Cách chăm sóc, vệ sinh răng miệng đúng cách, hiệu quả theo nha khoa

Để giữ nụ cười tươi tắn và khỏe mạnh, việc vệ sinh răng miệng đúng cách là điều cần thiết ở mọi độ tuổi. Ngay cả khi đã trưởng thành, cũng có thể gặp phải các vấn đề như sâu răng, bệnh nha chu và các vấn đề khác liên quan đến răng miệng. Vì thế, bạn cần quan tâm đến việc chăm sóc răng miệng đầy đủ để giữ răng trắng sáng và bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình.

Tại sao phải chăm sóc răng miệng đúng cách?

Để đạt được nhiều lợi ích tốt, bạn cần chế độ chăm sóc và vệ sinh răng miệng đầy đủ.

Với hàm răng sáng và nụ cười tươi rói, anh ta rất thu hút.

Phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng.

Hoạt động nhai thức ăn diễn ra một cách trơn tru.

Tránh khỏi nguy cơ bị các bệnh như bệnh viêm túi mật, bệnh tim, bệnh đường huyết, bệnh loét dạ dày, bệnh liên quan đến hệ hô hấp,…

11 biện pháp chăm sóc răng miệng đúng cách bảo vệ răng chắc khỏe

1. Chải răng đúng cách 2 lần một ngày

Chải răng đầy đủ trong tối thiểu 120 giây mỗi lần và hai lần mỗi ngày (trước khi ngủ và buổi sáng) là phương pháp bảo vệ răng miệng hiệu quả để loại bỏ các mảng bám trên răng, đây là nguyên nhân chính gây sâu răng ở cả trẻ em và người lớn.

Nếu bạn có vấn đề về nhạy cảm răng, bạn nên sử dụng bàn chải mềm và không quá áp lực khi đánh răng.Để giữ vệ sinh răng miệng tốt, bạn cần thay đổi bàn chải đánh răng thường xuyên sau mỗi 3-4 tháng. Đối với người đeo niềng, cần sử dụng loại bàn chải đặc biệt cùng với các dụng cụ vệ sinh răng miệng khác theo hướng dẫn của nha sĩ. Sản phẩm chăm sóc răng miệng tốt nhất cho những người gặp khó khăn trong việc tiếp cận các khu vực sâu trong khoang miệng là bàn chải điện Colgate. Ngoài ra, nếu bạn có vấn đề về nhạy cảm răng, hãy sử dụng bàn chải mềm và không đánh quá mạnh.

2. Sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride

Sự ưu tiên hàng đầu trong việc chăm sóc răng miệng là chọn lựa loại kem đánh răng chứa thành phần fluoride. Chất fluoride trong kem đánh răng sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây sâu răng và cung cấp canxi tự nhiên cho răng, giúp làm cho răng khỏe mạnh.

Tại Colgate, chúng tôi luôn nỗ lực để cung cấp cho bạn những sản phẩm chăm sóc răng miệng tiên tiến nhất trên toàn cầu. Sản phẩm Kem đánh răng Colgate Ngừa Sâu Răng Tối Đa mới đã được bổ sung với Amino, giúp cung cấp canxi tự nhiên cho răng của gia đình bạn. Sản phẩm này giúp duy trì nụ cười khỏe mạnh từ bên trong.

3. Dùng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước hằng ngày

Để loại bỏ mảng bám ở kẽ răng và viền nướu quanh chân răng, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước hàng ngày. Dụng cụ tẩy răng thông thường rất khó loại bỏ thức ăn thừa trong kẽ nhỏ của răng và có thể gây tình trạng kẽ răng bị hở, chảy máu chân răng. Khi kẽ răng được làm sạch hoàn toàn, tình trạng kích thích nướu và viêm nhiễm sẽ giảm đáng kể.

4. Vệ sinh lưỡi thường xuyên

Tế bào dính chặt không chỉ trên răng mà còn trên bề mặt lưỡi, gây ra vấn đề liên quan đến răng miệng và hơi thở có mùi khó chịu. Nhằm đảm bảo chăm sóc răng miệng đầy đủ, cần phối hợp làm sạch lưỡi bằng cách sử dụng bàn chải đánh răng hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng.

5. Sử dụng nước súc miệng sau khi ăn và sau khi đánh răng

Việc sử dụng dung dịch súc miệng chứa chất kháng khuẩn là một thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng, giúp ngăn ngừa các vấn đề về sâu răng và bệnh nướu, đồng thời kết hợp với việc đánh răng đúng cách và sử dụng chỉ nha khoa.

Phương pháp tẩy rửa răng miệng hiệu quả tại nhà là súc miệng bằng nước kháng khuẩn sau khi ăn uống, đặc biệt là đối với những đối tượng như trẻ em từ 12 tuổi trở lên hoặc những người không quen sử dụng tăm nước hoặc chỉ nha khoa.

Để loại bỏ hoàn toàn 99.9% vi khuẩn, lọc sạch khoang miệng và duy trì vệ sinh khoang miệng luôn ở trạng thái sạch sẽ, bạn nên sử dụng dung dịch súc miệng Colgate sau khi đánh răng. Dung dịch này có công thức tuyệt vời, không chứa cồn nên không gây cảm giác khó chịu khi sử dụng và mang đến hơi thở thơm mát lâu dài.

6. Khám răng định kỳ 4-6 tháng/1 lần

Để chăm sóc cho răng miệng và giữ cho răng luôn sạch sẽ, bạn nên định kỳ đến thăm nha sĩ sau mỗi bốn đến sáu tháng. Nha sĩ sẽ loại bỏ các mảng bám, vết bẩn và cao răng trên răng của bạn, giúp cho hàm răng của bạn luôn khỏe mạnh và nụ cười của bạn luôn tươi tắn. Nếu trong quá trình kiểm tra, nha sĩ phát hiện răng sâu, họ sẽ điều trị ngay lập tức để tránh tình trạng này trở nên nghiêm trọng.

7. Tạo chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe răng miệng

Rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng và sức khỏe tổng thể của bạn là chế độ ăn uống phù hợp. Việc ăn uống cân đối sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho các mô nướu và răng, giúp phòng ngừa tình trạng sâu răng và viêm nướu.

8. Ăn trái cây giòn và rau xanh

Thay vì ăn thực phẩm mềm dính và dễ bám vào kẽ răng, có thể tăng cường ăn các loại thực phẩm cứng, giòn như trái cây và rau quả để chăm sóc răng miệng hiệu quả hơn. Bởi vì thực phẩm mềm có thể làm tăng lượng axit trong thời gian dài và gây ra nhiều mảng bám trên răng, làm cho việc làm sạch răng và nướu trở nên khó khăn hơn.

9. Uống nhiều nước lọc

Làm thế nào để bảo vệ răng miệng và lọc sạch cơ thể? Phương pháp đơn giản nhất là uống đủ nước lọc. Để giảm nồng độ axit trong thực phẩm và đồ uống gây hại cho răng, hãy uống nước lọc sau mỗi bữa ăn.

10. Không hút thuốc lá và hạn chế sử dụng trà, cà phê

Bảo vệ sức khỏe của răng miệng và sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách tránh hút thuốc lá, bởi vì việc hút thuốc lá sẽ dẫn đến tình trạng răng bị ố vàng, các bệnh nướu và đồng thời tăng khả năng mắc ung thư vòm miệng.

Sử dụng những loại thức uống có màu tương tự như trà, cà phê cũng có thể làm cho răng của bạn bị đổi màu và không còn đẹp mắt nữa. Vì vậy, tốt nhất là giới hạn sử dụng trà, cà phê hoặc sử dụng ống hút để giảm thiểu tác động này. Bên cạnh đó, để giảm thiểu tình trạng này, bạn cũng cần chăm sóc răng miệng của mình bằng cách đánh răng đều đặn.

11. Hạn chế sử dụng đồ ngọt là cách bảo vệ răng miệng hiệu quả

Vi khuẩn trong miệng sẽ chuyển hóa đường thành axit và tấn công men răng của bạn trong khoảng thời gian 20 phút sau mỗi lần ăn thức phẩm hoặc uống đồ uống chứa đường. Những chất axit này có thể làm mòn lớp men răng và gây ra các vấn đề về sâu răng. Vì vậy, để bảo vệ men răng của bạn, hãy hạn chế sử dụng đồ ăn vặt và đồ uống có nhiều đường.

Lựa chọn những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao như phô mai, rau xanh tươi, sữa chua không đường và hoa quả trong khi thưởng thức bữa ăn nhẹ. Hạn chế ăn hoa quả có nhiều axit như cam, chanh, dứa và dâu tây để tránh gây hại đến men răng. Nước uống có ga có thể gây ra các vấn đề về răng miệng do cacbon trong nó làm tăng nồng độ axit trong miệng.

Để giữ vệ sinh răng miệng cho trẻ đúng cách, cha mẹ nên ghi nhớ những đề xuất dưới đây:

Cha mẹ cần lưu ý việc chăm sóc và vệ sinh răng miệng cho con từ lúc con mọc chiếc răng sữa đầu tiên bằng cách chải nhẹ răng với khăn ướt sạch. Khi con lớn hơn và có nhiều răng hơn, cha mẹ có thể sử dụng cây chải răng trẻ em để vệ sinh răng bằng nước thay vì kem đánh răng (đối với trẻ dưới 2 tuổi).

Không nên sử dụng quá nhiều kem đánh răng vì nó có thể làm cho răng trẻ bị đốm trắng.

Không để trẻ ngậm bình sữa, uống nước trái cây trước khi ngủ vì có thể dẫn đến tình trạng sâu răng.

Giáo dục về sức khỏe răng miệng cho trẻ em từ khi còn nhỏ là rất quan trọng.

Nên hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn nhanh, kẹo dẻo, bánh kẹo ngọt và uống đồ uống có ga.

Cung cấp cho trẻ nhiều loại trái cây tươi và rau xanh để ăn.

Thường xuyên đưa trẻ đi kiểm tra răng miệng định kỳ.

Cách chăm sóc răng miệng khi bị sâu răng

Nếu sâu răng không nặng, bạn có thể chăm sóc răng miệng bằng cách sau đây:

Áp dụng hỗn hợp chứa canxi, photphat và flurin vào chỗ răng bị mục để giảm thiểu khu vực mục đó thành màu trắng, từ đó ngăn chặn sự phát triển và khôi phục lại phần bị mục.

Nên chỉ sử dụng phương pháp điều trị bệnh theo chỉ dẫn của bác sĩ khi xử lý vùng sâu trên răng hàm nhai phía sau, bởi vì thuốc có thể gây ra thay đổi màu men răng và ảnh hưởng đến vẻ đẹp của răng.

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề răng miệng nghiêm trọng, tôi khuyên bạn nên đến thăm phòng khám nha khoa để được tư vấn kỹ càng về các phương pháp điều trị như lấy tủy, trám răng hoặc đeo răng sứ,…

Những sai lầm khi chăm sóc, vệ sinh răng miệng hàng ngày

Dưới đây là một số thói quen chăm sóc răng miệng không đúng cách mà bạn đọc cần phải chú ý:

Uống nước có gas không đường không ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Sử dụng dung dịch rửa miệng theo sở thích, nhiều lần trong ngày.

Chải răng quá đà, cọ xát quá mạnh.

Nên đánh răng ngay sau khi dùng bữa.

Chải răng trong khi tắm.

Sử dụng bàn chải có lông cứng kết hợp với việc đánh răng quá sức có thể gây hại.

Chỉ khi có vấn đề về răng như sâu răng hoặc đau răng thì mới cần đến nha sĩ.

Làm thế nào để giúp răng trắng sáng hơn?

Bằng việc sử dụng kem đánh răng làm trắng, bạn có thể loại bỏ các dấu vết bẩn và vết ố trên bề mặt răng và giúp cho răng trở nên trắng sáng hơn. Nếu các vết bẩn đã tồn tại trong một thời gian dài, chuyên gia nha khoa hoặc nha sĩ có thể thực hiện một liệu trình vệ sinh răng miệng để loại bỏ hầu hết các dấu vết bẩn do thực phẩm và thuốc lá gây ra trên bề mặt răng.

Để làm sạch những vết bẩn nằm bên trong răng, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật như trám, lấy mẫu hoặc làm trắng răng. Tất cả đều đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả. Nha sĩ sẽ tư vấn về phương pháp điều trị thích hợp với tình trạng răng của bạn và giúp bạn đạt được kết quả mong muốn.

Bộ kit làm trắng răng Optic White O2 của Colgate sử dụng công nghệ tiên tiến từ Oxy Hoạt Tính và ánh sáng Indigo năng lượng cao, giúp tăng cường hiệu quả làm trắng răng tại nhà. Thiết bị được thiết kế đặc biệt để không gây đau nhức răng, mang đến sự an toàn cho sức khỏe men răng và nâng cao trải nghiệm làm trắng răng chuyên nghiệp. Ngoài ra, bộ kit này còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe răng miệng của bạn.

Những vấn đề về răng miệng cần đặc biệt lưu ý ở người trưởng thành

Dù bạn thường xuyên chăm sóc răng miệng bằng cách đánh răng và sử dụng dịch vụ nha khoa, nhưng vẫn có khả năng gặp phải một số khó khăn về sức khỏe răng miệng khi trưởng thành. Tuy nhiên, các bác sĩ nha khoa có thể giải quyết những vấn đề này một cách dễ dàng.

1. Bệnh viêm nướu, viêm nha chu

Các triệu chứng ban đầu của bệnh nướu răng là viêm nướu, được nhận biết thông qua nướu đỏ, sưng đau và chảy máu chân răng khi đánh răng. Tuy nhiên, viêm nướu có thể được điều trị hoàn toàn trong giai đoạn đầu, do đó nếu bạn phát hiện bất kỳ triệu chứng nào như trên, hãy gặp nha sĩ ngay trước khi vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn.

Tình trạng nghiêm trọng hơn của bệnh viêm nướu là bệnh viêm nha chu và có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn. Làm sao để ngăn ngừa bệnh viêm nướu? Hãy tuân thủ chăm sóc răng miệng đúng cách bằng cách chải răng hai lần một ngày, sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày và định kỳ lấy cao răng sáu tháng một lần. Vì nếu không, việc thoái hóa nướu có thể xảy ra và dẫn đến tình trạng mất răng.

Sức khỏe tổng thể của bạn có thể bị ảnh hưởng, cũng như sức khỏe của nướu. Quan hệ giữa viêm nha chu và một số bệnh khác như bệnh đái tháo đường, bệnh tim mạch, loãng xương, bệnh đường hô hấp và ung thư đã được chứng minh qua các nghiên cứu gần đây của Học viện Nha chu Hoa Kỳ (AAP).

2. Sâu răng quanh phần trám (Sâu răng thứ phát)

Để tránh bệnh sâu răng, bạn không chỉ cần chăm sóc những chiếc răng khỏe mạnh mà còn phải quan tâm đến vùng trám răng trước đó để tránh tái phát bệnh. Ngoài ra, sâu răng trên bề mặt chân răng là một trong những bệnh răng miệng phổ biến ở người lớn. Để bảo vệ răng miệng luôn khỏe mạnh, bạn nên tạo thói quen tốt như chải răng đều đặn bằng kem đánh răng chứa fluoride, sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày và thường xuyên đến thăm nha sĩ.

3. Tình trạng răng ê buốt

Răng ê buốt là một sự cố thường gặp ở người trưởng thành. Theo thời gian, nướu của bạn sẽ dần tụt xuống, khiến cho những vùng răng không được men răng bảo vệ sẽ bị tiết lộ. Khi men răng bị mòn hoặc nướu tụt, các ống ngà li ti sẽ liên kết với tủy răng, gây ra cảm giác ê buốt cho răng khi ăn thức ăn có nhiệt độ cao hoặc thức uống có vị chua, ngọt.

Nếu bạn cảm thấy răng mình bị ê buốt, hãy thử sử dụng Kem đánh răng Colgate® Sensitive để bảo vệ tủy răng và ngăn chặn cảm giác ê buốt do các ống ngà li ti gây ra. Nếu vấn đề ê buốt vẫn còn tiếp diễn, hãy tìm đến nha sĩ để được tư vấn và chẩn đoán, bởi đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề nghiêm trọng như sâu răng hoặc răng nứt, gãy.

4. Răng bị tổn thương nặng

Có một số phương án dưới đây để phục hồi nụ cười của bạn khi răng bị vỡ hoặc bị tổn thương nghiêm trọng do sâu răng, trong cuộc sống thường ngày, bạn có thể gặp các vấn đề hỏng hóc răng nghiêm trọng do bệnh tật hoặc chấn thương.

Để giúp cho răng bị hư hỏng, chúng ta có thể áp dụng miếng chắn răng. Miếng chắn răng sẽ phủ khắp hoặc che khuất một chiếc răng bị tổn thương để tăng cường răng, cải thiện hình dáng và độ thẳng của nó.

Kỹ thuật cấy ghép răng implant là phương pháp đưa trụ kim loại vào xương hàm để thay thế cho những chiếc răng đã mất. Dùng kỹ thuật này là một phương pháp hiệu quả để khôi phục lại hàm răng.

Phương pháp bắc cầu răng được áp dụng để thay thế răng bị mất bằng cách sử dụng hai răng bên cạnh làm điểm tựa và đặt một cầu răng lên trên. Điều này giúp tạo ra một chiếc cầu răng mới.

Bạn cần tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia nha khoa để tìm giải pháp phù hợp cho sức khỏe răng miệng của bạn, có thể bao gồm các phương pháp như đánh bóng răng, cấy ghép răng hoặc thay thế bằng răng giả.

Việc bảo vệ và chăm sóc cho răng miệng đúng cách là điều cơ bản mà mọi người trưởng thành cần nắm rõ. Bằng cách thực hiện những thói quen tốt để chăm sóc cho sức khỏe răng miệng đều đặn và ăn uống lành mạnh, bạn có thể giữ cho răng của mình luôn trắng sáng và tránh khỏi tình trạng sâu răng. Các phương pháp đã được đề cập ở trên.

Thông tin trong các bài báo của Trung tâm Chăm sóc Răng miệng Colgate được xem xét bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe răng miệng. Mục đích của nội dung này là giáo dục và không nhằm thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên môn. Vì vậy, luôn cần tìm kiếm lời khuyên từ nha sĩ, bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đủ tiêu chuẩn khác.