Hướng dẫn cách đo huyết áp chuẩn xác nhất tại nhà

Trong tình hình bệnh tật cao huyết áp đang ngày càng lan rộng, việc giám sát và theo dõi huyết áp tại gia là điều rất cần thiết. Dưới đây là hướng dẫn cách đo huyết áp chính xác nhất bằng sự trợ giúp của các thiết bị đo huyết áp điện tử.

Các cá nhân gặp vấn đề liên quan đến áp lực máu cần thường xuyên kiểm tra áp lực máu tại gia, việc đo áp lực máu thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tình trạng áp lực máu cao, như được khuyến cáo bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA).

Bằng cách theo dõi áp lực máu thường xuyên tại nhà, ta có thể ghi nhận các chỉ số áp lực máu trong môi trường quen thuộc và phát hiện những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Thực hiện việc đo áp lực máu mỗi ngày trong khoảng thời gian 10 phút cụ thể sẽ mang lại cho ta những lợi ích sau đây:

Giúp phát hiện kịp thời những dấu hiệu bất thường trong chỉ số huyết áp, từ đó chẩn đoán bệnh sớm.

Hỗ trợ giám sát thay đổi của áp lực máu trong quá trình điều trị.

Khích lệ tinh thần chịu trách nhiệm, khơi gợi động lực để cải thiện các chỉ số huyết áp.

Tiết kiệm chi phí khi đến phòng khám kiểm tra huyết áp thường xuyên.

Đánh giá sự khác biệt giữa huyết áp hàng ngày và huyết áp tại phòng khám.

Tại sao cần đo huyết áp đúng?

Yêu cầu một kết quả chính xác cho mọi hoạt động kiểm tra sức khỏe. Việc đo huyết áp đúng cách sẽ giúp bạn có tầm nhìn rõ ràng hơn về nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hoặc đột quỵ.

Nếu đo huyết áp không chính xác, kết quả có thể bị ảnh hưởng. Khi chỉ số huyết áp thấp hơn so với thực tế, có thể dẫn đến việc không điều trị kịp thời và tạo cảm giác sai lầm về sức khỏe. Ngược lại, nếu kết quả đo huyết áp cao hơn thực tế, có thể gây nhầm tưởng và sử dụng thuốc không đúng thời điểm.

Thời điểm nào đo huyết áp tốt nhất?

Để đo huyết áp đúng nhất, nên đo vào cùng thời điểm hàng ngày. Áp lực huyết thấp nhất thường xảy ra khi bạn thức dậy vào buổi sáng và tăng lên khi bạn tham gia các hoạt động thể chất hàng ngày. Thời điểm đo huyết áp phù hợp sẽ khác nhau tùy từng người.

Để đo huyết áp đúng thời điểm, cần đáp ứng các yêu cầu sau đây:.

Không bị phân tán bởi các hoạt động khác.

Không nên đo nhiệt độ ngay khi thức dậy, hãy đợi sau khi ăn sáng.

Có thể tuân thủ theo lịch trình hàng ngày.

Thực hiện kiểm tra áp lực máu khoảng 30 phút sau khi thức dậy, sau khi đi tiểu và trước khi ăn sáng là điều nên thực hiện đối với phần lớn mọi người.

Cần chuẩn bị gì trước khi đo huyết áp?

Để đo huyết áp chính xác, trước khi thực hiện, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

Trước khi đo huyết áp, không nên tiêu thụ thức uống chứa cafein, rượu hay thuốc lá trong vòng 30 phút.

Tăng áp lực máu có thể xảy ra do việc tập luyện thể thao hoặc trạng thái căng thẳng. Nếu muốn kiểm tra áp lực máu, hãy tránh hoạt động thể thao trong ít nhất 30 phút trước và giảm bớt căng thẳng.

Tốt nhất bạn nên tiểu trước khi đo.

Tìm kiếm một vị trí êm đềm, ngồi trên chiếc ghế có támlưng, thư giãn trong 5 phút trước khi đo để cảm nhận được sự dễ chịu.

Thở sâu vài lần và đặt vòng bít ngang với trái tim theo chỉ dẫn chính xác.

Không nói chuyện hoặc di chuyển trong khi đo huyết áp.

Hãy chú ý kiểm tra tính chính xác của thiết bị.

Để đạt kết quả chính xác nhất, bạn nên đo áp huyết ít nhất 2 lần, mỗi lần cách nhau tối thiểu 5 phút. Nếu khoảng cách giữa hai lần đo vượt quá 10mmHg, thì bạn cần tiến hành đo lại nhiều lần hơn với thời gian nghỉ dài hơn. Kết quả cuối cùng sẽ được tính bằng giá trị trung bình của 2 lần đo gần nhất.

Tuỳ theo nhu cầu cũng như tính chất sinh lý của từng cá nhân, khoảng thời gian giữa mỗi lần đo huyết áp không nên liên tục trong một thời gian ngắn.

Kiểm tra áp lực máu cần thực hiện vào một thời điểm nhất định trong ngày và ghi lại kết quả để theo dõi và tư vấn ý kiến của bác sĩ về tình trạng huyết áp cá nhân.

Hướng dẫn cách đo huyết áp đúng

Cách đo huyết áp bắp tay

Thay đổi cấu trúc: Khoảng cách từ viền vòng kẹp đến khớp tay khoảng 1 – 2 cm, quấn vòng kẹp quanh cánh tay.

Ngồi với tư thế thoải mái, đứng thẳng lưng.

Gập cổ tay để kiểm tra xem vòng bít đã được quấn chính xác và có thoải mái hay không.

Khởi động thiết bị, đợi, đọc kết quả.

Tắt máy.

Chú ý: Đèn màu xanh sáng cho biết vòng bít đã được quấn đúng.

Clip hướng dẫn cách đo huyết áp trên cánh tay.

Cách đo huyết áp cổ tay

Đeo lồng vòng vào cổ tay, giữ khoảng cách 1 ngón tay giữa vòng và cổ tay.

Đặt cổ tay ở vị trí ngang trái tim.

Ngồi đầy thoải mái, giữ thăng bằng lưng.

Khởi động thiết bị, đợi, đọc kết quả.

Tắt máy.

Chú ý: Tín hiệu OK hiển thị khi vòng bít không bị xoắn chặt quá nhiều.

Video hướng dẫn cách đo huyết áp bằng cách đo cổ tay.

Một số lưu ý quan trọng khi đo huyết áp tại nhà

Tư thế đo huyết áp chuẩn

Các vị trí đo chính xác:

Ngồi thẳng trên ghế có tựa lưng.

Đặt cả hai chân xuống đất, không chéo qua nhau.

Đặt cánh tay lên bàn ở mức ngực, sau đó duỗi thẳng tay và đeo vòng bít lên.

Có khả năng đo áp huyết ở các tư thế nằm, đứng hoặc ngồi. Đối với người già hoặc người mắc bệnh đái tháo đường, nên thực hiện đo áp huyết ở cả tư thế đứng để xác định tình trạng áp huyết thấp.

Các vị trí đo không chính xác.

Cúi xuống, uốn cong về phía trước.

Ngồi nghỉ ngơi, thư giãn chân.

Ngồi trên ghế quá cao hoặc quá thấp so với bàn có thể gây khó chịu.

Cách quấn vòng bít

Phương pháp quấn vòng đeo tay chật chội.

Đặt tay (trái) xuyên qua ống vòng bít, mép cuối vòng bít cách phía trên khuỷu tay khoảng 1 – 2 cm.

Dùng kìm bít để thu gọn hai đầu kìm vừa vặn quanh cổ tay của bạn.

Sau khi vòng bít đã được đặt đúng vị trí, hãy nhấn miếng dính để giữ vòng bít cố định.

Nghỉ ngơi cánh tay và đảo lòng bàn tay lên trên.

Đảm bảo ống dẫn khí đường vòng không bị uốn cong hay bị rút chặt.

Điều kiện khi quấn vòng bít:

Quấn vòng đúng vừa tay, không quá rộng cũng không quá chật.

Đảm bảo rằng phần thấp hơn của vòng đo được đặt thẳng trên điểm uốn cong của cánh tay (khi sử dụng máy đo huyết áp cánh tay).

Để tránh bị đè lên quần áo, hãy đặt vòng bít lên da trần. Nếu tay áo quá rộng, bạn có thể xắn lên hoặc luồn cánh tay ra khỏi ống tay áo để thuận tiện hơn.

Hãy chú ý đến biểu tượng báo hiệu vòng bít đã được đúng vị trí trên thiết bị đo huyết áp.

Cách lấy chỉ số

Trên màn hình máy, sau khi đo huyết áp, sẽ xuất hiện 3 chỉ số. Chỉ số huyết áp tâm thu thường được ghi trên đầu với ký hiệu SYS. Chỉ số huyết áp tâm trương được ghi ngay phía dưới với ký hiệu DIA. Cuối cùng là chỉ số nhịp tim với ký hiệu PULSE. Kết quả huyết áp trong hình minh họa là 118/78.

Máy đo huyết áp omron – theo dõi huyết áp chuẩn tại nhà

Thương hiệu Omron Healthcare từ Nhật Bản có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Hãng được Hiệp hội Y khoa quốc tế đánh giá cao về chất lượng với các thiết bị kiểm tra sức khỏe hàng đầu. Sản phẩm của Omron được trang bị cảm biến sinh học thông minh với độ chính xác cao và được phân phối rộng rãi ở Châu Á, Châu Âu, Châu Mỹ và Việt Nam.

Sản phẩm phổ biến nhất của Omron tại Việt Nam là máy đo huyết áp tự động, được khuyên dùng bởi Hội tim mạch học Việt Nam. Dòng sản phẩm này đã và đang được lựa chọn sử dụng liên tục trong nỗ lực phòng chống tăng huyết áp quốc gia. Thiết bị đo huyết áp Omron được nhiều người tiêu dùng tin tưởng vì được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, có giá thành phải chăng và đem lại kết quả chính xác.

Vòng xoay 360 độ và đèn tín hiệu là tiện ích và đảm bảo tính chính xác cho máy đo huyết áp Omron. Bạn có thể đo huyết áp ở bất kỳ thời điểm, địa điểm và tư thế với các sản phẩm mới nhất mà không cần lo lắng về độ chính xác của kết quả.

Dưới đây là các loại máy đo áp huyết Omron phổ biến trên thị trường hiện nay:

Thiết Bị Đo Huyết Áp Tự Động Bắp Tay HEM-8712.

Thiết bị đo huyết áp bắp tay tự động Omron HEM-7121.

Thiết bị đo huyết áp bắp tay Omron Hem-7120.

Thiết bị đo huyết áp bắp tay tự động Omron HEM-7156.

Thiết bị đo huyết áp tay Omron JPN600.

Thiết bị đo huyết áp điện tử bắp tay Smart Elite+ HEM-7600T.

Khám phá về các máy đo huyết áp tự động của Omron tại đây!

Kết hợp việc theo dõi huyết áp thường xuyên và sử dụng cách đo huyết áp chính xác là điều vô cùng quan trọng để đạt được kết quả chính xác. Hãy bảo vệ sức khỏe của bản thân và người thân bằng cách đo huyết áp đúng cách.

Tài liệu tham khảo:

1.Https://www.Heart.Org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home.

2.Https://www.Webmd.Com/hypertension-high-blood-pressure/guide/hypertension-home-monitoring.