Gai gót chân là một trong những tình trạng sức khỏe về chân phổ biến nhất, hơn 83% người trưởng thành có thói quen vận động thể chất thường xuyên mắc chứng gai gót chân.

Tuy nhiên, so với gai cột sống và gai khớp gối, vẫn còn nhiều người chưa hiểu rõ về căn bệnh này. Hãy cùng ACC tìm hiểu triệu chứng và nguyên nhân gai gót chân để chủ động phòng tránh, hoặc chẩn đoán và điều trị kịp thời khi mắc phải.

1. Gai gót chân là bệnh gì?

Gai gót chân (hay đau cựa gót chân) là thuật ngữ y khoa chỉ tình trạng viêm cân gan bàn chân – nhóm mô liên kết đóng vai trò hỗ trợ cấu trúc dưới của bàn chân.

Theo đó, khi vùng gân gan chân chịu áp lực và bị tổn thương, dẫn đến viêm đau, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách hình thành gai nhọn hoặc xương nhọn mọc ra ở bờ rìa của khớp, gọi là gai gót chân.

2. Bệnh gai gót chân có những triệu chứng nào?

Dưới đây là các dấu hiệu nhận biết gai gót chân phổ biến:

• Triệu chứng đau nhức có thể xảy ra khắp mặt dưới gót chân, đặc biệt là vị trí cách gót chân về phía trước 4cm.
• Cơn đau khởi phát sau một động tác vận động mạnh đột ngột, như vận động viên đạp chân mạnh để lấy đà chạy. Đau tăng lên nhiều hơn khi đi lại trên bề mặt cứng hoặc khiêng vác vật nặng.
• Đau nhất vào buổi sáng khi thức dậy và bước chân xuống đất hoặc những bước đầu tiên sau một thời gian ngồi không đi lại.

3. Nguyên nhân hình thành gai gót chân

Phần lớn, nguyên nhân gây gai gót chân là do cơ và dây chằng bị căng quá mức do đi bộ, chạy hoặc nhảy trên bề mặt cứng trong thời gian dài, khiến các nhóm cơ vùng gan chân có thể bị viêm hoặc thậm chí là đứt gân cơ. Để khắc phục tình trạng này, cơ thể sẽ tự tích tụ một lượng canxi tạo thành “màng bọc” quanh gân gan chân để bảo vệ, từ đó vô tình hình thành nên “gai xương” ở mặt dưới gót chân.

Bên cạnh đó, một số yếu tố thúc đẩy căn bệnh gai gót chân phát triển là:

• Mang giày dép không vừa chân hoặc không có miếng lót đệm hỗ trợ.
• Trọng lượng cơ thể dư thừa quá mức làm tăng áp lực lên gót chân.
• Các chấn thương như bầm, rách gót chân có thể làm tăng nguy cơ gai gót chân.
• Do bệnh lý bàn chân bẹt, viêm khớp, viêm cân gan chân…

4. Đối tượng dễ bị gai gót chân

Những đối tượng dễ bị gai gót chân có thể kể đến như:

• Phụ nữ, đặc biệt nếu công việc của họ đòi hỏi thường xuyên đi lại, đứng lâu hoặc có thói quen mang giày cao gót.
• Vận động viên thể thao hoặc những người thường xuyên mang vác vật nặng sai cách, gây sức ép lên bàn chân.
• Người bị béo phì.
• Người mắc hội chứng bàn chân bẹt (không có vòm bàn chân hoặc độ lõm bàn chân quá nông).
• Người có tiền sử viêm gân gót chân (viêm gân Achilles).

5. Gai gót chân có nguy hiểm không?

Việc đảm nhiệm chức năng giữ thăng bằng và chống đỡ trọng lượng cơ thể khiến bàn chân trở thành nền tảng thiết yếu đối với cơ thể. Do đó, bất kỳ chấn thương nào ở bàn chân, bao gồm cả gai gót chân, cũng đều có nguy cơ cao trực tiếp gây suy giảm chức năng của bộ phận này.

Mặt khác, người mắc chứng viêm cân gan chân nếu không được điều trị kịp thời hoặc chữa trị không hiệu quả có thể sẽ:

• Gặp nhiều khó khăn trong các hoạt động thường ngày, ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc cũng như chất lượng cuộc sống.
• Dáng đi thay đổi bất thường, khiến một số bộ phận cũng chịu trách nhiệm nâng đỡ cơ thể như mắt cá,