Đôi mắt chính là cửa sổ của tâm hồn và sức khỏe. Màu mắt chịu ảnh hưởng bởi những đặc trưng từ gen của bố mẹ, tuy nhiên đó không phải nhân tố duy nhất tạo nên màu mắt của chúng ta. Vì vậy không thể đoán được màu mắt của một đứa trẻ trước khi chúng được sinh ra. Điều đáng ngạc nhiên là màu mắt có rất nhiều sắc thái khác nhau và chỉ một vài sự thay đổi nhỏ trong thực đơn hàng ngày có thể giúp bạn có được màu mắt mà bạn hằng ao ước.

Vậy điều gì quyết định màu mắt?

Mống mắt là bộ phận quy định màu của mắt và màu này được tạo nên bởi các sắc tố “melanin”. Khi đứa trẻ lớn lên, màu mắt sẽ dần thay đổi vì mật độ các sắc tố melanin không ngừng thay đổi trong suốt quá trình hình thành của trẻ.

Màu mắt của con người được tạo bởi ba loại gen. Tuy nhiên, hiện nay các nhà khoa học chỉ thực sự hiểu rõ hai trong ba loai gen đó. Việc xác định màu mắt thực tế không đơn giản như chúng ta thường nghĩ trước đó. Màu sắc của mắt không xác định dựa vào gen trội hay lặn mà phụ thuộc vào sự bão hòa về màu sắc. Có hàng nghìn khả năng có thể xảy ra khi hai chuỗi DNA liên kết với nhau và sau đó tạo ra những tổ hợp gen hoàn toàn mới.

Màu mắt thay đổi như thế nào?

Mống mắt là một loại cơ để điều khiển kích thước con ngươi theo cường độ ánh sáng trong một môi trường nhất định. Khi thay đổi kích thước đồng tử; các sắc tố của mống mắt bị buộc phải điều chỉnh theo không gian mới. Điều này mang tới sự thay đổi trong màu sắc của mắt.

Vậy nên, việc thay đổi thói quen ăn uống và chú trọng vào ăn một vài loại thực phẩm nhất định khiến cho thay đổi nồng độ melanin trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến màu mắt.

Nếu bạn duy trì 60 ngày liên tục ăn hơn nửa trong 10 loại thực phẩm dưới đây, màu mắt của bạn rất có thể sẽ thay đổi.

1. Trà Uva – ursi

Nước trà thanh mát giúp nhanh chóng xoa dịu đôi mắt của bạn và làm cho chúng mang một màu sắc tươi sáng hơn. Ngoài ra, Uva – Ursi còn được biết đến như một phương thuốc chữa trị bệnh liên quan đến nhiễm trùng đường tiết niệu và là chất sát trùng hiệu quả cho chức năng lợi tiểu trong cơ thể. Không những vậy, nó có thể chữa các bệnh ngoài da, và nhiều nghiên cứu gần đây cho rằng nó còn có tác dụng tích cực với bệnh viêm khớp.

2. Mật ong

Thêm mật ong chế độ ăn uống rất có thể tăng cường màu sắc cho đôi mắt. Tất nhiên, phải là mật ong tự nhiên. Chất concoction có trong mật ong sẽ mang lại cho đôi mắt bạn màu sáng tự nhiên. Mật ong là nguồn thiên nhiên phong phú tổng hợp các loại đường cần thiết cho sức khỏe. Nồng độ của fructose (38,2%) khiến cho nó trở thành nguồn bổ sung năng lượng lý tưởng. Mật ong giúp làm dịu axit trào ngược trong cơ thể, làm dịu vết thương ngoài da và bỏng.

3. Rau bina

Rau bina rất giàu zeaxanthin và lutein carotenoid giúp tăng cường sự trẻ trung cho đôi mắt. Hàm lượng sắt trong rau bina khiến cho đôi mắt của bạn sáng hơn. Nó mang sức mạnh tổng hợp với magiê, kali, vitamin A và folate. Nó còn được biết là giàu axit alpha-lipoic, giúp ngăn chặn sự căng thẳng gây ra những thay đổi trong cơ thể. Một chế độ ăn đầy đủ rau bina giúp ngăn ngừa ung thư, hen suyễn, giảm huyết áp cao và khuếch đại sức mạnh của xương. Nó cũng tăng cường sự khỏe mạnh cho làn da và mái tóc.

5. Cá

Thủy – hải sản là nguồn phong phú của tất cả các loại vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin B, CA, D, E và K. canxi, sắt, magiê, phốt pho; đó đều là những khoáng chất chính mang lại những thay đổi màu sắc trong mắt.

6. Trà hoa cúc

Loại trà tuyệt vời này giúp làm giảm nồng độ hoóc môn stress trong máu và mang lại cho bạn màu mắt ấm hơn. Nó được sử dụng để chữa bệnh viêm màng nhầy và là người bạn không thể thiếu với những người có vấn đề về tiêu hóa.

7. Dầu olive

Các thành phần tự nhiên có trong dầu Olive như acid linoleic và acid oleic giúp làm đẹp và tạo màu sắc nhẹ nhàng cho mống mắt của bạn. Loại dầu này cũng được cho là có tác dụng kỳ diệu để chữa đau khớp và là chất dưỡng ẩm hữu cơ tự nhiên tốt nhất. Nó làm giảm ảnh hưởng của stress và làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu.

8. Hành tây

Sử dụng hành tây thường xuyên trong chế độ ăn uống đã cho thấy sự thay đổi dần dần trong màu mắt và cả trong da. Hành tây cũng rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Vitamin C trong hành tây có tác dụng lớn trong việc làm đẹp da và tóc.

8. Các loại hạt

Nếu bạn muốn thử thay đổi màu mắt, bạn nên tìm đến các loại hạt. Hạnh nhân là loại hạt có calorie thấp nhất với 6gr protein và 14gr chất béo trong mỗi 23 hạt. Tránh sử dụng các loại hạt rang vì các chất dinh dưỡng của nó đã sau quy trình phơi với nhiệt độ cao

9. Gừng

Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhìn màu mắt mình sau 2 tháng liên tục ăn gừng.

10. Các loai thịt

Bất ngờ đúng không? Thịt rất giàu các loại khoáng chất khác nhau như kẽm và magiê, cực hữu ích trong việc làm thay đổi màu sắc trong mống mắt. Các sản phẩm thịt cung cấp một lượng lớn protein cần thiết để duy trì tất cả các quá trình quan trọng của cơ thể.