hợp lý. Vậy mụn nhọt kiêng ăn gì và ăn gì để mau lành? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Mụn nhọt là gì? Nguyên nhân khiến mụn nhọt xuất hiện

Mụn nhọt là những vết mụn có chứa dịch mủ, thường hình thành ở mặt, cổ, vai, nách và mông. Mụn nhọt được xem là một dạng nhiễm trùng da với điểm xuất phát là từ các lỗ chân lông hay tuyến dầu nhờn trên trên bề mặt da.

Lúc mới bắt đầu chỉ một vùng da nhỏ bị nhiễm trùng và đỏ ửng lên, sau đó cục mụn lớn dần. Khoảng 4 – 7 ngày, những dịch mủ hình thành dưới da tạo nên cảm giác đau nhức, khó chịu. Nếu có nhiều mụn nhọt hợp lại thành mảng lớn thì tình trạng nhiễm trùng da này được cảnh báo là sẽ nguy hiểm hơn và được và có tên khoa học là bệnh hậu bối.

Khi mới xuất hiện mụn nhọt chỉ có kích thước khoảng 2 – 3 mm và có màu đỏ. Tuy nhiên, khi đến đến thời kỳ phát triển, mụn nhọt xuất hiện dịch mủ. Ở đầu đỉnh mụn có nhân nhỏ màu vàng hoặc trắng. Sau một thời gian mụn nhọt sẽ vỡ ra và dịch thoát ra ngoài. Với những người bị bệnh hậu bối, khi những dịch này bị vỡ, có khả năng sẽ bị sốt và mệt toàn thân.

Nguyên nhân gây ra mụn nhọt là do các vi khuẩn gây bệnh thông qua các vết cắt nhỏ trên bề mặt da hoặc theo lỗ chân lông vào sợi lông sau đó sinh ra nhọt. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mụn nhọt xuất hiện. Trong đó tiêu biểu là 3 nguyên nhân dưới đây:

• Tắc nghẽn lỗ chân lông: Làn da của chúng ta chứa hàng triệu vi khuẩn vừa có lợi vừa có hại cho cơ thể. Trong quá trình sinh hoạt, các vi khuẩn này luôn tìm cách để xâm nhập vào trong các lỗ chân lông. Mặc quần áo quá chật, thường xuyên gây cọ xát với da hoặc sử dụng mỹ phẩm không phù hợp khiến tuyến bã nhờn hoạt động quá công suất gây nên tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Những vi khuẩn này tụ lại trong lỗ chân lông và sau đó sinh ra mụn nhọt.
• Tiếp xúc với những người khi bị mụn nhọt: Những người bị mụn nhọt thường sinh ra một lớp dịch.Lớp dịch này có chứa các vi khuẩn gây mụn. Chính vì vậy, trong quá trình tiếp xúc, nếu không cẩn thận có thể khiến những phần dịch này dính vào bề mặt da tạo điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi nảy nở và sinh ra mụn nhọt.
• Những người gặp các vấn đề về da: Những người khi đang bị các vấn đề về da như viêm nang lông, chàm, mụn trứng cá thường có làn da với sức đề cá yếu. Nhờ đó, những vi khuẩn gây ra mụn nhọt có khả năng xâm nhập dễ dàng hơn và khiến mụn nhỏ xuất hiện.

Mụn nhọt kiêng ăn gì để mau lành

Để trả lời câu hỏi mụn nhọt kiêng ăn gì mau lành bạn hãy tham khảo những gợi ý dưới đây:

Sữa và các loại chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm được làm từ sữa như phô mai, kem,… có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên với những người đang bị mụn nhọt thì những thực phẩm này lại cần hạn chế trong thực đơn ăn uống hàng ngày ngày.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa hàng ngày, nồng độ insulin trong cơ thể sẽ bị gia tăng. Điều này khiến cho cơ thể hấp thu lượng glucose và carbohydrates mạnh mẽ hơn. Hai yếu tố vi lượng này rất dễ kích thích phản ứng viêm trong cơ thể và khiến các vết mụn tổn thương trở nên trầm trọng hơn.

Việc sử dụng sữa bò còn khiến tế bào gan tăng cường sản xuất ra IGF-1. Hợp chất này tác động đến làn da khiến làn da dễ sinh mụn hơn.

Socola và những thực phẩm gây dễ gây dị ứng

Nghiên cứu chỉ ra rằng trong thành phần của socola có chứa những hoạt chất gây ra phản ứng với hệ miễn dịch của cơ thể con người. Điều này tạo cơ hội cho mụn nhọt sinh sôi, phát triển mạnh mẽ. Một vài thống kê gần đây còn cho thấy rằng những người có sở thích ăn socola mỗi ngày có nguy cơ bị nổi mụn lên đến 99% so với những người không ăn loại thực phẩm này.

Nếu cơ địa bạn là một người dễ dị ứng, bạn nên hạn chế ăn những món ăn có thể gây ra hiện tượng này như tôm, cua, đậu phộng, ốc,… Các chuyên gia chỉ ra rằng việc ăn những đồ ăn dễ gây dị ứng sẽ khiến cơ thể giải phóng ra chất histamin. Chất này gây hiện tượng nổi mụn và ngứa ngáy khắp người. Đồng thời, những nhóm thực phẩm dị ứng này còn khiến cơ thể sản sinh ra các chất khiến tình trạng viêm tại những vết mụn nhọt trở nên ngày càng nghiêm trọng hơn và khó chữa lành.

Các loại thực phẩm có hàm lượng carbohydrate tinh chế cao

Carbohydrate tinh chế cao thường có trong các loại thực phẩm như bánh ngọt, bánh quy, những loại thức uống có gas, đường mía, mật ong,… Khi đang bị mụn nhọt, việc tiêu thụ những loại thực phẩm này sẽ khiến cho tình trạng viên trở nên tồi tệ hơn.

Những thực phẩm này thường chứa lượng đường rất cao. Khi cơ thể nhận một lượng đường lớn sẽ khiến các tuyến bã nhờn hoạt động hết công suất, sản sinh ra dầu nhiều hơn và gây tắc nghẽn các lỗ chân lông. Từ đó kích thích triệu chứng mụn nhọt nặng nề hơn. Carbohydrate còn được xem là một trong những chất gây nên việc hình thành các ổ bụng mới trên da.

Món ăn cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ

Những món đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, cay nóng thường có hàm lượng chất béo rất cao. Ăn quá nhiều những loại đồ ăn này sẽ khiến con người bị mắc các bệnh lý về tim mạch, béo phì, nổi mụn nhọt. Chất béo là một trong những nguyên nhân khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ và gây kích thích đến các lỗ chân lông. Việc này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho những vi khuẩn gây mụn nhọt tồn tại bên dưới lỗ chân lông sinh sôi, nảy nở.

Với những người đang bị mụn nhọt và đang có trong quá trình điều trị, việc ăn nhiều thức ăn có dầu mỡ, đồ ăn cay nóng sẽ khiến tình trạng viêm trên da chuyển biến nặng và kích thích hình thành ổ bụng mới nhanh chóng.

Nhóm thực phẩm chứa axit béo Omega 6

Các nhóm thực phẩm chứa nhiều axit béo Omega 6 thường là các loại hạt như hạt điều, hạt hướng dương, đậu phộng hoặc thịt gà. Chế độ ăn uống chứa những loại thực phẩm này sẽ kích thích các tế bào trong cơ thể tăng cường sản sinh chất ra bradykinin. Đây là một loại chất chất gây viêm khiến tình trạng mụn nhọt trở nên nghiêm trọng hơn.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh cũng là một trong những nguyên nhân khiến mụn nhọt trở nên nghiêm trọng hơn. Lý do là bởi vì các loại thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây, chiên, hamburger,… thường có nhiều dầu mỡ và chứa hàm lượng carbohydrate dồi dào ảnh hưởng tới cơ thể.

Những loại thực phẩm người bị mụn nhọt nên ăn

Để mụn nhọt mau lành bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống đa dạng theo gợi ý dưới đây:

Trái cây và các loại rau xanh

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong trái cây và rau xanh có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể cũng như làn da. Nếu người bị mụn nhọt tăng cường sử dụng các loại thực phẩm này sẽ giúp thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ nâng cao hệ miễn dịch trong cơ thể.

Để hấp thụ tối đa lượng vitamin, khoáng chất có trong hai loại thực phẩm này bạn có thể ép làm nước uống, ăn trực tiếp, làm salad hoặc luộc. Tránh những món chiên, những món xào hoặc nấu sẽ khiến cho các vitamin, khoáng chất bị mất đi.

Các loại rau tốt cho cơ thể bao gồm các loại rau họ cải, rau mồng tơi, rau diếp cá, rau má. Các loại trái cây tốt cho quá trình trị mụn nhọt bao gồm trái cây họ cam chanh, đu đủ, kiwi. Tránh những loại trái cây nóng trong người như xoài, sầu riêng, mít, nhãn, vải,…

Trà thảo dược

Trà thảo dược là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể được nhiều người yêu thích. Uống trà thảo dược mỗi ngày cơ thể sẽ được thanh nhiệt, giải độc, đồng thời loại bỏ những chất gây hại ra bên ngoài.

Uống trà thảo dược đúng cách sẽ hỗ trợ cải thiện chức năng gan, đào thải độc tố, từ đó khiến những vết mụn nhọt trên bề mặt da ra mau lành hơn. Một số loại trà thảo dược bạn có thể dễ dàng tìm kiếm và sử dụng là trà xanh, trà hoa cúc, trà hoa nhài, trà hoa hồng,…

Thực phẩm chứa Omega 3

Ngược lại với Omega 6, axit béo Omega 3 có tác dụng kháng viêm và chống oxy hóa hiệu quả. Nếu người bị mụn nhọt bổ sung Omega 3 thường xuyên cho cơ thể sẽ giúp giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu trên da. Các loại thực phẩm chứa Omega 3 dồi dào có thể kể đến là cá tuyết, cá hồi, cá ngừ,…

Cách ngăn ngừa mụn nhọt

Để ngăn ngừa mụn nhỏ xuất hiện và tái phát cần lưu ý một số điều dưới đây:

• Mặc quần áo áo rộng rãi thoải mái, làm bằng các chất liệu mềm mịn để tránh cọ xát với da nhiều lần và gây tổn thương các lỗ chân lông. Từ đó hạn chế mụn nhọt xuất hiện.
• Luôn giữ sạch tay và bề mặt da để lỗ chân lông được thông thoáng. Qua đó có thể giải phóng được các vi khuẩn, bã nhờn gây hại cho làn da.
• Khi bị mụn nhọt cần thường xuyên giặt giũ quần áo, chăn mùng sạch sẽ để các dịch trên mụn không lây lan sang vị trí khác. Đồng thời tránh dùng chung các dụng cụ sinh hoạt thường ngày như khăn mặt, dao cạo râu,… để tránh lây lan mụn nhọt cho người khác.
• Không tự ý nặn mụn nhọt sẽ khiến các chất dịch chứa vi khuẩn gây mụn lan ra các vùng da khỏe mạnh và và gây mụn nặng nề hơn
• Trong quá trình bị mụn nhọt nếu thấy mụn xuất hiện thành mảng lớn đồng thời có cảm giác đau rát, khó chịu, sốt cao thì cần phải liên hệ ngay với các trung tâm y tế. Tình trạng này cảnh báo có thể bạn đã bị nhiễm trùng nghiêm trọng hơn trong cơ thể. Cần điều trị kịp thời để tránh hậu quả xấu.

Vậy là bạn đã có đáp án cho câu hỏi mụn nhọt kiêng ăn gì và ăn gì để mau lành rồi nhỉ. Để quá trình điều trị mụn nhọt thuận lợi hãy tuân thủ những quy tắc

Bản quyền bài viết : Phòng khám Da liễu & Thẩm mỹ Quốc tế GSV – Cập nhật bài viết 18/01/2022 bởi Bác sĩ Vương GSV