Phương pháp này dựa trên sự tự điều tiết thân nhiệt của cơ thể bằng cách tiết ra mồ hôi. Xông hơi từ xưa đến nay luôn là một hình thức thư giãn và chữa bệnh hiệu quả mà tất cả mọi người chúng ta ai cũng đều yêu thích. Không chỉ ở Việt Nam mà nhiều quốc gia trên thế giới cũng ưa chuộng hình thức thư giãn giải trí này. Nếu ở Hàn Quốc phổ biến những phòng tắm và phòng xông hơi công cộng thì ở Việt Nam phổ biến nhất là tự xông bằng nồi xông hơi tại nhà.
Xông hơi là gì
Xông hơi là quá trình đơn giản không quá phức tạp. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể từ sự điều khiển của thần kinh. Từ đó đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Vậy nên xông hơi có thể làm giải cảm hoặc hạ sốt.Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở của mạch máu qua xông hơi. Không những có thể giúp giải cảm, hạ sốt mà còn được vận dụng để hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể. Các chị em thường xông hơi tại nhà bằng nồi xông. Hơi nước nóng bốc lên từ nồi xông làm giãn nở mạch máu giúp lưu thông máu tốt hơn.
Tuy nhiên, Xông hơi phải đúng cách thì mới đem lại hiệu quả cao. Nếu xông hơi không đúng cũng có thể làm cho cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Ngoài ra cũng có thể dùng các loại lá hành, củ tỏi, ngải cứu nếu nhằm mục đích kháng khuẩn.Hoặc để tăng hiệu quả xông hơi, bạn có thể nhỏ một ít tinh dầu 2 -3 giọt vào nồi. Tinh dầu sử dụng để bổ trợ xông hơi gồm Tinh dầu Sả chanh, Tinh dầu Gừng, Tinh dầu Bưởi,…
Cách nấu nồi lá xông hơi
Chúng ta có thể dùng bất cứ loại nồi nào, tốt nhất là dung tích từ 4 – 6 lít. Chỉ cho nước ngập 2/3 nồi chứ không nên đổ quá đầy. Có thể dùng bếp gas hoặc than tổ ong để đun sôi tùy thích. Đến khi nước gần sôi thì cho các loại lá có tác dụng kháng khuẩn vào, sau đó cho các loại lá có tinh dầu vào sau. Canh cho lửa giữ ở mức vừa phải, sau khi nước sôi lại được từ 2 đến 3 phút thì có thể lấy xuống để xông.
Cách xông hơi tại nhà
Để đạt hiệu quả tốt nhất thì chúng ta nên xông trong phòng kín gió. Khi nước gần sôi thì cởi bỏ quần áo ngoài để chuẩn bị. Khi nước sôi thì đặt nồi xông xuống nền nhà, ngồi khoanh chân hoặc chọn tư thế thoải mái và tránh hơi nóng phả vào mặt. Sau đó thì dùng chăn trùm kín người rồi từ từ mở nắp nồi xông ra.
Lưu ý là không mở hết mà chỉ nên mở hé để điều chỉnh độ nóng và giữ ở mức phù hợp. Sau khoảng 10 – 15 phút thì có thể kết thúc việc xông hơi, dùng khăn khô lau sạch cơ thể và uống nước ấm để bù lại lượng nước bị mất qua quá trình tiết mồ hôi.
Những điều cần lưu ý khi xông hơi tại nhà
Trước khi tiến hành xông hơi nên uống nhiều nước nhằm bù đắp lượng nước sẽ bị mất đi trong quá trình xông hơi. Trong quá trình xông hơi, nếu có những biểu hiện như khó thở, tức ngực, choáng váng, buồn nôn,… thì phải dừng lại ngay lập tức. Nếu cần thiết phải đưa ngay đến bệnh viện để bác sĩ khám và điều trị. Trường hợp người xông hơi là người già yếu hoặc bệnh nặng phải có người nhà ở bên cạnh.
Nếu bạn có sử dụng thêm tinh dầu thì hãy nhớ chọn mua ở cửa hàng uy tín, được kiểm định. Tại Nada Oils, sản phẩm tinh dầu được chiết xuất hoàn toàn thiên nhiên. Và được kiểm định chặt chẽ chất lượng bởi QUATEST 3.
Xem danh mục: Tinh dầu thiên nhiên
Giải pháp tiện lợi hơn dành cho bạn
Mặc dù lợi ích của việc xông hơi tại nhà đem lại là rất lớn nhưng việc xông hơi bằng nồi phương pháp truyền thống sẽ mất rất nhiều thời gian và nước đun một lần không đủ độ nóng để xông thời gian lâu vài chục phút. Và tư thế ngồi trùm chăn cũng rất khó chịu, cũng rất dễ bị bỏng nếu không cẩn thận. Hiểu được điều đó Nada Oils đã và đang cung cấp Lều xông hơi di động Xạ hương.
Xem ngay: Lều xông hơi di động Xạ Hương
Ngoài ra Nada Oils cũng cung cấp đầy đủ các nguyên liệu xông: Lá xông cảm, Lá xông sản phụ, Lá xông giảm cân. Và tinh dầu thiên nhiên hỗ trợ xông như: Tinh dầu gừng, Tinh dầu Sả Chanh, Tinh dầu Bưởi
Bài viết có thể bạn quan tâm
- Tinh dầu ngày tết – trợ thủ đắc lực số 1 của các chị em
- Xông mặt 1 tuần mấy lần là tốt? Có nên xông mặt với tinh dầu?
- Nơi bán máy xông tinh dầu uy tín tại Đà Nẵng
- Top 5 tinh dầu massage tốt nhất, được sử dụng phổ biến
Liên hệ chúng tôi để được tư vấn chi tiết hơn
- Hotline/Zalo: 0866 472 444
- Website: https://nadaoils.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/nadaoils.vn
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!