Người bị mụn có nên ăn trứng gà, trứng vịt không?

Chế độ ăn uống cho người đang bị mụn tấn công sẽ quyết định tình trạng có nhanh thuyên giảm hay không. Người bị mụn có nên ăn trứng gà, trứng vịt không? Khẩu phần ăn như thế nào cho đúng? Những thông tin được tổng hợp trong bài viết này sẽ trả lời giúp bạn.

Việc ăn uống không có kế hoạch, ăn vô tội vạ chiều theo sở thích chính là một trong những nguyên nhân khiến cho tình trạng mụn nổi trên da mặt ngày một tồi tệ. Dinh dưỡng giữ vai trò khá quan trọng trong quá trình điều trị mụn. Chính vì thế, nhiều người vẫn luôn hoang mang khi xây dựng thực đơn ăn uống hàng ngày cho bản thân vì không biết đâu là món nên bổ sung và đâu là thực phẩm nên kiêng cữ. Vậy bị mụn có nên ăn trứng không?

1. Thành phần dinh dưỡng có trong trứng

Trứng là thực phẩm có chất dinh dưỡng hết sức phong phú

Trứng gà hoặc trứng gia cầm là những thực phẩm mang đến giá trị dinh dưỡng cao. Trong trứng có đầy đủ thành phần dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần bao gồm protein, chất béo lipid, vitamin, khoáng chất, những loại men có lợi. Các thành phần này trong trứng gà khá cân đối nên có công dụng tốt đối với sức khỏe của con người.

Cụ thể, trứng có chứa những thành phần như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, vitamin E, sắt, canxi, kẽm giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Protein cùng các loại acid amin có trong trứng vô cùng cần thiết cho hệ miễn dịch của con người. Do đó, nhiều chị em đã truyền tai nhau sử dụng trứng gà để chăm sóc, làm đẹp da mặt, mang đến làn da mịn màng, mềm mại. Mặc dù trứng có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể và phần lòng trắng trứng được dùng làm nguyên liệu mặt nạ để đắp giảm mụn, dưỡng trắng da nhưng bị mụn có nên ăn trứng không?

2. Người bị mụn có nên ăn trứng không?

Người bị mụn nên ăn tối đa 2 quả trứng mỗi tuần

Những người thích ăn trứng nhưng lại nổi mụn luôn băn khoăn không biết bị mụn có ăn trứng được không. Trước tiên, phải công nhận là trứng có chứa nguồn dưỡng chất khá cao. Tuy vậy, người đang bị mụn không nên ăn quá nhiều trứng, việc ăn trứng cần đúng cách để không bị phản tác dụng. Nếu như nạp quá nhiều trứng vào cơ thể sẽ khiến cho thận của bạn bị quá tải, huyết áp tăng, cơ thể bị cản trở bài tiết chất thải ra ngoài, dẫn đến ứ tắc bên trong. Đây là những nguyên nhân gây mụn. Chính vì những lý do này, bạn cần hạn chế ăn trứng khi bị mụn. Mỗi tuần, bạn chỉ được ăn tối đa 2 quả trứng và ăn trứng luộc thay vì trứng chiên nhiều dầu mỡ .

Đang bị mụn nhọt có nên ăn trứng không? Tương tự, người đang bị nổi mụn nhọt nên kiêng ăn trứng. Thành phần có trong trứng gà có thể khiến chức năng trao đổi chất của thận bị ảnh hưởng, thận bị quá tải, hoạt động đào thải độc tố bị trì trệ. Do đó, mỗi tuần bạn cũng chỉ được ăn từ 1 đến 2 quả trứng.

Bị thâm mụn có nên ăn trứng không? Việc ăn trứng sau khi đã hết mụn sẽ gây sẹo và làm cho màu da loang lổ hơn bình thường. Do đó, khi mụn đã lên da non hoặc nốt mụn bọc bị vỡ ra thì bạn không nên ăn trứng để làn da mới hình thành sẽ có màu tương đồng với vùng da xung quanh.

Người bị mụn có nên ăn trứng vịt không? Trứng vịt cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như trứng gà. Chính vì nguồn dưỡng chất dồi dào như thế nên trứng vịt sẽ khiến cho chức năng của thận bị quá tải và có nguy cơ làm cho tình trạng da ngày càng thêm tồi tệ nếu ăn quá nhiều. Mỗi tuần, bạn chỉ nên ăn từ 1 đến 2 quả trứng vịt, chế biến dưới hình thức luộc thay vì ăn trứng chiên. Tốt nhất, bạn vẫn nên hạn chế ăn trứng vịt nếu có thể nhằm giúp cho da mụn phục hồi nhanh chóng.

Xem thêm:

1. Cách đo vai nữ và nam bằng thước dây chuẩn xác tại nhà
2. Bị mụn có nên ăn sữa chua không? Ăn sữa chua có nổi mụn không?
3. Bị mụn có nên ăn rau muống không? Nên kiêng gì khi bị mụn?

3. Những loại thực phẩm bạn nên hạn chế khi da đang bị mụn

Bạn không nên ăn thịt bò nếu đang bị mụn

Ngoài trứng thì bạn cũng cần loại bỏ những thực phẩm có tên trong danh sách sau nếu da đang bị mụn:

• Sữa bò có chứa hormone androgen sẽ kích thích tuyến nội tiết tố và bã nhờn hoạt động mạnh mẽ khiến cho lỗ chân lông bị bít tắc, tạo điều kiện để vi khuẩn gây mụn tấn công và sinh sôi. Hơn nữa, hormone insulin trong sữa bò sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, vùng da đang bị tổn thương do mụn sẽ khó lành, tình trạng mụn thêm nặng.
• Thịt bò khiến cho vết mụn thâm đen mất thẩm mỹ.
• Thức ăn cay nóng như sa tế, ớt, trái cây tính nóng như mít, nhãn, vải sẽ làm cơ thể bị nóng từ bên trong, khiến mụn phát triển nhiều hơn. Mặt khác, ăn đồ cay nóng sẽ khiến mồ hôi chảy ra nhiều làm lỗ chân lông bị tắc nghẽn, tạo điều kiện cho vi khuẩn trú ngụ trên da và gây mụn.
• Đồ ăn có nhiều dầu mỡ sẽ khiến gan và thận quá tải, các độc tố trong cơ thể không được thanh lọc dẫn đến bài tiết qua da, tích tụ bã nhờn và gây mụn. Chính vì thế, bạn không nên ăn nhiều thức ăn chiên xào. Điều này chẳng những làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể mà còn tốt cho hệ tuần hoàn máu, tim mạch và cải thiện làn da.

Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ sẽ khiến tình trạng mụn thêm tồi tệ

• Các loại thức ăn nhanh được chế biến từ dầu mỡ và có thành phần chất bảo quản, ít vitamin, chất xơ thấp, dưỡng chất nghèo nàn, chất béo khó tiêu nên gây hại nhiều cho cơ thể, đặc biệt là với những người đang bị mụn. Bạn hãy tránh xa những loại thức ăn nhanh như pizza, gà rán, mì tôm để hạn chế tình trạng bùng phát mụn trên da.
• Hạn chế thực phẩm có thành phần cafein: Cafein có tính kích thích sẽ làm cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động quá mức nếu như bạn sử dụng quá nhiều. Việc này sẽ làm cho cơ thể bạn bị nóng hơn, gây ra yếu tố nội tiết kích ứng da sinh mụn nhiều hơn. Bên cạnh đó, thành phần caffein cũng sẽ khiến cho làn da thêm khô và mất nước, da nhanh chóng bị lão hóa và nhanh chóng già đi.

Khi bị mụn, bạn cần chú ý nhiều đến chế độ dinh dưỡng để thúc đẩy việc điều trị được hiệu quả nhanh chóng. Mong rằng những chia sẻ trên đã giải đáp được thắc mắc bị mụn có nên ăn trứng của bạn. Ngoài khẩu phần ăn uống, bạn hãy chọn cho mình những phương pháp trị mụn phù hợp nhất, thường xuyên tập luyện thể thao, có lối sống lành mạnh để sớm sở hữu làn da mịn màng, sạch mụn nhé!

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.