Cẩm nang chăm sóc da sau sinh nở cho mẹ bầu hiệu quả

1. Vì sao kết cấu da lại thay đổi sau khi sinh?

Trong suốt quá trình thai kỳ, bà bầu phải trải qua nhiều sự thay đổi về thể chất. Nhưng sau khi sinh, phụ nữ lại phải đối mặt với nhiều vấn đề khác. Sự biến đổi hormone, căng thẳng và mệt mỏi là nguyên nhân khiến da bạn gặp phải sự cố sau khi sinh. Nếu da bạn mịn màng trước đây, sau khi sinh, da bạn sẽ bị xuất hiện mụn trứng cá. Ngược lại, nếu bạn đã bị mụn trứng cá trong khi mang thai, sau khi sinh, tình trạng này sẽ được cải thiện. Nếu bạn bị nám hoặc có vết chân rết trên bụng, sau khi sinh, chúng sẽ bắt đầu mờ đi và biến mất hoàn toàn nếu bạn chăm sóc cẩn thận và tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Những vết rạn da cũng sẽ mờ đi dần, tuy chúng không thể biến mất hẳn.

Trong khi mang thai và đặc biệt là sau khi sinh, tóc thường bị rụng là một vấn đề phổ biến đối với các bà mẹ. Nhiều người phụ nữ có thể bị hoảng sợ vì số lượng tóc bị rụng trong thời gian này. Điều này là do nồng độ estrogen giảm mạnh sau sinh, làm cho tóc bị rụng nhiều hơn hoặc trở nên xơ xác hơn rất nhiều so với trước đây. Ngoài ra,

Tất cả đều có tính tiêu cực, phần lớn những sự thay đổi trên cơ thể của phụ nữ sau khi sinh. Tuy nhiên, chị em cần nắm bắt kỹ năng dưỡng da sau sinh để nhanh chóng khắc phục những thay đổi không tốt này.

Sau quá trình mang thai và sinh con, một trong những điều khiến các bà mẹ lo lắng là tình trạng da thay đổi. Trong giai đoạn này, họ có thể đối mặt với một số khó khăn như:

2.1 Dễ bị nổi mụn

Một làn da trắng mịn không đảm bảo bạn sẽ không gặp vấn đề về mụn. Nguyên nhân của chứng bệnh này có thể do sự thay đổi nồng độ hormone trong quá trình mang thai, dẫn đến tình trạng mụn xuất hiện. Để giảm thiểu nguy cơ này, bạn cần rửa mặt thường xuyên và tránh việc nặn mụn để tránh làm tổn thương da. Có rất nhiều loại sản phẩm trị mụn được bày bán tại nhà thuốc, tuy nhiên, bạn cần chú ý khi lựa chọn và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm trị mụn trong thời kỳ mang thai.

2.2 Da khô, mỏng hơn

Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể xảy ra khi lượng hormone trong cơ thể thay đổi đột ngột, gây ra tình trạng da khô và mỏng hơn ở phụ nữ sau khi sinh. Khi đó, sức đề kháng của da cũng giảm đi đáng kể, khiến cho da dễ bị tổn thương khi tiếp xúc với môi trường, đặc biệt là ánh nắng mặt trời.

2.3 Da xuất hiện các vết rạn

Vết nứt trên da là một vấn đề không thể thiếu khi mang thai đối với các mẹ bầu. Khi thai nhi phát triển trong bụng mẹ, bạn sẽ thấy những vết nứt tím đỏ trên bụng, đùi, ngực, mông hoặc thậm chí là trên tay. Những vết nứt này xuất hiện do da bị kéo căng và lượng hormone trong cơ thể thay đổi. Có đến 90% phụ nữ xuất hiện các vết nứt ở tháng thứ ba của thai kỳ. Nếu có người thân từng bị nứt da, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng này hơn.

Sử dụng kem dưỡng da có thể giảm đau ngứa, tuy nhiên, không thể ngăn ngừa tình trạng da rạn nứt. Đừng quá lo lắng vì chúng sẽ dần mờ đi theo thời gian.

2.4 Xuất hiện nám và tàn nhang

Trong quá trình mang thai, đôi khi da mặt sẽ xuất hiện các vết tàn nhang, nám do sự tăng cao của hormone thai kỳ trong cơ thể. Nhưng sau khi sinh, các hormone này sẽ giảm dần. Khoảng 70% phụ nữ bị nám da trong thời gian mang thai, chủ yếu xuất hiện trên má, mũi và trán. Vì thế, cần tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 14 giờ chiều để hạn chế tình trạng nám da. Hãy sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 trở lên và đội mũ khi ra ngoài. Trong một số trường hợp, nám da có thể trở nên vĩnh viễn, tuy nhiên đa số các vết nám sẽ dần mờ đi sau khi sinh.

2.5 Da chảy xệ, nhiều nếp nhăn

Vấn đề mà phần lớn phụ nữ gặp phải sau khi sinh là da chảy xệ và xuất hiện nhiều vết nhăn. Sự đột ngột của hormone gây ra sự suy yếu của các cơ nâng đỡ da mặt, làm cho lỗ chân lông rộng hơn và lớn hơn. Những người có cơ địa yếu có kết cấu da lỏng lẻo, dẫn đến các vết nhăn xuất hiện trên mặt. Ban đầu, những vết nhăn này xuất hiện chủ yếu ở góc mắt và miệng, nhưng sau đó chúng có thể lan rộng sang cả vùng da khác như cổ, mặt và trán, khiến cho phụ nữ trông già đi và không sáng sủa như trước. Để chăm sóc da sau sinh, chúng ta cần xem chi tiết ở bên dưới.

Quy trình chăm sóc da sau khi sinh là điều cực kỳ quan trọng đối với chúng ta phụ nữ. Tại sao không áp dụng các bước sau đây để chăm sóc da sau sinh thay vì để da trở nên xấu đi? Thật là đáng suy nghĩ.

3.1 Bước 1: Làm sạch da mặt

Việc làm sạch da là rất quan trọng trong quá trình chăm sóc da sau sinh, bao gồm cả sau khi sinh em bé và sau này. Điều này giúp da loại bỏ lớp dầu thừa và tế bào chết gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Do đó, bạn nên dùng sản phẩm rửa mặt phù hợp với loại da của mình từ 1-2 lần mỗi ngày và sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết 1 lần mỗi tuần để làm sạch da và giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá.

3.2 Bước 2: Cung cấp, cân bằng độ ẩm và cách dưỡng da mặt

Để chăm sóc da mặt sau khi sinh, quan tâm tới cung cấp độ ẩm cho da là điều cần thiết, đặc biệt là đối với các bà mẹ mới sinh có làn da khô. Sau khi rửa mặt, da dễ mất cân bằng độ ẩm.

Đối với các bà mẹ sau khi sinh, cần lưu ý những điều sau khi sử dụng dưỡng da vì đó là cách cung cấp độ ẩm hiệu quả sau khi rửa mặt bằng nước hoa hồng.

Những dòng mực in cần phải được chọn lựa và ưu tiên nếu chúng được trích xuất từ các nguyên liệu tự nhiên và được chiết xuất từ các thành phần hữu cơ. Chúng cũng nên làm dịu và không chứa bất kỳ chất hóa học nào gây ra tình trạng dị ứng hoặc kích ứng trên da.

Khi rửa mặt vào sáng và tối hàng ngày, hãy dùng 1-2 giọt/lần để tránh việc sử dụng quá mức gây khô da.

3.3 Bước 3: Xông hơi mặt, dưỡng da sau sinh

Một trong những phương pháp chăm sóc da sau khi sinh đạt hiệu quả cao là xông hơi. Phương pháp này giúp mở rộng lỗ chân lông, loại bỏ tạp chất gây ra mụn và làm sạch sâu các tầng lớp dưới da. Hơi nước ấm cũng kích thích tuần hoàn máu và giúp da khỏe mạnh hơn. Hơn nữa, các hương thơm từ thảo mộc hoặc tinh dầu cũng giúp mang lại cảm giác thư thái và tăng cường tinh thần.

Thủ tục thực hiện khá dễ dàng như sau:

Làm nóng một số loại thảo dược như trà hoa cúc, lá bạch đàn…

Sau khoảng 2-3 phút, bạn có thể lấy ra bát tô hoặc bồn rửa và thêm vài giọt tinh dầu trà hoặc hoa phong để làm tăng thêm mùi thơm.

Đeo khăn lên đầu và che kín chiếc bát, để hơi nóng thoát ra từ từ lên khuôn mặt.

Tăng hoặc giảm độ cao đầu cho đến khi cảm thấy thoải mái, giữ trong 5-10 phút.

3.4 Bước 4: Massage mặt cho các mẹ

Theo nghiên cứu, 59% phụ nữ sau sinh sau khi được massage trong vòng 10 ngày đã thấy rõ sự tươi tắn và trẻ trung hơn. Ngoài ra, 54% phụ nữ đã cảm nhận được sự mềm mại và săn chắc của da một cách đáng kể. Nguyên nhân của hiệu quả này là do kỹ thuật massage này có tác dụng tích cực đến quá trình lưu thông máu, giúp da duy trì độ ẩm và giải phóng các chất bã nhờn đồng thời ngăn chặn tình trạng khô da và tắc nghẽn.

Tiếp theo, thực hiện theo thứ tự: trước khi khởi động, hãy làm sạch khuôn mặt và bàn tay, sử dụng tinh chất hoặc dầu thơm để xoa bóp dễ dàng và tăng cường tác dụng làm đẹp.

Đặt ngón tay ở vị trí mặt trời, quay đều và đồng đều.

Lau sạch hai mặt bàn tay và các ngón tay bằng phẳng, bắt đầu từ vùng cằm hướng lên đến trán, sau đó kéo tay ngược lại.

Nhẹ nhàng chạm vào vùng giữa lông mày, sau đó kéo dài xuống theo đường chân tóc, đuôi mắt và phía dưới mí mắt.

Nhấn vào nút bấm trong vài giây, sau đó nhẹ nhàng vỗ vào gò má để tiếp tục.

Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa để mát-xa phần dưới tai, sau đó nhấn nhẹ và kéo dài xuống vùng cổ.

Trước khi kết thúc, hãy sử dụng đầu ngón tay vỗ nhẹ khắp vùng da trên mặt trong khoảng 1-2 phút.

3.5 Bước 5: Sử dụng kem chống nắng

Việc chăm sóc da mặt sau khi sinh rất quan trọng trong quá trình chăm sóc da ban ngày, và việc sử dụng kem chống nắng là bước không thể thiếu. Sau khi sinh, da mặt của các bà mẹ trở nên yếu và dễ bị tác động của tia cực tím, vì vậy việc sử dụng kem chống nắng và các biện pháp che chắn khác trước ánh nắng mặt trời là rất cần thiết. Nguyên nhân chính dẫn đến sự xuất hiện của các vấn đề như nám, sạm, tàn nhang và các đốm nâu trên da chính là tác động của tia UV.

Bạn cũng nên tập trung vào chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập để có một làn da khỏe mạnh và đẹp từ bên trong. Ngoài việc sử dụng mỹ phẩm hoặc các thành phần tự nhiên để dưỡng da, bạn cần lưu ý những điểm sau đây để chăm sóc da mặt sau khi sinh cho phụ nữ mang thai:

Nếu muốn đi ra ngoài, bạn nên dùng kem chống nắng hoặc mặc áo khoác, đội mũ và che chắn cẩn thận cho da để giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp với tia UV.

Một chế độ ăn uống được căn cứ vào khoa học và hợp lý rất quan trọng trong việc chăm sóc và làm đẹp da, đặc biệt là đối với những làn da nhạy cảm sau khi sinh. Các bà mẹ mới nên bổ sung các loại thực phẩm như cá, thịt, đậu, v.V. Để kích thích quá trình tái tạo tế bào da, giúp da trở nên trắng hồng tự nhiên và tăng cường sức sống cho làn da đẹp hơn.

Để bảo vệ và chăm sóc làn da, hãy tiêu thụ nhiều loại rau xanh cùng với các loại thực phẩm giàu Vitamin A, C, E và các thực phẩm chống oxy hóa.

Để duy trì độ ẩm cho da và giúp da trở nên tươi sáng hơn, hãy uống nước để loại bỏ các chất độc trong cơ thể.

Để bảo vệ sức khỏe của người mẹ và thai nhi, không nên sử dụng các loại chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá.

Tập luyện nhẹ nhàng là một phương pháp tốt để bảo vệ sức khỏe và chăm sóc cho da mặt tại nhà. Nó kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện lưu thông máu, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Do đó, tập luyện giúp tăng cường độ đàn hồi và sự săn chắc của da.

Tận dụng thời gian để cân bằng giữa công việc, thư giãn và giấc ngủ là cách tốt nhất để chăm sóc cho làn da mặt sau khi sinh. Phụ nữ sau khi sinh thường xuyên phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, thiếu ngủ, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe da. Vì thế, việc nghỉ ngơi đầy đủ rất quan trọng để giữ cho làn da được khỏe mạnh.

Các bà mẹ cần kiên trì chăm sóc da sau khi sinh để nhanh chóng phục hồi làn da mịn màng, săn chắc và trắng hồng rạng rỡ. Hi vọng những phương pháp chăm sóc da sau sinh trên có thể giúp ích cho các bà mẹ cải thiện tình trạng da của mình. Hãy cân bằng thời gian giữa gia đình và bản thân một cách hợp lý, tạo ra những thói quen tốt để giữ gìn vẻ đẹp trẻ trung của mình. Mặc dù là phụ nữ, nhưng vẫn cần chăm sóc và tự yêu thương bản thân.